سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر زنجبیل که فکرش را نمی کنید
این کار را نکردند، درد کمتری احساس کردند. کلسترول را کاهش می دهد مصرف روزانه زنجبیل می تواند در کاهش سطح کلسترول بد یا LDL موثر باشد. در یک مطالعه جدید، مصرف 5 گرم زنجبیل در روز به مدت 3 ماه، کلسترول LDL افراد را به طور متوسط 30 امتیاز کاهش داد. در برابر بیماری از بدن محافظت می کند زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان هاست، ترکیباتی که از استرس و آسیب به DNA بدن ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
... 2. دارای خواص ضد التهابی است التهاب مزمن در بسیاری از شرایط، مانند آرتروز، بیماری های قلبی، دیابت و سرطان می تواند یکی از علائم بسیار دردناک باشد. بسیاری از مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که پیپرین موجود در فلفل سیاه می تواند به طور مؤثر با التهاب مبارزه کند. 3. باعث بهبود عملکرد مغز می شود نشان داده شده است که پیپرین عملکرد مغز را در مطالعات حیوانی بهبود ...
خواص فندق برای سلامتی
...: فندق سرشار از چربی های سالم، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است. آنها از جنس Coryllus و خانواده Betulaceae هستند. فواید سلامتی فندق شامل تنظیم فشار خون و قند خون، بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان است. طعم این آجیل هم خوشمزه است. می توانید فندق را به صورت خام، بو داده و یا حتی به عنوان یک اسپری لذیذ مصرف کنید. فندق سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع (MUFA) و ترکیبات زیست ...
فواید مصرف پیاز خام
احتمال پیدایش سرطان در روده را کاهش داده و به میزان قابل توجهی خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. سیر هم دارای ویژگی های مشابه است، بنابراین توصیه می کنیم پیاز و سیر هر دو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 2. بهبود سلامت چشم گوگرد در پیاز، سلامتی لنز چشم را بهبود می بخشد. پیازتولید یک پروتیین به نام گلوتاتین را تحریک می کند که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. سطوح ...
خواص سیر سیاه برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
استاندارد افزایش یافته و باعث بیماری دیابت می شود. سیر سیاه از طریق افزایش سطح انسولین یا کاهش مقاومت به انسولین باعث بهبود عمل هموستاز در خون شده و قند خون را کنترل می کند. همچنین سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و پژوهش ها نشان می دهد که خوردن آنتی اکسیدان ها باعث پیشگیری از دیابت و مشکلات مربوط به آن می شود. درمان مشکلات قلب و عروق سیر سیاه نیز مانند سیر تازه برای قلب مفید است ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاروتنوئیدها است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان و التهاب را کاهش دهد و از چشمان شما در برابر بیماری محافظت کند.مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار همراه با چربی به بدن شما کمک می کند تا کاروتنوئیدها را جذب کند، بنابراین بهتر است که همراه با اسفناج خود چربی سالمی مانند روغن زیتون مصرف کنید. جگر و سایر گوشت های اندام گوشت های اندام بسیار مغذی هستند ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
خود اضافه کنید و یا حدود 20 تا 30 قطره از روغن آن را به یک تکه نان بمالید و بعد مصرف کنید. ادویه ای که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. این ادویه در کنار تقویت بدن همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد و با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش ...
8 خاصیت شگفت انگیز روغن ریشه زنجبیل برای سلامتی
سلامت قلب را بهبود ببخشد. بیشتر افراد از روغن این ماده برای پیشگیری و نیز درمان مشکلات قلبی متعدد استفاده می کنند. تحقیقات اولیه نشان می دهد زنجبیل می تواند در کاهش سطح کلسترول خون و پیشگیری از لخته های خونی مفید باشد. با کاهش سطح کلسترول و لخته شدن خون، خطر مسدود شدن رگ ها نیز کاهش می یابد و خطر بروز حملات قلبی و سکته هم کمتر می شود. هشدار: باید توجه داشته باشید که ...
سلامت چشم چه ارتباطی با دستگاه گوارش دارد؟
ایلنا نوشت: بسیاری از مشکلات اعضای بدن ما به یکدیگر ارتباط دارند. آیا می دانستید عامل برخی از بیماری های چشمی، مشکلات دستگاه گوارش هستند؟ سلامت چشم یکی از جنبه های مهم مراقبت های بهداشتی و بسیار حائز اهمیت است زیرا همه چیز در این دنیا بصری است. سیستم بدن ما جدا از یکدیگر نیستند و تمام دستگاه های بدن به هم متصلند. کم تر کسی به ارتباط میان دستگاه گوارش و چشم فکر کرده است اما ...
نحوه درمان زگیل در خانه
قرار دهید، به طوری که قسمت داخلی پوست با پوست شما تماس داشته باشد، آن را در هنگام خواب بگذارید و هر روز تکرار کنید. سیر آلیسین، جزء اصلی سیر، اثرات ضد میکروبی دارد و اغلب به دلیل خواص ضد ویروسی و تعدیل کننده سیستم ایمنی آن مورد مطالعه قرار می گیرد، بنابراین یک حبه سیر را له کنید و با آب مخلوط کنید، سپس آن را روی زگیل بمالید و ناحیه را با بانداژ بپوشانید و به صورت روزانه به ...
خاصیت چای ترش؛ از درمان فشار خون بالا تا جوان سازی پوست
. کاهش وزن متخصص بیماری های داخلی ادامه داد: مصرف چای ترش باعث پاک سازی بدن می شود و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می شود و به طور مستقیم بر روی سلامت دستگاه گوارش تأثیر گذاشته و باعث کاهش وزن و لاغری می شود. وی با اشاره به اینکه چای ترش حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که این مواد تأثیر زیادی بر روی دفع چربی ها، بافت های مرده و آسیب دیده دارند ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
...> فراتر از پروتئین بالا، پنیر سرشار از چربی، آهن، کلسیم و منیزیم است. از همین رو، پنیر بهترین گزینه برای سلامت بدن در وعده صبحانه است. خوردن پنیر در وعده صبحانه علاوه بر تامین انرژی بدن، می تواند باعث تندرستی و نشاط شود. 2- افزایش سطح انرژی بدن و لاغری پنیر مخلوط بسیار عالی از مواد مغذی است که می تواند برای کسانی که به حفظ وزن خود اهمیت می دهند، گزینه مناسبی باشد. پنیر باعث ...
فواید ترک قند و شکر
شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس کاهش می یابد. فواید و اثرات مثبت قابل توجه ترک قند و شکر برای بدن بهبود سطح انرژی : بسیاری از افراد نوشیدنی های قندی شیرین، نوشیدنی های انرژی زا، و نوشیدنی های حاوی شکر را زمانی که احساس می کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می نوشند. ...
خواص درمانی گیاه و بذر گنه گنه
بر این که مواد مغذی را به بدن تان می رساند، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد و در نتیجه مصرف آن از پرخوری جلوگیری می کند و به لاغری کمک خواهد کرد. برای افراد 50 سال به بالا که در معرض پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است و باعث سلامت استخوان ها می شود. سرشار از منیزیم می باشد که در حفظ استحکام استخوان نقش بسیار زیادی دارد. قلب باید سالم باشد تا شما بتوانید کار های ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
.... مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول ...
راهکار ساده برای کاهش وزن
های غذایی به آنها در کاهش وزن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند. اما بهتر است بدانید که این کار شما را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. به جای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی باشید که مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد. غذاهای سالم، سرشار از فیبر و پروتئین می توانند بهترن گزینه ها باشند. ویتامین D یکی از مهم ترین مواد برای سلامت بدن است. بسیاری از ...
عوارض خطرناک خوردن پرتغال برای این افراد
کنترل کلسترول و سطح قند خون ، تقویت منظم حرکات روده و کنترل وزن نیز کمک می کند. بنابراین خوردن پرتقال به جای غذاهای سرشار از فیبر می تواند برای کاهش وزن و سلامت عمومی مضر باشد زیرا طبق مشاهدات افرادی که رژیم های غذایی با فیبر بالایی دارند لاغرتر و سالم تر هستند. - به جای آب پرتقال ،پرتقال بخورید زیرا آب پرتقال در مقایسه با پرتقال کالری بالاتری دارد : هر فنجان آب پرتقال حاوی 112 ...
افزایش و رشد باکتریهای خوب روده با مصرف منظم شش ماده غذایی
...،کلم ترش،شکلات و سیر هستند. سیب زمینی سرد: سیب زمینی سرد پخته شده یکی از بهترین منابع نشاسته مقاوم است. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تأثیرات آن بر سلامت روده،کاهش قند خون پس ازصرف غذا،افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از ...
دیابتی ها از خوردن این میوه ها اجتناب کنند
قند میوه هایی که شاخص گلیسمی (GI) بالایی دارند، مقدار قند خون فرد را افزایش می دهند. میوه هایی که شاخص گلیسمی آنها بین 70 و 100 است، مملو از قند هستند. از این میوه ها می توان به هندوانه، خربزه، خرما خشک، آناناس و موزهای خیلی رسیده اشاره کرد. البته می توان از این میوه ها در حد بسیار کم و محدود مصرف کرد. * میوه های سرشار از کربوهیدرات کربوهیدرات های موجود در میوه ها ...
شیر را با این 6 ماده غذایی نخورید! / نام دسرهای نام آشنا در لیست ممنوعه!
C نباید با شیر ترکیب شوند. شیر به مدت زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد و زمانی که در معده با میوه های اسیدی مانند لیمو ترکیب شود، فاسد شده و این مسئله منجر به سوزش معده و نفخ می شود. همچنین برخی از افراد به قند لاکتوز موجود در شیر حساس هستند و به همین دلیل نمی توانند شیر بخورند و آن را هضم کنند. ترکیب شیر و موز برای معده سنگین است و زمان زیادی طول می کشد تا هضم شود. همزمان با هضم این ...
فایده خوردن موز قبل از خواب چیست؟
، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از دارو های بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس ...
با یک شفابخش جهانی آشنا شوید!
است سطح قند خون ناشتا را به طور متوسط 17.8 میلی گرم در دسی لیتر کاهش دهد. همین بررسی ها همچنین کاهش حدود 0.7 درصدی هموگلوبین A1C را گزارش می کنند که نشان دهنده بهبود کنترل قند خون است . کارشناسان بر این باورند که سیاهدانه ممکن است بتواند ترشح انسولین را افزایش دهد، هورمونی که مسئول انتقال قند از خون به سلول های شماست. علاوه بر این، آنها پیشنهاد می کنند که این گیاه دارویی ممکن است حساسیت سلول ها به ...
5 فایده لواشک برای بدن
، ویتامین D، ویتامین E و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تقویت کبد کمک و همچنین از آن محافظت می کند و از ایجاد التهاب های ناشی از عوامل مختلف نیز جلوگیری خواهد کرد . 2- پوستت را شفاف کن | فیبر موجود در لواشک می تواند به دفع سموم بدن کمک کند و همین موضوع باعث بهبود سلامت پوست می شود و آن را درخشان و شفاف می کند. 3- دشمن یبوست | لواشک می تواند عملکرد دستگاه گوارش را ...
با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز سمنان ، اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم 100قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود. در این مطلب برای تان می گوییم که چطور یک پیاده روی ...
مصرف زیاد خرما باعث ابتلا به یک بیماری خونی می شود!
شوند و مقصر نیز بار دیگر سولفیت ها هستند. جوش ها نیز می توانند بوسیله کپک موجود در میوه های خشک ایجاد شود که خرما نیز یکی از آنهاست. افزایش وزن : اگرچه خرما سرشار از فیبر است اما کالری و انرژی بالایی دارد که می تواند سبب افزایش وزن بی سابقه ای شود. خرما حاوی 2.8 کالری در هر گرم است که این به معنای غذاهایی با چگالی متوسط هستند و می توانند منجر به افزایش وزن شوند. هایپرکالمی ...
چه غذاهایی سرشار از کلسیم هستند؟
، گوجه فرنگی، خیار، کدو سبز، بادمجان، لوبیا و نخود فرنگی ، آووکادو ، سیب، پرتقال و موز . برای فعال کردن سلول ها و اعصاب مورد نیاز است. تعادل مایعات را حفظ می کند و به انقباض عضلانی و تنظیم فشار خون کمک می کند. منابع غذایی: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی ، صدف، حبوبات، آجیل، محصولات سبوس دار و غلات کامل. به بهبود زخم و توسعه سیستم ایمنی و سایر عملکردهای ضروری در بدن از ...
استفاده بیش از حد از آرد سفید چه عوارضی دارد؟
است که یک کربوهیدرات ساده است به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید. همچنین با مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نشده و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد.وزن شاخص گلایسمیک سطح قند خون را در غذا بررسی می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف آرد سفید سطح انسولین (هورمون ...
16 غذا مضر برای سالمندان که باید بشناسید
فرد سالمندی تنها 30 درصد انرژی روزانه اش را چربی ها تشکیل داده است. زمانی که توده چربی در بدن افزایش پیدا کند، مشکلات قلبی و گوارشی هم در بدن فرد افزایش پیدا خواهد کرد. غذاها و نوشیدنی های شیرین همه قند بالایی دارند. این قند بالا می تواند موجب افزایش فشار خون و دیگر عارضه ها در بدن سالمندان شود. مصرف غذاهای شیرین وزن فرد سالمند را افزایش می دهد، افزایش وزن هم می تواند موجب بیماری های ...
غذاهایی که قبل از پرواز نباید خورد
وجود آورد. جعفرآقایی اذعان داشت: خوردن حبوبات به ویژه لوبیا هم، عوارض شدیدی برای دستگاه گوارش ایجاد می کند، گازهای ایجا شده از خورد این غذاها با رسیدن به ارتفاع در بدن منبسط شده و احساس نفخ معده را چند برابر می کند. این محق طب سنتی در پایان اشاره داشت: خوردن محصولاتی که با قند مصنوعی ساخته شده، به علت دیر هضم بودن، با فشار هوا در پرواز باعث می شود شخص دچار مشکل شود، خوراکی های مانند آدامس یا شکلات های که سرشار از قند مصنوعی هستند. در کل بهتر است قبل از پرواز غذاهای سبک استفاده شود تا باعث ایجاد نفخ یا حساسیت دستگاه گوارشی نشود. گزارش: مولود عبداللهی پور ...