خانه
زنان باردار برای شام چه چیزی باید بخورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
، به طور قابل توجهی سالم تر از موش هایی بودند که تمام روز به همان رژیم غذایی دسترسی داشتند. این موش ها چربی بدن خود را از دست داده و گلوکز طبیعی داشته، کلسترولشان کاهش یافته، عملکرد حرکتییشان بهبود یافته و از چرخه های خواب طبیعی برخوردار بودند. شگفت آورتر از همه، دریافت کالری روزانه همه گروه ها، صرف نظر از رژیم غذایی یا برنامه غذایی آنها، تفاوتی نداشت. به گزارش سیناپرس، در آزمایش انسانی ...
مهمترین خطرات دوران بارداری که مادران را درگیر می کند
سرراهی جفت سرراهی یکی دیگر از مشکلات مرتبط با بارداری است که ممکن است زن را در دوران بارداری و زایمان در معرض خطر قرار دهد. این وضعیت باعث خونریزی بیش از حد می شود، به خصوص زن باردار انقباضات داشته باشد. در این مورد، پزشکان ممکن است برای به حداقل رساندن خطرات خونریزی برای مادر و نوزاد، سزارین را برنامه ریزی کنند. افسردگی افسردگی در زنان باردار ممکن است منجر به زایمان ...
قرص کافئین بهتر است یا قهوه؟
طبیعی یا عصاره کافئین هستند و بعضی دیگر تحت عملکرد های شیمیایی و مصنوعی قرار می گیرند. قرص های کافئین شبیه به پودر خالص کافئین نیستند و در واقع یک ماده شل تر می باشند. قرص های کافئین می توانند فواید کافئین را در بدن ایجاد کنند. اکثر افراد می توانند از آن ها استفاده کنند اما گاهی اوقات در زمان هایی که به مقدار زیاد مصرف شود، باعث آسیب رسانی خواهند بود. به همین دلیل باید مراقب باشید. ...
راز عمر طولانی ژاپنی ها چیست؟
رژیم غذایی سالم مصرف کم گوشت قرمز در مقایسه با مصرف بالای ماهی سویا شکر چای سبز سه وعده غذایی ژاپنی ها شامل موارد زیر است: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ ژاپنی ها رژیم های غذایی متفاوتی دارند. سبک زندگی آن ها هم خاص است و شاید با سبک زندگی ما ایرانی ها خیلی فرق داشته باشد اما چیزی که خیلی واضح و مشخص است، اینست که ژاپنی ها به طور میانگین عمر طولانی دارند. مردان ژاپنی ...
7 ماده غذایی که نشاط و انرژی به ارمغان می آورد!
...> برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی خود، کربوهیدرات های GI پایین تری هستند که می توانید به سراغشان بروید، این خوراکی ها، همچنین شامل فیبر و آنتی اکسیدان های بالاتری مانند لوبیا، نخود و عدس، جو و نان با غلات کامل هستند. سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می کند که در زمان های منظم غذا بخورید، یعنی سه وعده در روز و در صورت نیاز یک میان وعده، این راهکار کمک می کند تا سطح انرژی ...
بهترین ساعت خوردن وعده های غذایی برای لاغری
زمینه وجود دارد آن است که افرادی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز بیشتر سراغ غذاهایی با چربی بالا، کالری و کلسترول بالاتر می روند و احتمال صرف غذاهای سالم در آن ها کاهش می یابد. دیر ناهار خوردن، عامل چاقی اولین مطالعات درباره تاثیر زمان خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان می دهد خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود. اما ...
دیابتی ها این مواد غذایی را بخورند+عکس
کدام مواد غذایی باید استفاده کنید. ماهی مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می کند. همچنین ماهی در حفظ سلامت قلب هم نقش مثبتی را ایفا می کند. اسفناج مصرف سبزیجاتی که برگ های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 14 درصد کاهش می دهد؛ علت این امر آن است که این سبزیجات دارای آنتی اکسیدان ...
قرص آهن را زیادی نخورید
به گزارش ” پیام خاوران ” علیرضا محمودی راد با بیان اینکه قرص آهن(فروس سولفات) در درمان و پیشگیری آنمی و فقر آهن استفاده می شود اظهار داشت: اصلی ترین ماده برای ساخت گلبول قرمز و هموگلوبین ، آهن است و با مصرف آن در طی یک هفته اول علائم کم خونی نظیر تپش قلب و خلق تحریک پذیر بهتر می شود. این متخصص بیماری های داخلی بیان کرد: از عوارض مصرف آن می توان به تغییر رنگ مدفوع و درد و سوزش معده ...
غذا خوردن در این ساعات ممنوع!
خود را در زمان های عادی صبح، ظهر و عصر بخورند. به گفته محققان بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، غذاخوردن در شب، ناهماهنگ با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن، می تواند فرد را در معرض خطر ابتلاء به دیابت قرار دهد. در این مطالعه، محققان 19 جوان سالم را در محیطی قرار دادند که هدف آن تقلید از کار شیفت شب بود. در حالی که همه شرکت کنندگان در مطالعه، شب کار بودند، تنها کسانی که وعده های غذایی ...
با ویاربارداری در 3 ماهه نخست چه کنیم؟+ فیلم
ممکن است سبب تهوع بیشتر خانم های باردار شود، لذا توصیه می شود از غذاهای با درجه حرارت پایین تر استفاده شود. وی همچنین به مادران بارداری که به ویار حاملگی مبتلا هستند، توصیه کرد هرگز ناشتا از روی تخت بلند نشوند و قبل از پایین آمدن از تخت حتما از بیسکویت یا یک تکه نان خشک و ترد استفاده کنند تا به تهوع کمتری مبتلا شوند. در ادامه با پارسینه همراه باشید با توصیه های بیشتر از دکتر گلبن سهراب ...
چه غذاهایی برای باهوش شدن کودکان مفید است
گیرد تخم مرغ است. تخم مرغ بعد از این سن باید در سبد غذایی روزانه کودکان باشد. تخم مرغ بسیار پرخاصیت است و فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و برای کودکان در حال رشد مفید است. علاوه بر آن، تخم مرغ ویتامین b زیادی دارد و برای تقویت حافظه مؤثر است به ویژه این که اگر مادران باردار هنگام بارداری تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار مؤثر است. کودکان برای تقویت هوش چی بخورند تاثیر ماهی بر هوش ...
توصیه هایی به والدین در ارتباط با چاقی کودکان در دوران کرونا
تحریریه زندگی آنلاین : نصیره مقدم فر؛ محقق حوزه کودک و نوجوان و عضو سازمان نظام روانشناسی گفت: کودکان گرایش بیشتری به مصرف خوراکی های در دسترس دارند، بنابراین سعی کنید خوراکی های سالم در منزل و محل زندگی خود داشته باشید. رفتارهای تغذیه ای سالم از جمله خوردن وعده های غذایی در کنار خانواده و محدود کردن مصرف تنقلات و مصرف غذا در اندازه های مناسب را در خانه ترویج دهید. والدین می توانند از طریق خوردن ...
چه وقت مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
مواد معدنی را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که تمام مواد غذایی به شدت وابسته به مواد مغذی هستند. ما از ویتامین های متیلات B که "فعال شده" استفاده می کنیم تا آن ها را بیشتر در اختیار بدن قرار دهیم. مولتی ویتامین چه زمانی و چگونه باید مصرف شود؟ مولتی ویتامین همیشه باید با یک وعده غذایی مصرف شود تا حداکثر جذب را مجاز کند. اگر بیش از 1 قرص در روز مصرف می کنید ...
زولپیدوم چیست و چه کاربردی دارد؟
زولپیدم را در افراد مسن محدود کند. با این حال ، بیماران مسن نسبت به بزرگسالان جوان نسبت به اثرات این دارو حساسیت بیشتری نشان می دهند (به عنوان مثال گیجی ، سرگیجه و زمین خوردن). شیر دادن مطالعات کافی در مورد خطرات مصرف این دارو در دوران شیردهی در زنان وجود ندارد. قبل از مصرف این دارو هنگام شیردهی ، مزایای بالقوه را در مقابل خطرات احتمالی بسنجید. تداخلات دارویی ...
رژیم غذایی 21 روزه برای کاهش وزن
باشگاه خبرنگاران جوان – به یاد داشته باشید که هیچ فرمول جادویی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود ندارد و آن هایی که این ادعا را دارند فقط سلامت شما را به خطر می اندازند. مهم است که همیشه آنچه را که پزشک متخصص تغذیه به شما می گوید رعایت کنید. باید به خاطر داشته باشید که هر بدن متفاوت است و آنچه ممکن است برای یکی خوب باشد ممکن است برای دیگری اصلاً خوب نباشد. به همین دلیل است که شما نباید ...
رفع خستگی با خوردن این 7 ماده غذایی
کنید که پیشنهاد می کند تقریباً 400 کالری برای صبحانه، 600 کالری برای ناهار و 600 کالری برای شام داشته باشید و فضایی برای حداکثر دو میان وعده سالم با 200 کالری باقی بگذارید. تمام میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید: پر کردن یک سوم بشقاب با میوه و سبزیجات یک قانون خوب است، قدرت میوه ها و سبزیجات برای افزایش نشاط را دست کم نگیرید. آن ها سطوح انرژی بالاتری را از طریق فراهم کردن ...
همیشه خسته اید؛ این 7 ماده غذایی را بخورید!
راهکار کمک می کند تا سطح انرژی را در سطح یکنواخت نگه دارید. اگر نگران افزایش وزن هستید، سعی کنید از قانون 400-600-600 پیروی کنید که پیشنهاد می کند تقریباً 400 کالری برای صبحانه، 600 کالری برای ناهار و 600 کالری برای شام داشته باشید و فضایی برای حداکثر دو میان وعده سالم با 200 کالری باقی بگذارید. تمام میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید: پر کردن یک سوم بشقاب با میوه و ...
چند نوشیدنی طبیعی برای ورم معده
رای ورم معده، آب سیب طبیعی بدون قند اضافه است. می توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد و از آنجایی که شیرینی خاصی در آن وجود دارد، به کاهش گرسنگی کمک می کند و همچنین به شما شادابی می بخشد.مزیت بزرگ تهیه آن در خانه این است که آب آن را می توان با هر مقدار آب رقیق کرد. نکته: می توانید پوره یا سس سیب هم تهیه کنید که هضم آن بسیار آسان است و باعث ناراحتی معده نمی شود. 5- آب نار ...
مبارزه با چاقی با معجون گرانولا و دانه چیا
...، خستگی و سوءتغذیه نیز وجود خواهد داشت. برای مبارزه با چاقی باید از رژیم غذایی پیروی کرد که حاوی قند و چربی کم و همچنین شامل همه گروه های سالم غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و پروتئین ها باشد. سخن نهایی وزن ایده آل سلامت جسمی و روحی افراد را تضمین می کند برای رسیدن به وزن مناسب رعایت رژیم غذایی اصولی و درست که حاوی منابع اصلی مواد غذایی معدنی و ویتامین ها ...
فواید مصرف بادام هندی برای مادران باردار
بارداری خطر ابتلا به آلرژی را در جنین کاهش می دهد. بادام هندی سرشار از منیزیم است که از گرفتگی عضلات، سردرد و میگرن جلوگیری می کند. این آجیل منبع خوبی از ویتامین K است که به لخته شدن خون در زنان باردار کمک می کند. بیشتر بخوانید: زیبایی، سلامتی و جوانی با مصرف غذا های سالم بادام هندی مملو از پتاسیم است که با خنثی کردن آثار نامطلوب نمک، به حفظ سطح فشار خون کمک می کند. این آجیل منبع خوبی از پروتئین است که به تولید اسید آمینه و ترمیم سلولی در دوران بارداری کمک می کند. ...
این 4 مواد غذایی احتمال باردار شدن شما را افزایش می دهد
نوع خوب آن ها در سیب زمینی، سیب، نخود، موز، انبه، میوه ها و حبوبات وجود دارد و به عملکرد طبیعی بدن کمک می کند که بهتر است از مصرف کربوهیدرات هایی که دارای شکر و مواد مصنوعی هستند، پرهیز کنید. 3- چربی های سالم بدن زنان باردار به چربی های سالم نیاز دارد که می توان آن ها را در چربی های اشباع شده پیدا کرد این چربی ها به کاهش بیماری های قلبی و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و ...
درمانهای خانگی برای مبارزه با التهاب معده
20 قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه مؤثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند. آبلیمو لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند ...
خط اول درمان دیابت چیست؟
به گزارش روزپلاس، شقایق هادی زاده افزود: سه نوع دیابت نوع یک، نوع دو و حاملگی داریم و اهمیت تغذیه در هر سه نوع دیابت برای کنترل قند خون نقش مهمی دارد. وی ادامه داد: تغذیه فرد دارای دیابت، باید با زمینه دیابت و شرایط جسمانی و دارویی که مصرف می کند، مطابقت داشته باشد. این متخصص تغذیه در مورد دیابت حاملگی نیز اظهار داشت: نوع تغذیه مادر در این دوران مهم است و در حالی که نیاز ...
غذای مناسب و مقوی برای سگ شیرده چیست؟
بهای از دست دادن سلامتی اش، برای رشد بچه ها مصرف می کند. این حیوانات در دوران شیردهی بیش از هر زمان دیگر از زندگی خود، به انرژی نیاز دارند و تغذیه مناسب در این دوران اهمیتی دو چندان می یابد. برای می توانید از روش های مختلفی استفاده کنید: بیشتر غذاهای تجاری سگ برای دوره شیردهی مناسب نیستند. غذای مقوی سگ شیرده باید ، و داشته باشد (بر حسب وزن ماده خشک). ساده ترین روش، استفاده از ...
تصورات نادرست تغذیه ای که هنوز رایج هستند!
. اگر محدوده استاندارد برای پروتئین دریافتی را رعایت نکنید، پروتئین اضافی می تواند از کاهش وزن جلوگیری کند یا باعث افزایش وزن شود. تصور نادرست 3: خوردن غذا بعد از ورزش، همه تلاش های ورزشی را خنثی می کند واقعیت این است که کالری هایی که پس از ورزش دریافت می کنید، بلافاصله به سلول های چربی شما برنمی گردند. اتفاقا مصرف خوراکی های سالم و مناسب بعد از فعالیت های ورزشی همراه با تعریق ...
رژیم غذایی صحیح، سلاح موثر در برابر کرونا
به گزارش ایمنا ، زهرا عبداللهی اظهار کرد: رعایت برنامه غذایی سالم در هر شرایط لازمه برخورداری از سلامت است، اما در مواقع بحران همچون شیوع کرونا پیروی از الگوی تغذیه ای سالم از عوامل اصلی تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت خواهد بود. وی با اشاره به افزایش مصرف فست فودها در دوران کرونا افزود: مواد غذایی چرب، شیرین و پرنمک زمینه ساز اضافه وزن، چاقی و بالتبع افزایش احتمال ابتلاء به بیماری ...
مصرف میوه و سبزیجات تازه موجب افزایش ایمنی بدن و کارایی بیشتر واکسن می شود
سفید و کم چرب، شیر و لبنیات کم چرب، حبوبات و بادام و پسته نیز می تواند تاثیر مثبتی بر روی تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. وی افزود: مصرف مواد غذایی مثل زنجبیل، دارچین، فلفل، سیر، پیاز و زردچوبه که اثرات ضد التهابی دارند و همچنین انواع ماهی های چرب، روغن کُنجد و روغن زیتون نیز در این زمینه بسیار موثر و مورد تاکید است. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان همدان اظهار داشت ...
در دیابت بارداری چه بخوریم: منو، غذاها، مراقبت های بعد
در جریان خون مادر شوند و بارداری می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد. انسولین هورمونی است که برای کاهش سطح قند خون ضروری است و زمانی که بدن در برابر انسولین مقاوم باشد، باعث افزایش سطح قند خون می شود. با این حال، همه زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا نمی شوند. اضافه وزن یا چاقی، افزایش وزن در دوران بارداری، PCOS، فشار خون بالا ، دیابت در خانواده و اواخر بارداری خطر ابتلا به دیابت ...
