خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان کم هزینه گردن درد چیست؟
سردردهای ناشی از وضعیت نامناسب بدن را می توان با استفاده از حرکات اصلاحی و کششی ساده و در موارد طول کشیده با فیزیوتراپی از بین برد. به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب، فشار و ضربه های ناگهانی و مداوم بر مهره های گردن ستون فقرات آسیب می بیند. به مرور زمان این حرکات شدید باعث ایجاد دیسک گردن یا به عبارتی بیرون زدگی دیسک گردن می شوند. گردن از اندام های مهم بدن به شمار می رود که ...
بیرون زدگی دیسک کمر چرا و به چه علت؟
هستند که احتمالا شما نیز با آنها برخورد داشته اید و بیماریهای مرتبط با دیسک کمر، افراد زیادی را در این خانواده ها درگیر و گرفتار خود کرده. گرچه این موضوع ممکن است سبب نگرانی شود ولی بهتر است با اطلاع از آن برای مراقبت از خود، پیشگیری را مد نظر قرار دهیم. به این معنی که اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به بیرون زدگی دیسک کمر و بخصوص جراحی آن وجود دارد، شما بیشتر از افراد دیگر ...
ریسک بالای اختلالات سلامت روان در بازماندگان کووید 19
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که پس از بهبودی از بیماری کووید 19، احتمال ابتلاء به اختلال مصرف مواد و مشکلات شناختی، از جمله مه مغزی، سردرگمی، و فراموشی در افراد بسیار بیشتر است. در حالی که مشخص نیست چه عاملی باعث مشکلات سلامت روان شده است، کارشناسان می گویند التهاب بدن و مغز و همچنین عوامل فیزیکی و عاطفی مرتبط با اقدامات پاندمی ممکن است نقش داشت ...
آیا عمل دیسک کمر خطرناک است؟
. – همجوشی ستون فقرات: این روش، هنگامی انجام می شود که دو یا چند مهره برای حفظ، ثبات و تقویت ستون فقرات با بخشی از استخوان جوش زده و متصل می شود. در بسیاری از موارد، ترکیبی از این تکنیک ها می تواند مورد استفاده قرار گیرد. عمل دیسک کمر معمولا تحت بیهوشی عمومی انجام می شود، به این معنی که شما در طول فرایند عمل دیسک، بیهوش بوده و به هیچ وجه دردی احساس نمی کنید. معمولا عمل دیسک کمر ...
کارمندان با ورزش از گردن درد جلوگیری کنند
اثرات تخریبی این نشستن را بسیار کم کرد. استراحت کنید استراحت منظم در طول روز خصوصاً در شغلی که احتیاج به راه رفتن زیاد ندارد، بسیار مهم است. بدن ما دوست ندارد به مدت طولانی در یک وضعیت قرار داشته باشد (به همین دلیل ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب احساس خشکی می کنید). بعد از هر پنج دقیقه کار با رایانه، مکث کوتاهی داشته باشید. دست ها، مچ ها و انگشتان خود را بکشید. شانه ها و ...
بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
- فراموشی 9- عدم تمرکز بر روی وظایف متخصصان می گویند افراد به هیچ عنوان نباید نسبت به کم خوابی بی توجه باشند؛ زیرا این موضوع می تواند در بلند مدت باعث آسیب های جدی به بدن شود. از مهمترین آسیب های کم خوابی می توان به مشکلات حافظه، احساس افسردگی، کمبود تحرک، زودرنجی، تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش احتمال ابتلا به بیماری ها، افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی همچون فشار خون بالا، دیابت ...
خواص تخمه کدو از کاهش خطر سرطان تا بهبود خواب
پیشگیری از عوارض دیابت مفید باشد. همچنین نتایج چندین مطالعه حاکی از آن است که آب کدو یا پودر تخمه آن باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. - سلامت قلب و فشار خون: مصرف تخمه کدو به دلیل وجود میزان بالای منیزیم، روی و اسیدهای چرب با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و قند خون بالا مرتبط است. انتهای پیام ...
هفت کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
عضلات را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد درد شود. ترک خوردگی دنده ها: شکستگی دنده که در اثر سرفه مزمن ایجاد می شود، عموما در زنان رخ می دهد. دنده های میانی در امتداد پهلو بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. یکی از عوامل خطر، کاهش تراکم استخوان است اما احتمال شکستگی دنده بر اثر سرفه وجود دارد و می تواند در افرادی با تراکم استخوان طبیعی هم رخ دهد. آسیب به رگ های خونی کوچک: سرفه های ...
7کاری که سرفه مزمن با بدن میکند
درمان رها می کنند. سرفه طولانی مدت علاوه بر این که می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد، به اشکال غیرمنتظره ای بر سلامت فرد تأثیر می گذارد. سرفه مزمن از عوامل بروز شرم و کناره گیری اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب، سردرد و بی اختیاری ادرار است اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و سرفه مزمن در نهایت به ساختار بدن آسیب می رساند. هفت مورد از این آسیب های ساختاری را در زیر بخوانید. دردهای عضلانی: درد ...
مطالعات جدید ارتباط بین آلزایمر و ساعت خواب شبانه روزی را پیدا کرده است
که به طور پیوسته در مغز ایجاد می شوند، مرتبط است. این بیماری شایع ترین علت زوال عقل است و بیش از نیم میلیون نفر را در بریتانیا تحت تاثیر قرار می دهد، رقمی که قرار است افزایش یابد.برای حفظ سلامت مغز، سلول های ایمنی به نام میکروگلیا پروتئین های دردسرساز را که تهدید به انباشته شدن در مغز هستند، جستجو کرده و از بین می برند. یکی از انواع پروتئین های مورد هدف سلول ها "آمیلوئیدبتا" نامیده می شود که ...
فواید و مضراتِ خوردن سیب پیش از خواب
شروع فرایند خواب کمک می کنند . سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد . ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور ...
چُرت زدن در طول روز، راهی برای بازیابی انرژی
سوخت وساز (متابولیسم) و دستگاه ایمنی بدن شما کاملا تحت تأثیر کم خوابی قرار می گیرد. توانایی شما در مبارزه با بیماری های عفونی و بسیاری از فرآیند های فیزیولوژیک بدن تحت تأثیر سوخت وساز مناسب غذا ها قرار دارد. افرادی که در دوره های طولانی کم خوابی کشیده اند و مثلا سال هاست به اندازه کافی نخوابیده اند، با احتمال بالایی در معرض خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها هستند. این خطرات علاوه بر ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
به گزارش برنا؛ دفعِ ناکافی به ضعفِ سیستمِ ایمنی بدن می انجامد؛ زیرا سموم به مدتِ طولانی تر از حدِ طبیعی در بدنِ باقی می مانند. توصیه این است که در این روزها از گیاهان برگ سبز، میوه، کربوهیدارت های پیچیده و غذاهای مهربان با معده مانند ماست و کِفیر بیشتر استفاده کنید. یک کارشناس خواب از استرالیا 5 نشانه را که نشان می دهد افراد در این روزهای شیوعِ کرونا به شدت تحتِ استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی ...
این خوراکی ها شما را از ابتلا به آلزایمر دور نگه می دارد
...> یک رژیم غذایی مناسب در طول زندگی می تواند ریسک بروز آلزایمر را تا حد زیادی کاهش دهد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی و اضافه کردن برخی ابرغذاها مانند آجیل به رژیم روزانه می توان خطر ابتلا به این بیماری را تا حد بسیار زیادی کاهش داد. آجیل ها و مغزها از مهم ترین مواد غذایی برای بهبود سلامت مغز هستند و باید به طور مداوم در رژیم غذایی قرار گیرند. این مواد خوراکی متشکل از اجزای مهمی هستند که ...
با این نوشیدنی ها شب راحت بخوابید!
رفتن را کاهش می دهند. در ادامه به 7 مورد از بهترین دمنوش هایی که به شما کمک می کند سریع تر بخوابید اشاره می کنیم: چای بابونه بابونه یک آرامبخش حاوی آپیژنین است، یک ماده شیمیایی که بر گیرنده های بنزودیازپین در مغز تأثیر می گذارد، مشابه برخی داروها که به درمان بی خوابی کمک می کنند. برای کمک به خوابیدن، یک یا دو ساعت قبل از خواب یک فنجان چای بابونه بنوشید. افراد باردار ...
زمان مناسب برای تعویض تشک خواب
خوابیدن و استراحت کردن یکی از مهم ترین جنبه های سلامت است. بدون خواب با کیفیت، انرژی و قوای بدن همین طور توانایی پردازش احساسات و ذخیره خاطرات مغز کاهش پیدا می کند. اختلالات خواب، سردرد و کمر بعد از خواب و خستگی مزمن از عوارض نداشتن کالای خواب باکیفیت است. برخی از مشکلات و بیماری های عضلانی با تعویض تشک یا بالش از بین می روند یا کمتر می شوند. آیا می دانید زمان مناسب برای تعویض تشک خواب با بالش چه ...
چگونه به دیسک کمر مبتلا نشویم؟
به ستون فقرات و کمر وارد می کند، اگر بدن شما طوری بچرخد که دیسک از محل خود خارج شود یا اجسام خیلی سنگین را از زمین بلند کنید ممکن است دچار دیسک کمر شوید. افرادی که کارهای سخت انجام می دهند یا شغلی دارند که با جابه جا کردن اجسام سنگین همراه است، معمولاً بیشتر از سایرین به دیسک کمر مبتلا می شوند. خطر ابتلاء به دیسک کمر در افراد سنگین وزن بسیار بیشتر است زیرا در این افراد، دیسک باید وزن ...
مزایای انتخاب تشک های خوشخواب، طبی و فنری در فروشگاه مهدتشک
تشک های طبی مرغوب به دیگر تشک ها، حذف درد بدن و هدیه خوابی پر از آرامش است. حتی اگر به علت های دیگری چون آرتروز و دیگر امراض از درد ستون فقرات رنج می برید این تشک ها تسکین دهنده درد شما خواهند بود به طوری که پزشکان ارتوپد نیز استفاده از تشک طبی را به بیماران خود توصیه می کنند. در تولید تشک های طبی از مواد اولیه و متریالی استفاده می شود که در زمان خواب از بدن و ستون فقرات به خوبی محافظت می ...
آشنایی با چند نشانه خاموش بیماری ها
پارکینسون قرار دارند. 18. کج خلقی از نشانه های جدی بیماری اگر ناگهان اخلاق شما تغییر کرد و بیش از حد بی صبر و بی حوصله شدید، حتماً در خطر ابتلا به افسردگی هستید. بد خلقی یکی از نشانه های اختلال روحیه در افراد می باشد که معمولاً به احساسات مزمن ناراحتی مرتبط است و گاهی اوقات نا امیدی و لذت نبردن از زندگی را در پی دارد. 19. لثه های متورم از نشانه های بیماری ...
عوارض پوشیدن شلوار جذب برای مدت طولانی
عوارض پوشیدن شلوار جذب در طولانی مدت ظاهرا مد شلوارهای تنگ و جذب هرگز از بین نمی رود. اگر شما هم طرفدار شلوارهای جذب هستید، بهتر است به محض رسیدن به خانه، لباس خود را عوض کرده و شلوار راحت تری بپوشید. چون پوشیدن شلوار جذب برای مدت طولانی مشکلات متعددی را به همراه دارد. به تن داشتن شلوار و به طور کلی لباس های تنگ برای مدت طولانی سلامت شما را به خطر می اندازد. در این مقاله با ...
مهم ترین عامل کمر درد هنگام کار با کامپیوتر چیست؟
از حد به جلو باعث مشکلاتی در ستون فقرات می شود. نگه داشتن سر به جلو زمانی که پشت میز نشسته اید و مشغول کار با کامپیوتر یا رسیدگی به کارهای اداری هستید، ناخودآگاه سر به سمت جلو قرار می گیرد. قرار گرفتن سر به سمت جلو باعث فشار برعضلات گردن و قسمت بالای کمر می شود. قرار گرفتن شانه ها به سمت جلو اگر شما از صندلی اداری نامناسب استفاده کنید، باعث می شود که ...
علائم آسیب چارلی هورس چیست؟
.... کم آبی بدن. بسیاری از افراد چارلی هورس را در زمانی که خواب هستند، احساس می کنند که معمولا به دلیل درد آن بیدار می شوند. اسپاسم های عضلانی که عاملی برای چارلی هورس هستند، هنگام خواب نیز رخ می دهند. اگرچه علت آن ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اما باور و عقیده بر این است که دراز کشیدن روی تخت خواب و پوزیشن خمیده به مدت زمان طولانی نقش مهمی را در این درد ایفا می کند. ...
