خانه
غذا های لذیذی که در جهان الگوی تغذیه سالمند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهات رایج درست کردن جوجه کباب
به گزارش ایلنا، جوجه کباب یکی از انواع کباب های خوشمزه و بسیار محبوب است که طعم و عطر بسیار خوبی دارد. این غذای سالم و خوشمزه که اغلب در خانواده های ایرانی با مشارکت خانم ها و آقایان پخته می شود، یکی از رایج ترین غذاها در مهمانی ها، پیک نیک ها، مراسم رسمی است. از نظر بسیاری از افراد درست کردن جوجه کباب ساده به نظر می رسد اما برای پخت یک جوجه کباب بی نظیر باید از اشتباهاتی که در این بخش آورده ایم ...
10 خاصیت شگفت انگیز دانه ماش برای سلامتی
با سرعت بخشیدن به حرکت مواد غذایی از طریق روده، نظم حرکات روده را حفظ کند. ماش نیز مانند سایر حبوبات حاوی نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم همانند فیبر محلول عمل می کند، زیرا به تغذیه باکتری های روده سالم شما کمک می کند. باکتری ها پس از هضم آن، آن را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه، به ویژه بوتیرات تبدیل می کنند. مطالعات نشان می دهد که بوتیرات از بسیاری جهات سلامت گوارش را تقویت می ...
احیای پوست صورت پس از گذراندن یک روز پر استرس
خبرگزاری میزان _ نمناک نوشت: در طولِ روز؛ پوست و مو در معرض مواد آسیب زایی مانند آلودگی هوا، اشعه نور خورشید و مواد آرایشی قرار می گیرند؛ بنابراین بسیار مهم است که ما بتوانیم از طریق راهکار های طبیعی بدون هیچ آسیبی به پوست مان از آن محافظت کنیم و مشکلات مختلف را از بین ببریم. اگرچه که ابزار ها و محصولات مختلف پوستی مانند فیشیال های گران قیمت وجود دارد، اما در این قسمت قصد داریم که راهکار های ...
دانلود سوالات آیین نامه رانندگی + قوانین رانندگی در کشور های اروپایی و آمریکایی
1800 یوانی 5 قطعه عکس در صورت داشتن گواهینامه خارجی از شما فقط یک امتحان عملی میگیرند اما در صورت رد شدن باید تمام مراحل را بگذرانید . ارائه برگه چشم پزشکی ارائه برگخ سلامت بدنی و ذهنی برگه گروه خونی گذراندن کلاس آیین نامه رانندگی 5 جلسه 1 ساعته قبولی در امتحان آیین نامه 20 تست گذراندن کلاس ...
آنچه باید از دنیای پنیر ها بدانید
هستند که درباره پنیر حرف های زیادی برای گفتن دارند. پنیر ها بازتابی از پوشش گیاهی، آب، هوا و خاک منطقه جغرافیایی خود هستند و برخی افراد به خاطر آن سفر می کنند و مقصد خود را با هدف تجربه کردن و چشیدن طعم پنیر های گوناگون انتخاب می کنند و البته شاید زمان کم بیاورند، چون تنوع پنیر های جهان بسیار زیاد است: مکزیک در قرن شانزدهم میلادی بود که پای محصولات لبنی به این کشور ...
هفت نشانه روده ناسالم
...، نفخ، یبوست، اسهال و سوزش سر دل همگی می توانند نشانه هایی از روده ناسالم باشند. روده متعادل در پردازش غذا و دفع مواد زائد با مشکل کمتری مواجه خواهد شد. 2. رژیم غذایی با قند بالا رژیم غذایی سرشار از غذا های فرآوری شده و قند های افزوده شده می تواند میزان باکتری های خوب را در روده شما کاهش دهد. این عدم تعادل می تواند باعث افزایش میل به مصرف قند شود که می تواند به روده شما ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
واب و دیدن کابوس های شبانه گردد. این تجربه های شیرین هم چنین حاوی تئوبرومین هستند که یک ماده قلیایی است و ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث می شود مدت زمان بیشتری را در شب بیدار بمانید. میدانیم که شکلات خوراکی خوشمزه و اعتیاد آوری است، اما تلاش کنید آن را به عنوان یک وعده عصرانه امتحان کنید نه به عنوان میان وعده ای قبل از خواب. سرخ کردنی ها بسیاری از افراد باور دا ...
علت یبوست چیست؟ علائم، تشخیص و درمان یبوست مزمن
تا غذاها هضم شده و مواد سریع تر در روده حرکت کند در نتیجه این بیماری درمان می شود یکی از ورزش های توصیه شده پیاده روی است. پرتقال : این میوه خوشمزه سرشار از ویتامین C بوده و منبعی غنی از فیبر به شمار می رود. مصرف دو عدد پرتقال در طول روز از بروز این بیماری جلوگیری می نماید. مایعات : مصرف کافی مایعات سالم ترین راهکار درمان خانگی این بیماری به شمار می رود و تمامی بزرگسالان در ...
فواید مصرف روغن ماهی
، در حالی که نسبت سالم به طور ایده آل در حدود 2: 1 است. به عبارت عددی دیگر، رژیم غذایی معمولی آمریکایی تمایل دارد که حاوی 14 تا 25 برابر اسیدهای چرب امگا 6 بیشتر از اسیدهای چرب امگا 3 باشد. بزرگ ترین علت کمبود امگا 3، مصرف بیش از حد مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 است. امگا 6 از چیزهایی مانند غذاهای سرخ شده، فست فودها و غذاهای بسته بندی شده حاوی روغن های گیاهی (مانند روغن سویا ...
ترفند های ذخیره ی وقت در این روزهای شلوغ
ساز هوشمند که می شود آن را روی چند دقیقه قبل از بیدار شدن خود تنظیم کرد، ذخیره کنید. 7. مواد غذایی برای صبحانه تهیه کنید که سریع حاضر شوند و در دسترس باشند. صرف نظر کردن از صبحانه برای ذخیره ی وقت فکر خوبی نیست. هر چند می توانید با آماده کردن یک صبحانه ی سریع برای خود زمان بخرید. به طور مثال نان کنجد و میوه های خشک شده سریع و به آسانی فراهم می شوند. ضمناً خوشمزه و مقوی اند. اگر هم می ...
نقش ژن ها در ایجاد بیماری کبد چرب
سرشار از مواد مغذی که میزان کالری اضافی، چربی اشباع و چربی های ترانس آن اندک باشد انجام حداقل 30 دقیقه ورزش در بیشتر روزهای هفته طبق اعلام کلینیک مایو، برخی از شواهد نشان می دهند که مکمل های ویتامین E ممکن است به جلوگیری یا درمان آسیب کبدی ناشی از بیماری کبد چرب کمک کنند. با این حال تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. مصرف زیاد ویتامین E با خطراتی برای سلامتی همراه است. همیشه پیش از امتحان کردن ...
علت کم پشت شدن موی سر چیست؟
...> استفاده از محصولات خشن مو، مانند اسپری ها و ژل های قوی نگهدارنده مو. رنگ های موقت نیز می تواند در این دسته بندی قرار گیرد. محکم بستن موها. زمانی که موها با فشار زیاد جمع شوند و یا به صورت دم اسبی بسته شوند، این می تواند موهای شما را بیش از حد بکشد و فولیکول های آن را بشکند، به مرور زمان این اتفاق می تواند به کم پشتی موها منجر شود. دریافت ناکافی آهن، اسید فولیک و سایر مواد ...
وجود یک میلیون مبتلا به آلزایمر در کشور؛ آلزایمر در کمین دهه شصتی ها!
کاهش دهیم. این ها موجب می شود که فرد جسم سالمی داشته باشد و در نتیجه مغز سالمی هم خواهد داشت. وی ادامه داد: امروز متأسفانه پفک و چیپس و فست فود ها به غذای خانواده ها اضافه شده است و جزء غذا های اصلی خانواده شده اند، حتی می بینیم کودکان فقط این غذا ها را به عنوان وعده اصلی مصرف می کنند این در حالی است که در گذشته این چنین نبود صالحی اضافه کرد: سبزی ها یکی از مواد غذایی و سرشار از ...
غذاهای محلی استان اردبیل
...، پشت پا برای عزیزانی که زیارت میروند و در سفره های نذری و افطاری ها پخته می شود کسانی که آش دوغ اردبیل را خورده اند این آش رشته خوشمزه را هم امتحان کنند. مواد اولیه: حبوبات پخته (نخود، لوبیاقرمز، عدس، لوبیا سفید) از هرکدام 1 پیمانه روغن ورب به میزان لازم نعنا داغ و پیاز داغ (برای تزیین) به میزان لازم رشته آش 1 بسته نمک و زرد چوبه به میزان لازم آلبالو خشک یا تازه با فریز ...
همکاری در فروش یا affiliate marketing رپورتاژ آگهی
کالا والمارت، اتسی، Alibaba.com و Google Expres و در. در واقع، اکنون بیش از 100 بازار آنلاین وجود دارد که می توانید به طور بالقوه از آنها برای دستیابی به مشتریانی که خرید آنلاین خود را انجام می دهند، استفاده کنید - چه در ایالات متحده و چه در خارج از کشور در مناطقی مانند ژاپن و اروپا، با تریلیون ها دلار پتانسیل درآمد فقط در انتظار بهره برداری. بزرگترین مزایای فروش در بازارهای ...
چرا تشخیص افسردگی در مردان سخت است؟
کردن به خودکشی اختلالات خواب ( خواب ماندن یا بی خوابی) افکار مسابقه ای( این نوع اختلالِ تفکر زمانی رخ می دهد که افکار به سرعت در ذهن فرد چرخیده و اغلب غیرقابل کنترل به نظر می رسند) عواملی که باعث بوجود آمدن افسردگی در مردان می شود عوامل ژنتیکی و ارثی اگر والدین شما دارای یکی از اختلالات خلقی مانند افسردگی باشد، امکان ابتلای شما به افسردگی بیشتر می شود. رشدکردن در محیطی ...
نقش ویتامین D3 در سلامت بدن چیست؟
مقداری از قرص روی بزاق دهان شما بدون جویدن حل بشود و سپس آن را ببلعید. ویتامین D3 را فقط باید یک بار در هفته یا یک بار در ماه استفاده کنید. از دستورالعمل های پزشک در این مورد با دقت پیروی کنید. بعضی از متخصصان توصیه می کنند که این ویتامین را قبل از بلعیدن خوب بجوید. در طول استفاده از ویتامین D3 باید به دفعات آزمایش خون بدهید، همچنین به آزمایش اشعه ایکس نیز نیاز خواهید داشت. پزشک ...
نکات مهم برای درک رشد عاطفی کودکان
...> - کودک شما چقدر اجتماعی است؟ آیا حاضر است چیزهای جدید را با دیگران به اشتراک بگذارد یا حتی آنها را امتحان کند؟ - چقدر زمان لازم دارد تا با محیط خود ارتباط برقرار کند؟ آیا می تواند خودش را با تغییرات محیطی سازگار کند؟ وقتی که به این سوالات فکر می کنید و به دنبال جواب برای آنها هستید، به یاد داشته باشید که فرزندتان را قضاوت نکنید. این سوالات فقط برای آگاهی بیشتر شما هستند. ...
غذاهای معروف گیلان به همراه سیر
شود و به نوعی قطب تولید سیر خشک است. از سیر همدان 70 نوع دارو گرفته می شود که در مصارفی مانند آسم مورد استفاده قرار می گیرد. این روزها اما باید سیرهای چینی را هم جزو سیرهای موجود در بازار داخلی به حساب آورد؛ سیرهایی که فقط ظاهر مناسبی دارند و به درد مصارف دارویی، ترشیجات و پودر سیر نمی خورند. سیر سبز اما نوع کوهی هم دارد. والک کوهی (سیرموک یا سورمک) نوعی سبزی وحشی و خودرو ...
نشانه های بیماری قلبی که از آن بی اطلاع هستیم
دست ها ممکن است رازی را در مورد قلب فاش کند. تحقیقات نشان می دهد که توانایی فشار دادن و نگه داشتن شیئی به خوبی می تواند با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط باشد. اگر نگه داشتن یک شیء برایتان سخت است، احتمال اینکه مشکلی داشته باشید یا مشکلی ایجاد شود، بیشتر است. (اما تقویت نیروی دست ها به تنهایی و لزوماً قلب را سالم تر نمی کند.) لکه های تیره زیر ناخن اگر اخیراً انگشت پایتان به جایی کوبیده ...
یک میلیون ایرانی به آلزایمر مبتلا هستند / خطر آلزایمر در کمین دهه شصتی ها
...، از آن جمله مغز است، بنابراین باید فکری به حال آلودگی هوا شود. امیدواریم مسئولین فکری به حال مقابله با آلودگی هوا کنند، سال هاست که ما با این مشکل روبرو هستیم و این آلودگی می تواند روی آی کیو فرزندان ما موثر باشد. مدیر عامل انجمن آلزایمر ایران ادامه داد: ما در گذشته تغذیه بسیار مناسبی نسبت به این سال ها داشتیم، اکثر خانواده ها از مواد غذایی مانند آش ترخینه ، آش جو و... استفاده می ...
با بالابر معلولین آشنا شوید
، هنگام خروج از سکو، لولاهای دروازه خروج در سمت راست شما قرار دارند. • شما یک "پل" یکسان در هر دو انتهای سکو دارید، بنابراین اگر فقط سطح شیب دار را در آنجا قرار دهید، هر دو انتهای سکو می توانند به عنوان ورودی پایین یا خروجی پایین تر عمل کنند. کنترل ها و ستون اصلی جک معلول باید همیشه در یک سمت باشند. توصیه می کنیم ستون اصلی را در همان سمت بالابر مانند دیوار مجاور قرار دهید ...
پزشکانِ دورافتاده...
به گزارش ایسنا، این حکایت پزشکان متخصصی است که دوره طرح خود را میگذرانند؛ آنها که سال های سال فقط درس خواندند؛ 12 سال مدرسه، گذشتن از سد سخت کنکور، هفت سال پزشکی عمومی، دو سال طرح یا رفتن به سربازی، 4 سال خواندن تخصص و حالا هم در آستانه 40 سالگی، گذراندن دو سال طرح اجباری در مناطق محروم. بودن در کنار مردم مناطق محروم و خدمت به آنها افتخارشان است و هرچند برای خدمت متعهد شده اند، اما ...
الزامات ماهوی عصری و شکلی ترویج هنر تلاوت در ساحت رسانه
ه موظفند بر اساس آیین نامه امتیاز دهند) چندان خوشایند نخواهد بود. راز موفقیت در مسابقات 1-7-1-3 4- در همه آنچه گفته شد با یک مشکل عمده دیگر مواجهیم، هرکس سالم تر بخواند و حتی ساده تر، موفق تر است، یعنی اگر شما شبیب یا طاروطی و یا طنطاوی هم باشید در مسابقات ایران طَرفی نخواهید بست، چون بنا به اقتضای صوت تان چندان به سالم خواندن بسیار زیاد عادت ندارید. اگر غلوش و یا حصان هم با ...
طرز درست کردن عدسی به روش رستورانی و خوشمزه
به گزارش صدای ایران عدسی یکی از انواع آش های اصیل و سنتی ایرانی است که به عنوان صبحانه سرو می شود. این غذای خوشمزه را به سلیقه خود می توانیم با موادی مثل سیب زمینی یا قارچ درست کنیم، برای مشاهده آموزش آشپزی سنتی و مرحله به مرحله طرز تهیه عدسی در ادامه با سایت تفریحی چی شی همراه باشید. خوراک لوبیا چیتی یکی از محبوب ترین غذاهای فوری میان مردم جهان است که بیشتر به عنوان صبحانه مورد ...
آنچه در آلوده ترین روزهای سال باید خورد و نخورد
کاسته می شود؛ بنابراین یکی از مهم ترین راهکار ها برای جلوگیری از آسیب به بدن در زمان آلودگی هوا حفظ سلامت ریه هاست. شش ها با هشت خوراک زنده می مانند تغذیه سالم در زمان آلودگی هوا از راهکار های مهم مراقبت از بدن و به ویژه ریه هاست. به این خوراکی ها دل ببندید! رنگی باشید در زمان آلودگی هوا مصرف مواد غذایی قرمز، زرد و نارنجی را باید در سبد غذایی خانواده قرار ...
تاثیر اینفلوئنسر های غذا روی رژیم غذایی ما
بگذارد چطور؟ به گزارش فرادید؛ کافیست به رسانه هایی مانند اینستاگرام، توییتر یا فیسبوک سر بزنید تا تصاویر متعددی از غذا های تزیین شده ی عالی و وسوسه انگیز را ببینید. شکی نیست که بو و طعم غذا عملاً می توانند تاثیر قدرتمند و غیرقابل انکاری بر اشتهای ما بگذارند، اما آیا تماشای پست های بیشمار از اسنک ها و لقمه های خوش آب و رنگی که بخار از آن ها بلند می شود چیزی بیش از حض بصری برای چشمان ماست؟ ...
درمان دیابت با کمک دارچین
خبرگزاری میزان _ خبرگزاری صدا و سیما نوشت: دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. درمان دیابت اغلب شامل مصرف دارو ها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که به عنوان ...
