خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
کار، شما با اولویت های اصلی خود دست و پنجه نرم نمی کنید و همچنان احساس می کنید که خسته هستید. با لیست کارهای خود بی رحم باشید و توقعتان را از خودتان پایین بیاورید. هر روز کارهایی را که باید در آن روز انجام شود انتخاب کنید. روی فهرست کوتاهی از مهمترین وظایف خود تمرکز کنید و سعی کنید مطمئن شوید که فقط این اولویت ها هستند که ذهن شما را به خود مشغول می کنند. 3. قاطع باشید و از نه
این 5 پیشنهاد می تواند رنگ زندگی تان را تغییر دهد
یک شروع خوب باشد. 3- با دوستانتان به دنبال شادی باشید وقت گذراندن با دوستان می تواند به ما در مواجهه با ناهمواری ها کمک کند. در کنار این که در همنشینی ها اوقات خوشی را می گذرانید، تحقیقات نشان می داند روابط و دوستی ها حمایت گرایانه، برای سلامتی جسمی و روحی و طول عمر مفیدند. جف گریف، استاد مددکاری اجتماعی در دانشگاه مریلند در بالتیمور می گوید: لحظات کوچک شادی را در آغوش بکشید
تست شخصیت: به این تصویر نگاه کنید، کدام بخش از مغز شما فعال تر هست ؟
دارد که نسبت به دیگری توسعه یافته تر است و شخصیت او را تعریف می کند؛ می خواهید در مورد خودتان بدانید؟ به تصویر زیر نگاه کنید. همانطور که توسط Buzz Quiz گزارش شده است، آنچه می بینید ابتدا تعیین می کند که کدام نیمکره در شما بیشتر رشد کرده است. 1. صورت یک دختر نیمکره راست شما توسعه یافته تر از نیمکره چپ است. مطمئنا فردی بسیار خلاق و احساسی هستید. شما همچنین نسبتاً سریع
با بی حوصلگی چه کنیم؟
به گزارش یکتاپرس در این درس مراحلی وجود دارد که دنبال کردن آنها می تواند به شما کمک کند تا در اوقات کسالت و بی حوصلگی کنترل و اختیار خودتان را دوباره به دست آورید. سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- آیا به بی حوصلگی فکر کرده اید؟ شاید به نظرتان موضوع بی اهمیتی باشد. بخشی از روال زندگی روزانه که به هر حال باید تحملش کرد. شاید بگویید بی حوصلگی بهتر از بی علاقگی است. بی علاقگی یعنی نبودن هر
8 نشانه اینکه بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
انجام دادن کار ها نداریم. سطح ترشح هورمون ها در بدن ما تغییر می کند و عملکرد مغز ما نیز دچار اختلال می شود. به همین دلیل کمتر می توانیم تمرکز کنیم. 2. خستگی پایان ناپذیر خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقی مانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می
علت اضطراب زنان چیست؟
تلویزیون می بینند. متخصصان معتقدند که کمی فرار از واقعیت های زندگی با رفتن به سراغ تلویزیون اشکالی ندارد. اما اخبار استرس آفرین را زیاد دنبال نکنید و آنچه شما را آرام می کند ببینید. همچنین، پشت سر هم به تماشای فیلم و سریال ننشینید، زیرا مطالعات نشان می دهد مانع خواب تان می شود. 41 درصد از زنان گفته اند که به سراغ غذا می روند. متخصصان معتقدند که باید در این عادت تجدیدنظر کنید. غذا های پرچرب و
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
اید و زندگی هیچ وقت با شما عادلانه رفتار نکرده است. چنانچه توقع داشته باشید که همه چیز باید عادلانه باشد، هیچ تغییری به وجود نیاورد و بازخوردها همیشه مثبت باشند، اشتباه می کنید و باید خودتان را برای بدبختی های بیشتر آماده کنید. بنابراین چنانچه به علت اتفاقی که رخ داده، حس ناراحتی می کنید، به خودتان یادآوری کنید که روزهای دشوار وجود دارند و این هم قسمتی از زندگی است. همینطور می
ضرورت پوشاندن سر در هوای سرد چیست؟
مغز و اعصاب گذاشته و موجب بروز مشکلاتی حتی در زمینه حافظه می شود. جلوگیری از خشکی و ریزش مو یکی از دلایل دیگری که باید سر خود را در هوای سرد بپوشانید، مراقبت از سلامت و زیبایی موهاست. پوشاندن سر در فصل زمستان؛ نه تنها به سالم شدن موها کمک می کند، بلکه از وز شدن آنها جلوگیری می کند، زیرا آب و هوای سرد و خشک زمستان رطوبت را از موها می گیرد و به شما موی خشک و وز تحویل می دهد .
6 راه غلبه بر خودگویی منفی
.. یک لباس زیبا برای خود یا شخص دیگری آماده کنید. خودتان یا کس دیگری را آرایش کنید. فهرستی از فعالیت هایی که حس شایستگی شما را افزایش می دهد، تهیه کنید . 6. زمان بیشتری را با حامیان تان بگذرانید. یا به دنبال یک جامعه مذهبی یا معنوی محلی باشید که احساس می کنید از شما استقبال می کنند و با ارزش های شما همسو هستند. ایجاد ارتباطات مثبت همچنین به معنای تعیین حد و مرز با
فن بیان قوی چطور درآمد شما را افزایش می دهد؟
خواهید این مهارت را به شکلی اصولی و در حداقل زمان فرا بگیرید، راه بهتری هم هست. این راه بهتر، شرکت در کلاس های رایگان آموزش فن بیان است. کلاس هایی که از همان ابتدای حضور در آن ها، تفاوت را در نحوه سخن گفتن خود احساس می کنید. البته این اتفاق فقط به شرط حضور در کلاس های یک موسسه حرفه ای و معتبر رخ خواهد داد. اگر به دنبال چنین موسسه ای هستید، ما مدرسه سخن را به شما پیشنهاد می کنیم. جایی که در آن یاد می
اشتباه ویرانگر والدین هنگام تنبیه فرزندشان
به مسخره نگیرید. قبل از صحبت کردن اول خودتان را به آرامش دعوت کنید و سعی کنید که به دنبال یک نتیجه واضح و مشخص باشید. در مورد رفتار غلطی که فرزندتان انجام داده است، یک جمله کوتاه و مشخص به او بگویید تا تکلیفش را بداند و متوجه شود که دقیقاً چه اشتباهاتی را مرتکب شده است. در مورد این موضوع صحبت کنید که چگونه می تواند بهتر عمل کند. به این فکر کنید که این رفتار برای یاد دادن کار خوب به فرزند است
فال روزانه شخصی / 14 بهمن ماه + فیلم
/> فال روزانه شما نشان می دهد از غم و اندوه پرهیز کنید و هیچ گاه خداوند را از یاد نبرید، اگر مشکلاتی برایتان وجود دارد بدانید که صلاح و مصلحتی در آن است که در آینده به آن پی خواهید برد پس فقط خودتان را به او بسپارید. فال روزانه شما نشان می دهد اخیرا حریص شده اید و همواره به دنبال این هستید تا از هر راهی که شده بر مال و سرمایه تان بیفزایید اما این کار تاثیرات زیادی بر زندگی خانوادگی
جدیدترین نظریه احساسات
، همان وضعیت واقعی است. از نظر فیزیولوژیکی، ممکن است برخی از برانگیختگی های خودمختار مانند شروع ضربان قلب شما پس از کشف محتویات بسته، کمی تندتر شود. سپس ارزیابی شما از شیء موجود در بسته به عنوان یک شیء نامطلوب، در معادله نقش خواهد داشت(ارزیابی موقعیت). در نهایت، دیدن این که اکنونچگونه باید از بازگرداندن بسته دست بردارید، به خودتان مربوط می شود، زیرا با این تصور آزاردهنده مواجه می شوید که
ناامیدی تشدید کننده شکست است
حد زیادی به اقدامات منظم در طول زمان بستگی دارد و در اکثر موارد موفقیت تلاشی بیشتر از آنچه که لازم است و برنامه ریزی کرده بودید نیاز دارد. ناامید شدن یانارینو می گوید: ناامیدی دشمن تلاش است، اگر شما برای رسیدن به هدف خودتان امیدی نداشته باشید قطعا تلاشی نیز نخواهید کرد. نا امیدی بهترین دوپینگ برای شکست و بهترین دارو برای درجا زدن است، پس باید هدف خود را بشناسید تا انگیزه خود را به
چگونه از استرس های کرونا دور بمانیم؟
های مجازی منابع خوبی برای دریافت اطلاعات نیستند، چراکه فضای آنها ممکن است سرشار از اطلاعات و توصیه های متناقض باشد که فقط شما را گیج تر می کند و اضطراب تان را افزایش می دهد. حاجبی گفت: در این راستا، بهتر است استفاده از منابع خبری را محدود کنید. پیگیری زیاد اخبار، حتی از منابع قابل اعتماد، می تواند تشویش و اضطراب را بیشتر کند. اصولاً پوشش خبری وسیع رسانه ای در مورد بیماری ها، به غلط این
غذای سالم تر و راحتی بیشتر با اجاق گازهای ال جی مجهز به فناوری InstaView و منوی ThinQ
ضربه بزنید تا شیشه شفاف شود و شما فضای داخل فر را ببینید. این طراحی بسیار جذاب، علاوه بر ظاهر بسیار شیک و مدرنی که دارد، به پخت هر چه بهتر غذاها، کیک ها و شیرینی ها کمک می کند و باعث جلوگیری از اتلاف هوای داغ درون فر می شود و بدون ایجاد اختلال در فرآیند پخت و پز یا اتلاف برق، می توانید ببینید که پخت غذایتان چگونه پیش می رود. البته این به این معنی است که درب فر خود را به اندازه کافی تمیز
وسایل پیشگیری از بارداری، دیگر رایگان عرضه نمی شوند
اخبار امروز را با خبری جنجالی آغاز می کنیم: اقلام پیشگیری از بارداری، دیگر رایگان عرضه نمی شوند. اگر مایلید در این باره بیشتر بدانید، اخبار امروز را دنبال کنید. سرتیتر خبرها: وسایل پیشگیری از بارداری، دیگر رایگان عرضه نمی شوند امیکرون، سریع ترین سویه است افزایش تعداد بستری های کرونا و وضعیت بحرانی در اردبیل مرگ دو شهروند تهرانی بر اثر هاری امیکرون در سمنان هم صعودی شد تغییر
هواشناسی سه شنبه 12 بهمن 1400 / بارش برف و باران در 22 استان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، سازمان هواشناسی با صدور هشدارسطح زرد رنگ از پایداری و سکون نسبی هوا و افزایش غلظت آلاینده های جوی و کاهش کیفیت هوا از بعد از ظهر چهارشنبه تا جمعه (13 تا 15 بهمن ماه) خبرداد. این شرایط جوی چهارشنبه (13 بهمن ماه) برای شهرهای تهران، کرج و تبریز، پنجشنبه و جمعه(14 و 15 بهمن ماه) برای شهرهای تهران،کرج و اصفهان پیش بینی می شودو به دنبال افزایش
فضای مجازی و چالش اضافه بار اطلاعاتی
روزانه با حجم زیادی از اخبار و اطلاعات مختلف سروکار داریم که بسیاری از آن ها برایمان مفید نیستند. مواجهه دائمی با این اخبار فقط مغز ما را خسته می کنند و اجازه نمی دهند تا تحلیل و تفکر انتقادی نسبت به خبرها داشته باشیم. اگر می خواهید در میان انبوه خبرها دچار سردرگمی نشوید تماشای این ویدئو را از دست ندهید.
روانشناسی زرد و بلایی که سر مخاطب می آورد/فضای مجازی جولانگاه مشاورنماها برای پارو کردن پول
است. آنها طوری به شما پر و بال میدهند که همان لحظه انگار روح از بدنت جدا شده و هیچ چیزی مانع رسیدن به هدف و نوک قله رسیدن شما نیست. فکر میکنی اضطراب و افسردگی و وسواس و هر مشکلی که داری تماما درمان می شود. ولی امان از وقتی که با واقعیت ماجرا مواجهه می شوید. چون آن زمان که به خودتان می آیید یکباره می بینید که چقدر موانع در زندگی واقعی زیاد است و به جای دل دادن به این کلمات زیبا و رویایی
انجام دادن این 8 کار، آی کیویِ شما را پایین می آورد
به گزارش تابا؛ در ادامه به کار هایی که آی کیو شما را پایین می آورند اشاره شده است. 1- انجام دادن چند کار به صورت همزمان مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است و زمانی که فرد به سرعت، تمرکز خود را از یک کار به کار دیگری معطوف می کند و این کار را به طور مداوم انجام می دهد قسمت شناختی مغز آسیب می بیند. با این کار، سوخت مغز به سرعت مصرف و سبب می شود که مغز، سریع تر
راهکارهایی برای اینکه خود واقعی مان باشیم
وجود دارد که می گوید از خودتان قدردانی کنید، چون تا اینجای کار پیش آمده اید و این کار چندان ساده ای هم نبوده است. پس بابت چیزی که حقیقتا هستید شرمنده نباشید. در حضور دیگران از علاقه های واقعی تان حرف بزنید و نظر آن ها را جویا شوید. اما نباید اجازه بدهید که نظر آن ها آنچه واقعا هستید و به آن اعتقاد دارید را در شما کمرنگ کند. هدف داشته باشید برای رسیدن به هر هدفی ناچار به پیروی
با زرد شدن و تغییر رنگ قاب گوشی چه کنیم؟/ چند توصیه ساده و راهکارهایی که واقعیت ندارند!
که پس از مدت کوتاهی متوجه می شوید که قاب شفاف گوشی هوشمند شما در حال زرد شدن است. البته، مدت زمانی که طول می کشد تا قاب تلفن همراه تغییر رنگ دهد به کیفیت و میزان مواجهه آن با عوامل تاثیرگذار بستگی دارد. چگونه از زرد شدن قاب تلفن همراه پیشگیری کنیم زرد شدن قاب های شفاف گوشی هوشمند سرنوشتی اجتناب ناپذیر است اما برخی اقدامات می توانند در به تاخیر انداختن آن موثر باشند.
میوه خشک را گران نخرید!
شما به راحتی در فضای وب با خرید اینترنتی میوه خشک ارزان و مرغوب دیگر مجبور نیستید تا "میوه خشک را گران بخرید". در ضمن به راحتی می توانید از مزایای خرید آنلاین و تخفیف های فروشگاه های اینترنتی بهره مند شوید. کاربر عزیز، دقت داشته باشید که خرید و فروش میوه خشک در فروشگاه خشکبار هفت مغز ( https://7maghz.com/ ) به صورت کاملا بهداشتی و در بسته بندی های زیبا در اختیار شما قرار می گیرد. پس اگر به عنوان خریدار این محصول فله به دنبال خرید میوه خشک تضمینی هستید به این مجموعه مراجعه کنید. انتهای رپرتاژ آگهی ...
استاد دانشگاه آزاد اهواز قربانی جدید سگ های ولگرد!
دکتر مریم جوادپور عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اهواز پس از مواجهه با تعدادی از سگ های ولگرد، در حالی که تلاش می کرد از آنها فرار کند با خودروهای عبوری تصادف کرده و جان خود را از دست داد.
فرار مرگبار دکتر مریم جوادپور، استاد دانشگاه آزاد اهواز از سگ های ولگرد
حادثه 24 - دکتر مریم جوادپور عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اهواز پس از مواجهه با تعدادی از سگ های ولگرد، در حالی که تلاش می کرد از آنها فرار کند با خودروهای عبوری تصادف کرده و جان خود را از دست داد. عصر امروز یکی از فعالان دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی در قالب توییتی خبر فوت یکی از اساتید دانشگاه آزاد(مریم جوادپور عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد) را داد که در حال فرار از سگ های ولگرد با
چگونه مغز می داند چه زمانی باید زباله ها را بیرون ریخت؟
باشگاه خبرنگاران جوان – شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید مغز ما دارای یک خدمات خانه داری مخصوص به خود است. این خدمات خانه داری، در واقع یک مکانیسم پیچیده ای است که بقایای فعالیت های سلولی را تمیز می کند. اما یکی از مسائل کلیدی برای دانشمندان تا کنون این بوده است که چگونه مغز می داند چه زمانی بایستی این سطل زباله را تخلیه کند؛ مسئله ای که با تلاش دانشمندان آمریکایی پرده از راز آن
از خودم متنفرم! 8 راه برای مبارزه با نفرت از خود
داشته باشید. همانطور که هر روز در خاطرات خود می نویسید، به دنبال الگوها باشید و هدف خود را برای آگاهی بیشتر از چگونگی تغییر احساسات خود داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد که نوشتن رسا مانند ژورنال نویسی می تواند به کاهش پریشانی روانی کمک کند با منتقد درونی خود صحبت کنید همانطور که شروع به آگاهی بیشتر از احساسات خود و محرک های آنها می کنید، سعی کنید افکاری را که در مواجهه
راه و روش گردش زمستانی در پایتخت
در میان گزینه های جاهای دیدنی تهران در زمستان قرار بگیرند. 1. پیست اسکی توچال حرف برف و زمستان که به میان میاید، امکان ندارد گزینه پیست اسکی توچال برای تفریح به ذهن افراد نرسد. این پیست در حقیقت یکی از جذاب ترین جاهای دیدنی تهران در زمستان است و وقت گذراندن در آنجا قطعا لحظات دلچسبی را برای شما رقم خواهد زد. فرقی نمی کند که اسکی باز حرفه ای باشید یا آدمی که فقط به
