خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن سیب پیش از خواب چه فواید و مضراتی دارد؟
بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آنها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد ، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین تولید می کند. این موضوع به آرامش بدن کمک می کند و با ایجاد خواب آلودگی، شما را برای خوابیدن در طول شب آماده می کند. ملاتونین را می توان از طریق منابع غذایی و مکمل ها نیز ...
ریسک بالای اختلالات روانی در بازماندگان کووید 19
به گزارش هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که پس از بهبودی از بیماری کووید 19، احتمال ابتلاء به اختلال مصرف مواد و مشکلات شناختی، از جمله مه مغزی، سردرگمی، و فراموشی در افراد بسیار بیشتر است. در حالی که مشخص نیست چه عاملی باعث مشکلات سلامت روان شده است، کارشناسان می گویند التهاب بدن و مغز و همچنین عوامل فیزیکی و عاطفی مرتبط با اقدامات پاندمی ممکن است نقش داشته باشند. پاندمی ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
و رعایت کنند. این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث ...
چُرت زدن در طول روز، راهی برای بازیابی انرژی
سوخت وساز (متابولیسم) و دستگاه ایمنی بدن شما کاملا تحت تأثیر کم خوابی قرار می گیرد. توانایی شما در مبارزه با بیماری های عفونی و بسیاری از فرآیند های فیزیولوژیک بدن تحت تأثیر سوخت وساز مناسب غذا ها قرار دارد. افرادی که در دوره های طولانی کم خوابی کشیده اند و مثلا سال هاست به اندازه کافی نخوابیده اند، با احتمال بالایی در معرض خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها هستند. این خطرات علاوه بر ...
مطالعات جدید ارتباط بین آلزایمر و ساعت خواب شبانه روزی را پیدا کرده است
که به طور پیوسته در مغز ایجاد می شوند، مرتبط است. این بیماری شایع ترین علت زوال عقل است و بیش از نیم میلیون نفر را در بریتانیا تحت تاثیر قرار می دهد، رقمی که قرار است افزایش یابد.برای حفظ سلامت مغز، سلول های ایمنی به نام میکروگلیا پروتئین های دردسرساز را که تهدید به انباشته شدن در مغز هستند، جستجو کرده و از بین می برند. یکی از انواع پروتئین های مورد هدف سلول ها "آمیلوئیدبتا" نامیده می شود که ...
با این خوراکی ها، بی حالی و کسالت را فتیله پیچ کنید!
که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ ...
12 علت درد پهلو در دوران بارداری / درمان درد پهلو در بارداری
بارداری دورانی سرشار از هیجان و امید است که تغییراتی در زندگی و بدن خانمها ایجاد می کند. اولین تجربه بارداری دردها و گرفتگی های زیادی ایجاد می کند که هر درد غیرمنتظره یا علائم جدید نگرانی هایی را برای مادران به دنبال دارد. عوامل زیادی باعث ایجاد درد پهلو در بارداری میشود از جمله افزایش وزن جنین و یا حرکت و لگد زدن او. درد پهلو در بارداری طبیعی است و نگرانی ندارد این درد می تواند به ...
خواص جالب تخم کدو
مرتبط است. مطالعه انجام شده روی زنان یائسه نشان داد که خوردن تخم کدو با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان مرتبط است. - سلامت روده و پروستات: تخم کدو منبع خوبی از فیبر خوراکی است. رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند سلامت دستگاه گوارش را تقویت کند. همچنین تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که می تواند به حفظ سطح تستوسترون و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. - بهبود ...
هفت کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
عضلات را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد درد شود. ترک خوردگی دنده ها: شکستگی دنده که در اثر سرفه مزمن ایجاد می شود، عموما در زنان رخ می دهد. دنده های میانی در امتداد پهلو بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند. یکی از عوامل خطر، کاهش تراکم استخوان است اما احتمال شکستگی دنده بر اثر سرفه وجود دارد و می تواند در افرادی با تراکم استخوان طبیعی هم رخ دهد. آسیب به رگ های خونی کوچک: سرفه های ...
آیا عمل دیسک کمر خطرناک است؟
. – همجوشی ستون فقرات: این روش، هنگامی انجام می شود که دو یا چند مهره برای حفظ، ثبات و تقویت ستون فقرات با بخشی از استخوان جوش زده و متصل می شود. در بسیاری از موارد، ترکیبی از این تکنیک ها می تواند مورد استفاده قرار گیرد. عمل دیسک کمر معمولا تحت بیهوشی عمومی انجام می شود، به این معنی که شما در طول فرایند عمل دیسک، بیهوش بوده و به هیچ وجه دردی احساس نمی کنید. معمولا عمل دیسک کمر ...
آشنایی با چند نشانه خاموش بیماری ها
پارکینسون قرار دارند. 18. کج خلقی از نشانه های جدی بیماری اگر ناگهان اخلاق شما تغییر کرد و بیش از حد بی صبر و بی حوصله شدید، حتماً در خطر ابتلا به افسردگی هستید. بد خلقی یکی از نشانه های اختلال روحیه در افراد می باشد که معمولاً به احساسات مزمن ناراحتی مرتبط است و گاهی اوقات نا امیدی و لذت نبردن از زندگی را در پی دارد. 19. لثه های متورم از نشانه های بیماری ...
مبتلایان به کووید 19 بیشتر در معرض کابوس دیدن هستند
رویاهای خود را بیشتر به خاطر بسپارند. به گزارش سیناپرس، این مساله ممکن است به این دلیل باشد که کار از راه دور به بسیاری از افراد اجازه می دهد دیرتر از خواب بیدار شده و زمان خواب صبحگاهی بیشتری داشته و باعث شود بیشتر خواب ببینند. گفتنی است که انسان ها اغلب صبح خوابی که می بینند، خواب همراه با حرکات سریع چشم است که REM نامیده می شود، حالتی که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر برده ...
استرس می تواند باعث مرگ شود
موقعیت ذهنشان هم از کار می افتد استرس همیشه چیز بدی نیست، برای مثال استرس هنگام مسابقات ورزشی ممکن است به عنوان یکی از واکنش های خوب استرس در نظر گرفته شود. به گفته این رواشناس وقتی با استرس ناگهانی روبه رو می شویم مغز مواد شیمیایی و هورمون هایی نظیر آدرنالین (اپی نفرین) و کورتیزول در بدن ترشح می کند. این مواد باعث می شوند علائمی در بدن مانند تند شدن ضربان قلب و یا افزایش میزان جریان خون ...
چگونه به دیسک کمر مبتلا نشویم؟
به ستون فقرات و کمر وارد می کند، اگر بدن شما طوری بچرخد که دیسک از محل خود خارج شود یا اجسام خیلی سنگین را از زمین بلند کنید ممکن است دچار دیسک کمر شوید. افرادی که کارهای سخت انجام می دهند یا شغلی دارند که با جابه جا کردن اجسام سنگین همراه است، معمولاً بیشتر از سایرین به دیسک کمر مبتلا می شوند. خطر ابتلاء به دیسک کمر در افراد سنگین وزن بسیار بیشتر است زیرا در این افراد، دیسک باید وزن ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
بیرون بیایید و کتاب بخوانید. البته کتاب الکترونیکی حال شما را بدتر می کند. همچنین می توانید کار آرامش بخش دیگری بکنید. 5. کافئین همه می دانند کافئین اجازه نمی دهد افراد به راحتی به خواب بروند. یادتان باشد که نه فقط قهوه، بلکه چای، شکلات و سایر محصولات هم کافئین دارند. راه حل: عصرها کمتر از مواد غذایی کافئین دار استفاده کنید. 6. استفاده از تخت برای کارهای ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
به گزارش برنا؛ دفعِ ناکافی به ضعفِ سیستمِ ایمنی بدن می انجامد؛ زیرا سموم به مدتِ طولانی تر از حدِ طبیعی در بدنِ باقی می مانند. توصیه این است که در این روزها از گیاهان برگ سبز، میوه، کربوهیدارت های پیچیده و غذاهای مهربان با معده مانند ماست و کِفیر بیشتر استفاده کنید. یک کارشناس خواب از استرالیا 5 نشانه را که نشان می دهد افراد در این روزهای شیوعِ کرونا به شدت تحتِ استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی ...
علائم آسیب چارلی هورس چیست؟
.... کم آبی بدن. بسیاری از افراد چارلی هورس را در زمانی که خواب هستند، احساس می کنند که معمولا به دلیل درد آن بیدار می شوند. اسپاسم های عضلانی که عاملی برای چارلی هورس هستند، هنگام خواب نیز رخ می دهند. اگرچه علت آن ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اما باور و عقیده بر این است که دراز کشیدن روی تخت خواب و پوزیشن خمیده به مدت زمان طولانی نقش مهمی را در این درد ایفا می کند. ...
مهم ترین عامل کمر درد هنگام کار با کامپیوتر چیست؟
، پیشنهاد می کنیم حتما از صندلی اداری طبی استفاده کنید. طرز نشستن صحیح پشت کامپیوتر بسیار مهم است. حتما در زمان نشستن باید پشت شما صاف باشد و شانه های تان عقب قرار بگیرد. خم شدن بیش از حد به جلو باعث مشکلاتی در ستون فقرات می شود. زمانی که پشت میز نشسته اید و مشغول کار با کامپیوتر یا رسیدگی به کارهای اداری هستید، ناخودآگاه سر به سمت جلو قرار می گیرد. قرار گرفتن سر به سمت جلو ...
راه رفتن یک فرد قطع نخاع برای نخستین بار
بیشتر و بیشتر استفاده کند. گفتنی است رشته های عصبی در نخاع سیگنال هایی را از مغز به پا منتقل می کنند. صدمه دیدن این اعصاب در اثر جراحت در مواردی باعث معلولیت می شود. در مورد میشل هیچ سیگنالی از مغز به پا نمی رسد چون نخاع کاملا قطع شده است. اما وسیله نصب شده در ستون فقرات مستقیما به پاها سیگنال می دهد که امکان راه رفتن را فراهم می کند. اما این فقط وقتی ممکن است که دستگاه روشن باشد. ...
سه ترفند برای کاهش وزن در خواب
به خوردن میان وعده عادت دارید، میان وعده های شیرین، پرچرب و پرنمک را با یک میان وعده ی سالم که شما را تا ناهار سیر نگه دارد، جایگزین کنید. اگر از آن دسته افرادی هستید که میان وعده نمی خورید، در نظر داشته باشید، احتمال اینکه موقع غذا خوردن پرخوری کنید، زیاد است. برای جلوگیری از پرخوری در هنگام ناهار، بهتر است در اواسط صبح یک میان وعده ی سالم بخورید تا اشتهایتان را کم کند. میان وعده ی سالم می تواند ...
زمان مناسب برای تعویض تشک خواب
خوابیدن و استراحت کردن یکی از مهم ترین جنبه های سلامت است. بدون خواب با کیفیت، انرژی و قوای بدن همین طور توانایی پردازش احساسات و ذخیره خاطرات مغز کاهش پیدا می کند. اختلالات خواب، سردرد و کمر بعد از خواب و خستگی مزمن از عوارض نداشتن کالای خواب باکیفیت است. برخی از مشکلات و بیماری های عضلانی با تعویض تشک یا بالش از بین می روند یا کمتر می شوند. آیا می دانید زمان مناسب برای تعویض تشک خواب با بالش چه ...
مزایای انتخاب تشک های خوشخواب، طبی و فنری در فروشگاه مهدتشک
تشک های طبی مرغوب به دیگر تشک ها، حذف درد بدن و هدیه خوابی پر از آرامش است. حتی اگر به علت های دیگری چون آرتروز و دیگر امراض از درد ستون فقرات رنج می برید این تشک ها تسکین دهنده درد شما خواهند بود به طوری که پزشکان ارتوپد نیز استفاده از تشک طبی را به بیماران خود توصیه می کنند. در تولید تشک های طبی از مواد اولیه و متریالی استفاده می شود که در زمان خواب از بدن و ستون فقرات به خوبی محافظت می ...
فرمول جادویی آب کردم شکم پهلو و تناسب اندام + جزئیات
خواهید وزن کم کنید، باید بین وعده های غذایی از این دمنوش استفاده کنید که باعث کاهش وزن می شود و تمایل شما را به غذا کم تر می کند. قبل از حرکات ایروبیک اگر آماده تمرین ورزشی شده اید، می توانید قبل از آن از این دمنوش استفاده کنید که در طول ورزش و انجام حرکات کاردیو سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد و کالری سوزی بیشتری انجام می شود. قبل از خواب برای این که در ...
کشف محل اختفای ویروس ابولا در مغز انسان
ایمنی در برخی نقاط بدن مانند بیضه ها، مغز و ستون فقرات پنهان شود؛ اما مطالعه حاضر برای اولین بار نشان می دهد که ویروس در طی مراحل درمان با آنتی بادی در کدام قسمت از مغز مخفی شده و چطور در زمان مناسب از محل اختفای خود بیرون می آید. محققان با مطالعه مغز 36 میمون رزوس مبتلا به ویروس ابولا که حداقل 4 هفته از شروع درمان آن ها گذشته بود، دریافتند که در هفت مورد، ویروس ابولا حفره های پر از مایع در ...
چگونه سردردهای ناشی از کم آبی را درمان کنیم؟
به گزارش ایمنا ، یکی از انواع سردردها، سردردِ کم آبی است. هنگامی که بدن مایعات کافی دریافت نکند، ممکن است میزبان این درد باشد، سردرد کم آبی می تواند خفیف یا شدید (مانند دردهای میگرنی) باشد. کم آبی بدن چگونه باعث سردرد می شود؟ هنگامی که بدن کم آب می شود، مغز به طور موقت در اثر از دست دادن مایعات منقبض می گردد و همین مسئله باعث دور شدن مغز از جمجمه و در نهایت سر درد می شود. پس ...
عوارض پوشیدن شلوار جذب برای مدت طولانی
عوارض پوشیدن شلوار جذب در طولانی مدت ظاهرا مد شلوارهای تنگ و جذب هرگز از بین نمی رود. اگر شما هم طرفدار شلوارهای جذب هستید، بهتر است به محض رسیدن به خانه، لباس خود را عوض کرده و شلوار راحت تری بپوشید. چون پوشیدن شلوار جذب برای مدت طولانی مشکلات متعددی را به همراه دارد. به تن داشتن شلوار و به طور کلی لباس های تنگ برای مدت طولانی سلامت شما را به خطر می اندازد. در این مقاله با ...
فواید نوشیدن آب گرم
در شرایط سرد مانند کار یا ورزش، مفید باشد. جریان خون سالم بر همه چیز از فشار خون گرفته تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تاثیر می گذارد. حمام آب گرم به اندام های گردش خون شما (سرخرگ ها و سیاهرگ ها) کمک می کند تا خون را به طور مؤثرتری در بدن منتقل کنند. نوشیدن آب داغ ممکن است اثر مشابهی داشته باشد. با این حال، تحقیقات کمی مبنی بر موثر بودن این موضوع وجود دارد. به عنوان یک امتیاز ...
