کافئین چطور کلسترول بد را کاهش می دهد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی چه بلایی بر سر مغز می آورد؟
، محقق این تحقیق، اظهار کرد: نتایج ما نشان می دهد راهبردهای جلوگیری یا کاهش چربی بیش از حد بدن ممکن است عملکرد شناختی را حفظ کند. در این تحقیق مشخص شد اثر افزایش چربی بدن حتی پس از تعدیل همچنان بر افزایش عوامل خطر قلبی عروقی مانند دیابت، فشار خون بالا و آسیب عروقی مغز ادامه دارد و باید محققان بررسی کنند که کدام مسیرهای دیگر ممکن است چربی اضافی را به کاهش عملکرد شناختی مرتبط کند. ...
بلاهایی که نخوردن میوه بر سرتان می آورد
توت ها، گیلاس و آلبالو. مطالعه منتشر شده در Antioxidants in Sport Nutrition نشان می دهد که مصرف آب آلبالو پس از فعالیت های ورزشی سنگین مانند دویدن سریع، هم دردهای عضلانی را کاهش می دهد و هم خستگی را به تاخیر می اندازد، درحالی که بازسازی عضلات را هم ارتقا می بخشد. خستگی و سبکی سر جزو رایج ترین علائم اُفت قند خون یا هایپوگلایسمی در حین فعالیت های ورزشی هستند. با حذف میوه ها از رژیم غذایی ...
درمان جدید دیابت نوع 2
بیوژنز میتوکندری در بافت قلب جانوران مبتلابه دیابت نوع دو مورد بررسی قرار گرفته است. محققان در این مطالعه، از پنجاه سر موش صحرایی نر مبتلابه دیابت نوع دو استفاده کرده و ترکیب های مختلف مکمل ویتامین E و C را همراه با تمرینات ورزشی روی آن ها آزمایش کرده اند. نتایج این تحقیق نشان می دهند که مصرف مکمل های غنی از آنتی اکسیدان و تمرین ترکیبی سبب کاهش میزان گلوکز خون و از سویی باعث ...
درمان خانگی برای چربی خون بالا و تغذیه ی مناسب این افراد
کردن شکم و کاهش توانایی جذب غذا در بدن مفید است . در عین حال برای کاهش LDL(کلسترول ید) نیز کاربرد دارد. 10. درمان چربی خون با چای ( چای سبز، سیاه و اسکواش) مدت های مدیدی است که چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب به حساب می آید و اثرات آنتی اکسیدانی دارد. امروزه دریافته اند که چای در کاهش کلسترول LDL نیز موثر است. مصرف چای سیاه به مدت سه هفته می تواند سطوح چربی را تا 10 درصد کاهش ...
کدام نوع ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثرتر است؟
را که اخیراً تکمیل شده است، بررسی کرد که اثرات مکمل های ویتامین D2 و ویتامین D3 را در چند صد زن سالم مقایسه می کرد. مطالعه ای که قبلاً منتشر شده بود، نتایج اصلی این کارآزمایی را گزارش کرد و تأیید کرد که مصرف 12 هفته مکمل ویتامین D3 در افزایش سطح ویتامین D خون مؤثرتر است. این تحقیقات جدید به تفاوت بین دو شکل ویتامین D در بیان ژن پرداخت. به طور کلی، محققان تفاوت های قابل توجهی ...
با نوشیدن آب این بیماری ها را از خود دور کنید
آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ تحقیقات نشان می دهد خیلی از افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند و بدون اینکه بدانند اغلب اوقات دچار دهیدراسیون خفیف اند. بدن انسان تقریباً 60 تا 70 درصد از آب است و همین نشان می دهد هیدراته بودن بدن تا چه حد برای سلامتی مهم است. هیدراسیون آن قدر مهم است که حتی دهیدراسیون خفیف هم می تواند پیامدهای بدی برای سلامتی داشته باشد. طبق مطالعات، تنها 2 درصد دهیدراته بودن بدن ...
مصرف قهوه عملکرد مغز را کُند می کند
طول می کشد تا اثر کافئین اضافی از بین برود، در حالی که برای برخی دیگر زمان بیشتری خواهد برد. ناتالیا کروگلوا به این نتیجه رسید که، به عنوان یک قاعده، پس از یک خواب شبانه، اثر شروع به کاهش یا ناپدید شدن کامل می کند. منبع: اسپوتنیک بیشتر بخوانید کافئین، کلسترول بد را کاهش می دهد نوشیدن قهوه راهی ساده برای افزایش طول عمر باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
فواید نوشیدن آب آلوئه ورا برای سلامتی
سرطان استفاده می شود) است، کاهش دهد. مطالعه دیگری فعالیت محافظتی قلبی آلوئه ورا را در موش های صحرایی دیابتی نشان داد. مکمل آب آلوئه ورا، همراه با مشاوره تغذیه مناسب، می تواند سطح فشار خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. آب آلوئه ورا همچنین سطح کلسترول را در کبد موش ها کاهش می دهد. گروهی که با آلوئه مکمل شده بودند، کاهش 30 درصدی در سطح کلسترول کبدی را نشان دادند. ...
تغذیه مفید و مضر برای سلامت مردان چیست؟
. یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 60 گرم گردو در بهبود جریان خون مؤثر بود. مطالعه انجام شده دیگر بر روی بیش از 76 هزار نفر به این نتیجه رسید که مصرف گردو، احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی را 19 درصد کاهش داد. پس از این به بعد گردوی بیشتری مصرف کنید و از این طریق، سلامت قلب تان را بهبود ببخشید. توجه داشته باشید که قرار گرفتن گردو در دمای زیاد سبب از بین رفتن روغن های فرار و ماندن ...
ترکیب نامناسب شکر با شما چه می کند؟
خصوص پیش از خواب هیچ واکنشی نسبت به شکر نشان نمی دهد و تمام حجم شکری که وارد بدن شده به بدترین نوع ممکن جذب می شود. این تفاوت در ساعات شبانه روز برای مصرف شکر باید تا حد زیادی قابل توجه قرار گیرد چرا که متخصصان گوارش معتقدند که این مورد و رعایت آن حتی بیشتر از مصرف داروهایی که انسولین خون را تنظیم می کنند، در هضم شکر در بدن موثر است. ...
مصرف سیب و انگور در کاهش چربی بدن موثرند
اضافی با چاقی و ایجاد بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. علاوه بر این، فرآیند تبدیل باعث تولید گرما می شود که به حفظ دمای بدن کمک می کند. نائومی اوزاکابه ، نویسنده ارشد مطالعه از دانشگاه شیباورا ژاپن، گفت: مشخص شده است که مصرف غذاهای غنی از فلاوان 3- اول (کاکائو، سیب و غیره) از بروز چاقی و عوارض آن می کاهد و از بیماری های قلبی نیز پیشگیری می کند. با این حال، فلاوان 3- اول ها به خوبی از ...
قهوه بخورید تا بدن خود را کمی تغییر دهید
کافئین قهوه برای فشار خون مضر است، خود قهوه گاهی باعث سوءهاضمه و سردرد می شود؛ ریفلاکس را تقویت می کند و باعث پوکی استخوان هم می شود بنابراین باید در مصرف آن حد و اندازه را نگه داشت ، اما با این همه قهوه خواص زیادی هم دارد که در صورت رعایت مقدار مصرف می تواند بر مضراتش غلبه کند. فوایدی مثل: 1- خطر سیروز کبدی را کاهش می دهد. 2- باعث کاهش ابتلا به آلزایمر و ...
هشدار؛ چای کهنه دم ننوشید/ فرمول مصرف صحیح چای
سم در بدن می شود که می تواند باعث افزایش خستگی، سردرد، سرگیجه، کسالت و بد خوابی در افراد شود. افزایش کلسترول خون نوشیدن چای کهنه و دوباره دم کردن آن می تواند افزایش کلسترول خون و اختلال در سیستم گردش خون را به همراه داشته باشد. دیابت دیابت به معنای وجود قند اضافی در بدن است که گاهی اوقات با پرخاشگری، کسالت، بی حالی و ضعف سیستم ایمنی بدن همراه است و ...
پایین آورنده سریع قند خون
تجزیه می کند و سپس باعث انتقال انسولین به خون می شود و به همین ترتیب اگر کربوهیدرات بیش از حد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون شود. مواد غذایی که دارای کربوهیدرات صفر یا کم می باشد می توان به گوشت گاو، گوشت گوساله، مرغ، اسفناج، قارچ، هلو، طالبی و ... اشاره نمود که با مصرف این مواد غذایی می توان کربوهیدرات بدن را کنترل کرد. افزایش مصرف فیبر ها: می توان با افزایش مصرف فیبر ها نیز در کاهش قند ...
قیمت خودرو
تحریک می کند. بدن انسان از ملاتونین به یک عنوان یک سیگنال برای آرامش و به خواب رفتن استفاده می کند. سطوح عادی ملاتونین در بدن انسان کسب آرامش و تنظیم خواب را بهبود می بخشد. نفخ کم تر نفخ شکم احساس بدی به فرد می دهد. موز در برابر گاز و نگهداری آب مبارزه می کند. مطالعه اخیر نشان داد زنانی که دو بار در روز به عنوان پیش غذا موز مصرف می کنند، نفخ شکم را به میزان 50 درصد کاهش می دهند ...
نوشیدن قهوه ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققان دانشگاه ادیت کوان استرالیا در مطالعه ای به بررسی این موضوع پرداختند که آیا مصرف قهوه بر میزان زوال شناختی بیش از 200 استرالیایی در طول یک دهه تأثیر گذاشته است یا خیر. دکتر سامانتا گاردنر ، محقق اصلی این مطالعه، گفت: نتایج نشان داد که بین قهوه و چندین نشانگر مهم مرتبط با بیماری آلزایمر ارتباط وجود دارد. او گفت: ما دریافتیم شرکت کنندگانی که هیچ ...
درمان فشارخون بالا تا عفونت ادراری با خوردن این سبزی قبل از خواب
تولید اسیدهای صفراوی می شود که به کاهش کلسترول LDL موجود در خون کمک ویژه ای می کند. 2) کاهش التهاب کرفس حاوی خواص ضد التهابی متعددی است که به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می کند. این امر در حذف سموم مضر و تنظیم مایعات مفید بدن نقش به سزایی دارد. 3) محافظ در برابر سرطان ترکیبات موجود در کرفس به طوری که بدن را در برابر سرطان محافظت می کند . این ...
فواید زنجبیل
انجام شود. میزان کلسترول را کاهش می دهد مصرف یک دوز روزانه زنجبیل می تواند به رفع کلسترول بد کمک کند. در مطالعه اخیر، مصرف 5 گرم زنجبیل در روز به مدت 3 ماه، کلسترول بد را به طور متوسط تا 30 میلی گرم کاهش می دهد. از بدن در برابر بیماری محافظت می کند زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان است، ترکیبی که از استرس و آسیب به DNA جلوگیری می کند. همچنین به بدن کمک می کند ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
چطور و چگونه از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، زیرا کره ی بادام زمینی به دلیل داشتن چربی زیاد، باید به درستی در وعده های غذایی مصرف شود. ما در این مطلب می خواهیم به این ماده ی غذایی بپردازیم و هرآنچه که لازم است درباره ی کره ی بادام زمینی و خطرات مرتبط با مصرف بیش از حد آن برای شما بگوییم. پس تا انتهای این مطلب، با ما همراه باشید. فواید تغذیه ای کره ی بادام زمینی ...
ورود 700 ماده سمی به بدن با مصرف قلیان/ مصرف یک بار قلیان به منزله مصرف 60 نخ سیگار است
و از آن مهم تر اینکه مصرف یک مرتبه قلیان به معنی مصرف 20 الی 60 نخ سیگار است، لذا جوانان تا می توانند باید از کشیدن قلیان دوری کنند. ورود 700 ماده سمی به بدن با مصرف قلیان این متخصص بیماری های ریوی با بیان اینکه با مصرف قلیان بیش از 700 ماده سمی وارد بدن می شود، تصریح کرد: افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون، بی قراری، اضطراب، اختلال در حواس و بی خوابی از جمله مواردی است که ف ...
فایده شگفت انگیز نوشیدن 3 فنجان قهوه در روز
آفتاب نیوز : محققان دریافتند مصرف کنندگان منظم قهوه گرم تا 12 درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند. همچنین نتایج نشان داد که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا سکته در آن ها تا یک پنجم کمتر بود. اما محققان دریافتند که فواید سلامتی قهوه فقط مربوط به مصرف قهوه آسیاب شده است، نه انواع قهوه فوری. دیلی میل نوشت: بر اساس تحقیقات بر روی 500 هزار نفر، نوشیدن بیش از 3 فنجان قهوه در ...
پردرآمدترین اینفلوئنسر دنیا و جشن 11 ماهگی دخترش
های تنفسی بسیار کمک کننده هستند. به گفته وی، مصرف مایعات کافی نیز راهی دیگر برای قوی کردن سیستم ایمنی بدن است. مواجهه با اخبار بد و استرس ها نیز می تواند باعث ضعیف شدن افراد شود که تمامی مردم باید به آن توجه کنند. بیشتر بخوانید: تست های مختلف ویروس کرونا چه تفاوتی دارند؟ لذت عمر طولانی با نوشیدن 3فنجان قهوه در روز فواید سلامتی قهوه فقط مربوط به مصرف قهوه آسیاب شده است ...
پرفروش ترین و بهترین محصولات دکتر بیز
تضعیف سیستم ایمنی بدن، افزایش چربی و قند خون، مشکلات مربوط به متابولیسم و سوخت ساز بدن همگی ناشی از تحرک بدنی کم است. در این بین تغذیه نامناسب و مصرف انواع فست فود به این مشکلات دامن خواهد زد. بنابراین در این شرایط حداقل کاری که میتوان برای کمک به سلامت خود انجام دهیم مصرف موادغذایی ارگانیک و تغذیه مناسب خواهد بود. شرکت بیز از جمله شرکتهای ایرانی است که مسئولیت اجتماعی خود ...
10 خاصیت انار که نمی دانستید !
می توانند باعث بوی بد دهان و پوسیدگی دندان شوند. 8. ممکن است استقامت ورزشی را بهبود بخشد پلی فنول های موجود در انار ممکن است استقامت ورزش را افزایش دهند، یعنی مدت زمانی که می توانید قبل از خستگی در یک فعالیت بدنی شرکت کنید. یک مطالعه انسانی نشان داد که مصرف تنها 1 گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از دویدن، زمان خستگی را تا 12 درصد افزایش می دهد . سایر تحقیقات انسانی نشان داده است ...
فواید باور نکردنی ترک قند بر سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دانشمندان پزشکان تعریف کردند که چگونه ترک قند برای یک ماه می تواند زندگی شما را تغییر دهد و می گویند بزرگترین مشکل اضافه شدن شکر به نوشیدنی ها از جمله نوشابه های گاز دار، تنقلات و دسرها است. بیشتر بخوانید: کاهش فشار خون وضعیتی چیست و چه علائمی دارد؟ اگرچه چنین افزودنی هایی غذا را خوشمزه تر می کند، اما مصرف بیش از حد آن عواقب ...
هله هوله با بدن شما چه کار می کند؟
افرادی که حداقل یک بار در هفته نوشابه های انرژی زا می نوشند، دو برابر بیشتر از افرادی که این نوشیدنی های انرژی زا را مصرف نمی کردند، سرعت داشتند. 5- تضعیف استخوان ها و جلوگیری از رشد کودکان اگرچه هشدار ها در خصوص هله هوله ها معمولا با سلامت قلب مرتبط است، اما یک پژوهش می گوید تنقلات فرآوری شده و شیرین، تهدیدی جدی برای رشد استخوان ها در بچه ها به حساب می آید. تنقلات می توانند رشد اسکلتی را متوقف کرده و استخوان های ضعیف تری را در کودکان ایجاد کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
مصرف نمک در ایران بیش از دوبرابر استاندارد/نمک، در بروز حوادث قلبی عروقی رودست دیابت زد/نمک دریا هم ...
مقدار کمی سدیم نیاز دارد. اما مصرف بیش از حد نیاز روزانه نمک بعنوان یک مسئله مهم در سطح جهان و هم در کشور ما مطرح است، اکنون هم مثل هر سال در حالی به هفته جهانی اطلاع رسانی نمک در اسفند ماه نزدیک می شویم که درگیر بودن جامعه به بیماری های مرتبط با مصرف بیش از حد نمک به شدت ملموس است. آنچه در این گزارش می خوانیم مشروح گفتگوی خبرنگار علم و فناوری با سرکار خانم دکتر نوشین محمدی فرد متخصص تغذیه ...