مصرف سبزیجات برای قلب فایده ای ندارند!
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مصرف بیش از حد شکر برای سلامتی
از بیماری ها مانند دیابت، بیماری قلبی، آلزایمر و آرتریت مرتبط است. زندگی بدون قند افزوده می تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها کمک کند. تحقیقات علمی نشان می دهد ترک شکر خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها را نیز کاهش می دهد. شکر به ظاهر منبع انرژی به نظر می رسد، اما کیفیت انرژی شکر بسیار پایین است و موجب سستی و بی حالی در فرد می شود. با ترک شکر سرزندگی را به زندگی خود ببخشید. انتهای پیام/ ...
مضرات نوشیدن قهوه برای نوجوانان چیست؟
همچنین می تواند ضربان قلب و فشار خون آنها را تغییر دهد. ممکن است از بین بردن خواب نوجوانان از جدی ترین عوارض جانبی مصرف قهوه به نظر نرسد. درحالیکه این موضوع بسیار حائز اهمیت است چرا که بر اساس توصیه های بنیاد ملی خواب آمریکا که تحقیقات زیادی را در مورد خواب انجام می دهد، نوجوانان باید حدود 9 ساعت در شب بخوابند. اما مطالعات نشان می دهد که بچه ها به طور متوسط خیلی کمتر از آن می خوابند ...
خوردن این میوه سه سوته لاغرتان می کند!
حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند. همچنین سلامت قلب را نیز حفظ می کند. 5) کلسیم یک عنصر شیمیایی است که استخوان ها را تقویت می کند. کلسیم در انجیر نیز یافت می شود که برای استخوان ها بسیار مفید است. انجیر را به صورت خیسانده بخورید. همان طور که خوردن بادام خیسانده برای سلامتی مفید است، به همان ترتیب خوردن انجیر خیس شده نیز برای سلامتی مفید است. انجام این کار زمان زیادی نمی برد. فقط باید دو تا سه عدد انجیر را قبل از خواب در نصف فنجان آب خیس کنید و صبح ناشتا مصرف کنید. ...
تقویت ایمنی بدن با سیب
میوه و سبزیجات یکی از سالم ترین میان وعده ها محسوب می شوند. بعضی از افراد بر این باورند که پیروی از رژیم غذایی سالم بسیار دشوار است، اما خوردن یک سیب در روز می تواند منجر به زندگی سالم و بدون بیماری شود. سیب؛ کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. همچنین این میوه مفید برای کاهش چربی شکم در سال 2022 شناخته شده است. افزودن چند سیب به برنامه رژیم غذایی موجب سلامتی قلب می شود ...
تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک در تسکین خستگی و افسردگی بیماران ام اس
دیابت تا مشکلات مرتبط با التهاب مانند ام اس مورد بررسی قرار گرفت. جدیدترین مطالعه که توسط محققان دانشگاه ویرجینیا انجام شد، شامل 65 فرد مبتلا به ام اس عودکننده که شایع ترین شکل این بیماری است، بود. به شرکت کنندگان دستور داده شد که دو تا سه وعده غذایی کتوژنیک در روز به مدت 6 ماه مصرف کنند. این شامل 1 یا 2 وعده تخم مرغ، ماهی یا گوشت با حداکثر 4 قاشق غذاخوری کره، روغن، آووکادو ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
به گزارش روزپلاس، آهن یک ماده مغذی ضروری است، به این معنی که شما باید آن را از غذا دریافت کنید. اگر میزان مصرف شما برای جایگزینی مقدار آهنی که هر روز از دست می دهید کم باشد، ممکن است دچار کمبود آهن شوید. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و علائمی مانند خستگی شود. زنان در دوران قاعدگی که غذاهای غنی از آهن مصرف نمی کنند در معرض خطر بالایی برای کمبود آهن هستند. خوشبختانه، گزینه ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
بدن کاهش دهد و آسیب های سلولی را التیام بخشد. گردو گردو مغذی ترین و سالم ترین آجیل درختی و یکی از بهترین آجیل ها برای میان وعده ها برای جلوگیری از گرسنگی و در نتیجه متعادل کردن سطح قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است. انتهای پیام/ ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با استفاده از روغن زیتون
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مطالعه ای جدید که توسط کالج قلب و عروق آمریکا تهیه شده، نشان داده است که رژیم غذایی غنی از روغن زیتون ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. این مطالعه که شامل مردان و زنان در یک دوره 28 ساله بود، نشان داده است در افرادی که می گویند روزانه بیش از نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف می کنند، خطر مرگ ناشی از اختلالات عصبی، مانند ...
رژیم غذایی پرفیبر ریسک زوال عقل را کاهش می دهد
گروه سبک زندگی تیتریک ، مشخص شده است که مصرف فیبر برای یک سیستم گوارشی سالم بسیار مهم است و همچنین دارای فواید قلبی عروقی مانند کاهش کلسترول است. اکنون، شواهدی در حال ظهور است که نشان می دهد فیبر برای مغز سالم نیز مفید است. در یک مطالعه جدید، محققان ژاپنی نشان دادند که رژیم غذایی پر فیبر با کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل مرتبط است. در یک مطالعه در مقیاس بزرگ، بیش از 3500 بزرگسال ژاپنی در ...
این غذا بدترین غذا برای قلب شماست پس آن را نخورید
.... مردم به شکل عمده درباره مصرف گوشت قرمز برای سلامت قلب خود نگران هستند اما در واقع آنچیزی که بدترین تاثیر را بر روی سلامت قلب دارد گوشت های فرآوری شده مانند ژامبون و هات داگ می باشد. تحقیقات نشان داده است که میزان بالای سدیم موجود در گوشت های فرآوری شده در برابر گوشت طبیعی مهم ترین عاملی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده ...
تاثیر کلسیم و ویتامین دی بر لاغری!
کالری مصرف کنند، اما اضافه وزنی در این افراد ایجاد نمی شود. در یک مطالعه 18 ماهه بروی 103 زن چاق یا دارای اضافه وزن مشخص گردید مصرف 100 میلی گرم کلسیم روزانه توسط زنانی که کاهش وزن داشته اند از افزایش مجدد این افراد جلوگیری می کند. در مطالعه دیگری که 338 فرد بالغ تحت رژیم غذایی در آن شرکت داشتند، مشخص شد افرادی که از 3 وعده لبنیات کم چرب در روز بیشتر استفاده می کنند بهتر از ...
بخور نخورهای صبحانه
و خوردن غذاهای مناسب به کنترل دیابت بارداری کمک می کند. صبحانه یک زن باردار باید شامل چه غذاهایی شود؟ اگر چه همه افراد باید روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنند اما انجام این کار برای زنان باردار از اهمیت بیشتری برخوردار است. صبحانه آن ها باید شامل مواد مغذی مورد نیاز آن ها و جنین شان باشد. غذاهایی که زنان باردار باید در صبحانه خود بگنجانند عبارتند از: 1- غذاهایی غنی ...
درمان جدید دیابت نوع 2
تعادل داخل سلولی تأثیر منفی بگذارد. شواهد زیادی نشان داده اند که افزایش قند خون و بی تحرکی باعث کاهش بیوژنز میتوکندری و اختلال در عملکرد آن می شود. اگرچه سازوکار دقیق اختلال عملکرد میتوکندری در افزایش قند خون و دیابت نوع دو مشخص نیست. در این رابطه، دانشگاه آزاد واحد اصفهان (خوراسگان) و واحد شیراز اقدام به انجام مطالعه ای کرده اند که در آن تأثیر تمرین ترکیبی و مصرف مکمل های E و C بر روی ...
نقش عفونت های ویروسی در ابتلا به بیماری های خودایمنی
به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ ، شواهد نشان می دهد که عفونت های ویروسی به ظاهر بی ضرر در برخی موارد می توانند به طیفی از بیماری های جدی تر تبدیل شوند. در یک مطالعه جدید انجام شده روی موش ها، محققان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس مکانیسمی را کشف کردند که توسط آن یک ویروس رایج دوران کودکی می تواند در ایجاد بیماری های خودایمنی نقش داشته باشد. در طول زندگی ممکن است دچار عفونت های ویروسی ...
خوردن این نوع چای سرطان زا است!
رویداد24 یک مطالعه یک چای گیاهی بومی آمریکای جنوبی را با شش شکل مختلف سرطان مرتبط دانسته است. یربا ماته یک چای گیاهی است که به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها به طور گسترده ای تبلیغ می شود. آن را به چای سبز تشبیه می کنند، برخی منابع ادعا می کنند که حاوی 90 درصد آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز است. اما با وجود داشتن مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، مطالعات نشان ...
اقبال دوباره مردم به نوشیدنی تاریخی
باقی مانده است. این مثال ساده نشان از آن دارد که پیش از چای و ورود آن به ایران، این قهوه بود که نوشیدنی روزمره ایرانی ها بود. حالا بعد از سال ها تلاش های تبلیغاتی، قهوه دوباره نزدیک به جایگاه گذشته خود شده است. آیا هر کسی می تواند دانه ارزشمند قهوه را به نوشیدنی خوشمزه تبدیل کند؟ تا حالا شده بعد از خوردن یک فنجان قهوه در کافه ای شیک احساس کنید ضربان قلب تان بالا رفته یا دهان تان خشک شده است؟ قهوه ...
مقاومت به انسولین؛ عامل خطر بیماری قلبی و دیابت
دیابت است، برخی افراد دچار مقاومت به انسولین یا دیابت، اضافه وزن ندارند. درواقع، حدود 10 تا 15 درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع دو وزن سالمی دارند. عدم تحرک نیز یکی از عوامل خطر مقاومت به انسولین است. عدم تحرک ممکن است موجب مقاومت به انسولین شود، زیرا بافت عضله نسبت به بافت های دیگر گلوکز بیشتری مصرف می کند و عضلات پس از ورزش از نظر جذب گلوکز بهتر عمل می کنند. افرادی که به ندرت ورزش می ...
خواص بادام برای لاغری
طی یک دوره 4 هفته کاهش داد. این یافته ها از مطالعه دیگری، که نشان می دهد خوردن بادام با وعده های غذایی اصلی، بعضی از مارکرهای آسیب اکسیداتیو کاهش می یابد حمایت می کند. در انتها: بادام آنتی اکسیدان های بالایی دارد که می تواند سلول های شما را از آسیب های اکسیداتیو، عامل عمده پیری و بیماری محافظت نماید. 3. بادام سرشار از ویتامین E و از غشای سلولی شما در برابر آسیب ...
شیر پرچرب ناسالم است؟
، مطالعات نشان می دهد که جایگزینی غذاهای با چربی اشباع شده با غلات کامل یا چربی های غیراشباع چندگانه - نوعی چربی موجود در غذاهایی مانند روغن زیتون، آجیل و دانه ها - می تواند برای سلامت طولانی مدت قلب مفید باشد . خلاصه: اگرچه اگر با شرایط سلامتی مانند کلسترول بالا یا بیماری قلبی زندگی می کنید، همچنان مهم است که مصرف چربی های اشباع خود را تعدیل کنید، اما مطالعات نشان می دهند که مصرف متوسط ...
رابطه بین رژیم غذایی و خطر ابتلا به سرطان
بیش از پنج بار در هفته گوشت می خورند؛ 44 درصد نیز پنج بار یا کمتر؛ 2 درصد ماهی می خورند و اصلا گوشت مصرف نمی کردند و کمتر از 2 درصد نیز گیاه خوار بودند. در زمان این بررسی 12 درصد از شرکت کنندگان به سرطان مبتلا شدند. پس از در نظر گرفتن بیماری هایی مانند دیابت یا عوامل اجتماعی جمعیت شناختی، اجتماعی، اقتصادی و شیوه زندگی دانشمندان دریافتند که خطر کلی سرطان بین کسانی که کمتر از پنج بار در ...
میزان چربی شکمی ضریب هوشی شما را مشخص می کند
ضریب هوشی محسوب می شود. در این مطالعه تقریبا 10 هزار نفر برای اندازه گیری چربی شکم و جریان خون در مغز تحت اسکن قرار گرفتند. پروفسور سونیا آناند، محقق این تحقیق، اظهار کرد: نتایج ما نشان می دهد راهبردهای جلوگیری یا کاهش چربی بیش از حد بدن ممکن است عملکرد شناختی را حفظ کند. در این تحقیق مشخص شد اثر افزایش چربی بدن حتی پس از تعدیل همچنان بر افزایش عوامل خطر قلبی ...
فواید رژیم مدیترانه ای برای بدن
نشان می دهد افرادی که در منطقه مدیترانه زندگی می کنند یا رژیم غذایی مدیترانه ای را رعایت می کنند، خطر ابتلای کمتری به بیماری های مختلفی از جمله چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را دارند. ترکیبات اصلی رژیم شامل میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های اشباع نشده، ماهی روغنی، مصرف متوسط لبنیات و مصرف کم گوشت و شکر است. مواد غذایی برای غذا خوردن هیچ تعریف مشخصی از رژیم ...
این نشانه ها از بروز افسردگی خبر می دهند!
به گزارش روزپلاس؛ اگر دچار افسردگی هستید، احتمالا خیلی خوب می دانید این بیماری چطور قلب شما را می شکند. اما آیا می دانید افسردگی می تواند از نظر فیزیکی هم روی قلب اثر بگذارد؟ ارتباط بین افسردگی و سلامت قلب یک خیابان دوطرفه است. بنا بر تحقیقات موسسه قلب، ریه و خون آمریکا افسردگی خطر مشکلات قلبی را تا 64 درصد بالا می برد. انجمن قلب آمریکا همچنین گزارش داده است یک نفر از هر 5 نفر با ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با رژیم غذایی گیاهی
قلبی را نیز کاهش می دهد. رژیم غذایی گیاهی امکان خطر ابتلا به سرطان را بسیار کم می کند. دانشمندان بر اساس تحقیقات خود دریافتند خوردن گوشت کم تر موجب سلامتی بیش تر و کاهش ابتلا به سرطان می شود. محققان به مدت 11 سال سلامت شرکت کنندگان را با در نظر گرفتن سوابق پزشکی آن ها بررسی کردند و تغییرات به وجود آمده را با توجه به نوع رژیم غذایی دریافتند. سایر عوامل مانند سن، جنسیت و سیگار گسیدن که خطر ...
مواد غذایی که هر روز باید مصرف شود
العاده ای برای سلامت بدن برخوردار است پس برای رسیدن به این مهم حداقل روزی یک فنجان چای سیاه و یا چای سبز بنوشید. هویج ماده ای است که باید آن را هر روز در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ماده سرشار از گلوتاتیون (یک ترکیب پروتئینی کوچک که سموم کبد را از بین می برد) و همچنین فلاونوئیدها و بتا کاروتن است. مصرف این گیاه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. رزماری حاوی ترکیب شیمیایی به نام ...
4راهکار برای لاغری بعد از 50سالگی
بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذا های فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب، بیماری های قلبی عروقی، سرطان و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است. به عبارت دیگر، بدون توجه به اهداف حفظ وزن و بلکه برای به دست آوردن سلامتی خوب باید تا حد امکان از غذا های فرآوری شده خودداری کرد. 3 ...
چربی شکم تان را در یک هفته کوچک کنید
احتمالاً مصرف مکمل های فیبر را با آن اشتباه گرفت. محققان در این رابطه هشدار دادند، افرادی که مشکلات قلبی دارند باید مراقب کاهش وزن سریع باشند، زیرا این فرایند می تواند در عملکرد قلب را مختل کند. دکتر جنیفر راینر، نویسنده اول این مطالعه درباره موضوع فوق گفت: رژیم های سخت که برنامه های جایگزینی وعده های غذایی نیز نامیده می شوند، در چند سال گذشته به طور فزاینده ای مد شده اند. این ...