سایر خبرها
با یک شفابخش جهانی آشنا شوید!
است و مربوط به تقریبا 10 سال پیش است. بنابراین، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها و بررسی اثرات احتمالی این گیاه روی سایر شرایط عصبی مرتبط با التهاب مغز مورد نیاز است. کلسترول و فشار خون شما را کاهش می دهد : فشار خون بالا و سطح کلسترول از عوامل خطر مهم بیماری قلبی هستند. به نظر می رسد که سیاهدانه ممکن است به کاهش هر دو کمک کند . مطالعات در زنان مبتلایان به چاقی و ...
خوردنی و مواد غذایی سالمی اصلاً برای بدن مفید نیستند
نوشیدنی ورزشی می روند اما این نوشیدنی های ورزشی باعث کم آبی بدن می شوند. شاید در همان لحظه احساس انرژی و قدرت را در شما افزایش دهند اما این احساس کاملا موقتی است؛ علت آن هم قند بالای این نوشابه ها است و بهتر است که خیلی از آن ها استفاده نکنید. سویا یکی از مواد غذایی است که اکثر افراد فکر می کنند غذای سالمی است و در نتیجه آن را در وعده های غذایی خود جای می دهند اما جالب است بدانید که ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
شیر حاوی پروتئین، مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، روی و ید و ویتامین های A، B2 (ریبوفلاوین) و B12 (کوبالامین) است. شیر خوردن در کودکی همواره توصیه شده است. بسیاری از مردم به دلایلی شیر نمی نوشند که در ادامه مقاله به این عوامل اشاره شده است. کلسیم برای بدن ضروری است. خبر خوب این است که شما می توانید چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذا های دیگر به طور کامل دریافت ...
روش صحیح مصرف یک دانه پرخاصیت
به گزارش ایسنا، تخم کتان می تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن تان باشد و در عین حال به مهار بسیاری از بیماری ها از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن، از گرسنگی و دل ضعفه های بین وعده های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند ...
16 غذا مضر برای سالمندان که باید بشناسید
فرد سالمندی تنها 30 درصد انرژی روزانه اش را چربی ها تشکیل داده است. زمانی که توده چربی در بدن افزایش پیدا کند، مشکلات قلبی و گوارشی هم در بدن فرد افزایش پیدا خواهد کرد. غذاها و نوشیدنی های شیرین همه قند بالایی دارند. این قند بالا می تواند موجب افزایش فشار خون و دیگر عارضه ها در بدن سالمندان شود. مصرف غذاهای شیرین وزن فرد سالمند را افزایش می دهد، افزایش وزن هم می تواند موجب بیماری های ...
وقتی قند خونتان بالا است، اما هنوز دیابت ندارید
... به گفته این فوق تخصص غدد، بیماری دیابت به تدریج در بدن به وجود می آید؛ یعنی عوامل زیادی در بروز آن نقش دارند که به موقع باید بررسی شوند. به عقیده قائم مقامی، هر فرد در هر سن و سالی با داشتن اضافه وزن و همچنین عوامل دیگری مانند فشارخون و چربی خون بالا باید توجه داشته باشد که این عوامل می توانند آسیب زا و از عوامل مهم ابتلا به دیابت باشد. اگریکی از افراد خانواده و ...
با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید
را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش هم این است که راه رفتن اکسیژن رسانی به قلب را بهتر کرده و در نتیجه گردش خون بهتری خواهید داشت. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام ...
باید ها و نباید های بهبود سنگ کلیه
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، سنگ کلیه از تجمع کریستال ها و رسوبات موجود در ادرار حاصل می شود. ترکیبات تشکیل دهنده سنگ های کلیه متفاوت هستند و سنگ های کلیه براساس مواد تشکیل دهنده شان دسته بندی می شوند. اگر دچار سنگ کلیه هستید از پزشکتان بخواهید به شما بگوید مبتلا به چه نوع سنگ کلیه ای هستید. بر اساس نوع سنگ کلیه تان قادر خواهید بود با ایجاد تغییر در مقدار مصرف سدیم ...
کالری شیرینی های نوروزی، از سوهان تا قطاب و باقلوا
داشتن مغز بادام و پسته از لحاظ ارزش غذایی و داشتن منبع آهن گیاهی در سطح خوبی قرار دارد، اما به موازات این ویژگی ها از کالری بسیار بالایی هم برخوردار است. به طور تقریبی در هر قرابیه حدود 200 کیلوکالری انرژی وجود دارد که این میزان کالری برای یک شیرینی بسیار بالاست، بنابراین از مصرف زیاد آن اگر به تناسب اندام تان علاقه دارید، باید بپرهیزید. میزان کالری قرابیه قزوین تقریبا 40 کیلوکالری در هر سهم است ...
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
های مضر را از بین می برند. میکروب های خوب همچنین به بدن کمک می کنند مواد مغذی را به درستی جذب و سیستم گوارشی را قوی کند. این دو عامل در تقویت سیستم ایمنی بدن مهم هستند. 7. آجیل و خشکبار مغز ها مانند گردو، بادام و پسته سرشار از چربی های سالم و مواد معدنی مانند زینک، مس و سلنیوم هستند. دانه های کتان، تخمه آفتابگردان و حتی تخمه هندوانه دارای آنتی اکسیدان هایی است که به بهبود ...
7 روش کاهش وزن بعد از 50 سالگی
بیش از حد فرآوری شده، غذا های سرخ شده باید فقط در مواقعی مشخص و محدود مصرف شوند. هورمون های خود را بررسی کنید اغلب اوقات مقصر هورمون ها نیستند. با این حال، اگر معاینه فیزیکی شما نشانه هایی از ناهنجاری های هورمونی را نشان می دهد، ایده خوبی است که سطح هورمون خود را بررسی کنید. با افزایش سن، پروژسترون، تستوسترون و سایر هورمون ها کاهش می یابد که ممکن است بدن را برای ذخیره چربی به ...
این میوه چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
ماده غذایی برای رژیم و کاهش وزن استفاده کنید. خرما می تواند یک غذای بسیار عالی؛ کامل و سرشار از مواد مغذی باشد و فواید زیاد برای سلامتی دارد. حاوی اسید چرب و فیبر رژیمی است، به کاهش وزن کمک می کند، سموم بدن را از بین می برد، قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش التهابات می شود. این ماده شیرین قطعاً مورد علاقه بسیاری از افراد است که کالری بالایی هم ندارد. در این قسمت از تناسب اندام نمناک ...
دکتر حق ویسی: نان های سبوس دار به سلامت دستگاه گوارش و لاغری کمک می کنند
شفقنا- رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: مصرف نان های سبوس دار موجب بهبود و تنظیم قند خون و انسولین در افراد شده و حتی کاهش اشتها و کنترل وزن را در پی دارد. به گزارش شفقنا، علی اکبر حق ویسی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی قم در گفت وگویی اظهار کرد: تاریخچه مصرف غلات به گذشته های بسیار دور بر می گردد و این نشان دهنده اهمیت این گروه مواد غذایی در ...
عوارض مصرف خرما که نمی دانید
که این به معنای غذاهایی با چگالی متوسط هستند و می توانند منجر به افزایش وزن شوند. هایپرکالمی: هایپرکالمی بیماری است که سطح پتاسیم در خون بیش از حد بالا می رود. خرما سرشار از پتاسیم است و مصرف بیش از خد آن می تواند به این بیماری منجر شود؛ بنابراین در صورتی که سطح پتاسیم بالاست از خوردن خرما اجتناب ورزید. باید بدانید سطح ایده آل پتاسیم خون میان 3.6 تا 5.2 میلی مول در هر لیتر است. سطح ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
انسان دارد. تحقیقات ثابت کرده است که افرادی که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف نموده اند در خطر افزایش وزن و اسیدیته شدن بدن خود هستند. علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن، یک صبحانه خوب می بایست خوشمزه هم باشد که با رغبت بیشتری از خوردن آن لذت ببرید. در این بخش برخی از انواع صبحانه های مقوی و سالم را پیشنهاد خواهیم کرد تا تنوع باعث شود شما و خانواده تان به این وعده علاقه بیشتری ...
خواص آب گریپ فروت برای سلامتی بدن
افراد زیادی آب گریپ فروت را ناشتا یا همراه با صبحانه مصرف می کنند. آب گریپ فروت به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد باعث سم زدایی بدن، افزایش چربی سوزی و لاغری و کاهش وزن می شود. در ادامه همراه شوید تا با بهترین خواص آب گریپ فروت برای سلامتی بدن، لاغری و پوست و همچنین ارزش غذایی آن بیشتر آشنا شویم. فواید آب گریپ فروت آب گریپ فروت، همه خواص گریپ فروت را دارد یعنی سرشار ...
چرا قند خون صبحگاهی ام بالا است؟
شفاآنلاین سلامت بالا بودن قند خون در ابتدای صبح که اصطلاحا به آن پدیده یا اثر صبحگاهی می گویند معمولا در همه افراد رخ می دهد. به گزارش شفاآنلاین : این افزایش قند خون که در فاصله ساعت 2 تا 8 بامداد رخ می دهد، در نتیجه تغییرات هورمونی است که در بدن شما رخ می دهد. این پدیده هم در افراد دچار دیابت و هم در افراد غیر دیابتی رخ می دهد. اگر دیابت نداشته باشید، بدنتان با تولید انسولین بیشتر قند ...
با این خوراکی، عقل خود را نجات دهید
... یاماگیشی می گوید: فیبر محلول ترکیب باکتری های روده را تنظیم می کند. این ترکیب ممکن است بر التهاب عصبی تأثیر بگذارد که در شروع زوال عقل نقش دارد. همچنین ممکن است فیبر رژیمی، سایر عوامل خطر زوال عقل مانند وزن بدن، فشار خون، لیپیدها و سطوح گلوکز را کاهش دهد . کاهش قند خون با مصرف فیبر مصرف فیبر می تواند افزایش ناگهانی سطح قند خون به دنبال مصرف یک وعده غذایی پر از کربوهیدرات ...
کاهش قند خون با این مواد غذایی
می کند. مغزدانه ها و کره مغزدانه ها پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مغزدانه ها ممکن است روش موثری برای کمک به تنظیم سطوح قند خون باشد. مطالعه ای با حضور 25 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف روزانه بادام زمینی و بادام به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات به کاهش سطوح قند خون ناشتا و پس از وعده غذایی افراد کمک کرده است. همچنین، نتایج یک ...
نوشیدنی که قند خون را کاهش می دهد
خوشبختانه شما می توانید سطح قند خونتان را با چیز هایی مانند دارو، ورزش بدنی و خوردن مواد غذایی مناسب کنترل کنید. ذکر این نکته مهم است که بدانید هیچ غذا و یا نوشیدنی وجود ندارد که بتواند به تنهایی و به خودی خود قند خون شما را پایین آورد. در عوض، در پیش گرفتن یک رژیم غذایی از یک سو و اجتناب از برخی غذا ها و نوشیدنی هایی که می توانند قند خون را بالا ببرند از سوی دیگر، به شما کمک می کند تا ...
فواید شوید برای افراد دیابتی
درمانی وسیعی در روند درمان بسیاری از بیماری ها دارد. مطالعات متعددی تایید کرده اند که شوید، سطح قند خون را کاهش می دهد و مقاومت به انسولین را هم در افراد مبتلا به بیماری دیابت کمتر می کند. بهبود کیفیت خواب وجود انواع فلاونوئیدها و ویتامین های B در برگ های شوید، این گیاه را به یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مقابله با بی خوابی تبدیل می کند. شوید، اثر آرام بخش خاصی برای مغز و بدن ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
بدن شما کمک فراوانی کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که لوبیا و سایر حبوبات می توانند التهاب را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهند. حبوبات همچنین می توانند خطر بیماری های قلبی را برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهند. از سوی دیگر حبوبات ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کنند. آن ها دارای فیبر محلول بسیار بالایی هستند، که ...
روشی خانگی برای تصفیه خون
قوی است؛ اظهار داشت: طبق بررسی های انجام شده، خاصیت آنتی اکسیدانی انار 3 برابر چای سبز است و آب انار از تجمع پلاکت ها در عروق خونی جلوگیری می کند. این پژوهشگر عنوان کرد: مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. عظمایی با عنوان اینکه انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ یادآور ...