خانه
بهترین ورزش برای آب کردن چربی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن چگونه بر سیستم ایمنی بدنتان اثر می گذارد؟
...> تحمیل یک فشار فیزیکی مشخص بر روی بدن، سیستم ایمنی را حتی ضعیف تر می کند. پزشکان ارتش ایالات متحده در سال 2011 مطالعه ای را منتشر کردند که نشان می دهد ترکیبی از تمرینات و رژیم شدید (از دست دادن حدود 15 تا 20 درصد وزن بدن) به طور قابل توجهی مؤلفه های ایمنی طبیعی را ضعیف کرده و حساسیت به عفونت های ویروسی را تا حد زیادی افزایش می دهد. بنابراین در دوران کاهش وزن، دوی ماراتن یا انجام سایر ...
خواب مفید عامل تنظیم وزن شماست
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، یکی از رازهای موفقیت هرچه بیشتر در زمینه کاهش وزن، خواب خوب شبانه است. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک ساعت خواب اضافی در هر شب می تواند به افراد کم خواب که اضافه وزن دارند کمک کند تا 270 کالری بیشتر در روز بدون حتی تلاش بیشتر، بسوزانند. از شرکت کنندگان در مطالعه انجام شده خواسته نشد کالری ورودی بدن خود را محدود کنند و حتی نمی ...
به این دلایل مصرف نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید
انرژی زا وابستگی پیدا کرده است. مصرف نوشیدنی های انرژی زا هم اعتیاد آور است و هم باعث بالا رفتن ضربان قلب و به هم ریختگی ضربان قلب می شود و حتی ممکن است فرد دچار لرزش دست شود. مصرف این نوع نوشیدنی ها باعث به هم ریختن خواب در کودکان می شود لذا اصلا توصیه به مصرف این نوشیدنی ها در کودکان و حتی افراد سالمند و ورزشکار نمی شود. وی گفت: در مقابل نوشابه های انرژی زا ما یکسری نوشابه های sport ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
ریشه ناخن را فشار دهید. شست خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه روی ناخن نگه دارید و بعد از آن برای انگشتان دیگر این کار را تکرار کنید. بعد از این که فشار را برداشتید، باید خون بعد از 2 ثانیه به آن برگردد. اگر این اتفاق افتاد، یعنی جریان خون شما کافی است، زیرا انگشتان به ارگان های دیگر بدن نزدیک هستند. اگر تست بالا برایتان دردناک بود، احتمالاً یک جای کار مشکل دارد که برای انگشت های مختلف ...
عجیب ترین دلایل بروز درد در سمت راست شکم
گرفتگی عضلات خود را نشان می دهد. پس از شش ساعت، التهاب تشدید شده و شدت درد در بیمار به صورت طاقت فرسایی افزایش می یابد. از دیگر علائم آپاندیس می توان به از دست دادن اشتها، حالت تهوع، تب بالای 40 درجه سانتیگراد، تشدید درد با ضربان قلب و گرفتگی شکم اشاره کرد. از دیگر مواردی که می تواند باعث بروز درد در ناحیه سمت راست شکم شود می توان به هپاتیت حاد، پانکراتیت، درد ناشی از قاعدگی، و سنگ کلیه اشاره کرد. منبع: tuasaude بیشتر بخوانید نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایده آل کمک می کند؟ هورمون چاق کننده بدن را بشناسیم باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
با تقویت عضله خطر مرگ را کاهش دهید
به گزارش تازه نیوز، فعال بودن از لحاظ بدنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است. طبق توصیه دپارتمان بهداشت و خدمات انسانی آمریکا (HHS)، بزرگسالان باید هفته ای 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت شدید داشته باشند تا از مزایای قابل توجه سلامتی آن بهرمند شوند. ورزش های هوازی سلامت قلب را بهبود می بخشد برخی از نمونه های ورزش های ...
خوراکی هایی که باید بعد از 40 سالگی خورد
.... اگر چه در گذشته آن را برای رفع مشکلات قلبی مفید می دانستند، اما تحقیقات اخیر نشان داده که رابطه ای میان این دو وجود ندارد. اما خب فواید این ماده به قدری است که با بالا رفتن سن باید بیش از همیشه به آن توجه کنید. آواکادو حتما در مورد فواید این میوه لوکس و گران قیمت شنیده اید. آواکادو منبع خوبی از پروتئین و چربی های خوب است که به بالا بردن عملکرد بدنتان کمک می کند. این ماده قلب شما را سالم نگه ...
کارگاه های آموزشی به میزبانی کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
برگزار شد. در ابتدا آذر خورشاهی، کارشناس ارشد بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص تعریف فشارخون گفت: فشارخون بالا، جریان بالا در شریان هایی است که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن حمل می کند. وی افزود: فشار خون با دو عدد نمایش داده می شود که اولین عدد و یا عدد بالای نمایشگر، نشان دهنده فشارخون سیستولیک به عنوان فشار به دیواره شریان ها در حالت فعالیت قلب و ...
قیمت خودرو
آریتمی های قلب دارد. محلول عصاره ی چای زیتون دارای مقدار زیادی ویتامین C. است، همچنین مقدار آنتی اکسیدان موجود در این محلول دو برابر چای سبز است. همچنین چای زیتون برای درمان سرماخوردگی و بیماری های ویروسی نظیر تب خال بسیار مفید است. هرچند که برای درمان تب خال بهتر است برگ تازه زیتون جویده شود. برگ زیتون و کاهش چربی خون و کلسترول یکی از مهم ...
علت افزایش وزن در میانسالی چیست؟
8 درصد از توده عضلانی خود در هر دهه می کنند. هر چه ما عضله و ماهیچه کمتری داشته باشیم، چربی بیشتری به دست می آوریم. عضله ها نه تنها کالری بیشتری می سوزانند، بلکه به کنترل قند خون نیز کمک می کنند. هرچه عضله و ماهیچه شما کمتر باشد، قند خون شما بالاتر خواهد بود و بدن شما مجبور می شود قند بیشتری را تبدیل به چربی کند. باید بدانید که از دست دادن ماهیچه با خطر دیابت، سرطان، بیماری قلبی، آلزایمر و سیستم ایمنی ضعیف مرتبط است. انتهای پیام/ ...
چه افرادی به زوال عقل مبتلا می شوند؟
در سراسر جهان هستند. این موارد شامل سطح تحصیلات پایین، کاهش شنوایی، آسیب مغزی تروماتیک، فشار خون بالا، مصرف بیش از حد الکل، چاقی، سیگار کشیدن، افسردگی، انزوای اجتماعی، عدم فعالیت بدنی کافی، دیابت و آلودگی هوا هستند. در مطالعه کنونی، محققان دریافتند سه عامل مرتبط با قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند: فشار خون بالا در 6.7 درصد؛ چاقی تا 7 درصد؛ و عدم فعالیت بدنی تا 6.7 درصد موارد ابتلاء ...
دردسرهای افراط در لاغری!
...> این محاسبات ممکن است برای فردی که ورزشکار است و بدنش مقدار قابل توجهی عضله دارد، نادرست باشد که به این دلیل است که وزن ماهیچه بیشتر از چربی است. بیشتر بخوانید: چندروش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم خطرات وزن پایین همه افرادی که لاغر هستند از کمبود وزن دچار عوارض جانبی یا علائم جانبی نمی شوند. بااین حال، برخی از افراد علائم زیر را در رابطه با کمبود وزن ...
سمینار آموزش مهارت تشخیص چاقی و راهکارهای علمی مؤثر کنترل وزن برگزار شد
...، بخش قابل توجهی از مرگ و میر انسان ها با چاقی ارتباط دارد. حتی اضافه وزن ضعیف 5 تا 10 کیلوگرم در یک فرد با قد متوسط، خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. کاراندیش گفت: میزان بیماری های قلبی از جمله سکته قلبی، نارسایی قلبی و مرگ ناگهانی در افراد چاق افزایش می یابد. وی بیان کرد: شیوع فشار خون بالا نیز در افراد چاق دو برابر بیشتر از افراد با وزن مناسب است. این متخصص ...
تراکم پستان به شدت با سرطان سینه مرتبط است
گروه جراحی، دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در ایالات متحده به دست آمد. مقدار بافت متراکم پستان از نظر رادیولوژیکی که در ماموگرافی مشاهده می شود، تراکم ماموگرافی نامیده می شود. علاوه بر این، افزایش تراکم پستان در ماموگرافی یک عامل خطر مستقل متوسط برای سرطان پستان است. این مطالعات همچنین نشان داده است که داشتن سابقه خانوادگی سرطان پستان به شدت با تراکم پستان در ماموگرافی مرتبط ...
رژیم غذایی سالم و موثر در کاهش وزن
...، فشار خون بالا و کلسترول بالا را کاهش می دهد. فرض بر این بود که این اثرات با کاهش وزن ثبت شده توسط کسانی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند، مرتبط است. نتایج مطالعه جدید که توسط دانشمندان دانمارک، فنلاند، نروژ، سوئد و ایسلند انجام شد، نشان می دهد این فواید سلامتی مثبت جدا از کاهش وزن است. اکثر مردم بر این باورند که اثرات مثبت بر قند و کلسترول خون تنها به دلیل کاهش وزن است ...
عوارض جانبی داروی رایج درمان کووید را بشناسید
توصیه کند. این داروی ضد ویروسی فقط توسط پزشک قابل تجویز است. مانند هر دارویی، رمدسیویر دارای عوارض جانبی بالقوه است. این موارد شامل سفتی قفسه سینه، کمردرد ، لرز و سرفه همچنین ادرار تیره رنگ، مشکل در بلع، ضربان قلب سریع، تب و سردرد است. پف کردگی یا تورم در ناحیه صورت و درد معده نیز شایع است. عوارض جانبی کمتر شایع شامل بثورات پوستی و تشنج است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند ...
آشنایی با مواد غذایی که باعث التهاب می شوند
جالب اینجاست که غذاهایی که می خورید می توانند به میزان قابل توجهی بر التهاب در بدن شما تاثیر بگذارند. در ادامه ی این مقاله با انواع مواد غذایی التهاب زا در بدن آشنا می شوید. مواد غذایی التهاب آور در بدن کدامند؟ 1. شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا شکر (ساکارز) و شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) دو نوع اصلی قند اضافه شده در رژیم غذایی غربی هستند. ...
چگونه از آسیب دیدگی ورزشی جلوگیری کنیم؟
دیده باشد و نباید به صورت خودسرانه فعالیت ورزشی را مدنظر قرار دهد و باید مراجعه به متخصص و مشاور، در رابطه با نوع تمرینات ورزشی و میزان این تمرینات به نتیجه برسد. منبع: ایسنا اخبار مرتبط احتمال افزایش 30درصدی مصدومیت ها در لیگ برتر! میزان مناسب ورزش در طول هفته چقدر است؟ چربی بسوزانید، با کمترین فشار به قلب آشنایی با اختلال زانوی دونده تمرینات بدنسازی چه اثری بر سیستم ایمنی دارد؟ فعال کردن متابولیسم بدن تنها با یک ورزش! این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
ترک سیگار عاملی مهم برای سلامتی بدن
با دود کردن هر سیگار 200 نوع ماده سمی وارد بدن فرد سیگاری می شود. این مواد سمی برای اندام های درونی بدن انسان بسیار خطرناک هستند. مدت کوتاهی پس از ترک سیگار، اما بدن انسان رفته رفته سلامت خود را باز می یابد. 20 دقیقه پس از آخرین سیگار فشار خون و ضربان قلب به حال عادی باز می گردند. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن ...
درباره آزمایش های تیروئید
شفاآنلاین سلامت تیروئید غده ای درون ریز در جلوی گلوی شما است که با تولید هورمون های تیروئیدی و ترشج آنها به درون خون در تنظیم بسیاری از فعالیت های بدنی از جمله سرعت سوزاندن کالری ها و سرعت ضربان قلب نقش دارد. به گزارش شفاآنلاین : پزشک شما ممکن است برای تشخیص پرکاری یا کم کاری غده تیروئید انجام آزمایش های تیروئید را برای شما تجویز کند که میزان هورمون های این غده و و هورمون های تنظیم ...
آیا قهوه برای سلامت قلب مفید است؟
...، قهوه می تواند عضلات بدن را به چربی سوزی باکیفیت تر وادار کند و همچنین استقامت عضلانی را هم بیشتر کند. ورزش هایی که بیشتر تحت تاثیر مصرف قهوه قرار می گیرند، عبارتند از تمرینات هوازی مانند دویدن در مسافت های طولانی و دوچرخه سواری اما ورزش های قدرتی و با شدت بالا هم پس از مصرف قهوه به سطح بهتری از کیفیت می رسند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: رابطه نوشیدن قهوه و هضم غذا نوشیدن قهوه برای نوجوان مفید است یا مضر؟ قهوه تا 70 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد ...
توصیه های ماکان آریا پارسا برای مدیریت خشم
مدیریت درست احساسات همواره از اهمیت بالایی برخوردار بوده است و شما باید در این زمینه تمام تلاش خود را انجام دهید. خشم یکی از احساسات مهم در وجود انسان است که فشار زیادی به فرد وارد می کند. در صورتی که نتوانید خشم خود را به درستی مدیریت کنید، مسلما به مشکلات زیادی برمی خورید. از همین رو به شما توصیه می کنیم که حتما به توصیه های ماکان آریا پارسا در زمینه مدیریت خشم دقت کنید. در این بین می توان با استفاده از چند تکنیک ساده خشم خود را مهار نمود. برای اینکه درک بهتری از این موضوع پیدا کنید، حتما این مطلب را تا انتها مطالعه نمایید ...
با این تست ها سلامت اندام های مختلف بدن خود را ارزیابی کنید
... بیشتربخوانید نکات بهداشتی که شما را از مراجعه به دندانپزشک بی نیاز می کنند! 2- قلب 5 دقیقه آرام بنشینید. سپس 2 انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید. نبض تان را پیدا کنید و به مدت 1 دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید. تعداد شربان 60 الی 100 نبض در دقیقه نرمال است. بیشتر یا کمتر نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست. سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر این 4 بیماری شایع و تهدیدکننده
...> غیرممکن است که بگوییم اگر رژیم غذایی گیاهی رعایت کنید، به سرطان مبتلا نخواهید شد. هرچند، ابتلا به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. نتایج یک مطالعه جدید در انگلیس نشان داد که می توان خطر ابتلا به سرطان را با مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تا 14 درصد کاهش داد. همچنین نتایج مطالعات نشان داده که رژیم های غذایی سرشار از گوشت، لبنیات و غذاهای فرآوری شده با قند و چربی، با خطر ابتلا به بیماری ...
نشانه های ورم کلیه در کودکان چیست؟
کودکان می تواند بر بسیاری از سیستم های بدن تأثیر بگذارد. بیماری کلیه در کودکان چیست؟ بیماری کلیه (نارسایی کلیه در کودکان) آسیب کوتاه مدت یا دائمی به کلیه ها است که منجر به از دست دادن عملکرد طبیعی کلیه می شود، دو نوع مختلف وجود دارد: بیماری حاد کلیه در کودکان بیماری حاد کلیه در کودکان به طور ناگهانی شروع می شود. در برخی موارد، ممکن است معکوس شود و کلیه ها می ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است به کاهش قند خون در افرادی که قبلاً به این بیماری مبتلا هستند کمک کند. مطالعه دیگری که منبع معتبری است به طور خاص به تأثیر افزودن یک فنجان حبوبات به رژیم غذایی روزانه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پرداخته است. این مطالعه کاهش سطح قند خون و کاهش فشار خون را در گروهی که لوبیا مصرف کردند نسبت به گروه کنترل که شامل فیبر گندم کامل بیشتری بود، نشان داد. 7 ...
