فواید کاهش مصرف قند و شکر
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و فواید تربچه
متابولیسم و افزایش سوخت و ساز چربی • پیشگیری از بروز سرطان از جمله سرطان کولون ، پروستات و سینه ، کلیه ، معده • خاصیت نرم کنندگی اخلاط بدن بخصوص در مخاط های بینی، سلول ها و ریه ها با آب تربچه • کمک به درمان رماتیسم. • بهبود گردش خون • کاهش تب • روشن کننده رنگ صورت • پیشگیری از فعالیت آنزیمی که باعث تشکیل جرم دندان می شود ...
سیر چه خواصی و چه طبعی دارد؟ فواید باورنکردنی سیر برای سلامتی
یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ویتامین ها و پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، آهن، کلسیم و ... است. ارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع می کند و یا به تقویت سلامت می ...
بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن
انرژی در بدن می شوند، می پردازیم: 1 – نوشابه ها: با آن که بسیاری از نوشیدنی های گازدار موجود در بازار حاوی کافئین هستند؛ اما قند بالای موجود در این نوشابه ها باعث احساس خستگی در انسان می شود. این امر به آن دلیل است که مصرف قند باعث جهش ناگهانی در فعالیت بدن شده و با همان سرعت نیز کاهش می یابد. 31 تحقیق مختلف ثابت کرده اند افراد پس از مصرف مواد غذایی حاوی شکر، دچار بی حالی و خستگی می ...
آیا بیماری کووید-19 خطر ابتلا به قند خون بالا را افزایش می دهد؟
به حالت عادی بازمی گردد. سطح قند خون افراد فقط برای مدت کوتاهی بالا می ماند، بنابراین این وضعیت موقتی یا گذرا در نظر گرفته می شود. البته ممکن است بیماران حتی در این دوره کوتاه نیز به انسولین یا داروهای تنظیم کننده قند خون نیاز داشته باشند. بیماری کووید -19 باعث بروز چه نوع دیابتی می شود؟ گزارش های ارائه شده نشان می دهد که سطح قند خون هر دو گروه بزرگسالان و نوجوانان پس از ...
خواص شگفت انگیز فلفل تند که از آن بی اطلاعید!
کننده متابولیسم، ممکن است به کاهش وزن کمک کند. کنترل درد کپسایسین باعث ایجاد حس گرما در سلول های عصبی می شود. این ماده غذایی برای قرن ها برای کمک به کنترل درد استفاده شده است. تسکین آرتریت کپسایسین ماده فوق العاده ای در بسیاری از کرم ها و لوسیون ها است که برای از بین بردن سریع درد، گرما ایجاد می کند. مطالعات نشان داده که مصرف فلفل چیلی، تنها در چند هفته ...
فواید شگفت انگیز کلم بروکلی برای سلامتی، پوست و مو
حتی آن را معکوس کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بروکلی می تواند توانایی پمپاژ خون قلب را بهبود بخشد. همچنین باعث کاهش آسیب به قلب در هنگام محرومیت از اکسیژن می شود. مطالعات متعدد دیگری نیز مصرف بروکلی را با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب مرتبط دانسته اند. این سبزی می تواند التهاب و اکسیداسیون رگ ها را در افراد مستعد سکته کاهش دهد. بروکلی التهاب روده بزرگ را کاهش می دهد و به ...
این باورهای نادرست درباره رژیم غذایی را کنار بگذارید!
وزن بدن و درصد چربی بدن شما را بهبود می بخشد. همه آب میوه ها سالم هستند مهم است که بدانید اکثر آب میوه ها و اسموتی های موجود در فروشگاه ها سرشار از شکر و کالری هستند. هنگامی که بیش از حد مصرف شوند، می توانند باعث افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مانند پوسیدگی دندان و اختلال در تنظیم قند خون شوند. ...
فواید مصرف پیاز خام
کلسترول خوب (و بنابراین، کاهش سطح کلسترول بد) گذاشتن چند تکه از آن روی غذا است. برای بهره مندی بیش تر از خواص پیاز می توانید چند قطره آب لیمو نیز روی آن بچکانید. 4. افزایش انرژی فیبر در پیاز، گوارش را کاهش می دهد و سطح انرژی را ثابت نگه می دارد. انولین در سبزیجات به حفظ بنیه کمک می کند. 5. بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کورستین در پیاز باعث افزایش محتوای ...
عوارض جدی ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
، دریافت ویتامینC و حتی شاید به کاهش وزن کمک می کند . اما آیا می دانید که آبلیمو می تواند به دندان آسیب برساند؟! اسیدیته آبلیمو سبب فرسایش و از بین رفتن مینای دندان می شود : هنگامی که مینای دندان فرسوده شود ، عاج زیرین (که زرد رنگ تر از حد معمول است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذا ها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت ...
10 مورد از خواص کشک که ضامن سلامتی اند
در بهبود عملکرد قلب خود گامی بزرگ بردارید. از جمله خواص مهم کشک، کنترل سطح قند خون است. باکتری ها و پروتئین های موجود در کشک به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که علاوه بر کشک، ماست یونانی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد و قند خون را در افراد مبتلا به دیابت، کنترل می کند؛ اما به یاد داشته باشید اگر مبتلا به بیماری دیابت هستید، از مصرف ماست های میوه ای ...
میوه ای که میتواند افسردگی را از شما دور کند
... مطالعات نشان می دهند که نشاسته مقاوم موجود در موز سلامت روده را حفظ کرده و قند خون را کنترل می کند. هویج محبوب ترین میوه برای کمک به سلامت چشم است؛ اما موز نیز سهم خود را دارد. توت ها حاوی مقدار کمی، اما قابل توجه ویتامین A هستند که برای محافظت از چشم ها، حفظ دید طبیعی و بهبود دید در شب ضروری است. ویتامین A حاوی ترکیباتی است که از غشاهای اطراف چشم محافظت می کند. این میوه ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
خوردن را می خوانید: آب کافی بنوشید نوشیدن آب کافی برای حفظ عملکردِ خوبِ بدن ضروری است. وقتی آب کافی بنوشید، متابولیسم شما تقویت می شود و خستگی کمتری احساس می کنید، در نتیجه انرژی شما هم بیشتر خواهد شد. مصرف بیشترِ غذا های سالم و کامل و مصرف کمتر شکر های تصفیه شده یکی از اهداف شما باید متعادل کردن سطوح قند خونتان باشد. برای رسیدن به این هدف حتماً باید به ...
این مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن است
23 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را تامین می کنند. دانه های کنجد را روی سبزیجات بریزید یا آن ها را به انواع سوپ و سالاد اضافه کنید. آب آلو آب آلو یک منبع عالی آهن است. آلو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و پتاسیم نیز می باشد، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. آب آلو پُر از قند طبیعی است؛ بنابراین اگر پیش دیابت یا دیابت دارید در حد اعتدال مصرف کنید. عدس ...
یک عادت بد غذایی که باعث بیماری می شود
بدن آن ها تأثیر می گذارد و بالعکس، تعادل در تغذیه، آن ها را در برابر بسیاری از بیماری ها حفظ می کند. این استاد بیوشیمی و تغذیه می گوید: فرد باید بداند که اقدامات احتیاطی تغذیه ای وجود دارد که بدن ما را در برابر بیماری های قلبی، قند و کبد محافظت می کند و در ابتدا ایجاد تعادل در غذا ضروری است. عناصر اصلی تغذیه این متخصص تغذیه مهمترین عناصری را که رژیم غذایی یک فرد ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
میلی گرم آهن است.گوشت بوقلمون تیره همچنین دارای 28 گرم پروتئین در هر وعده و چندین ویتامین گروه B و مواد معدنی است.مصرف غذاهای پر پروتئین مانند بوقلمون ممکن است به کاهش وزن کمک کند، زیرا پروتئین باعث می شود احساس سیری کنید و سرعت متابولیسم شما را بعد از غذا افزایش می دهد. از سوی دیگر مصرف پروتئین بالا همچنین می تواند به جلوگیری از تحلیل عضله که در طول کاهش وزن و روند پیری رخ می دهد کمک نماید. ...
خواص بی نظیر زنجبیل که فکرش را نمی کنید
زنجبیل می تواد به بدن در استفاده هرچه بهتر از انسولین کمک کند. مطالعات در سطح گسترده ای مورد نیاز است تا مشخص شود که آیا زنجبیل در کاهش قند خون موثر است یا نه. دردهای پریود را تسکین می بخشد آیا درد پریود شدید دارید؟ پودر زنجبیل ممکن است به شما کمک کند. در مطالعات، زنانی که 1500 میلی گرم پودر زنجبیل را یک بار در روز به مدت 3 روز در طول سیکل قاعدگی خود مصرف کردند نسبت به زنانی که ...
راهکار ساده برای کاهش وزن
های غذایی به آنها در کاهش وزن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند. اما بهتر است بدانید که این کار شما را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. به جای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی باشید که مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد. غذاهای سالم، سرشار از فیبر و پروتئین می توانند بهترن گزینه ها باشند. ویتامین D یکی از مهم ترین مواد برای سلامت بدن است. بسیاری از ...
فواید ترک قند و شکر
...> با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب : طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
است که به جلوگیری از افزایش وزن و کاهش چربی کمک می کند. این ادویه پر طرفدار با افزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. شادی آور، آرام بخش، تقویت کننده کبد و قلب، کاهنده قندخون، برطرف کننده بوی بد دهان، ادرارآور و قاعده آور است. مصرف دارچین سوخت و ساز در بدن را تا اندازه ای بالا می برد. سینامالدئید که عامل ایجاد بوی دارچین است ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
.... بخصوص برای جلوگیری و درمان برخی بیماری های مغزی مثل آلزایمر و پارکینسون مفید است. به عنوان مثال، یک مطالعه در موش صحرایی با بیماری آلزایمر نشان داد که پیپرین حافظه را بهبود می بخشد. 4. در کنترل قند خون مؤثر است نتایج مطالعات نشان می دهد که پیپرین می تواند به بهبود متابولیسم قند خون کمک کند. در یک مطالعه، موش های صحرایی که از عصاره فلفل سیاه تغذیه کرده بودند بعد از مصرف ...
قیمت خودرو
می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی خونشان بهتر کنترل شود, چکاندن روغن بابونه داخل حفرات بینی، باعث بهبود کیفیت و کمیت خواب سالمندان است. وی خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده، دهان شویه بابونه می تواند در بهبود التهاب, عفونت لثه ها و کاهش ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟!
نوع رژیمی گفته می شود و آیا شما از رژیم لاغری بدون گرسنگی استفاده می کنید یا خیر؟ بهتر است با ویژگی های انواع رژیم لاغری بدون گرسنگی به طور کامل آشنا شوید. مهم ترین ویژگی های این رژیم به شرح زیر هستند: قند و شکر را رژیم خود حذف کنید: از ابتدایی ترین ویژگی های رژیم لاغری بدون گرسنگی، حذف مواد قندی و شکر است. عدم مصرف این مواد باعث گرسنگی شما نمی شود؛ اما می تواند در چربی سوزی ...
کاهش وزن 3برابری با کار کردن روی روان
پدیده به عنوان غذا خوردن احساسی شناخته می شود. این زنان همچنین تشویق شدند که بدن خود را دوست داشته باشند. نتایج مطالعه فوق نشان داد کسانی که تصویر بدن خود را بهبود بخشیدند نسبت به گروه کنترل سه برابر کاهش وزن داشتند. آنها به طور متوسط هفت درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. دکتر پدرو تکسیرا، یکی از پژوهشگران حاضر در این مطالعه درباره یافته های به دست آمده گفت: مشکلات تصویر بدن ...
رفع بوی بد دهان با یک روش موثر خانگی
کندر بعد از هر وعده غذایی، به کاهش چربی خون کمک می کند و از این طریق بر روی کاهش میزان قند خون نیز اثر می گذارد؛ بنابراین کندر می تواند خوراکی خوبی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 باشد. رفع اسهال و استفراغ در صورتی که کندر با آب سرد خورده شود، می تواند اسهال را برطرف کند و باعث قطع شدن استفراغ گردد. مطالعات نشان داده، علیرغم مفید بودن کندر، زنان باردار باید در مصرف این ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
به کتوز باشد. رژیم کتوژنیک در کاهش وزن رژیم کتوژنیک یک روش موثر برای کاهش وزن و کاهش عوامل خطرات بیماری است. تحقیقات نشان می دهد رژیم کتوژنیک ممکن است به اندازه رژیم کم چربی برای کاهش وزن موثر باشد. افزایش کتون ها، کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین نیز ممکن است نقشی اساسی بر کاهش وزن داشته باشند . رژیم کتوژنیک در دیابت و کنترل قند خون دیابت با ...
کسانی که خوردن پرتقال برایشان خطرناک است!
باعث می شود در میزان قندخون نیز تاثیر بگذارد زیرا هر قند موجود در پرتقال سطح متفاوتی از شیرینی را نشان می دهد به این صورت که فروکتوز دوبرابر بیشتر نسبت به دیگر قندها شیرینی داشته و گلوکز شیرینی نسبتا کمی نسبت به فروکتوز و ساکارز دارد. براساس تحقیقات انجام شده در ژورنال تغذیه ، مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند روند کاهش وزن را آهسته کند. پرتقال دارای اسید آمینه کم تری ست : ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
تهران (پانا) - استفاده از روغن زیتون خواص بسیار مناسبی را برای بدن دارد، اما در عین حال زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی برای سلامت بدن و پوست به همراه داشته باشد. به گزارش نمناک، این روغن بسیار معروف می تواند اثرات مثبت و منفی برای هر فرد داشته باشد. روغن زیتون هیچ استثنایی نمی شناسد و گاهی اوقات اثرات جانبی خود را به طرز بسیار شدیدی نشان می دهد. این روغن فواید زیادی نیز برای ...
بیماری های مرتبط با چاقی کدام است؟
بیماری مزمن می باشد که می تواند به صورت جدی سلامت فرد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بیماری قلبی به ویژه بیماری عروق کرونر در افراد شود. بر اساس نتایج مطالعات اخیر، اضافه وزن و چاقی در جامعه ما شیوع بسیار زیادی پیدا کرده است و حدود یک سوم افراد جامعه دچار عوارض چاقی است. افراد بالای 60 سال با احتمال بیشتری ممکن است دچار چاقی شوند ولی این معضل مختص افراد با سن بالا نیست و حدود بیست درصد ...