خانه
در روزهای آلودگی هوا باید چه چیزی بخوریم تا بیمار نشویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و مضرات جگر، دل و قلوه برای سلامتی انسان
...: این ویتامین نقش مهمی در رشد مغز و کبد دارد. همچنین یک ماده مغذی در دوران بارداری است. انواع پروتئین های موجود در جگر گوسفند پروتئین ها نقش مهم و اساسی در حیات بدن انسان دارند و در تمام نقاط بدن می توان آن را یافت. بیش از یک چهارم جگر گوسفند را پروتئین ها تشکیل داده اند که اسید های آمینه بدن را تامین می کنند. مصرف آنها باعث ایجاد عضله، بالا رفتن متابولیسم و کم شدن اشتها و ...
هشدار جدی به زوج های جوان؛ مصرف زیاد زردچوبه با بدن چه می کند؟
صفرا منجر شود، چون اگزالات Oxalate زیاد موجود در آن دقیقا خطر شکل گیری سنگ های کیسه صفرا را افزایش می دهد. بنابراین، اگر به چنین مشکلاتی مبتلا هستید، اصلا سراغ استفاده از زردچوبه نروید. 8. مصرف زیاد زرچوبه و مشکلات مربوط به کبد زردچوبه، یکی از ترکیبات طبیعی است که برای درمان مشکلات کبد استفاده می شود. با این حال، اگر دوز مصرفی آن تحت نظر پزشک نباشد، می تواند به اثرات معکوس منجر ...
بعد از خوردن پیاز در بدن ما چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش سایت طلا، پیاز یکی از مهم ترین موادغذایی است که به خاصیت ضدعفونی کننده معروف است که در بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. پیاز علاوه بر خاصیت درمانی در تهیه و دادن یک طعم خوب به غذا نیز نقش مهمی دارد با این حال در این خبر به خواص درمانی و اثرات خوردن آن بر روی بدن اشاره خواهیم کرد. 1. مبارزه با سرطان پیاز قرمز در از بین بردن سلولهای سرطانی سرطان سینه ...
خواص پلانتین و تفاوت مصرف آن با میوه موز
از بین می برد: بهتر است بدانید که معمولا با تجزیه شدن غذا توسط بدن یا قرار گرفتن در معرض عناصر مضر مانند دود تنباکو یا اشعه آن رادیکال های آزاد به وجود می آیند که باعث بروز بسیاری از بیماری ها و در نهایت پیری زودرس خواهند شد. معمولا بیش از 35 درصد ویتامین ث موجود در این میوه با مصرف آن در طول روز تامین خواهد شد و این موضوع باعث مقابله بدن با رادیکال های آزاد خواهد شد. از ...
چای سبز خطر مرگ را 62درصد کاهش می دهد!
از چای سبز می تواند تا این اندازه مفید باشد اما بررسی ها نشان می دهد که موادی چون پلی فنول ها شامل کاتچین ها و اپی کاتچین ها برای سلامت بسیار مفید هستند. فرضیه ها نشان می دهد کاتچین ها حاوی مولکول هایی در چای سبز است که از بروز بیماری های عروقی مانند سکته جلوگیری می کند. چای سبز حاوی اثرات آنتی اکسیدان و ضدالتهابی بالایی است و می تواند مانع از آغاز موقعیت هایی چون فشار خون بالا شود ...
چهار تصمیم سال نو برای داشتن محیط زیست سالم تر در 2022
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، این روزها تغییرات اقلیمی و آلودگی هوا از مهم ترین بحران های پیش روی بشر به حساب می آید که البته طبق شواهد، انسان می تواند با تغییر سبک زندگی خود نقش مهمی در کاهش اثرات آن ها ایفا کند. هر ساله با شروع سال نو، مردم تصمیم می گیرند عزم خود را برای اعمال تغییراتی در شیوه زندگی خود جزم کنند و رفاه را برای خود در سال پیش رو به ارمغان آورند که گاهی تصمیمات این افراد می تواند ...
توصیه های مهم تغذیه ای در فرایند واکسیناسیون کرونا
نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. امینی با بیان اینکه خواب خوب، آرام و پیوسته همچنین به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند، عنوان کرد: از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. وی با بیان اینکه داروهای معمول خود را طبق برنامه مصرف کنید، ادامه ...
کره گیاهی و حیوانی چه تفاوتی دارند؟
چربی های غیراشباع موجود در روغن، با چربی اشباع شده جایگزین می شوند. با این حال روغن های گیاهی استریل شده سالم تر از روغن های هیدروژنه در نظر گرفته می شوند، چون فاقد چربی ترانس هستند. اگر کره گیاهی را به کره حیوانی ترجیح می دهید، سعی کنید انواع بدون چربی ترانس را انتخاب کنید. اگر در لیست مواد تشکیل دهنده روغن واژه هیدروژنه نوشته شده است، از مصرف آن اجتناب کنید. ممکن است سرشار ...
دیابتی ها از این 5 ماده غذایی به هیچ وجه غافل نشوند!
محافظ را ایفا می کنند. علاوه بر این، به دلیل داشتن کالری و کربوهیدرات کم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یک انتخاب مناسب هستند. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. این ماده غذایی در کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) نقش دارد و از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری می کند. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می تواند احتمال بروز بیماری قلبی را ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در زمان نقاهت بیماری کووید19
های تصفیه شده و قندهای ساده مثل انواع شیرینی ها، قند، شکر، نوشابه، آبمیوه صنعتی، همچنین غذاهای چرب و سرخ کرده مثل فست فودها، روغن حیوانی و لبنیات پرچرب بایستی محدود شود، چون مصرف این مواد غذایی باعث تشدید التهاب و فرایندهای اکسیداسیون در بدن می شود و دوران نقاهت را به تاخیر می اندازد. روزانه دست کم سه واحد میوه و سه واحد انواع سبزی مصرف شود؛ سیب، مرکبات، کیوی، آلو زرد، گلابی، لیمو ترش ...
خاصیت اعجاب انگیز لیموترش یخ زده
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: مصرف میوه و سبزیجات از دیرباز برای داشتن جسمی سالم توصیه شده است. خانواده لیموها نیز از جمله مواد خوراکی هستند که می تواند شما را در رسیدن به این مهم یاری رسانند.ترکیبات لیمو در اکثر رژیم های غذایی وجود داشته و نقش سم زدایی را در بدن ایفا می کند. چای لیمو، لیموناد و آب لیمو از جمله این ترکیبات است. حال ما قصد داریم ترکیبی جدید را برای استفاده از لیمو به ...
تغذیه سالم، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد
و بهترین نوع تغذیه چیست؟ بهترین نوع تغذیه، رژیم غذایی نرم، پر پروتئین، پرکالری و مصرف منظم وعده های اصلی و میان وعده در طی روز است. مهمترین مواد مغذی که باید روزانه مصرف شود، شامل پروتئین، ویتامین سی، ویتامین ای، ویتامین دی، روی، آهن، آب و مایعات کم شیرین است. پروتئین، ویتامین، املاح و آنتی اکسیدان های موجود در مواد غذایی اهمیت زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و ...
از بهترین روغن برای افزایش طول عمر انسان تا نقش آلودگی هوا در بروز زوال عقل
طبیعی خود را حفظ کنند. ایجاد مقاومت آنتی بیوتیکی با ترکیبات موجود در دهان شویه ها محققان می گویند وجود تریکلوسان در محصولات بهداشت خانگی، باعث افزایش قابل توجه باکتری های مقاوم می شود. بهترین روغن برای افزایش طول عمر انسان دانشمندان آمریکایی می گویند تنها روغن زیتون است که مصرف آن می تواند طول عمر انسان را زیاد کند. نقش آلودگی هوا در بروز زوال ...
نقش غذاهای تخمیری در تقویت سلامتی
با مصرف غذاهای تخمیرشده احتمال ابتلا به فشارخون بالا را کاهش دهید. انتخاب بهتر غذاها، غذاهایی با ترکیبات سویا هستند. لبنیات تخمیرشده حاوی انواع متعدد باکتری مفید و مخمر نیز مفید هستند. و از ترشح آنزیمی که با افزایش فشارخون ارتباط دارد، جلوگیری می کنند. اگر فشارخونتان در حال حاضر بالاست، خوردن غذاهای تخمیرشده به طور منظم می تواند مقادیر زیادی از عدد فشارخون را پایین بیاورد. بیماری قلبی ...
خوراکی های معمولی که ممکن است سمی باشند!
غذاهای پخته اضافه می کنید، طعم دلپذیر و آجیلی به آن غذا اضافه می شود اما خوردن یک قاشق از آن می تواند مشکلات بزرگی در سیستم ایمنی بدن ایجاد کند. حتی خوردن کمتر از 2 قاشق چایخوری می تواند برای بدن سمی باشد زیرا میریستیسین روغنی موجود در آن می تواند موجب توهم، خواب آلودگی، سرگیجه، منگی و تشنج می شود. سیب زمینی سبز برگ ها، جوانه ها و ساقه های زیرزمینی سیب زمینی حاوی ماده ای سمی به ...
بهترین تیپ بدنی برای خانم ها و آقایان چه تیپی است؟
به گزارش سایت طلا، خانم های عزیز اگر بدانید که فرم بدن شما در کدام دسته از تیپ های بدنی قرار دارد می توانید به راحتی محل چاقی بدن خود و دستور رژیم لاغری خود را شناسایی کنید. 1. تیپ بدنی توت فرنگی: تجمع چربی در بالاتنه، بالاتنه بزرگ پایین تنه باریک تر بهتر است مواد غذایی هم چون: فیبر ،غلات کامل، کربوهیدرات، کینوا، جو ،برنج قهوه ای ،عدس و لوبیا استفاده کنید. استفاده ...
این 5 ماده غذایی به شدت به دیابتی ها توصیه می شود
C هستند که در برابر دیابت، نقش یک محافظ را ایفا می کنند. علاوه بر این، به دلیل داشتن کالری و کربوهیدرات کم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یک انتخاب مناسب هستند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. این ماده غذایی در کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) نقش دارد و از ابتلا به بیماری قلبی پیشگیری می کند. لیکوپن ...
راهکارهای تغذیه ای طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در آلودگی هوا
به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ حسین رضایی زاده در برنامه سلام تهران با اشاره به لزوم پیشگیری از مشکلات جسمی در شرایط آلودگی هوا گفت: تدابیر مشترک از نظر بهداشت و درمان امروزی مانند کم کردن فعالیت های فیزیکی، عدم تنفس عمیق و غیره مورد توجه است. از طرف دیگر کم یا خنثی کردن اثر آلودگی هوا بر بدن بیشتر از طریق تغذیه نوین و طب ایرانی توسط مواد آنتی اکسیدان و ضد التهاب که وظیفه سم زدایی و ...
درحاملگی میتوان چای نوشید؟
...: برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک شما را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. (بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار چای که شامل انواع چای شامل سیاه، سبز، گیاهی و... می گردد مصرف نشود.) کافئین موجود در ...
آیا خوردن هویج در دوران بارداری مفید است؟
بجوشانید تا مانند ژله در آید صبح ناشتا چند قاشق بخورید. مصرف هویج پخته بهتر است یا خام؟ مصرف هویج به صورت پخته شده، باعث از بین رفتن ویتامین C موجود در آن می شود، اما بتاکاروتن ( بتاکاروتن به عنوان ماده پیش ساز ویتامین A و محلول در چربی در بدن شناخته می شود) موجود در آن، در اثر پختن از بین نمی رود. بتاکاروتن موجود در هویج، ماده ای حساس به گرما نیست. هنگامی که هویج پخته می ...
انبوه اطلاعات نادرست درباره نمک دریایی مصرف کنندگان را سردرگم کرده است بازارمکاره نمک دریایی
اندازه کافی دریافت نمی شود، به نمک اضافه می کنند تا بدن با کمبود ید و بروز گواتر مواجه نشود. او با بیان اینکه عناصر موجود در خاک کشور از متوسط جهانی بالاتر است، تاکید کرد: ما با مصرف سبزیجات و مواد غذایی دیگر تا حدودی عناصر معدنی را که تعدادی از آن ها فلزات سنگین است، دریافت می کنیم، اگر نمک دریا را هم که عناصر مختلفی دارد و بعضی از آن ها جزء فلزات سنگین است، به برنامه غذایی اضافه کنیم، خطرات جدی بدن و ارگان های آن را تهدید خواهد کرد. ...
روش هایی برای کنترل تپش قلب
درمان طبیعی، مهم ترین عامل است. در مورد تپش قلب توصیه می شود مصرف غذاهای پتاسیم دار را افزایش دهید؛ زیرا کمبود پتاسیم یکی از عوامل ایجاد مشکلات قلبی است. مواد غذایی زیر دارای پتاسیم قابل توجهی هستند: . موز . سیب سبز . ملون . گوجه فرنگی . جو دوسر . دانه ها . حبوبات . آووکادو . نارگیل مصرف دم نوش های گیاهی انواع گوناگونی از ...
زیبایی صورت و تناسب اندام بانوان با 16 خوراکی شگفت انگیز
250 گرم ماست کم چرب 1/3 نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند. ماست سرشار از ویتامین D است که به بدن برای جذب بهتر مواد معدنی مورد نیازش کمک می کند. 9- ماهی ساردین ماهی های کوچک ساردین سرشار از اسیدهای چرب مفید، ویتامین D و کلسیم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ساردین کیفیت شیر زنان شیرده را بالا می برند و برای زنان باردار هم بسیار مفید هستند. ساردین نسبت به سایر ماهی ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: فلفل تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آن ها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید ...
بی خوابی خود را با میوه درمان کنید
ملاتونین موجود در توت فرنگی هر دو باعث خواب بهترمی شوند به علاوه، آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی می توانند به مقابله با استرس اکسیداتیو ناشی از اختلالات خواب کمک کنند. شکل تازه و یا مربای این میوه حاوی مقدار زیادی ملاتونین است که به تنظیم ساعت خواب بدن کمک می کند پس بهتر است یک ساعت قبل از خواب این میوه را مصرف کنید. توت ها به صورت تازه و خشک مثل دارویی طبیعی به رفع بی ...
از بروز آلرژی تا سنگ کلیه پس از مصرف کورکاما
شدن سلول های بدن است و از سوی دیگر می تواند سبب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون در بیماران دیابتی شود. کارآزمایی های بالینی بسیاری در ارتباط با فواید مصرف روزمره زردچوبه انجام شده است و طبق تحقیقات صورت گرفته، زردچوبه می تواند شدت علایم بیماری آلزایمر را کاهش دهد. همانطور که پیش از این نیز به آن اشاره کردیم، ماده مؤثر زردچوبه یعنی همان کورکومین دارای اثرات ضد التهابی و ضد ...
پروبیوتیک چیست؟
دوره مصرف آنتی بیوتیک، سعی به مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی پری بیوتیک و پروبیوتیک داشت تا فلور طبیعی دستگاه گوارش زودتر به حالت طبیعی برگردد. برخی بیماری ها مانند بیماری هایی که سبب رشد بیشتر باکتری هایی می شوند که برای بدن ما مفید نیستند. برنامه غذایی نامناسب و با ارزشِ غذاییِ کم پری بیوتیک ها کربوهیدرات های غیر قابل هضم موجود در مواد غذایی هستند که برای تحریک رشد ...
