چگونه خطر ابتلا به فشار خون را کاهش دهیم

مصرف پروتئین ریسک فشارخون بالا را کم می کند

، 66 درصد کمتر احتمال دارد دچار فشار خون بالا شوند. در این مطالعه اطلاعات تغذیه ای 12200 بزرگسال در چین از سال 1997 تا 2015 جمع آوری و بررسی شد. دکتر شیانگهو کین ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه پزشکی جنوبی در گوانگژو چین، گفت: فشار خون بالا یک مشکل عمده بهداشت عمومی است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را در جهان افزایش می دهد. بنابراین، شناسایی عوامل خطر قابل اصلاح ...

3 فاکتور اصلی ابتلا به زوال عقل را بشناسید

، محققان دریافتند سه عامل مرتبط با قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند: فشار خون بالا در 6.7 درصد؛ چاقی تا 7 درصد؛ و عدم فعالیت بدنی تا 6.7 درصد موارد ابتلاء به زوال عقل نقش دارند. به گفته محققان، حفظ یک سبک زندگی فعال شناختی و فیزیکی و کنترل فاکتور های خطر از طریق دارو، در طول زندگی برای سلامت مغز در آینده حیاتی است و احتمالاً بر بسیاری از عوامل خطر مورد بررسی در این مطالعه تأثیر می گذارد. ...

فشار خون خود را با مسواک زدن کنترل کنید

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فشار خون بالا ناشی از فشاری است که خون به دیواره رگ ها وارد می کند. افزایش و کاهش فشار خون در طول روز طبیعی است، اما اگر بالا بماند، می تواند باعث مشکلاتی برای سلامت شود. بیشتر بخوانید: مصرف پروتئین می تواند خطر ابتلا به فشار خون را کاهش دهد محققان تاکید می کنند که احتمال ابتلاء به سکته مغزی یا بیماری قلبی در فرد مبتلا به فشار خون ...

نقش مهم باکتری های دهان در ابتلا به فشار خون بالا

.... در ابتدای مطالعه، 40 درصد از شرکت کنندگان از دارو های فشار خون بالا استفاده می کردند.حدود نیمی از شرکت کنندگانی که فشار خون بالا نداشتند یا در ابتدا برای این بیماری درمان نمی شدند، در طی 10 سال پیگیری، مبتلا به فشارخون بالا تشخیص داده شدند. پس از تجزیه و تحلیل نمونه های باکتری های دهان، محققان 10 گونه را شناسایی کردند که با افزایش خطر فشار خون بالا از 10 تا 16 درصد مرتبط ...

افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند

پیشنهاد می شود، اگر دوست دارید با آنها آشنا شوید در ادامه مطلب همراه مان باشید. دارچین تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر از دارچین استفاده کنید. البته انواع مختلفی از دارچین در ...

رابطه رژیم غذایی گیاهی با 4 بیماری شایع و تهدیدکننده

به گزارش یکتاپرس کارشناسان در بسیاری از مطالعات خود رابطه بین مصرف غذا های گیاهی و بیماری های مختلف را مورد بررسی قرار داده اند. دلایل زیادی برای رعایت رژیم غذایی گیاهی وجود دارد، اما شاید رایج ترین آن ها فواید این نوع از تغذیه برای سلامتی باشد. رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، چاقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. رعایت ...

بیماری های قلبی بزرگترین قاتل انسان

به گفته پزشکان، مرگ شوک آور اشخاص در سنین پایین به عنوان زنگ خطری در مورد شیوع بیماری های قلبی است زیرا نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که کرونا ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از سیناپرس، تحقیقات پژوهشگران استرالیایی و مدل سازی منتشر شده توسط بنیاد قلب در اواخر سال گذشته نشان داد که حداقل 27 هزار استرالیایی آزمایش های دوره ای سلامت قلب خود ...

ابتلا به فشارخون در جوانی موجب این بیماری می شود

جوانی تجربه کنید، به طور قابل توجهی بر سلامت مغز در میانسالی و بعد از آن تأثیر می گذارد. محققان نزدیک به 1000 نفر را برای شناسایی عوامل خطر اولیه و تغییرات مغزی که نشان دهنده مشکلات شناختی در سنین بالاتر است، مورد بررسی قرار دادند. محققان از MRI برای بررسی تغییرات در ساختار مغز و جریان خون که بر شناخت تأثیر می گذارد، استفاده کردند. آنها دریافتند شرکت کنندگانی که با ...

هشدار محققان به گیاه خواران

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، دریافت پروتئین از انواع مختلف مواد غذایی از جمله گوشت قرمز کلیدی برای جلوگیری از فشار خون بالا است. داده های به دست آمده از این پژوهش بیانگر آن بود، افرادی که انواع پروتئین مصرف می کردند کمتر در معرض فشار خون بالا بودند؛ متخصصان چینی اطلاعات سلامت و رژیم غذایی12 هزار بزرگسال را به مدت ...

تصلب شرایین چیست؟+ علائم و درمان

خون در عروق را با مشکل روبه رو می کند. تصلب شرایین می تواند منجر به کمبود خون و اکسیژن در بافت های مختلف بدن شود. چه عواملی باعث بروز تصلب شرایین می شود؟ پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب، فشار خون، کلسترول بالا، دیابت، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن خطر ابتلا به تصلب شرایین را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه، غذاهای شور و ...

40 درصد ایرانی ها از این بیماری خاموش خبر ندارند!

متابولیسم با بیان اینکه یکی از عوامل مهم خطر ابتلا به فشار خون بالا، مصرف نمک است، ادامه می دهد: بالای 90 درصد مردم ما بیش از مصرف توصیه شده نمک مصرف می کنند. زیرا میزان توصیه شده 5 گرم در روز است و میانگین مصرف نمک در مردم ما 9 گرم در روز است.چاقی و کم تحرکی، مصرف سیگار و الکل عوامل خطر دیگر برای ابتلا به فشار خون بالا هستند. هر چند به جز عوامل خطر اکتسابی، بخشی از عوامل خطر ژنتیکی هستند و حتی برخی ...

کشف راهکاری موثر برای کنترل فشار خون مقاوم به دارو

خون بالا در هر شخص توصیه می کنند که فشار خونش چندین بار در طول روز به مدت سه روز تا یک هفته اندازه گیری شود. بررسی ها نشان داده که 10 تا 30 درصد افراد مبتلا به فشار خون بالا به درمان های موجود مثل دارو مقاوم هستند یعنی دارو فشار خون آنها را کاهش نمی دهد. محققان معتقدند رژیم غذایی می تواند به کنترل فشار خون این افراد کمک کند. به گزارش سیناپرس،خوردن مواد غذایی غنی از فلاوانول ...

کاهش خطر فشار خون با مصرف این غذا

مصرف کدام ویتامین ها ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟

اما مصرف مکمل متوقف شد زیرا آنالیزهای موقت، سه سال قبل از تاریخ پایان کارآزمایی سود بسیار کمی را نشان داد همچنین ارتباط ویتامین E با افزایش خطر سرطان پروستات مطرح شد. دکتر آلن کریستال و همکاران وی با استفاده از داده های این کارآزمایی تاثیر مکمل های سلنیوم و ویتامین E را بر خطر سرطان پروستات بررسی کردند. آنان سطح سلنیوم و ویتامین E را از غلظت سلنیوم ناخن پا و نمونه خون مورد ارزیابی قرار ...

بهترین زمانِ مصرف داروی فشار خون

به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه داروی فشار خون را هنگام صبح استفاده کردند و گروهی دیگر دارو را هنگام شب مصرف کردند. حداقل یک بار در سال همه این افراد فشار خون خود را اندازه می گرفتند و آن را ثبت کردند. وقتی گروه صبح را با گروه شب مقایسه کردند، دیدند گروهی که داروی فشار خون را شب مصرف می کند، خطر کم تری برای فشار خون بالا یا مرگ و میر دارد. در واقع فوایدش شامل موارد زیر بود: ...

آیا استرس تنها دلیل حمله قلبی است؟

تیتر20- به نقل از هلث لاین، طبق تحقیقات، استرس، می تواند با مشکلات سلامت قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط باشد. در واقع، استرس روانی ممکن است به اندازه عوامل خطر قلبی سنتی برای سلامت قلب خطرناک باشد، مانند: چاقی فشار خون بالا سیگار کشیدن کلسترول بالا عدم تحرک بدنی استرس همیشه یک چیز منفی نیست ...

افزایش مقاومت به انسولین با نور صفحه نمایش / چراغ خواب در شب به سلامت قلب آسیب می رساند

متوسط به سر بردند. دانشمندان با بررسی آزمایش ها دریافتند شرکت کنندگانی که در معرض نور شدیدتری قرار گرفتند دچار افزایش ضربان قلب شدند. بر اساس گفته محققان این افزایش فشار روی قلب در شب منجر به کاهش سلامت قلب در طولانی مدت می شود. انتهای پیام/3004/

5 میان وعده سالم و پر انرژی

آفتابگردان نیز موجود است. کره مغزها حاوی پروتئین بالایی هستند، بطوریکه 2 قاشق غذاخوری این کره ها حدود 7 گرم پروتئین دارند. اگرچه کره مغزها حاوی چربی نیز هستند، اما بر اساس انتشارات سلامت هاروارد ، این نوع چربی غیراشباع برای سلامت انسان مفید است و می تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز پایین بیاورد کاهش دهد. از مصرف این کره ها با ساقه کرفس یا هویج و یا سایر سبزیجات ...

نوشیدن قهوه خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد

افراد به کافئین عادت دارد و بالا رفتن میزان کافئین در بدن این افراد سطح فشار خون را بالا نمی برد. جعفرآقایی اشاره داشت: با توجه به تحقیقات انجام شدهروی افرادی که مدام قهوه می نوشند، بسیار بعید است افراد بعد از نوشیدن این نوشیدنی جذاب، دچار بالا رفتن فشار خون شوند، از طرف دیگر قهوه برای سلامت قلب نیز مفید است. این محقق طب سنتی گفت: در افراد سالم، نوشیدن قهوه خطر مرگ زودرس را کاهش ...

3 فاکتور خطرناک ابتلا به زوال عقل

...> در مطالعه کنونی، محققان دریافتند سه عامل مرتبط با قلب، بیشترین خطر را با زوال عقل دارند: فشار خون بالا در 6.7 درصد؛ چاقی تا 7 درصد؛ و عدم فعالیت بدنی تا 6.7 درصد موارد ابتلاء به زوال عقل نقش دارند. به گفته محققان، حفظ یک سبک زندگی فعال شناختی و فیزیکی و کنترل فاکتور های خطر از طریق دارو، در طول زندگی برای سلامت مغز در آینده حیاتی است و احتمالاً بر بسیاری از عوامل خطر مورد بررسی در این مطالعه تأثیر می گذارد. ...

نقش تغذیه مناسب در حفظ سلامت قلب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مصرف منابع غنی از فیبر مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و حبوبات برای حفظ سلامتی قلب مفید است. همچنین باید به جای چربی های حیوانی مانند کره، چربی های گیاهی مانند مغز ها و روغن زیتون انتخاب شوند. برای تامین سلامت قلب، مصرف میوه ها و سبزیجات از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باید بیشتر روی غذا های گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات تمرکز کرد. میوه ها و سبزیجات نه تنها ...

ریسک بیماری قلبی در مبتلایان شیزوفرنی 2 برابر است

گفته محققان، تشخیص و درمان زودهنگام عوامل خطر اصلی بیماری قلبی مانند چاقی، سیگار، دیابت و فشار خون در بزرگسالان جوان مبتلا به اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی یا اختلال اسکیزوافکتیو ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی در آینده را کاهش دهد. اختلال دوقطبی باعث تغییرات غیرمعمول در خلق و خو، انرژی، سطح فعالیت، تمرکز و توانایی انجام کارهای روزمره می شود، در حالی که اسکیزوفرنی می تواند باعث توهم ...

خطر ابتلا به بیماری ام اس با مصرف گوشت قرمز

به گزارش یکتاپرس به نقل از ساینس دیلی، گروهی از محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا گزارش می دهند که خوردن گوشت بیشتر، داشتن تعداد کمتر باکتری های خاص در روده و وجود تعداد بیشتری از سلول های ایمنی خاص در خون، همگی با بیماری ام اس مرتبط هستند. ام اس، یک بیماری خودایمنی است که کمتر از 3 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به آن هستند. بیماری ام اس در مناطق خاص، به ویژه در عرض های جغرافیایی میانی ...

میزان طبیعی چربی خون چقدر است؟

تری گلیسیرید خون نقش دارد. هیپرلیپیدمی (Hyperlipidemia) یا چربی خون بالا به معنی افزایش سطح لیپیدها (چربی ها)، ازجمله کلسترول و تری گلیسیرید، در خون است. اگرچه هیپرلیپیدمی معمولاً بدون علامت است، اما می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، ازجمله بیماری عروق خونی تغذیه کننده قلب (بیماری عروق کرونر)، مغز (بیماری عروق مغزی) و اندام ها (بیماری عروق محیطی ...