این مواد غذایی گیاهی سرشار از آهن است
سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
آن استفاده نمی کنند. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند.برخی از رایج ترین انواع حبوبات عبارتند از: لوبیا، عدس، نخود، نخود و سویا.آن ها منبع بسیار خوبی از آهن هستند، به خصوص برای گیاهخواران. لوبیاهایی مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی می توانند به افزایش دریافت آهن بدن شما کمک فراوانی کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند.علاوه بر این، مطالعات نشان ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
بر این سطح متابولیسم را افزایش میدهد که برای کاهش وزن مفید است. آنزیم های موجود در سرکه سیب، به هضم خوب و کنترل قند خون کمک میکنند. 7- سیب موثر در چربی سوزی و لاغری شکم این میوه زمانی که به صورت روزانه مصرف میشود، بهترین مزایای سلامتی را به ارمغان میآورد علاوه بر مزایای سلامتی، برای کاهش وزن نیز موثر هستند. سیب، حاوی پکتین است که میتواند میزان چربی سلول های بدن را جذب کند ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
سیر را به شکل پخته بخورید. سیر خام جریان خون را بهبود می بخشد و فشار وارده بر قلب را کاهش می دهد. این مواد غذایی نیز می توانند جریان خون را در بدن بهبود بدهند. اگر نمی توانید سیر خام مصرف کنید، این کاری است که می توانید انجام دهید؛ چند قطره آب سیر تازه به 1 قاشق غذا خوری آب اضافه کنید. این ترکیب را دو بار در روز بنوشید. آب نارگیل این نوشیدنی مغذی به هیدراته نگه ...
خوردن این چند میوه کبد چرب را درمان می کند
پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و ...
قیمت خودرو
جایگزین خوبی برای پروتئین حیوانی می باشد. برخی مغزها غنی از آمینواسید آرژنین هستند که عروق و شریان های خون را سالم نگه می دارد. مغزها فاقد کلسترول بوده و سرشار از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی هستند که همانند آنتی اکسیدان عمل می کنند. مغزها حاوی ویتامین های E، B6، نیاسین و فولات و مواد معدنی اعم از منیزیم، روی، آهن، کلسیم، مس، سلنیوم، فسفر و پتاسیم هستند. فواید و مزیت های دانه ...
با این خوراکی ها بدن خود را مقاوم کنید
ترکیب ضدالتهاب است. بنابراین مصرف روزانه کدوحلوایی مانع التهاب بافت های بدن شده و در صورت بروز چنین مشکلی، مصرف کدوحلوایی تا حد زیادی می تواند التهاب بافت ها را از بین ببرد. هضم غذا با سیب زمینی شیرین این خوراکی مفید برای سلامتی حاوی ترکیب های ضد سرطان یعنی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامینA، C و منگنز است. این خوراکی برای افراد کم خون نیز مفید است به این دلیل که سرشار از آهن ...
ماجرای کشف راز جوانی پوست!
...، مصرف فست فود ها و غذا های چرب، داشتن استرس زیاد، استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی و مصرف برخی مواد غذایی در پیری زودرس پوست نقش دارند. او بیان کرد: تحقیقی که سال های اخیر انجام شده است، نشان می دهد که قند خون افراد اثری مستقیم بر پوست صورت آنها دارد، به عبارتی با بالا رفتن قند خون اشخاص، انسولین به میزانی بیشتر در بدن آنها ترشح می شود، بنابراین احتمال بروز التهاب و جوش های چرکی در ...
آموزش کاشت انواع سبزه برای عید نوروز 1401
ماهی و تنگ های شیشه ای و ظروف بلور به تازگی مد شده و انصافا بسیار شیک و با کلاس و شکیل است و زیبایی سفره هفت سین را دو چندان می کند. آموزش کاشت سبزه گندم داخل تنگ ماهی برای تهیه ی سبزه در تنگ ماهی می توان از انواع بذر ها مانند گندم، عدس، نخود، ماش، لوبیا و نیز انواع بذر های لعابدار استفاده کرد. بذرهای لعاب دار معمولا خاکشیر، شاهی و خرفه میباشند که نوع سبز کردن آن ها متفاوت است. ابتدا دانه ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
تواند قند خون را نیز کنترل کند، فقط از اندازه و چاشنی روی غذا آگاه باشید، بنابراین روزانه کالری یا کربوهیدرات را بیش از حد مصرف نکنید. 15. شنبلیله : شنبلیله منبع خوبی از فیبر محلول است و شامل عناصری است که نشان داده شده است برای کنترل بهبود قند خون مفید می باشد. اضافه کردن گیاه های معطر به عنوان طعم دهنده به غذا مثل زردچوبه هندی و دم کردن دانه های شنبلیله در چای را در نظر بگیرید و از آن مصرف کنید. ...
خواص سنجد و فواید عجیب پودر سنجد برای پوکی استخوان
سنجد ( به انگلیسی Elaeagnus Angustifolia ) یکی از میوه های بسیار مفید است که سرشار از فیبر و مواد مغذی و ویتامین هایی از جمله ویتامین C و K است. سنجد یکی از مواد هفت گانه سفره هفت سین ایرانی هاست. نحوه کاشت درخت سنجد روغن هسته سنجد چیست و چه فوایدی دارد؟ خواص سنجد 1. بهترین اثر سنجد، رفع کمبود ویتامین C بدن است و خوردن آن، از ورود عفونت به بدن پیشگیری می کند. ...
مضرات وحشتناک خوردن خیار و گوجه فرنگی با هم
انواع گروه خونی آزمایش کردند و دریافتند این پروتئین می تواند نقش مهمی در اختلالات مغزی داشته باشد. به گفته محققان، این پروتئین بر روی افراد به شکلی متفاوت تاثیر می گذارد و آسیب ناشی از آن به ژنتیک هر فرد بستگی دارد. محققان دریافتند بین گروه خونی فرد و این پروتئین ارتباط وجود دارد و امکان اجتناب از لکتین میسر نیست چراکه برای برخی افراد خوب و برای برخی دیگر مضر است. ...
آموزش کاشت انواع سبزه عید
. پس از اینکه عدس ها کمی سبز شدند می توانید دستمال را از روی آن ها بردارید. سبزه را همچنان آبیاری کنید (آبکشی و اسپری کردن آب). سبزه را در جایی قرار دهید که از نور مناسبی برخوردار است. در این مدت نیز هر روز ظرف را نسبت به منبع نور اتاق بچرخانید تا سبزه ها یکدست رشد کنند. آموزش کاشت سبزه خاکشیر برای کاشت انواع سبزه خاکشیر ابتدا باید بذر خاکشیر را به مدت یک شب خیس ...
خواص و فواید تربچه
درمان سوزش ادرار استفاده میشود. • مقدار ویتامین ث در برگ تربچه 6 برابر خود تریچه است و برای درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در فصل سرما بسیار مفید است. • تقویت چشم با آب برگ تربچه • اگر به عنوان سبزی استفاده شود می تواند به هضم غذا کمک کند. فواید و خطرات مصرف تربچه در بارداری • مصرف روزانه یک وعده تربچه میتواند مواد مغذی مهمی ...
آموزش کاشت انواع مختلف سبزه هفت سین نوروز + عکس
، بسیاری از خانواده های ایرانی دانه های گندم یا عدس یا شاهی را برای سبزه عید خیس می کنند. در این میان عده ای معتقدند سبز کردن سبزه حرکت محیطی زیستی نیست و ایرانیان را از آن برحذر می دارند و اخیرا پویش سبز کردن دانه های پرتقال و نارنج به جای گندم در شبکه های اجتماعی مطرح شده است که با واکنش کارشناسان محیط زیست و کشاورزی مواجه شده است. سبزی عید را در طبیعت رها نکنید کاشت سبزی ...
تاثیر ضعف دستگاه گوارش بر سلامت چشم ها
.... این دارو ها بدون نسخه هم قابل فروش هستند. غذا های سرشار از آنزیم مانند جوانه دانه ها و حبوبات مصرف کنید. بدین دلیل که جوانه باعث افزایش سطح تولید آنزیم ها در غذاها می شود . برخی از این مواد غذایی شامل آووکادو ، انبه، کیوی، انگور، آناناس ، عسل، روغن زیتون و روغن نارگیل است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
غذاهای مانده ای که اصلا نباید بخورید
، می تواند عاملی برای ایجاد بیماری باشد. پس باید آن را در جای خنک نگه دارید زیرا باکتری ها در محیط کم اکسیژن روی سطح سیب زمینی زنده باقی می مانند و وارد بدن خواهند شد. اسفناج اسفناج همانند چغندر یکی دیگر از غذاهای حاوی نیترات است. برای این که نیترات از این مواد غذایی به بدن شما منتقل نشود، بهتر است اسفناج را خام مصرف کنید و یا اگر آن را پختید، همان لحظه مصرف کنید. ...
چرا بعد از غذا خوردن احساس خستگی می کنید؟
کربوهیدرات ها و چربی ها ثباتِ قند خون را بهم می زند و سبب افزایش دائمی آن می شود و این دلیلِ افتِ مداومِ انرژی در بعد از ظهرهاست. غذا های سرشار از پروتئین و کربوهیدارت خورده اید شما هر روز باید پروتئین و کربوهیدرات را به مقدار کافی مصرف کنید. فکر نکنید باید پروتئینِ کمتری مصرف کنید یا کربوهیدرات ها را حذف کنید. در واقع، این مواد جلوی هوس دائمی شما در طول روز را می گیرند و در کل ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
توانید قدری سینه مرغ کم چرب یا گوشت بوقلمون هم با آن همراه کنید تا مقوی تر شود. این غذا در مقایسه با پاستا های غوطه ور در سس آلفردو و خامه، به مراتب کمتر شما را چاق می کند. 4. کورن فلکس بسیاری از انواع آن ها سرشار از شکر و کربوهیدرات است. سعی کنید جوی دو سر را جایگزین کنید. فیبر موجود در جوی دو سر شما را سیر می کند و در عین حال سرعت جذب کالری در جریان خون شما را پایین می ...
بهترین غذاهای پروتئین دار به گفته متخصص تغذیه
عدس دریافت می کنیم هضم می کند، اسیدهای آمینه تشکیل دهنده آن پروتئین جذب شده و توسط سلول ها برای بسیاری از عملکردها استفاده می شود. 20 اسید آمینه وجود دارد که پروتئین ها را تشکیل می دهند و هر کدام به عنوان ضروری، غیر ضروری یا مشروط طبقه بندی می شوند: آمینو اسیدهای غیر ضروری آنهایی هستند که بدن ما می تواند بسازد (و ضروری نیست که در رژیم غذایی گنجانده شوند). آمینو ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
فلفل هندی را با آب و نوشیدنی خود مخلوط کرده و دو بار در روز بنوشید. مصرف زیاد فلفل هندی منجر به ناراحتی معده، سرگیجه و استفراغ خواهد شد. رازیانه یکی از ادویه های آشپزی است که کاربرد دارویی زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها، و مواد معدنی می باشد. برای لاغری با رازیانه دانه های رازیانه را با استفاده از هاون و دسته هاون خرد کنید تا طعم ، روغن و نیز بوی ...
آیا خوردن فلفل سیاه باعث لاغری می شود؟
غذاها را لذت بخش و بدن را سالم می کند و فواید این فلفل برای سلامتی بدن عبارتند از: 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها است رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. برخی از رادیکال های آزاد به طور طبیعی در زمان هایی مانند زمانی که ورزش می کنید و هضم غذا ایجاد می شوند. با این حال، رادیکال های بیش از حد آزاد با قرار گرفتن در معرض چیزهایی مانند ...
فواید مصرف پیاز خام
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ پیاز خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در اکثر غذا ها هم کاربرد دارد. این ریشه پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی برای بدن می باشد که استفاده از آن برای سلامتی بسیار مفید می باشد. پیاز خواص و فواید بسیار زیادی دارد که در اکثر غذا ها هم کاربرد دارد. این ریشه ی پرخاصیت، سرشار از مواد مغذی برای بدن می باشد که استفاده از آن برای سلامتی بسیار مفید می باشد ...
معجزه این خوراکی خوشمزه برای قند خون
قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید، بایستی بدانید چه مواد مغذی در این مغز دانه نهفته است. بادام هندی سرشار از فسفر، منیزیم، پروتئین، فولیک اسید (یا همان ویتامین B9) آهن، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سلنیوم است. این روغن خوش طعم آلزایمر ...
خواص سیر سیاه برای سلامتی و مبارزه با بیماری ها
، آلیسین کمتری دارد، اما آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید غلظت بیشتری دارد. سیر سیاه به طور قابل توجهی فعالیت بیولوژیکی بسیار بالاتری از سیر تازه دارد و اسیدهای آمینه، پلی فنول ها و فلاونوئیدها در آن افزایش می یابد. سیر سیاه ترکیب بیشتری به نام آلیل سیتئین (S-Allylcysteine) دارد. آلیل سیتئین به بدن در جذب آلیسین کمک می کند. مواد مغذی موجود در 15 گرم سیر سیاه ...
کسانی که خوردن پرتقال برایشان خطرناک است!
...> پرتقال فاقد چربی است : این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی اما از طرفی دارای کالری بالایی است به این صورت که در هر یک گرم از پرتقال مقدار 9 کالری و 4 کربوهیدرات یا پروتئین یافت می شود. بدن برای جذب برخی ویتامین ها به چربی های موجود در رژیم غذایی احتیاج دارد زیرا انرژی لازم برای ورزش های استقامتی را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند. بنابراین کمبود چربی مضر می ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
کاهش دهید و میزان گلوکز (قند) بدن را که منبع اصلی انرژی سلول ها است، محدود کنید. پیروی از رژیم کتوژنیک موثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، رژیم کتو شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و پر کردن چربی ها مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. برخی علائم از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش گرسنگی یا اشتها ممکن است نشانگر ورود شما ...