با این 4 خوراکی احتمال باردار شدن افزایش می یابد
سایر منابع:
سایر خبرها
زنان باردار برای شام چه چیزی باید بخورند؟
باید غذاهایی مصرف کنید که انرژی تان در طول روز حفظ شود. اگر چه لازم نیست به ازای "دو نفر" غذا بخورید اما زمان مناسبی برای رژیم های سخت نیز نمی باشد. به عنوان یک قاعده کلی، زنان در این مرحله تمایل زیادی به خوردن در طی روز دارند به همین دلیل، نباید خود را مجبور به خوردن کنند. البته برای داشتن یک بارداری سالم یادآوری نیاز بدن به برخی مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین ها ...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد غذای نامناسب، اولین عامل مرگ و میر
و مصرف کنند، میزان بیماری ها به ویژه بیماری های چشمی و گوارشی بیشتر می شود و آنها توانمندی خود را از دست می دهند و این مساله در زنان باردار و در دوره 6 سال اول زندگی بسیار مهم است و عدم تامین و مصرف مواد غذایی اساسی و ضروری باعث تاثیرات منفی روی نسل های آینده خواهد شد. به جز این چند وقتی است که سلسله اخبار برگشت محصولات صادراتی ایران خبرساز شده است. کشورهای مقصد گفته اند که محصولات کشاورزی را به ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
میزان کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند. قهوه سیاه یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری محسوب می شود چرا که با مصرف آن احساس سیری می کنید در حالی که تقریباً می توان گفت هیچ کالری را وارد بدن نکرده اید. 8. مکمل کاهش وزن گلوکومانان استفاده کنید ...
علل و انواع درمان های خارش واژن
تولید می شود، کنترل نشود و رشد زیادی داشته باشد می تواند باعث عفونت قارچی در واژن شود. همچنین رشد بیش از اندازه قارچ در واژن باعث بروز التهاب و سوزش می گردد. مصرف یک دوره آنتی بیوتیک برای رفع این عفونت، به شما کمک می کند عفونت را جدی بگیرید. 4. برفک واژن اگر احساس درد، خارش و ناراحتی دارید، احتمال دارد به برفک واژن مبتلا شده باشید. برفک واژن یک نوع عفونت مخمری است که ...
خواص مهم زرشک و زعفران
، سبب بروز مشکلات بسیاری می شود: مصرف افراطی و بیش از حد زعفران، موجب مسمویت شده و حتی خطر مرگ را در پی دارد. استفاده زیاد این ماده، گرمی بدن را افزایش می دهد و ممکن است سبب درگیری غدد داخلی بدن مانند کبد شود. همچنین مصرف زعفران در ماه های اول بارداری، ممکن است موجب سقط جنین شود، برای همین زنان باردار نباید از آن استفاده کنند. نحوه خرید زرشک و زعفران می دانید که زرشک و زعفران ...
مصرف میوه و سبزیجات تازه موجب افزایش ایمنی بدن و کارایی بیشتر واکسن می شود
سفید و کم چرب، شیر و لبنیات کم چرب، حبوبات و بادام و پسته نیز می تواند تاثیر مثبتی بر روی تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. وی افزود: مصرف مواد غذایی مثل زنجبیل، دارچین، فلفل، سیر، پیاز و زردچوبه که اثرات ضد التهابی دارند و همچنین انواع ماهی های چرب، روغن کُنجد و روغن زیتون نیز در این زمینه بسیار موثر و مورد تاکید است. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شهرستان همدان اظهار داشت ...
رژیم غذایی صحیح، سلاح موثر در برابر کرونا
به گزارش ایمنا ، زهرا عبداللهی اظهار کرد: رعایت برنامه غذایی سالم در هر شرایط لازمه برخورداری از سلامت است، اما در مواقع بحران همچون شیوع کرونا پیروی از الگوی تغذیه ای سالم از عوامل اصلی تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت خواهد بود. وی با اشاره به افزایش مصرف فست فودها در دوران کرونا افزود: مواد غذایی چرب، شیرین و پرنمک زمینه ساز اضافه وزن، چاقی و بالتبع افزایش احتمال ابتلاء به بیماری ...
تصورات نادرست تغذیه ای که هنوز رایج هستند!
ضرورت دارد چون بدن باید روندهای ترمیم و بازسازی خودش را فعال کند. این فرایند بازسازی بسیار مهم است زیرا روندهای ترمیمی پس از ورزش هستند که به ساخت و حفظ توده های عضلانی کمک می کنند، متابولیسم را ارتقا می دهند و تناسب اندام را به سطح بهتری می رسانند. البته میان وعده یا غذای انتخابی شما پس از ورزش باید حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین کاملا بدون چربی و چربی های سالم باشد تا ...
این خوراکی ها را خام نخورید!
سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند: گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج ...
برای کمبود ویتامین دی در بارداری چه بخوریم و چه عوارضی دارد؟
این نوع مشکلات می توان اختلال زبان کودکان را نام برد. کمبود ویتامین D می تواند با ایجاد آلرژی در دوران کودکی نیز مرتبط باشد. همچنین نتایج مطالعات مختلف نشان دهنده افزایش احتمال سقط ناشی از کمبود ویتامین دی در زنان بارداری است که کمتر از 20 هفته از دوران حاملگی آنها گذشته است. علایم کمبود ویتامین دی در بارداری علائم کمبود ویتامین D می تواند نامحسوس باشد و یا بدون هیچ ...
خطر پنهان در کمین افرادی که هر روز پنیر می خورند
بالایی ندارد و بنابراین بهتر است که آن را استفاده نکنید. پنیر وگان پنیر وگان گزینه خوبی است اما به اندازه کافی مواد مغذی را به اندازه پنیر های دیگر به بدن شما نمی رساند و این که چربی اشباع بالایی دارد. به طور مثال؛ در این نوع پنیرها از روغن نارگیل به مقدار زیادی استفاده کرده اند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، پروتئین و کلسیم به بدنتان می رسد اما از دیگر مواد مغذی محروم خواهید بود. ...
تغذیه سالم؛ شاخص اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
، تصریح کرد: بهترین درمان و نوع پیشگیری از کبد چرب، داشتن تغذیه سالم است. در باور عمومی کسی که کبد چرب دارد باید از روغن ها پرهیز کند در حالیکه در ایران مصرف کربوهیدرات های زیاد باعث ایجاد کبد چرب می شود یعنی نان، برنج و انواع تنقلات مانند بیسکویت ها که از روغن بد تهیه شده یا انواع نوشیدنی های شیرین که قند اضافه آن تبدیل به کبد چرب می شود. وی به بروز پوکی استخوان در افراد اشاره و اظهار داشت ...
این شیوه تغذیه سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
غذایی روزانه جهت افزایش توان سیستم ایمنی بدن تاکید کرد و افزود: مهم ترین منابع پروتئین گوشت، تخم مرغ و حبوبات هستند که باید در برنامه غذایی روزانه مورد استفاده قرار گیرند . حیدری بر مصرف مناسب مایعات جهت بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم تاکید کرد و افزود: هر فرد باید روزانه شش تا هشت لیوان آب مصرف کند . این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: منظور از آب تنها آب به تنهایی نیست و آب ...
میوه را جایگزین وعده های غذایی نکنید
الگوی تغذیه ما دچار اشکالاتی است که ثابت شده نقش مهمی در دیابت و سرطان دارد، افزود: تحقیقات نشان می دهد که با تغذیه مناسب، می توان 30 تا 40 درصد از سرطان، 50 درصد از بیماری های قلبی و عروقی و تا 80 درصد از بیماری دیابت پیشگیری کرد. برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن و مقابله در برابر بیماری ها، باید الگوی صحیح تغذیه داشته باشیم. مصرف نمک، چربی و روغن، فست فود و مواد شیرین می تواند باعث تحریک سیستم ...
بهترین درمان خانگی یبوست چیست؟
. اجابت مزاج برای هر فردی متفاوت است. محدوده سالم برای داشتن اجابت مزاج معمولا از سه بار در هفته تا سه بار در روز متغیر خواهد بود. عوامل بسیاری بر روی این توانایی بدن تاثیر می گذارند. از جمله این عوامل می توان به رژیم غذایی، وجود بیماری یا تغییر در عادت های زندگی اشاره کرد. ملین دارویی است که باعث تحریک اجابت مزاج می شود. برخی از درمان های خانگی نیز وجود دارد که می توان به ...
کدام غذا ها به مبارزه با هوس شیرینی می آیند؟
به گزارش ایلنا، میل به شیرینی می تواند به دلیل کم آبی بدن، کیفیت پایین رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، استرس و کمبود برخی مواد مغذی از جمله روی، کروم، آهن، کلسیم و منیزیم رخ دهد. با این حال به گفته متخصصان، مصرف غذاهای سالم سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر می تواند به جلوگیری از این اشتیاق ناسالم کمک کند. آووکادو: حدود 8 گرم فیبر در هر یک دوم فنجان دارد و همچنین چربی های تک ...
افزایش ایمنی بدن با تغذیه سالم در روزهای آلوده
روزهای آلودگی هوا مورد تاکید است باید در این روزها بیشتر شیر و لبنیات کم چرب بخوریم و مصرف لبنیات پروبیوتیک کم چرب را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهیم. کره، خامه و سرشیر از محصولات پرچرب و حاوی چربی های اشباع تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن است و باید از خوردن این مواد لبنی در آلودگی هوا پرهیز کنیم. دکتر علی باقری کارشناس تغذیه نیز با اشاره به اینکه با تاکید بر اینکه سه ماده غذایی روغن ...
انواع مکمل های امگا3 و موارد مصرف آن ها
.... آنچه شما درخصوص مزایای مصرف امگا3 شنیده اید به DHA و EPA یعنی انواع حیوانی امگا3 برمی گردد. از آنجایی که توانایی بدن در تولید DHA و EPA محدود است، دریافت منابع غذایی امگا3 بسیار حائز اهمیت هستند. به ویژه منابع حیوانی آن. منابع غذایی امگا3 شامل ماهی های چرب(سالمون و ساردین)، روغن ماهی، بذر کتان، دانه چیا و روغن گردو می باشند. از آنجا که فرهنگ غذایی ...
تغذیه سالم با پیروی از رژیم غذایی سالم حاصل می شود!
غذایی کتو است که مانند رژیم آتکینز رویکردی با کربوهیدرات پایین به عادات غذایی است. اما باید بدانید بهترین کار قبل از انتخاب رژیم غذایی این است که با تغذیه سالم آشنایی داشته باشید. تغدیه سالم اثر مستقیمی بر رشد و سلامت بدن دارد. نوع تغذیه انسان نه تنها بر رشد جسمانی انسان اثر می گذارد بلکه بر روح و روان، خلق و خو و رفتار او نیز تاثیر گذر است. ویتامین ها، مواد معدنی و پروتین ها برای بدن ...
قیمت خودرو
....سپس بررسی کردند که چقدر طول می کشد تا آن زنان باردار شود. زنانی که بیشتر میوه های تازه می خوردند زودتر باردار شدند اما در عوض افرادی که فست فود زیادی مصرف می کردند بارداری شان بیشتر طول کشید. چرا میوه و سبزیجات؟ مطالعات تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای را نشان داد که از سبزیجات تازه، میوه، چربی های سالم و غلات سبوس دار برای باروری استفاده می کنند. محدودیت های ...
درمان ریزش مو با روغن رزماری
... تستوسترون هم در بدن زنان و هم در بدن مردان تولید می شود، اما میزان تولید این هورمون در بدن مردان بیشتر از زنان است، در نتیجه برای مردان ریزش مو در سن پایین تر و با شدت بیشتری اتفاق می افتد. روغن رزماری به درمان این نوع ریزش مو کمک می کند. برخی از مطالعات، از جمله مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد، به این نتیجه رسیدند که روغن رزماری می تواند بعضی از قارچ ها و باکتری ها را از بین ببرد ...
خواص میگو در بارداری و میزان مجاز مصرف
...، می توانید از انواع میگو، زغال ماهی، ماهی سالمون، گربی ماهی، ماهی قزل آلا، تن کنسرو شده، ماهی روغن و تیلاپیا استفاده نمایید. اگرچه این ماهی ها نیز حاوی مقداری جیوه هستند، اما مقدار کم جیوه آنها خطر چندانی برای مادر باردار ندارد، از این رو می توان در هفته دو تا سه وعده و یا اینکه حدود 250 تا 350 گرم ماهی مصرف کرد. مضرات مصرف میگو در دوران حاملگی مادران باردار ...
کمبود های بدن فرزندت رو شناسایی کن
...، شیر خام، پنیر، روغن نارگیل، میوه ها ، سبزیجات و حبوبات است . شما با مصرف غذا های فراوری شده و فاقد مواد مغذی ، همیشه احساس عدم رضایت و گرسنگی خواهید داشت. 11- زخم دهان انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارد و کمبود هر نوعی از ویتامین B عوارض و نشانه های متفاوتی دارد. یکی از این نشانه ها که می تواند مرتبط با هر نوع از کمبود ویتامین B باشد؛ باعث به وجود آمدن زخم داخل دهان ...
روغن های مایع شمشیردو لبه اند
.... اصول استاندارد به مقاومت روغن سرخ کردنی توجه دارد و نوع و درصد ترکیب آن از دیدگاه استاندارد خیلی مهم نیست. من توصیه می کنم مردم روغن هایی مصرف کنند که ترکیب مشخصی دارد و از ترکیب روغن هایی که اسید چرب غیر اشباع با باند دوگانه زیاد داشته باشند برای سرخ کردن استفاده نکنند، مثلاً از روغن زیتون تصفیه شده به شرط آنکه نوشته شده باشد مجاز برای سرخ کردن می توان برای تفت دادن محدود و کوتاه مدت استفاده ...
فواید باور نکردنی بادام برای سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بادام حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است، بنابراین فواید زیادی برای سلامتی دارد. یک مشت بادام معادل تقریبا یک اونس حاوی یک هشتم نیاز روزانه بدن به پروتئین است. بادام به صورت خام یا تفت داده شده به عنوان میان وعده قابل مصرف است و می توان آن را به غذاهای شیرین یا خوش طعم نیز اضافه کرد، همچنین به صورت آرد، روغن، کره یا شیر بادام، ورقه ورقه شده و خرد شده ...
کدام ویتامین ها با خشک شدن پوست مخالف است؟
مهم برای سلامت پوست تبدیل کرده است. در واقع پوست حاوی مقادیر بسیار بالایی از ویتامین C است؛ برخی تحقیقات تا غلظت 64 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم از لایه اپیدرم را نشان می دهند. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف ویتامین c برای پوست همراه با سایر مواد مغذی، به افزایش رطوبت آن کمک زیادی می کند. بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده، مکمل ویتامینC، سلامت کلی پوست را بهبود بخشیده و به رفع خشکی آن ...
از خواص شکلات تلخ چه می دانیم؟
تهران (پانا) - شکلات تلخ از فواید و خواص فراوانی برخوردار است و البته مصرف زیاد آن می تواند عوارضی را به همراه داشته باشد، از خواص شکلات تلخ می توان به بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون، درمان کم خونی و افسردگی و مراقبت از پوست اشاره کرد. شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود ...
در هنگام خرید آجیل، بادام فراموش نشود!
باید روزانه مصرف کنیم بخوانید و اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید. دو نوع روغن بادام وجود دارد: شیرین و تلخ. روغن بادام شیرین نوعی است که برای پوست شما مناسب تر است و روغن فواید بادام تلخ برای درمان و تسکین دردهای عضلانی و مفاصل مفیدتر است. فواید بادام شیرین حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین A: این ویتامین توانایی تحریک تولید سلولهای پوستی جدید و صاف کردن خطوط و چین و چروک های پوست را ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
پذیری بالایی دارند و می توانند شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارند. نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که برای صبحانه مصرف می شود و نان سنگک با توجه به آرد حاوی سبوس و پخت کامل احساس سیری ایجاد می کند و فرد در طول روز از خوردن هله هوله پرهیز خواهد کرد. برای داشتن سالم ترین صبحانه، به دنبال غلاتی باشید که دارای 5 گرم (یا بیشتر) فیبر و کمتر از 5 گرم شکر در هر وعده باشد. پروتئین ...