خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریسک بالای اختلالات روانی در بازماندگان کووید 19
به گزارش هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که پس از بهبودی از بیماری کووید 19، احتمال ابتلاء به اختلال مصرف مواد و مشکلات شناختی، از جمله مه مغزی، سردرگمی، و فراموشی در افراد بسیار بیشتر است. در حالی که مشخص نیست چه عاملی باعث مشکلات سلامت روان شده است، کارشناسان می گویند التهاب بدن و مغز و همچنین عوامل فیزیکی و عاطفی مرتبط با اقدامات پاندمی ممکن است نقش داشته باشند. پاندمی ...
فواید و مضرات عجیب خوردن سیب پیش از خواب
کمک می کنند. سیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان ناچیزی افزایش می دهد. علاوه بر فیبر، مواد مغذی دیگری در سیب وجود دارند که بدن برای داشتن خوابی آرام به آن ها نیاز دارد. ملاتونین از مهم ترین عواملی که روی خواب تأثیر دارد، ملاتونین است. مغز شما با تاریک شدن هوا به طور طبیعی ملاتونین ...
چُرت زدن در طول روز، راهی برای بازیابی انرژی
سوخت وساز (متابولیسم) و دستگاه ایمنی بدن شما کاملا تحت تأثیر کم خوابی قرار می گیرد. توانایی شما در مبارزه با بیماری های عفونی و بسیاری از فرآیند های فیزیولوژیک بدن تحت تأثیر سوخت وساز مناسب غذا ها قرار دارد. افرادی که در دوره های طولانی کم خوابی کشیده اند و مثلا سال هاست به اندازه کافی نخوابیده اند، با احتمال بالایی در معرض خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها هستند. این خطرات علاوه بر ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
به گزارش برنا؛ دفعِ ناکافی به ضعفِ سیستمِ ایمنی بدن می انجامد؛ زیرا سموم به مدتِ طولانی تر از حدِ طبیعی در بدنِ باقی می مانند. توصیه این است که در این روزها از گیاهان برگ سبز، میوه، کربوهیدارت های پیچیده و غذاهای مهربان با معده مانند ماست و کِفیر بیشتر استفاده کنید. یک کارشناس خواب از استرالیا 5 نشانه را که نشان می دهد افراد در این روزهای شیوعِ کرونا به شدت تحتِ استرس هستند و ممکن است سیستم ایمنی ...
درمان سینوزیت با روش های سنتی
و رعایت کنند. این افراد باید حتما سر خود را بپوشانند و تاحد امکان در معرض هوای سرد قرار نگیرند. استفاده از کلاه و روسری نخی به خصوص هنگام خواب بسیار کمک کننده است. همچنین پس از اقداماتی که باعث باز شدن منافذ سر می شود، برای مثال بعد از ورزش و استحمام حتما تا دو ساعت سر پوشانده شود. مبتلایان به سینوزیت هنگام خواب نباید به پشت یا به اصطلاح عموم، طاق باز بخوابند. چون این کار می تواند باعث ...
هفت کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
گیری اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب، سردرد و بی اختیاری ادرار است اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و سرفه مزمن در نهایت به ساختار بدن آسیب می رساند. هفت مورد از این آسیب های ساختاری را در زیر بخوانید. دردهای عضلانی: درد عضلانی ناشی از سرفه های مداوم می تواند به درد مزمن عضلانی منجر شود. در هر بار سرفه، فشاری قوی ایجاد می شود که می تواند عضلات را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد درد شود ...
تغییراتی در شما که نشانه های بیماری هستند
باشد که بدن شما در حفظ تعادل مواد آهنی و مواد مغذی خون ناتوان است. 16. خروپف کردن از نشانه های بیماری خر و پف کردن می تواند نشانه اختلالاتی در خواب فرد باشد که گاهی اوقات شدت بیش از حد آن بیماری های جدی را خبر می دهد. مثل بیماری های قلبی عروقی یا خروپف شدید می تواند گاهی اوقات باعث خفگی در خواب فرد شود. 17. تغییر دست خط کوچک شدن بیش از حد دست خط یا تغییر شکل بسیار ...
مطالعات جدید ارتباط بین آلزایمر و ساعت خواب شبانه روزی را پیدا کرده است
که به طور پیوسته در مغز ایجاد می شوند، مرتبط است. این بیماری شایع ترین علت زوال عقل است و بیش از نیم میلیون نفر را در بریتانیا تحت تاثیر قرار می دهد، رقمی که قرار است افزایش یابد.برای حفظ سلامت مغز، سلول های ایمنی به نام میکروگلیا پروتئین های دردسرساز را که تهدید به انباشته شدن در مغز هستند، جستجو کرده و از بین می برند. یکی از انواع پروتئین های مورد هدف سلول ها "آمیلوئیدبتا" نامیده می شود که ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
فرادید | بسیاری از مردم هر شب سخت به خواب می روند. محققان دانشگاه "بایلور" (Baylor) تگزاس آمریکا دریافته اند که نوشتن 5 دقیقه ای کار های روز بعد قبل از خواب می تواند به افراد کمک کند تا سریع تر بخوابند. در یک دنیای سریع، بسیاری از مردم به سختی می خوابند، زیرا بسیاری از مسائل در مورد کار و زندگی هنگام خواب از ذهنشان عبور می کند. با توجه به محققان یک مطالعه جدید، بسیاری از این مسائل ...
7 کاری که سرفه مزمن با بدن می کند
جام جم: سرفه مزمن از عوامل بروز شرم و کناره گیری اجتماعی، اختلال در الگوهای خواب، سردرد و بی اختیاری ادرار است اما مشکل به همین جا ختم نمی شود و سرفه مزمن در نهایت به ساختار بدن آسیب می رساند. هفت مورد از این آسیب های ساختاری را بخوانید . سرفه را می توان به عنوان خروج سریع هوا از ریه ها برای پاکسازی گلو و راه های هوایی از مخاط، ذرات خارجی، مایعات، میکروب ها و مواد محرک مختلف تعریف کرد ...
استرس می تواند باعث مرگ شود
موقعیت ذهنشان هم از کار می افتد استرس همیشه چیز بدی نیست، برای مثال استرس هنگام مسابقات ورزشی ممکن است به عنوان یکی از واکنش های خوب استرس در نظر گرفته شود. به گفته این رواشناس وقتی با استرس ناگهانی روبه رو می شویم مغز مواد شیمیایی و هورمون هایی نظیر آدرنالین (اپی نفرین) و کورتیزول در بدن ترشح می کند. این مواد باعث می شوند علائمی در بدن مانند تند شدن ضربان قلب و یا افزایش میزان جریان خون ...
چگونه به دیسک کمر مبتلا نشویم؟
دیسک کمر معمولاً نمی توان از ابتلاء به دیسک کمر ممانعت کرد، اما می توان برای کاهش احتمال ابتلاء به این مشکل اقداماتی را انجام داد که عبارتند از: - هنگام بلند کردن اجسام از روی زمین بهتر است خم شوید، روی زانوها قرار بگیرید و جسم مورد نظر را با نیروهای زانو و نه کمر از زمین بلند کنید. - سعی کنید وزن تان را در حد مناسب و متعادلی نگه دارید. - برای مدت ...
با این نوشیدنی ها شب راحت بخوابید!
رفتن را کاهش می دهند. در ادامه به 7 مورد از بهترین دمنوش هایی که به شما کمک می کند سریع تر بخوابید اشاره می کنیم: چای بابونه بابونه یک آرامبخش حاوی آپیژنین است، یک ماده شیمیایی که بر گیرنده های بنزودیازپین در مغز تأثیر می گذارد، مشابه برخی داروها که به درمان بی خوابی کمک می کنند. برای کمک به خوابیدن، یک یا دو ساعت قبل از خواب یک فنجان چای بابونه بنوشید. افراد باردار ...
اگر شب ها برای دفع ادرار از خواب بیدار می شوید، بخوانید
شب برای ادرار کردن با 40 درصد بیشتر احتمال ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. و هرچه تعداد دفعات بازدید از توالت بیشتر باشد، خطر ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. به گزارش سیناپرس، پروفسور باربارا کاسادی، رئیس انجمن قلب و عروق اروپا نیز در این رابطه گفت: بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون بالا دارند. شناسایی نشانه های زودهنگام فشار خون می تواند به حفظ سلامت عمومی این افراد کمک زیادی کند. مترجم: مریم عالمی ...
آشنایی با خاصیت های دارویی رازک
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ رازک با نام عمومی Hops یا حشیشه الدینار یکی از مفیدترین گیاهان دارویی دارای بوی معطر و مطبوع با طعم تلخ است که بخش خشک شده و گلدار گیاه رازک در صنایع غذایی و دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. از این گیاه اغلب به عنوان عناصر طعم دهنده در تولید نوشیدنی هایی مانند تهیه داروها، انواع کرم و لوسیون بدن و ماءالشعیراستفاده می شود. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را ...
کهکشان ها سرطان پستان را درمان می کنند
.... بر اساس مطالعات متعدد، زنانی که مقدار زیادی از این غذاها را مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. دانشمندان دقیقاً مطمئن نیستند که چگونه برای جلوگیری از تومورها اثر می کند اما آنها در حال انجام تحقیقات بیشتری برای دانستن دلیل آن هستند. ر ژیم غذایی غنی از فیبر همچنین می تواند از راه های دیگر مانند کاهش احتمال دیابت و بیماری قلبی به سلامت فرد کمک کند. آیا ...
با این خوراکی ها، بی حالی و کسالت را فتیله پیچ کنید!
که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. برای رفع کسالت و بی حالی چی بخوریم؟ خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ ...
12 علت درد پهلو در دوران بارداری / درمان درد پهلو در بارداری
همراه است. آپاندیسیت می تواند خطرناک باشد و در صورت عدم درمان متورم و ترکیده شود و باعث پخش شدن سموم مضر در بدن میشود. 9. سقط جنین گاهی درد پهلو در بارداری ممکن است به علت سقط جنین باشد به خصوص اگر این درد در پهلوی راست و در قسمت پایین معده باشد. سقط جنین معمولاً در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد و تا 15 درصد از زنان باردار دچار این اتفاق می شوند که معمولاً از این ...
مهم ترین عامل کمر درد هنگام کار با کامپیوتر چیست؟
، پیشنهاد می کنیم حتما از صندلی اداری طبی استفاده کنید. طرز نشستن صحیح پشت کامپیوتر بسیار مهم است. حتما در زمان نشستن باید پشت شما صاف باشد و شانه های تان عقب قرار بگیرد. خم شدن بیش از حد به جلو باعث مشکلاتی در ستون فقرات می شود. زمانی که پشت میز نشسته اید و مشغول کار با کامپیوتر یا رسیدگی به کارهای اداری هستید، ناخودآگاه سر به سمت جلو قرار می گیرد. قرار گرفتن سر به سمت جلو ...
زمان مناسب برای تعویض تشک خواب
خوابیدن و استراحت کردن یکی از مهم ترین جنبه های سلامت است. بدون خواب با کیفیت، انرژی و قوای بدن همین طور توانایی پردازش احساسات و ذخیره خاطرات مغز کاهش پیدا می کند. اختلالات خواب، سردرد و کمر بعد از خواب و خستگی مزمن از عوارض نداشتن کالای خواب باکیفیت است. برخی از مشکلات و بیماری های عضلانی با تعویض تشک یا بالش از بین می روند یا کمتر می شوند. آیا می دانید زمان مناسب برای تعویض تشک خواب با بالش چه ...
فرمول جادویی آب کردم شکم پهلو و تناسب اندام + جزئیات
خواهید وزن کم کنید، باید بین وعده های غذایی از این دمنوش استفاده کنید که باعث کاهش وزن می شود و تمایل شما را به غذا کم تر می کند. قبل از حرکات ایروبیک اگر آماده تمرین ورزشی شده اید، می توانید قبل از آن از این دمنوش استفاده کنید که در طول ورزش و انجام حرکات کاردیو سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد و کالری سوزی بیشتری انجام می شود. قبل از خواب برای این که در ...
چگونه سردردهای ناشی از کم آبی را درمان کنیم؟
به گزارش ایمنا ، یکی از انواع سردردها، سردردِ کم آبی است. هنگامی که بدن مایعات کافی دریافت نکند، ممکن است میزبان این درد باشد، سردرد کم آبی می تواند خفیف یا شدید (مانند دردهای میگرنی) باشد. کم آبی بدن چگونه باعث سردرد می شود؟ هنگامی که بدن کم آب می شود، مغز به طور موقت در اثر از دست دادن مایعات منقبض می گردد و همین مسئله باعث دور شدن مغز از جمجمه و در نهایت سر درد می شود. پس ...
فواید نوشیدن آب گرم
در شرایط سرد مانند کار یا ورزش، مفید باشد. جریان خون سالم بر همه چیز از فشار خون گرفته تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تاثیر می گذارد. حمام آب گرم به اندام های گردش خون شما (سرخرگ ها و سیاهرگ ها) کمک می کند تا خون را به طور مؤثرتری در بدن منتقل کنند. نوشیدن آب داغ ممکن است اثر مشابهی داشته باشد. با این حال، تحقیقات کمی مبنی بر موثر بودن این موضوع وجود دارد. به عنوان یک امتیاز ...
مشکلات روحی در کمین بهبودیافتگان کرونا
در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس گفت: اگر پس از ابتلا به کووید-19، از مشکلات خواب یا افسردگی یا اضطراب رنج می برید، تنها نیستید. هزاران نفر مانند شما هستند و این مشکلات باید جدی گرفته شود. وی افزود: ما شاهد افزایش خطر مصرف مواد افیونی و خطر افزایش افکار خودکشی، افسردگی، اضطراب هستیم. به اعتقاد من اپیدمی بعدی اپیدمی مصرف مواد افیونی و خودکشی خواهد بود. اگرچه مشخص نیست که ویروس ...
مزایای انتخاب تشک های خوشخواب، طبی و فنری در فروشگاه مهدتشک
بدن شما در آن جای خواهد رفت که باید گفت این فکر اصلا درست نیست.این نوع به لحاظ کیفیت نه آنقدر نرم هستند که دچار فرو رفتگی شود و نه آنقدر سفت هستند که بدن شما را آزار دهد،بلکه حالتی از این دو مورد را شامل می شود. محصولاتی که حالتی بسیار نرم دارند به مرور زمان و بر اثر فشار هایی که به آن وارد می شود دچار به هم ریختگی شده و خاصیت اولیه خود را از دست می دهد.این امر می تواند به عنوان یک خطر ...
قیمت خودرو
به همین دلیل هم متخصصان تغذیه می گویند که پس از ورود به دهه 30 سالگی باید تغییرات مهمی را در رژیم غذایی به وجود بیاورید تا همزمان با افزایش سن تان همچنان احساس سلامت و شادابی تان را حفظ کنید. 1. مصرف فیبرها را افزایش دهید اهمیت فیبرها در رژیم غذایی فراتر از تنظیم تحرکات روده است. مطالعات مختلفی نشان داده اند که افزایش حجم فیبرها در رژیم غذایی نهایتا خطر ابتلا به بیماری های ...
کشف محل اختفای ویروس ابولا در مغز انسان
ایمنی در برخی نقاط بدن مانند بیضه ها، مغز و ستون فقرات پنهان شود؛ اما مطالعه حاضر برای اولین بار نشان می دهد که ویروس در طی مراحل درمان با آنتی بادی در کدام قسمت از مغز مخفی شده و چطور در زمان مناسب از محل اختفای خود بیرون می آید. محققان با مطالعه مغز 36 میمون رزوس مبتلا به ویروس ابولا که حداقل 4 هفته از شروع درمان آن ها گذشته بود، دریافتند که در هفت مورد، ویروس ابولا حفره های پر از مایع در ...
صحبتی مهم با والدین کودکان مبتلا به شب ادراری
استاندارد برای آموزش توالت رفتن بین 2 تا 4 سال است و یادگیری عملکرد مثانه در هنگام خواب معمولاً آخرین مرحله از این فرآیند است. کنترل مثانه به ماهیچه ها، اعصاب، ستون فقرات و مغز نیاز دارد، تا کاملاً هماهنگ باشند و کسب این هماهنگی برای برخی کودکان آسان تر از بقیه است. باید درک کرد که هر کودکی با سرعت خودش رشد می کند و نمی تواند به سرعت به کنترل مثانه شبانه دست یابد. ...
