سایر منابع:
سایر خبرها
خطر جدی ابتلا به دیابت در نوروز
تصریح کرد: به ویژه دیابتی ها باید در منزل بیشتر میزان قندشان را چک کنند و دوز داروهای شان را اگر می توانند و آموزش دیدند برحسب فعالیت های بدنی شان تنظیم کنند، مثلا اگر فرد دیابتی مشاهده می کند که وزنش زیاد می شود باید بتواند مقدار انسولین خود را تا حدی افزایش دهد و هر روز باید خودشان را وزن کنند چون حتی یک کیلو افزایش وزن زنگ خطر است و به همراه آن قند و چربی و فشار هم بالا می رود. خوش نیت ...
هشدار درباره آسیب خوابیدن با چراغ روشن به سلامت بدن
به گزارش هلث دی نیوز، نتایج یک مطالعه کوچک نشان می دهد افرادی که با چراغ روشن می خوابند ممکن است ناخواسته سیستم عصبی خود را بیدار نگه دارند. مطالعه روی 20 بزرگسال سالم نشان داد که تنها یک شب خوابیدن با چراغ روشن باعث تغییراتی در عملکرد افراد می شود؛ ضربان قلب شأن در طول خواب در مقایسه با شبی که چراغ خاموش است، بالاتر می ماند؛ و تا صبح روز بعد، انسولین بیشتری تولید می کنند. ...
عوامل افزایش قند خون در میان افراد غیردیابتی چیست؟
بدن مانند چشم و کلیه شود، این مشکل با گذر زمان خطر سکته قلبی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. زمانی که سطح گلوکز ناشتا بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر یا پس از غذا خوردن بیشتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر باشد، فرد دچار هایپرگلایسمی شده است. عوامل تأثیرگذار بر افزایش قند خون در میان افراد غیر دیابتی عوامل متعددی ممکن است باعث افزایش سطح قند خون در میان ...
بخاطر قلب تان شب ها در تاریکی مطلق بخوابید
یک مطالعه جدید نشان داده که خوابیدن حتی برای یک شب با نور کم، مانند نور تلویزیون با صدای خاموش، قند خون و ضربان قلب را هنگام خواب عمیق افزایش می دهد. به گزارش سی ان ان؛ دکتر فیلیس زی، نویسنده این مطالعه و مدیر مرکز طب خواب در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن، گفت: نور کم به پلک ها وارد شده و خواب را مختل می کند، حتی اگر فرد با چشمان کاملا بسته بخوابد. این در حالی است که افزایش ...
فواید خوردن روزانه موز
به گزارش راهبرد معاصر، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که برخی دیگر به دلیل ترس از اضافه وزن از آن ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد
DHA به مقدار هزار میلی گرم واحد بین المللی. منابع: ماهی های چرب، گردو، کپسول امگا 3. ویتامین D: یکی از دلایلی که تاکید می کنند با همه گرفتاری ها، روزانه نیم ساعت در معرض نور مستقیم آفتاب پیاده روی کنید، همین است که ویتامین D دریافت کنید. این ویتامین باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، درد های عضلانی و ابتلا به سرطان می شود. میزان نیاز روزانه: 600 واحد بین المللی. ...
در خوردن شکلات زیاده روی نکنید
. کافئین، تئوفیلین و تئوبرومین موجود در شکلات هم باعث شکل گیری آریتمی می شوند. علاوه بر تغییر دادن ضربان طبیعی قلب، شانس به وجود آمدن حالت هایی مانند لرزش دست، بی خوابی و اضطراب کاذب هم وجود دارد. 5. شکلات و آکنه خوردن شکلات برای بعضی از افراد باعث شکل گیری آکنه یا تشدید آکنه های قبلی می شود. با این حال، مطالعات مختلف تا کنون محرک های متفاوتی را مطرح کرده اند. بنابراین، محققان نمی توانند با قطعیت بگویند که ترکیباتی مانند شکلات مستقیما مسئولیت شکل گیری آکنه ها را بر عهده دارند. ...
عوارض و خواص خوردن جو دوسر
.... جو دوسر یک منبع غنی از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است که به آرامی کل غذا را به قندهای ساده تبدیل می کند از سوی دیگر، بتا گلوکان سطح قند خون را کاهش می دهد و از افزایش سطح قند بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. مصرف جو دوسر خطر ابتلا به بیماری هایی که ناشی از سبک زندگی است را کاهش می دهد و همچنین به مبارزه با آن کمک می کند. بتا گلوکان که در بلغور جو دوسر ...
آداب نوشیدن آب در طب سنتی
به داشت نیوز : آب قابلیت غذایی برای بدن ندارد، یعنی هیچ عضوی با آن ساخته نمی شود و خون تولید نمی کند، بلکه بدرقه کننده غذاست و باعث می شود غذا به رگ های تنگ و اعضای دور دست برسد. اگر آب نباشد، غذا در هنگام پختن سوخته می شود. مثلا اگر برنج را در دیگی بدون آب بپزند، می سوزد. آب در بدن انسان برای جلوگیری از سوخته شدن غذاست. آشامیدن آب برای مرطوب نگه داشتن بدن، خنک کردن حرارت غریزی و قلب و طراوت و ...
طرز تهیه و خواص معجزه آسای خوراک بادمجان و عدس
پروتئین ، پیشگیری از گرفتگی عضلات، سلامت دندان ها و همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن لازم است. این ماده ی معدنی نقش مهمی در متابولیسم انرژی و انتقال واکنش های عصبی بر عهده دارد. عدس منبع فوق العاده فولات است که در ساخت همه سلول های بدن به خصوص گلبول های قرمز لازم است و ازآنجایی که فولات برای تشکیل سلول های جدید لازم است مصرف آن برای رشد جنین نیز ضروری است . علاوه بر خواصی که گفته شد عدس منبع ...
قهوه سبز و خواص فوق العاده آن چیست؟
را افزایش می دهد. یکی دیگر از عللی که اسید کلروژنیک سبب کاهش وزن می شود، به دلیل آن است که سطح هورمونی به نام آدیپونکتین را بالا می برد. آدیپونکتین به چربی سوی و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می کند؛ همچنانکه قند خون و چربی خون را کاهش داده که سبب می شود خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی در فرد کاهش یابد؛ بنابراین قهوه سبز نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری ...
آلزایمر خاموش چگونه کنترل می شود؟
.... *پیاده روی، شنا و دوچرخه؛ فراموش نشود این متخصص فیزیولوژی ورزش ادامه می دهد: انجام تمرینات کششی با هدف گرم کردن، به مدت 5 الی 10 دقیقه برای افراد مبتلا به آلزایمر مفید است. سرد کردن بدن نیز بعد از انجام ورزش مهم است که مثلا شامل ده دقیقه پیاده روی آرام و کارهای کششی مناسب است. در مجموع هر جلسه تمرین برای یک سالمند مبتلا به آلزایمر حدود یک ساعت طول می کشد. ...
رازهای خوش اندامی و لاغری سریع
استراحت است شروع به پمپاژ ملاتونین می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی از طریق (تلفن، تلویزیون و غیره) می تواند چرخه خواب و بیداری را که به آن ریتم شبانه روزی بدن نیز می گویند، مختل کند و باعث اختلال در ترشح ملاتونین شود که به شدت بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی هنگام خواب، مانند تلویزیون یا چراغ خواب با افزایش خطر افزایش وزن و چاقی همراه است. دیر غذا خوردن ...
خوراکی برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
لاغر شوید و لاغر بمانید
به گزارش روزپلاس، سلامتی شاخص های زیادی دارد و وزن فقط یکی از این شاخص هاست. کاهش وزن هدف خیلی از افراد است و خیلی ها تلاش می کنند به منظور سلامتی بیشتر، وزن خود را کاهش دهند. کم کردن چند کیلوگرم از وزن بدن با روش های درست فواید زیادی دارد، مثلاً کنترل بهتر قند خون، فشارخون سالم تر و کاهش ریسک بیماری های مزمن. حتماً شنیده اید که می گویند تغذیه خوب و فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن می شود اما گفتنش ...
راههای ساده برای پیشگیری از دیابت
می توانید به صورت روزانه انجام دهید تا وضعیت را تحت کنترل داشته باشید؟ نظر متخصصان غدد در مورد چگونگی ثابت نگه داشتن قند خون در طول روز این گونه است: خواب کافی تحقیقات نشان می دهد که مقاومت به انسولین در افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند شایع تر است ؛ بنابراین ما باید خواب منظم و آرامی داشته باشیم. در واقع، خواب بسیار کم (یعنی کم تر از هفت ساعت در شب) می تواند مقاومت به ...
16 خاصیت درمانی بستنی برای سلامتی بدن
می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلاء به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت می کند و لثه ها را تقویت می کند. 2 . از قلب محافظت می کند شکلات یکی از مواد اولیه ی بستنی شکلاتی است. این ماده حاوی فلاونوئید است. بدن انسان به چیزی نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله ی قلبی را کاهش دهد. کلید آن ...
روغن کانولا به لاغری شکمی کمک می کند
افراد چاق می شود. روغن کانولا چربی اشباع کمی دارد اما از اسیدهای چرب تک غیراشباع زیادی برخوردار است و عمدتاً در پخت و پز و سس سالاد استفاده می شود. چربی اضافی شکمی که در ناحیه شکم قرار دارد، یک عامل خطر برای سندرم متابولیک است. این وضعیت پزشکی ترکیبی از فشار خون بالا، چاقی و دیابت نوع 2 را به همراه داشته که فرد را در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار ...
فواید ترک قند و شکر
مصرف قند بیش از حد در بدن می تواند باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب : طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر ...
اگر از اینکه مدام خوراکی میخوری خسته شدی این خبر رو بخون
به گزارش سایت طلا، برخی از افراد هستند که اولین واکنش آن ها به هر موضوعی این است که تمایل دارند یک خوراکی یا غذا بخورند دلیل این کار برای ان ها روشن نیست اما دلایل زیادی پشت این موضوع وجود دارد. 1. کمبود خواب و خواب بی کیفیت هنگامی که یک خواب خوب شبانه نداشته باشید در طول روز انرژی کمی دارید و برای جبران این کمبود به سمت ریزه خواری می روید. 2. غذا خوردن نامنظم ...
چرا خم شدن باعث سردرد می شود؟
.... علائم میگرن عبارتند از تهوع، استفراغ، تاری دید یا لکه های روشن، سبکی سر یا سرگیجه، و غش، و همچنین افزایش حساسیت به نور، صدا یا بوها. بدون درمان، میگرن می تواند تا سه روز ادامه یابد. سردرد گاهی اوقات می تواند نشانه یکی از این بیماری های جدی باشد: 1- لخته شدن خون در مغز 2- ضربه به سر 3- قرار گرفتن در معرض سمومی مانند مواد شیمیایی، دارو ها و ... 4- مننژیت ...
توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز / پرخوری ممنوع
.... شیرینی های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می شوند میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالا رفتن میزان چربی های خون را نیز به دنبال خواهند داشت. مصرف زیاد مواد قندی و شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و از این طریق ریسک ابتلای شما به کرونا را افزایش می دهد. _ توصیه می شود برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی که عامل ...
این 10 عادت را ترک دهید که زودتر پیر نشوید!
هایی خاص، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی و اضطراب قرار بگیرد. شکی نیست که این عادات مسموم سبب می شود تا ما سریع تر پیر شویم. 2- خوردن غذاهای ناسالم غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده، کلسترول بد، قند و سدیم می توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. پیر شدن به عنوان یک حالت التهابی مزمن در نظر گرفته می شود که خوردن غذاهای ناسالم می تواند آن را سرعت بخشد. 3- نخندیدن اگر ...
خواص پیاز !
سال 1990 در مجله آمریکایی گوارش، پیاز، به خصوص اگر به صورت خام مصرف شود، می تواند سوزش سر دل را در افرادی که از سوزش سردل مزمن یا بیماری ریفلاکس معده رنج می برند، بدتر کند. طبق گفته دانشگاه آیووا، خوردن مقدار زیادی پیاز سبز یا افزایش سریع مصرف پیاز سبز ممکن است با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. پیاز سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین K است که می تواند عملکرد رقیق کننده خون را کاهش دهد ...
تاثیر شیرین کننده های جایگزین در کاهش چاقی و خطر دیابت
گروه سبک زندگی تیتریک ، استفاده از شیرین کننده های جایگزین در نوشیدنی هایی که به طور سنتی سرشار از قند هستند مانند نوشابه، نوشابه های انرژی زا ، چای، قهوه، آبمیوه و نوشیدنی های ورزشی، می توانند عوامل خطر مانند شاخص توده بدنی بالا، درصد چربی بدن و چربی خون را کاهش دهند. جان سیونپایپر ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تورنتو کانادا، می گوید: راه ایده آل برای جایگزینی نوشیدنی های شیرین ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
دهنده شیر زردچوبه، به ویژه زنجبیل و دارچین، ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کنند. به عنوان نمونه، مصرف یک تا شش گرم دارچین در روز ممکن است سطوح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش دهد. افزون بر این، دارچین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطوح قند خون را کاهش می دهد. به نظر می رسد دارچین میزان جذب گلوکز در روده انسان را پس از یک وعده ...
علائم ابتلا به دیابت نوع 2
افزایش خطر عوارض از جمله امراض قلبی رو به رو می شوند. کارشناسان توصیه می کنند چون افزایش اندک سطح قند خون می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد، خوردن کمی غذا هنگام صبح زود گام مهمی در کاهش خطر عوارض دیابت است. بنابراین، برای حذف مشکلات سلامتی، ضروری است که به طور منظم غذا و تنقلات بخورید. عامل اصلی پیشرفت بیماری دیابت چیست؟ دانشمندان دانشگاه کمبریج به این نتیجه ...
اپل واچ بار دیگر باعث نجات جان یک شخص شد
سقوط در اپل واچ وجود دارد که اگر کاربر آن 55 سال به بالا باشد، به طور پیش فرض در آن فعال است. تشخیص سقوط در سراسر دنیا بارها و حتی گاهی اوقات بیش از یک بار باعث نجات جان یک فرد شده است. تنها این ویژگی باعث نجات جان کاربران نشده است، بلکه سنسور ضربان قلب هم بارها پیش آمده است که با هشدار به موقع در مورد ضربان قلب بالا یا پایین و موارد دیگر باعث مداخله پزشکی شده است و جان افراد را نجات ...
راه رهایی از اعتیاد به غذا / عفت حیدری
کاملا دست از این غذا بکشید. اگر برای تان سخت است که به این برنامه متعهد باشید تصمیم بگیرید که یک ماه آنرا قطع کنید و ببینید که چه اتفاقی می افتد.با این روش می توانید بر اعتیادتان غلبه کنید. اگر به شکر معتاد شده اید احتمالا متوجه می شوید که حالا میوه ها و سبزیجات خیلی شیرین تر به نظر می آیند، برای آنکه شما گیرنده های شیرینی خود را پایین آورده اید.با خوردن غذاهای طبیعی تر قند خون تان ثابت تر می ...