خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه قاتل چربی شکمی است
روده را کند می کند و در نتیجه به خلاص شدن از شر چربی احشایی کمک می کند. به ازای هر 10 گرم فیبر محلول در روز، چربی شکمی در طی یک دوره پنج ساله 3.7 درصد کاهش می یابد. از سوی دیگر، افزایش سطح فعالیت متوسط منجر به کاهش 7.4 درصدی چربی شکمی در همان زمان می شود. همچنین توت فرنگی حاوی غلظت بالایی از آنتوسیانین است، اسید آمینه ای که کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش می دهد و همچنین به کنترل وزن کمک می کند. working(); ...
بهبود افسردگی با 42 روش درمانی خانگی
اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ افسردگی از هر درجه باید جدی گرفته شده و با روش های موثر درمان شود ، روش هایی که بخشی از ساده ترین و طبیعی ترین های آن را در این بخش از سلامت روان نمناک خواهیم گفت ، هرگاه احساس کردید که انرژی کمی دارید و افسرده شده اید،از این لیست پیروی کنید. لیست نسخه های درمان افسردگی بدون دارو 1. سیب خوردن یک عدد سیب در روز،شما را از افسردگی دور نگه میدارد ...
8 روش کم نظیر برای لاغر شدن سریع
، آجیل و توت فرنگی می تواند این پروتئین را به بدن شما بدهد. جالب است بدانید که هر چه پروتئین بیشتری به صورت روزانه مصرف کنید، شکم شما لاغرتر می ماند. چرا که هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد. در حالی که کربوهیدرات ها در زمان کمتری هضم می شوند. پس پروتئین به شما کمک می کند که کالری کمتری مصرف کنید و زمان بیشتری سیر بمانید. کاهش وزن و کم خوردن یا نخوردن بعضی ویتامین ها باعث توقف ...
اختلال تغذیه ای که به غذا مربوط نیست!
...> مشکلات سلامتی که ممکن است در کودکان مبتلا به پیکا رخ دهد، بسته به آن چه که می خورند می تواند شامل موارد زیر باشد: نارسایی کمبود آهن، مسمومیت با سرب، خوردن خاک یا تراشه رنگ با سرب یبوست یا اسهال، خوردن چیزهایی که بدن نمی تواند هضم کند مانند مو عفونت های روده ای، ناشی از خوردن خاک یا مدفوع دارای انگل یا کرم انسداد روده، خوردن چیزهایی که روده را مسدود می کند، صدمات دهان یا ...
مواد غذایی که به هیچ عنوان نباید با شیر خورد
شیر و پرتغال: هرگز نباید تا یک ساعت بعد یا قبل از نوشیدن شیر، پرتقال مصرف کنید زیرا پروتئین موجود در شیر می تواند با اسید پرتقال مخلوط شود و در نتیجه روی هضم و گوارش شما تاثیر می گذارد و علاوه بر آن در این مدت هرگز نباید میوه های دیگری که اسیدی هستند را مصرف کنید. شیر و میوه ها: 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین است و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار ...
آیا خوردن سیب باعث پیشگیری از پارکینسون می شود؟
پوست - حفظ سلامتی کبد - جلوگیری از دیابت بارداری - تسکین درد بدن مزایای سیب برای سلامتی بدن کمک به هضم غذا سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر آن کمک ...
چگونه از چاقی موضعی خلاص شویم؟
بدن سوزانده شود. 4. ورزش های ترکیبی انجام دادن ترکیبی از ورزش های هوازی و استقامتی می تواند خیلی سریع تر چربی های بدن را بسوزاند. در واقع با ورزش های مناسب کل بدن می توانید از تمام چاقی های موضعی نجات پیدا کنید. البته ورزش بدون تغییر سبک زندگی و اتخاذ رژیم غذایی سالم کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین روی چربی سوزی تاثیری ندارد. نمی توانید کالری های اضافی فراوانی ...
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر فوری، هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن پایین می آید. غذاهای کم کالری بهترین روش برای کاهش وزن است. کالری و کاهش وزن با یکدیگر نسبت معکوس دارند. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به ...
غذاهای کم کالری برای کاهش وزن
کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذاهای کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذاهای کم کالری منبع انرژی و مواد مغذی هستند. متخصصان همیشه خوردن مقدار متعادلی از غذاهای پرکالری و کم کالری را توصیه می کنند، تا بدن وزن ثابت حفظ شود. در موارد چاقی و چندین عارضه پزشکی دیگر ...
این مواد غذایی مسکّنِ استرس هستند
می کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی مسکّنِ استرس به شما معرفی می شود: 1. سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قراردادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است. خواص سیر در مبارزه با استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار تاثیرگذار است. 2. سیب ...
چند روش مؤثر برای ترک سیگار
برای ترک در نظر گرفته اید، دیگر سیگار نکشید و همه سیگارها را دور بریزید. شرکت در گروه ترک سیگار در یک گروه ترک سیگار یا پیگیری طرح خودیاری، شرکت کنید. پس اگر قصد دارید مصرف سیگار را ترک کنید، از هم اکنون برنامه ریزی کنید و در این گروه ها ثبت نام کنید. اجتناب از معاشرت با افراد سیگاری روزها نخست ترک سیگار برای اینکه دوباره وسوسه سیگار کشیدن به سراغ شما ...
چند راه ساده برای ازبین بردن نفخ
کلسیم و منیزیم) می توانند سدیم اضافی بدن را دفع کنند. آهسته تر غذا بخورید باعجله غذا خوردن یکی از بدترین عادت هاست. شما باید هر لقمه را پیش از قورت دادن حداقل ده بار بجوید، در غیر این صورت بدن باید بیش از حد تلاش کند تا غذای داخل معده و روده ها را تجزیه کند و همین می تواند موجب نفخ و بدهضمی شود. ضمناً وقتی تندتند غذا می خورید، بیشتر احتمال دارد هوا ببلعید. بیشتر پروبیوتیک بخورید ...
فواید خوردن آب ناشتا در صبح
. این می تواند به شما در مبارزه با عفونت ها کمک کند. 3- پاکسازی شکم نوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که مقدار زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از شر مواد زائد بدنتان خلاص شوید. 4- از حملات میگرنی ...
خواص بی نظیری که مصرف سیر برای سلامت کودکان دارد
با تهیه سوپ سیر برای کودک با افزودن مقداری شکر و شیرین کردن طعم آن به نوعی میزان طعم تند و تیز سیر را کاهش دهید. نکات مهم افزودن سیر به رژیم غذایی کودک اگرچه ممکن است برخی از کودکان در هضم سیر مشکل داشته باشند و یا بدن آنها نسبت به خوردن سیر، حساسیت نشان دهد اما به طور کلی سن خوب شروع قرار دادن این ماده در رژیم غذایی کودک بین 6 تا 8 ماهگی است. در عین حال دقت کنید که سیربه صورت ...
راهکارهای درمان سوزش معده چیست؟!
جلوگیری از سوزش سر دل در هنگام شب، کنار گذاشته شوند. اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. چند مورد از بهترین و اصلی ترین درمان های خانگی برای احساس سوزش معده شامل این موارد است ...
رفلاکس معده چیست؟+ علائم و درمان
انجام ندهد، یعنی به خوبی بسته نشده یا بی موقع باز شود، محتویات و اسید معده به داخل مری بازمی گردد و در صورت تکرار این اتفاق بیماری رفلاکس معده رخ می دهد. علائم رفلاکس معده علائم رفلاکس معده براساس اندام و عضوی که تحت تأثیر اسید معده قرار گرفته، متفاوت است و همه بیماران علائم یکسانی را تجربه نمی کنند. علائم رفلاکس معده از خفیف به شدید دسته بندی می شود و معمولاً پس از غذا خوردن ...
خداحافظی با پشه های مزاحم با مصرف این روغن!
استفاده کرده اید. آیا می دانید روغن نعناع نیز همین خاصیت را دارد؟ شما می توانید یک قطره از روغن نعناع به آب یا چای خود اضافه کنید تا معده درد نگیرید، نفخ نکنید و هضم غذا در روده هایتان آسان و بهتر انجام شود. خداحافظی از پشه های مزاحم بعضی از افراد ناخودآگاه پشه را به خودجذب می کنند، به خصوص در فصل تابستان و در مناطق گرمسیری. اگر میخواهید از شر پشه ها خلاص شوید از روغن نعناع استفاده کنید به این صورت که قبل ازخارج شدن از منزل و یا هنگام خواب بدن خود را با روغن نعناع ماساژ دهید. جی پلاس ماهیچه روغن نعناع پشه های مزاحم ...
با یک صبحانه رژیمی روز خود را بسازید؛ دستور العملی برای لاغری، کبد چرب با تهیه صبحانه رژیمی
گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. برای بهتر کردن عطر و طعم، سعی کنید کمی لیمو به آن اضافه کنید، کمی عسل بریزید یا چای خود را با زنجبیل و نعنا دم کنید. 11. دانه چیا: دانه های ریز اما قدرتمند چیا یک مکمل عالی برای صبحانه هستند. آنها سرشار از فیبر هستند و به شما کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. آنها همچنین سرشار از پروتئین هستند که می تواند تخلیه معده شما را کاهش ...
نشانه های شگفت انگیز کلسترول بالا
می شود. بو و بوی بد دهان هم یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. سرگیجه و سردرد هم یکی از ...
10 میوه مفید برای افراد دیابتی
مقادیر بالایی پتاسیم دارد که به جلوگیری از نوروپاتی دیابتی که روی اعصاب تأثیر می گذارد، کمک می کند. توت فرنگی|آنتی اکسیدان خوش رنگ توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و فیبر است که افراد دیابتی می توانند با خوردن آن نیازهای خود را تأمین کنند. آنتی اکسیدان به حفظ سلامتی کمک شایانی می کند. شاخص گلوکز آن 40 است. خوردن توت فرنگی باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و ...
غذاهایی که نباید هرگز با معده خالی بخورید
... سالاد سالاد به هضم مواد غذایی و کاهش وزن کمک می کند. فیبر موجود در ترکیب های این خوراکی برای سلامتی مفید است هرچند مصرف سالاد با معده خالی می تواند به نفخ و سوزش معده منجر شود. شیرینی اگر هنگام صبح یا با معده خالی خوراکی یا نوشیدنی شیرین مصرف کنید در نتیجه خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار می دهید. بنابراین مهم است که ابتدا با معده خالی آب بنوشید و سپس ...
خوردن این ماده غذایی در شب ممنوع!
مراتب نفخ معده و روده را فراهم می آورند. از خوردن ترشی بادنجان (لیته) همراه با غذاهای بطیءالهضم و دیرهضم باید پرهیز کرد؛ از جمله این غذاها می توان کباب جگر سیاه، ماهی، تخم مرغ نیمرو و سایر غذاهای دیرهضم و کثیف صالح الکیموس یا ردی الکیموس را نام برد. توصیه و تأکید می شود در خورشت فسنجان از اضافه کردن شکر سفید به آن که واقعاً یک اشتباه آشپزی است، پرهیز کرده و از رب انار به عنوان ...
نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
از نازک شدن مو ها تا میل به مصرف قند، این ها شایع ترین علائم کمبود پروتئین است. با نشانه هایی که از کمبود پروتئین می گویند آشنا شوید. پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است؛ بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 ...
برای لاغری سریع چیکار کنیم؟
... کم خوردن این غذاها ممکن است کمک کند اکثر تاکتیک های کاهش وزن بر روی مواردی است که باید قطع شود. غذاهای فرآوری شده از جمله فست فود، غذاهای شیرین مانند آب نبات و نوشیدنی های قندی، محصولات ساخته شده با آرد سفید و شکر، خوراکی های سرشار از سدیم مانند غذاهای نیمه آماده و کنسروی از جمله مواردی هستند که برای کاهش وزن باید کنار گذاشه شوند. این غذاها می توانند باعث احتباس آب و نفخ ...
خواص داروئی بادمجان چیست؟
هستند که از بدن در برابر آسیب های ناشی از مواد مضر معروف به رادیکال های آزاد محافظت می کنند. مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان ها می توانند از بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کنند. بادمجان ها به ویژه سرشار از آنتوسیانین هستند، نوعی رنگدانه با خواص آنتی اکسیدانی که مسئول رنگ آنها است. به طور خاص، آنتوسیانین موجود در بادمجان ها به نام نازونین ...
قهوه کافئین بالا | قهوه بدون کافئین
قهوه هایی با کافئین بالا و بدون کافئین، منابع دیگری از کافئین بجز قهوه را نیز به شما معرفی کنیم. کافئین چیست؟ نام شیمیایی پودر سفید رنگ و تلخ معروف به کافئین 1،3،7 تری متیل گزانتین است. کافئین در حدود 45 دقیقه پس از مصرف جذب می شود و بین 15 دقیقه تا 2 ساعت در خون به اوج خود می رسد. کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و نوشابه به سرعت در روده جذب شده و در مولکول های آب و چربی ...
