خانه
افراد بالای 40سال، این مواد غذایی را بخورند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 فایده گفته نشده درباره شکلات تلخ که باید بدانید
شکلات تلخ سرشار از مواد مغذی است که می تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد. ساخته شده از دانه درخت کاکائو، یکی از بهترین منابع آنتی اکسیدانی است که می توانید پیدا کنید .مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در اینجا از چند فایده شکلات به نقل از منابع معتبر سخن می گوییم. در ادامه همراه ما باشید. 1. بسیار مغذی ...
5 مزیت چشمگیر شاهی برای سلامتی
دانست .آنتی اکسیدان ها سلامت قلب را بهبود می بخشند شاهی حاوی آنتی اکسیدان های بتا کاروتن، زآگزانتین و لوتئین است. سطوح پایین این کاروتنوئیدها با بیماری قلبی و فشار خون بالا مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که سطوح بالای کاروتنوئیدها نه تنها از ابتلا به بیماری های قلبی محافظت می کنند، بلکه خطر حمله قلبی و سکته را نیز کاهش می دهند. 5. حاوی مواد معدنی و ویتامین K در برابر پوکی استخوان ...
هر روز ماست بخورید
از رژیم غذایی می تواند بسیار مفید باشد. نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که خوردن ماست ممکن است سلامت استخوان های شما را بهبود بخشد. موضوع فوق از ان جهت مهم است که سلامت استخوان در سالمندان به دلیل خطر ابتلا به استئوپنی، مقدمه ای برای پوکی استخوان، یک نگرانی بزرگ محسوب می شود. برای این مطالعه، گروهی متشکل از 1057 زن و 763 مرد از نظر تراکم مواد معدنی استخوان بررسی شدند، در حالی ...
بهترین منابع غذایی غنی از ید
سلامت بدن دارد که از جمله می توان به جلوگیری از تشکیل لخته خون، کاهش فشار خون و تقویت استخوان ها اشاره کرد. جودوسر جودوسر یکی از غلات غنی از ید است که علاوه بر این به دلیل مقدار بالای اسیدهای آمینه و موادمعدنی به حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید نیز کمک می کند.
5 ماده غذایی موثر برای رفع خستگی
منبع خوبی از کربوهیدرات است، یک درشت مغذی که می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد. چغندر چغندر حاوی ترکیبی است که می تواند بهره وری سلول های تولید کننده انرژی بدن را بهبود بخشد. خرما فقط دو تا سه عدد خرما در روز تمام چیزی است که برای انرژی بخشیدن به خود و فعال ماندن نیاز دارید. این میوه خشک شیرین، سرشار از فیبر است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد. تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم است. ترکیب این دو می تواند شما را در طول روز راضی و پرانرژی نگه دارد. خرما موز جی پلاس اسفناج ...
اشتهابرانگیرترین غذایی که به عمرتان نخورده اید
...: ساندویچ از غذاهایی است که کودکان به آن علاقه خاصی دارند، مخصوصا اگر شکل ساندویچ اشتها برانگیز باشد. در این دستور غذایی می خواهیم ساندویچی سالم و سرشار از مواد مغذی را به شما آموزش دهیم، مطمئن باشید آنقدر از طعم آن استقبال می شود که به یکی از غذاهای ثابت در برنامه غذایی تان تبدیل خواهد شد. طرز تهیه ساندویچ سالاد مرغ و ترخون مواد لازم: دو فنجان سینه مرغ ...
تاثیر رژیم غذایی بر سلامت کلیه ها
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کلیه ها یک جفت اندام لوبیایی شکل هستند که مواد زائد را از بدن خارج کرده، مواد معدنی و مغذی موجود در خون را متعادل می کنند. کلیه ها به کنترل فشار خون، تولید گلبول های قرمز خون و بهبود سلامت استخوان ها کمک شایانی می کنند. گزارش های ارائه شده نشان می دهد که از هر 10 نفر در سراسر دنیا یک نفر درگیر بیماری های کلیوی است. بیماری های کلیوی چیست؟ بیماری ...
9 چیزی که درباره تیروئید باید بدانید
سایر نشانه های پر کاری تیروئید شود. در صورتی که شما درمان شده اید، پزشک تان باید بعد از 6 تا 12 هفته برای اطمینان از این که دارو ها موجب پر کاری تیروئید نمی شود، از طریق تجویز آزمایش خون سلامت شما را ارزیابی کند". شما نباید در مورد سرطان تیروئید وحشت داشته باشید از سال 1975، بروز سرطان تیروئید تقریبا 3 برابر شده، در حالی که میزان مرگ و میر همچنان پایین و ثابت باقی مانده است. اوتیس ...
با مصرف این گیاه ورم روده را درمان کنید
استخوان از خواص برگ چغندر وجود کلسیم و ویتامین کا در آن است. این دو ویتامین برای حفظ و قدرت اسکلت بدن لازم هستند. برای حفظ سلامت استخوان، جلوگیری از شکستگی و فشردگی مواد معدنی به کلسیم نیاز داریم که 99 درصد آن در استخوان ذخیره می گردد. یک پیمانه برگ چغندر می تواند میزان قابل توجهی از ویتامین کا را برطرف سازد. سلامت مغز مصرف سبزیجات با بتالائین ...
ورزشی برای درمان ریزش مو
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ طبق مطالعات انجام شده، تقریبا دو سوم مردان در سن 35 سالگی ریزش مو را تجربه می کنند. طیف وسیعی از درمان ها از جمله درمان های دارویی و آرایشی در دسترس است تا این افراد بتوانند فولیکول های موی خود را برای رشد بیشتر تحریک کنند که البته ورزش و تغذیه هم نقش مهمی در کاهش ریزش موی آن ها دارد. کمبود مواد مغذی در بدن مخصوصاً کمبود آهن و دیگر مواد مغذی می ...
ترکیب بند نغمه مستشار نظامی برای کتاب حوض خون
نداشت آری اثر نداشت دگر مویه های ما امّا مگو که روضه ی ارباب اثر نداشت تا نوحه خوان به کرب و بلایش گریز زد مرهم به جان خواهر و قلب عزیز زد بند یازدهم (14) این کشته ی فتاده به هامون بگو حسین(ع) این صید دست و پا زده در خون بگو حسین(ع) اینجا که تکّه های بدن های بی نشان با غسل و با کفن شده مدفون، بگو حسین(ع) دست بریده دست به عباس ...
بهترین درمان های اورژانسی سوختگی
...> آسیب دیدگی ناشی از سوختگی های سطحی یا شدید می تواند باعث وارد شدن فشار به بدن شود. به این ترتیب قلب و ریه ها ممکن است به خوبی قبل فعالیت خود را انجام ندهند و استخوان ها نیرومندی خود را از دست می دهند. به خاطر داشته باشید که در این حالت عضلات به علت استفاده نشدن ضعیف یا کوتاه می شوند. علاوه بر این، با بهبود سوختگی، فرد ممکن است با احساس سفت شدن پوست مواجه شود. در این شرایط بیمار احتمالاً ...
سم زدایی بدن با راهکارهای طبیعی
این امکان را می دهند که با خیال راحت آن ها را از بین ببریم. علاوه بر این، کلیه ها فشار خون شما را تنظیم می کنند و به استخوان های ما کمک می کنند تا قوی بمانند. روده بزرگ دارای میکروب ها (یا همان باکتری های خوب) است که به ما در هضم غذا، جذب مواد مغذی و دفع بیماری های گوارشی کمک می کنند. علاوه بر این، به جای اینکه خودتان را از خوردن غذا هایی که دوست دارید محروم کنید ...
زرد لوکس؛ میوه ای با خواص ویژه! / از سلامت روده بزرگ تا مبارزه با اثرات منفی نمک
کلی اهمیت دارد، به ویژه اگر نمک زیادی مصرف می کنید. موز سرشار از پتاسیم است که یک ماده مغذی ضروری برای کمک به مبارزه با اثرات منفی سدیم محسوب می شود. دکتر چان تانگ از مرکز خدمات سلامت Pall Mall Medical، بر فواید پتاسیم تاکید داشته و به این نکته اشاره دارد که سطوح کافی پتاسیم در رژیم غذایی انسان برای سلامت قلب و فشار خون بسیار خوب است که به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. ...
هفت روش داشتن غذای سالم و کم نمک چیست؟
بدن خلاص می شوید - افزایش میزان سوخت و ساز - حفظ سلامت کلیه ها - حفظ سلامت استخوان ها - ارتقای سلامت مغز - عفونت با هیپوناترمی - کاهش نیاز به دفع ادرار - کاهش احتمال سردرد چگونه نمک بر سلامت قلب تأثیر می گذارد؟ مقامات سازمان های بهداشت ده ها سال است که به ما گفته اند که مصرف سدیم را کاهش دهیم. آن ها ...
با فشار خون بالا در مصرف این مواد احتیاط کنید
...، نیاز به پمپاژ سخت تری برای گردش خون در بدن است و این یعنی قلب باید کار بیشتری کند. 15. سوپ های آماده و نودل ها سوپ های از پیش آماده شده مانند سوپ های موجود در قوطی کنسرو یا سوپ های پودر شده و کرم ها دارای مقدار زیادی سدیم هستند، علاوه بر سدیم بالا حاوی مواد نگهدارنده برای ماندگاری طولانی مدت هستند. معمولاً یک قوطی سوپ می تواند حاوی حداقل 800 میلی گرم سدیم باشد و این تقریباً نیمی از میزان توصیه شده روزانه سدیم است. یک بسته کوچک نودل حاوی تقریباً 1580 میلی گرم سدیم است و این تقریباً همان مقداری است که باید در طی یک روز کامل مصرف کنید. منبع: ...
فواید خوردن روزانه موز
شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهند که نشاسته مقاوم موجود در موز ...
درباره آویشن و خواص بیشمار آن
کاهش غلظت خون می کند. وی با بیان اینکه از برگ، گل و روغن آویشن استفاده می شود، اظهار کرد: عصاره این گیاه به دلیل غنی بودن از پتاسیم در کنترل فشارخون و ضربان قلب نقش مهمی دارد. روغن موجود در آویشن با افزایش امگا 3 در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند پیری کمک می کند. همچنین روغن آویشن دارای اثرات آرام بخش است و می تواند خستگی را کاهش دهد و خلق وخو را بهبود بخشد. حیدریان در ...
5 اشتباهی که در ورزش کردن به ضرر مفاصل است
تهران (پانا) - آیا شما هم با درد مفاصل مواجه هستید؟ احتمالاً در چنین حالتی تصمیم می گیرید که ورزش کنید تا مفاصل قوی تری داشته باشید. فعالیت بدنی فواید زیادی برای کل بدن از جمله مفاصل دارد. در واقع ورزش می تواند جریان خون را در مفصل ها افزایش دهد و باعث رساندن مواد مغذی به آن ها شود. تمرین ورزشی منظم باعث می شود که شما وزن سالمی داشته باشید و فشار به ماهیچه و مفصل کم تر شود که این فشار ...
10خاصیت باورنکردنی جو
سلامتی عمدتا مربوط به هشت آمینواسید ضروری است که در آن وجود دارد. این موضوع بدین معناست که جو می تواند یک پروتئین کامل در رژیم غذایی افراد باشد. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهم نبوده است. یکی از مهم ترین مواردی که اغلب نادیده گرفته می شود فیبر است. جو یک منبع عالی برای فیبرهای محلول و نامحلول است و همین امر شما را مطمئن می سازد که جو ...
درمان پوست چرب با بهترین خوردنی های طبیعی
.... میوه های مرکبات میوه های مرکب سرشار از ویتامین ث هستند. شما می توانید از پرتقال، کیوی و انبه استفاده کنید که ویتامین ث بالایی دارند و پوست را سم زدایی می کنند و در برابر چربی اضافه از آن دفاع خواهند کرد. عدس عدس می تواند مواد مغذی را به بدن تان برساند. در سلامت پوست نقش بسیار زیادی دارد و تولید چربی پوست را متعادل کرده و آن را پاکسازی می کند؛ همچنین سرشار از آمینو اسید است. انتهای پیام/ ...
بهترین آبمیوه برای تامین ویتامین دی بدن
دریافت ویتامین D کافی برای استخوان ها، سلامت روانی و سیستم ایمنی بدن شما بسیار مهم است. ویتامین دی را می توان با قرار گرفتن در معرض آفتاب به دست آورد اما همیشه این کار امکان پذیر نیست. شما همچنین می توانید ویتامین D را از طریق مکمل ها و برخی مواد غذایی نیز دریافت کنید. غذاهایی مانند ماهی سالمون، شیر گاو، ماست، انواع خاصی از قارچ، ماهی تن و تخم مرغ همگی سرشار از ویتامین D هستند و می ...
این رژیم غذایی از پیری جلوگیری می کند!
.... صدف برای جوان ماندن صدف ها غنی از روی و ویتامین A هستند ،که مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم می باشند.یک رژیم غذایی غنی از روی ، همچنین می تواند از ایجاد لک و پیس در افراد مسن، جلوگیری کند. نقش ماهی سالمون در تغذیه ضد پیری این ماهی، سرشار از امگا 3 می باشد که به افزایش کلسترول خوب در بدن شما کمک می کند همچنین، لخته شدن خون در شریان ها را کاهش می دهد و ...
ترکیب طبیعی برای تقویت قوای جنسی
... - یک عدد زنجبیل تازه - یک لیوان آب ابتدا زنجبیل را به خوبی شسته و پوست آن را بگیرید. سپس آن را به صورت حلقه ای خرد کرده و به همراه یک لیوان آب داخل مخلوط کن بریزید. دستگاه را به مدت 3 دقیقه تا یکنواختی کامل مواد روشن کنید. به همین راحتی نوشیدنی فوق العاده شما آماده می شود. در مصرف زنجبیل نباید زیاده روی کرد و باید مقدار مناسب مصرف آنرا با مشورت پزشک و افراد دارای دانش در زمینه استفاده از گیاهان در طب سنتی، هماهنگ کرد. منبع:عصر ایران ...
مواد غذایی و میوه هایی که بیشترین ویتامین ها را دارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ویتامینها ترکیبات آلی ضروری برای رشد و نمو و ترمیم سلولهای بدن هستند که کمبود یا فقدان آنها سبب بروز بیماری های مختلف می شود. بسیاری از انواع ویتامین ها مواد غذایی وجود دارند و شما می توانید با مصرف این مواد غذایی و گنجاندن آنها در برنامه ی غذایی خود بدنی سالم داشته باشید. بسیاری از مواد مغذی و معدنی را می توانید با خوردن مکمل های غذایی در طی روز نیز دریافت کنید ...
تیر خلاص شنبلیله به دیابت
سه مرتبه کپسول 500 میلی گرمی شنبلیله مصرف کنند. بهبود گُرگرفتگی در زمان یائسگی با شنبلیله گُرگرفتگی در زمان یائسگی بیشتر به علت کاهش میزان هورمون های زنانه، مانند استروژن اتفاق می افتد، شنبلیله سرشار از دیوسژنین است که خواص شبه استروژنی دارد، بنابراین گُرگرفتگی در زمان یائسگی را از بین می برد؛ فیتوکمیکال های موجود در شنبلیله تبدیل به پیش ساز هورمون های جنسی مانند DHEA در بدن ...
فواید خوردن روزانه موز که باورتان نمی شود
می تواند منجر به چین وچروک شود، محافظت می کند. موز سرشار از نشاسته است، اگرچه نشاسته به نظر برای بدن مفید نیست، اما این ماده در واقع به تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کمک می کند. یکی دیگر از خواص مهم موز این است که نمک های اضافی بدن را نیز خنثی می کند. موز منبع غنی پتاسیم است که این ماده مغذی برای مبارزه با اثرات منفی سدیم در بدن بسیار ضروری است. برای سلامت قلب و فشار خون مناسب باید سطح پتاسیم بدن عالی باشد. همچنین سطح پتاسیم مناسب به کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کند. ...
پرطرفدارترین ماهی هایی که در کشور ایران یافت می شود
گروه B در عملکرد مغز و بهبود سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد. اسیدهای چرب امگا3 موجود در گوشت ماهی سنگسر منجر به تنظیم و کنترل فعالیت های مهم متابولیکی بدن می گردد. ماهی سنگسر به دلیل دارا بودن ترکیبی از مواد مغذی به عنوان یک ماده غذایی کامل محسوب شده و مصرف آن به بیماران قلبی، کودکان، زنان باردار و افراد مسن توصیه می شود. گوشت سنگسر جنوب جهت تقویت و بهبود سلامت پوست و مو کارآمد و موثر می باشد. ماهی ...
جدیدترین متن تبریک عید نوروز 1401
گلچینی از متن تبریک عید نوروز 1401 با فرار رسیدن سال جدید اکثر افراد به دنبال جملات ناب و خاص برای تبریک سال جدید به اقدام، آشنایان و دوستان هستند به همین خاطر، در ادامه مطلب گلچینی از جملات تبریک عید نوروز 1401 را گرد آوری کرده ایم و در اختیار شما دوستان عزیز قرار داده ایم تا از آن برای تبریک سال جدید استفاده کنید و در شبکه های اجتماعی آن ها را به اشتراک بگذارید. متن پیام ...
