راهکار های مقابله با افسردگی فصلی چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی فصلی چیست و چطور باید با آن مقابله کرد؟
برخی افراد ممکن است علائم را زودتر یا دیرتر حس کنند. راه های مقابله با افسردگی فصلی اختلال عاطفی فصلی تنها توسط پزشک متخصص تشخیص داده می شود. ولی روش های مؤثری برای مقابله با این بیماری وجود دارد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. بهترین راه مقابله با افسردگی فصلی استفاده از جعبه نور است که به عنوان خورشید عمل می کند. فرد مبتلا به این بیماری باید حدود 30 دقیق در ...
بدترین نوع افسردگی
دارد که همگی دارای علائم مشترکی هستند، اما تفاوت های کلیدی نیز با هم دارند که شامل موارد زیر است: الف. اختلال افسردگی شدید (MDD) این بیماری، با علائم شدید و اختلال در روند زندگی فرد، همراه است که می تواند بیش از دو هفته طول بکشد و در بیشتر ساعات روز، فرد را درگیر کند. این نوع افسردگی، شکل شدید بیماری و از بدترین نوع افسردگی است که با علائمی از قبیل: غم و اندوه، اختلال در خواب ...
علت های اصلی خمیازه کشیدن!
چیست ؟ خمیازه کشیدن بیش از حد دلایل مختلفی دارد و می تواند به علت اثرات جانبی یک دارو، وضعیت جسمی خاص ، مشکلات روحیه ، بی خوابی و غیره باشد و همچنین ممکن است علائمی مثل خستگی بیش از حد، اختلال تمرکز و مشکلات تنفسی را در پی داشته باشد. عوامل عنوان شده در ادامه این بخش از سلامت می تواند باعث خمیازه کشیدن بیش از حد در فرد شود. دلایل خمیازه کشیدن علت خمیازه کشیدن بیش از حد - مشکلات ...
کدام مدل از انواع خوابیدن برای کاهش درد کمر و گردن موثر است؟
خون اجازه می دهد تا در صورت لزوم در بدن جا به جا شوند، امری که کمک می کند دستگاه ایمنی بدن راحت تر با بیماری ها مبارزه کند. 2- صاف نگه داشتن ستون فقرات در طی روز را راحت تر می کند ما اغلب به این دلیل قوز می کنیم که صاف نگه داشتن ستون فقرات در طول روز برای بعضی از ما سخت و دردآور است. خوابیدن روی زمین به تنظیم و صاف شدن ستون فقرات و گردن کمک می کند، امری که می تواند باعث بهبود ...
چرا نیمه های شب از خواب می پرید؟
درصد حداقل سه بار در هفته از خواب بیدار می شوند. اما اگر فکر می کنید که شاید کاری انجام می دهید که باعث بیدار شدن شما در نیمه شب می شود، وقت آن رسیده که آنها را ریشه یابی کنید. 1- جت لگ (اختلالات خواب در سفر) اگر اخیرا سفری داشته اید، می تواند مقصر اختلالات خواب شما باشد، به خصوص اگر منطقه زمانی را تغییر داده باشید. بدن شما ممکن است حداقل به چند روز نیاز داشته باشد تا خود را با ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
ترسناکی است. به گفته ی آکادمی پزشکی خواب آمریکا، اگر آپنه ی خواب انسدادی درمان نشود فرد را در معرض خطر بالای افزایش فشار خون، بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و افسردگی، حتی مرگ زودهنگام قرار می دهد. چگونه می توانید تشخیص بدهید خروپف شما برای سلامت تان خطرناک است؟ کارشناسان خواب از یک پرسشنامه با سرواژه های STOP BANG استفاده می کنند. خروپف کردن یک شاخص کلیدی است، پس در راس ...
کتاب رضایت جنسی در زنان مبتلا به سرطان منتشر شد
تالیف سیده فاطمه رضایی در 84 صفحه و توسط انتشارات رشدفرهنگ به قیمت 30000 تومان و با شمارگان 300نسخه روانه بازارکتاب شد. به گزارش میگنا بیماران مبتلا به سرطان گاهی اوقات از زندگی ناامید شده و امید به زندگی خود را از دست می دهند. برداشتن سینه از طریق عمل جراحی به عنوان نابود شدن بخشی از بدن تلقی می شود که نماد جنسیت، زنانگی و ابعاد مادرانه است. به دلیل اهمیت سینه در شکل گیری هویت جنسی زن ...
بیماری ام اس (MS) چیست؟ + علائم و درمان
، دستگاه گوارش و مثانه اختلالات احساسی، شناختی و حافظه افسردگی همچنین اختلالات با شیوع کم تر شامل اختلال در صحبت کردن و اختلال تنفسی البته این علائم باید مستمر اتفاق بیفتند و حداقل تا 24 ساعت ادامه داشته باشند. در این صورت حتماً باید به پزشکمان مراجعه کنیم. مشاهده ی صرف این نشانه ها به معنی این نیست که صد درصد مبتلا به بیماری ام اس هستیم. گاهی این علائم در ...
خواب نیمروز مفید است برای بدن؟
افراد مختلف در سراسر جهان با افزایش سن به چرت زدن در طول روز بیشتر نیاز دارند که این عادت شامل 70 درصد مردم جهان می شود. مروری بر مطالعات علمی جهان نشان می دهد، اختلاف نظر شدیدی در مورد مفید یا مضر بودن چرت روزانه وجود دارد. در این مطالعات، محققان 3 هزار و 462 فرد 35 تا 75 ساله را به مدت 5 سال و دو ماه مورد بررسی قرار داده و دریافتند افرادی که یک یا دو بار در هفته چرت می زنند کمتر در ...
رژیم یویو چیست؟ | هر آنچه باید راجع به چرخه وزن بدانید
صورت رها کردن رژیم محدودکننده، بدن بیشتر در معرض افزایش وزن قرار می گیرد. آیا پدیده چرخه وزن بین همه انسان ها رایج است؟ نوسان وزن کاملا طبیعی است. در واقع وزن یک انسان بالغ بسته به غذا و مایعاتی که در طول روز دریافت می کند، مدام بین 1.3 تا 1.8 کیلوگرم در حال تغییر است. حال آنکه چرخه وزن معمولا خارج از این رنج طبیعی اتفاق می افتد و عموما نتیجه یک رژیم غذایی ناپایدار است. ...
این کار را حتما قبل تزریق “واکسن کرونا” انجام دهید!
اقدامات ساده ای مانند ورزش و خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و اثربخشی واکسن های کووید-19 را افزایش می دهد. به گزارش وقت صبح ، محققان پیشنهاد می کنند که حتی انجام برخی ورزش ها و خواب خوب شبانه روز قبل از دریافت واکسن به اطمینان از اینکه سیستم ایمنی بدن در بهترین شکل ممکن قرار دارد کمک خواهد کرد. واکسن آسترازنکا یکی از واکسن های پرمصرف برای پیشگیری از کروناست. واکسن ...
آیا می توان با فردی که ایدز دارد ازدواج کنیم؟
. امکان انتقال ایدز از مسیرهای خونی بیشتر از مسیر رابطه جنسی است ولی در صورت ورود ویروس HIV از طریق خون به بدن ، شما 24 ساعت طلایی در اختیار دارید تا با مراجعه به مراکز درمانی و مصرف داروهای خاص ار ابتلا به بیماری پیشگیری کنید. در صورت پاره شدن کاندوم و تماس با مایعات ترشح شده در اندام جنسی فرد مبتلا شما 72 ساعت طلایی در اختیار دارید و می توانید با مراجعه فوری به مراکز بهداشتی و ...
نشانه های هشدار دهنده فشار خون را بشناسید
آن دخیل هستند. کارشناس بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج عنوان کرد: نوع دوم فشارخون که 5 درصد بیماران و فشارخون را شامل می شود علت آن اختلال در کار یکی از عوامل تنظیم کننده فشار خون مثل تغییر در ترشح هورمون ها یا عملکرد کلیه ها و و غدد فوق کلیوی است. توفیقیان اظهار کرد: افرادی که فشارخون طبیعی دارند(120.80 میلی متر جیوه) حداکثر هر دو سال یک بار فشار ...
آلزایمر بیخ گوش دهه شصتی ها!
عنوان کرد: در دنیا تحقیقاتی صورت گرفته که نشان می دهد در جهان بین 52 تا 53 میلیون نفر به دمانس مبتلا هستند و این پیش بینی را کرده اند که تا سال 2050 این رقم به بیش از 155 میلیون نفر می رسد و در حال حاضر پیش بینی می شود که یک میلیون نفر در ایران مبتلا باشند و همزمان با افزایش میزان سالمندی متأسفانه افزایش ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز شاهد خواهیم بود. احتمال ابتلای بیماران کرونا به ...
ارتباط تغییرات خواب در اواخر بارداری با افسردگی بعد از زایمان
شفاآنلاین سلامت دوره سه ماهه قبل و بعد از زایمان ، زمان آسیب پذیری برای سلامت روان زنان است. به گزارش شفاآنلاین : محققان در این مطالعه 100 زن را انتخاب کردند که 73 نفر از آنها را از ابتدای سه ماهه سوم تا سه ماه پس از زایمان دنبال کردند. آنها معیارهای ذهنی و عینی خواب، ریتم های بیولوژیکی، میزان ملاتونین و قرار گرفتن در معرض نور را با استفاده از ابزارهای مختلفی از جمله ...
اشتباهات روزانه که کل روزتان را خراب می کند
پرده ها شاید روش ملایم تری برای شروع روز به نظر برسد، اما باید بدانید که ساعت بدن حساس به تاریکی و روشنایی طراحی شده. بنابراین وقتی در تاریکی آماده می شوید، با این کار به بدن تان می گویید که هنوز شب است و همین مسأله باعث می شود بیشتر احساس گیجی و منگی کنید. اگر وقتی از خواب بیدار می شوید، هوا هنوز روشن نشده، چراغ هایی را روشن کنید که پر نور هستند و محیط را کاملاً روشن می کنند. ...
علل، علایم و درمان سندرم زن کتک خورده
و مرد، انفجار، که زن قربانی عصبانیت همسر است و کتک می خورد و آرام و نجیب شدن مرد و دوباره شروع چرخه است. این سندرم در زنانی که حداقل دو بار، مورد اذیت و کتک همسرانشان قرار گرفته اند به وجود می آید. اینگونه زنان به حدی توسط همسران خود دچار اختلال روحی و تکان روانی می شوند که هیچگونه محیطی را امن نمی دانند و همیشه احساس خطر می کنند. دلایل ماندن زنان مبتلا به سندرم زن کتک خورده ...
آشنایی با بیماری که باعث اختلال در اجرای شرکت کننده خنداننده شو 3 شد
دارد و بسیاری از علائم آن را می توان به گونه ای مؤثر توسط انواع درمان ها مهار کرد، داروهای تخفیف دهنده بیماری می توانند در کاهش حمله ها و شدت عودهای بیماری مؤثر باشد. اغلب بیماران ام اس طول عمر طبیعی یا نزدیک به طبیعی خواهند داشت. با اینکه این بیماری ممکن است راه رفتن یا انجام برخی از کارها را مشکل کند، همیشه به معلولیت شدید منتهی نمی شود. بسیاری از مبتلایان به ام اس با وجود ...
دانشکده علوم پزشکی خلخال بین پنج دانشگاه موفق در واکسیناسیون کرونا در کشور قرار دارد
به گزارش روز پنجشنبه ایرنا ،دکتر زهرا هاشم پور در جلسه ستاد فرماندهی مقابله با کرونا خلخال با تقدیر از همکاری بسیار خوب مردم این شهرستان افزود: از ابتدای اجرای طرح واکسیناسیون کرونا تا کنون 100 درصد جمعیت بالای 12 سال خلخال موفق به تزریق دز اول این واکسن شده اند. وی افزود: 85/9 درصد از جمعیت واجد شرایط نیز دزهای اول و دوم را دریافت کرده اند. به گفته وی، در حالی که میانیگین ...
حقایقی جالب درباره بدن انسان
به گزارش یکتاپرس چقدر درباره بدنتان اطلاعات دارید؟ بدن انسان پر از شگفتی است. قادر به ایجاد زندگی، نجات از بیماری ها و تصادف های وحشتناک و تشخیص طعم های خوب و بد است. اما بدن انسان در معرض تراژدی های بزرگ از قبیل حوادث پیش بینی نشده و بیماری های ناشناس نیز وجود دارد. شناخت بدن و نحوه کارش نه تنها برای بقا، بلکه برای زندگی طولانی تر نیز حیاتی است. 1 بیست وپنج درصد استخوان های بدن یک فرد ...
چطور وسواس را در دوران کرونا کاهش دهیم؟
این که رنج خود را بگوید شاید در طول روز دستش را پنجاه بار بشوید. (وسواس عملی) علائم اختلال وسواس فکری اختلال وسواس دو دسته علامت دارد: علائم ناشی از وسواس فکری و علائمی به دنبال وسواس عملی. این علائم رنج آور هستند، وقت زیادی از فرد تلف می کنند و ممکن است کارکرد او را کم کنند. موضوع وسواس فکری در افراد بسیار متنوع است و با ترس همراه است. شایع ترین انواع آن عبارتند ...
می توانید چهره هایی را که در خواب می بینید نام گذاری کنید
مربوط به افرادی است که دوره های خواب عمیق طولانی تری دارند. بااین حال، اگر امواج مغزی نشان می داد خواب فرد در طول چرت مختل شده است، بهبودی هم در یادآوری حاصل نمیشد. به نقل از ناتان ویتمور، کاندیدای دکترا در برنامه ی علوم عصب شناسی میان بخشی در نورث وسترن این یافته ی مهمی است: این یافته ی جدید و جالبی درباره ی خواب است، چون نشان می دهد شیوه ای که اطلاعات برای بهبود ذخیره ی حافظه حین خواب ...
دست از سرم بردار کرونا!
در این باره نشان می دهد 1.9 درصد افرادی که کرونا می گیرند این شرایط به سراغ شان می آید. او علائم شایع این بیماری را این گونه برمی شمارد: خستگی، کوتاهی نفس یا تنگی نفس، جوری که فرد نمی تواند نفس عمیق بکشد که این مورد بیشتر درباره کسانی رخ می دهد که در طول بیماری کرونا ریه شان درگیر شده. همین طور تپش قلب یا احساس سنگینی قفسه سینه، دردهای مبهم عضلانی و اسکلتی، اختلال در خواب، اضطراب و ...
قیمت خودرو
مختلف برای افراد ظاهر شود. در حالی که یک نفر ممکن است اضطراب را به شکل احساس پیچش در معده خود تجربه کند، فرد دیگری احتمالا دچار حملات پانیک، کابوس یا افکار دردناک می شود. با این گفته، بین اضطراب روزمره و اختلالات اضطرابی تفاوت وجود دارد. احساس اضطراب در مورد چیزی جدید یا استرس زا یک مساله است، اما زمانی که به یک نقطه غیرقابل کنترل یا بیش از حد می رسد و بر کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد ...
فواید خوابیدن روی زمین
نرمی تخت، صبح ها شما را وسوسه می کند که زنگ ساعت موبایلتان را موقتاً قطع کنید و خواب بیشتری داشته باشد. این کار شاید عادت بی ضرری به نظر برسد اما خواب دوباره هنگام صبح می تواند چرخه خواب شما را بر هم بزند، امری که به تضعیف دستگاه ایمنی بدن و بروز دیگر مشکلات پزشکی می انجامد. خوابیدن روی زمین صبح ها آنقدرها وسوسه کننده نیست، اما در عوض باعث می شود از خواب مناسبی برخوردار می شوید و ...
علائم پیرچشمی را بیشتر بشناسید
، سریعاً به پزشک مراجعه نمایید. استفاده از عینک با نمره مناسب که مستلزم معاینه دکتر می باشد. استفاده از نور کافی و مناسب می توان از عمل جراحی نیز استفاده کرد. متخصصان چشم بر این عقیده اند که خواب مفید 8 ساعته در شبانه روز از پیرچشمی جلوگیری می کند. از مرکبات و میوه جاتی که منبع غنی ویتامین A و C هستند، استفاده کنید. حتماً در معرض نور خورشید از عینک آفتابی استفاده نمایید. انتهای پیام/ ...
راهکارهای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی
.... دچار اختلال خواب هستید یا خیلی چیزها دیگر برایتان لذت بخش نیست ممکن است دچار افسردگی شده باشید. ورزش سنگین ورزش متعادل برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است وحتی باعث افزایش میل جنسی می شود و به شما کمک می کند تا قوای بدنی خوبی برای رابطه جنسی داشته باشید ولی در صورتی که ورزش شما غیر اصولی باشدو فشار بیش از حدی به بدن وارد کند میتواند باعث ایجاد خستگی مفرط در بدن شود و باعث ...