خانه
یک سوم اصفهانی ها فشار خون بالا دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه برای کنترل فشار خون را بشناسیم
های بدون چربی را انتخاب کنید و از انواع فرآوری شده خودداری کنید. علاوه بر این، منابع گیاهی پروتئین سرشار از مواد مغذی و سرشار از فیبر هستند. فیبر چیزی است که در واقع یک میکروبیوم سالم و متنوع را تغذیه می کند، که به نظر می رسد بازیگر اصلی در پیشگیری از بیماری های التهابی مزمن مانند فشار خون بالا باشد. /بهداشت ...
داشتن قلبی سالم با رعایت چند نکته مهم
اشتباه خوابیدن که برای سلامت قلب خطر دارد بر روی مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و حبوبات و مصرف کمتر گوشت های حاوی چربی اشباع تمرکز کنید. میوه ها و سبزیجات نه تنها کالری کمی دارند و دارای فیبرغذایی و آنتی اکسیدان هستند، بلکه می توانند به کنترل فشار خون کمک کنند. فشار خون بالا عامل خطر اصلی حمله قلبی و سکته است. باید توجه کرد که پتاسیم موجود در میوه ها و سبزیجات، در کاهش فشار خون موثر ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
چند مورد از بارزترین فواید مصرف آجیل و خشکبار به عنوان تنقلات آورده شده است. پیشگیری از بیماریهای قلب و عروقی مطالعات علمی به وضوح نشان داده اند که مصرف آجیل به عنوان یک تنقلات سالم دارای اثر کاهش کلسترول در یک رژیم غذایی سالم است. بر اساس گزارش انجمن بین المللی فشار خون، فشار خون بالا عامل اصلی خطر بیماری های قلبی عروقی است. انتظار می رود شیوع آن در سال های آینده به میزان قابل ...
10 علامت تغذیه سالم افراد
پایین نگه داشتن ال دی ال موثر است. قند خون در محدوده طبیعی به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. فشار خون سالم ...
با این روش هیچ گاه بیماری فشار خون نمی گیرید
به گزارش خبر دیشموک ، خرما منبع غنی پتاسیم به شمار می رود ؛ به طوریکه یک عدد خرما حاوی 167 میلی گرم پتاسیم است. این میزان پتاسیم در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است. این ماده ی معدنی به مدیریت فشار خون بالا کمک می کند. مصرف ناکافی پتاسیم ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. به مطالعات بیشتری درباره ی این خاصیت خرما نیاز است. فیبر به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می ...
سفره نوروزی و دانستنی های مادرانه
استفاده از آن ها را ندانید به دلیل تحریک کننده بودن، می توانند ایجاد مشکل کنند. سیر یکی از موادی است که خوردن هر شب یک حبه از آن با ماست همراه با غذا که بهتر است برنج و مواد سرخ کردنی نباشد به خانم های باردار دارای فشار خون بالا توصیه می شود، اما این میزان می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد و بنابراین در مورد میزان مصرف آن باید حتما با پزشک مشورت نمود. در ضمن، اگر پس از چند روز مصرف با درد معده مواجه ...
مصرف شام در ساعت های پایانی ایام شب عید ممنوع!
به گزارش خبرگزاری دانا، رضا عزتیان گفت: مواد موجود در آجیل مغذی است، اما مسئله مهم طرز تهیه آجیل بو داده است. باید توجه داشت که برای تهیه آجیل از مقدار مناسب نمک استفاده شود. تعطیلات عید فرصت مناسب برای توجه به مصرف مواد مغذی و تغذیه سالم است و در این ایام به دلیل کاهش تحرک بدنی و مصرف انواع تنقلات به ویژه آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد. رئیس اداره ...
کاهش فشار خون با چند راهکار ساده
مقدار 2 هزار تا 4 هزار میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبع برای بدست آوردن این پتاسیم سیب زمینی و یا گوجه فرنگی است. از مصرف نمک دوری کنید نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشار خون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجود آمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید و همچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید. شکلات تلخ بخورید شکلات های تلخ ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
ها می شود. به جای سرخ کردن با ماهیتابه روش های سالم دیگر مانند آب پز و یا بخار پز را امتحان کنید. گریل کردن سرخ کردن گوشت ها در روغن مواد سرطان زا ایجاد می کند. اگر گریل کردن را انتخاب می کنید، گوشت را بیش از حد نپزید و مطمئن باشید که در دمای مناسب (نه خیلی گرم) پخته می شود. /بهداشت ...
بخور و نخورهای "نوروزی" برای بیماران قلبی و فشار خون
افراد توصیه می شود که این خوراکی به میزان خیلی کم مصرف شود. عبدالله زاد تصریح کرد: در همین راستا توصیه می شود افراد از شیرینی های خشک و کم حجم مانند شیرینی نخودچی استفاده کنند. وی تصریح کرد: بیماران قلبی و عروقی و مبتلایان فشار خون باید دراین زمینه احتیاط بیشتری داشته و با توجه به وزن خود مصرف انواع شرینی را به حداقل برسانند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدنشان انباشته شود. 2- پرهیز از نوشیدنی های گرمی بخش و یا بسیار تری بخش مانند شربت های بسیار شیرین که از انگور یا خرما تهیه شده باشند، شیر و دوغ زیاد و... 3- پرهیز از زیاد خوردن غذا های مولد خون مانند شیرینی ها، کیک و خامه زیاد و کم کردن معقول مصرف انواع گوشت در متون طب ایرانی از غذا هایی مانند ...
چگونه درد های عصبی را از خود دور کنیم؟
رزرو نکنید! وی درباره خواص دیگر شربت بیدمشک بیان کرد: این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است بنابراین اضطراب، استرس، دلشوره، تنش های عصبی و تپش غیر طبیعی قلب را رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت بیدمشک تأثیری چشمگیر در رفع کم خونی و افزایش اشتها دارد، بنابراین مصرف این شربت برای افراد لاغر و کم خون بسیار مفید است. عظمایی تأکید کرد: شربت بیدمشک درد های ...
لزوم مصرف صبحانه در ایام عید
خوب جایگزین چربی های مصنوعی کنیم؛ چربی های بد در بدن کاهش یافته و باعث کوچک شدن قطر شکم می شود. میزان مناسب مصرف روزانه میوه طبق هرم غذایی 2 تا چهار واحد است و این میزان با توجه به سن، جنسیت، فیزیولوژیک و سلامت بدن متغیر است. بهترین میوه ها به ویژه برای افراد دیابتی و مبتلایان فشار خون میوه ها با حجم و قند کم مانند پرتغال، سیب و کیوی است. میزان مصرف آجیل و شیرینی کوکان نباید به اندازه ای باشد که مانع اشتها آنان در وعده ها اصلی شود. استفاده از شیرینی های خشک و کوچک در مقابل شیرینی های تر نیز در این ایام بسیار مناسب تر است. ...
7 خوردنی که باعث چاقی می شود
العاده اسیدی است. برای خنثی کردن اسید آن 30 فنجان آب نیاز است. این اسید به کلیه ها در هنگام فیلتر کردن فشار زیادی وارد می کند. بعلاوه استخوان ها مانند ذخایر معدنی عمل می کنند. مواد معدنی بازی مانند کلسیم وارد خون می شوند و به خنثی کردن اسید کمک می کنند بنابراین استخوان ها به مرور زمان ضعیف می شوند. 10 قاشق چایخوری قند موجود در نوشابه نیز باعث افزایش وزن می شود. مصرف نوشابه باعث چاقی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود. راه حل: آب همراه با طعم دهنده بخورید تا از گزند کالری زیاد، قند و پوسیدگی دندان نجات یابید. ...
اتفاقی در بدن 10 تا 60 دقیقه بعد خوردن نوشابه + عوارض
وجود دارد پس نوشیدن فقط یک نوشابه در روز می تواند برای ما کاملا مضر باشد. طبق گزارشات، افرادی که روزانه 1 تا 2 قوطی نوشیدنی های قندی می نوشند، 26 درصد بیشتر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را دارند. بر طبق تحقیقات و گزارشات ارائه شده 184.000 مرگ و میر جهانی در هر سال به دلیل مصرف نوشیدنی های شیرین اتفاق می افتد. نوشابه به محض ورود برای بدن ما تهدید آمیز است و بخش های بدن را تحریک می ...
بهترین رژیم غذایی دوستدار قلب چیست؟
روغن زیتون به جای کره تأکید می کند. اگر تصمیم دارید محصولات لبنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، سعی کنید که حتماً از محصولاتی که چربی آنها یک درصد و یا کمتر است استفاده کنید. با این کار مصرف چربی اشباع شده ی خود را کاهش می دهید. رژیم دش (Dash) در میان رویکردهای رژیمی برای جلوگیری از فشار خون بالا، رژیم دَش (DASH) یکی دیگر از برنامه های غذایی است که برای ارتقا سلامت ...
ریه های خود را با مصرف این مواد غذایی تقویت کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ریه ها بخش اصلی دستگاه تنفس انسان هستند که آسیب به آنها فرآیند تنفس را مختل نموده و حتی گاهی سبب مرگ می شود. عوامل مختلفی سبب آسیب و التهاب ریه و ایجاد مشکلات تنفسی شدید می شود. برای بهبود عملکرد ریه ها و کاهش التهاب آنها نه تنها دارو و درمان موثر است بلکه تغذیه مناسب نیز به طور غیرمستقیم بر سلامت ریه تاثیرگذار است. گنجاندن برخی مواد غذایی ساده و سالم در برنامه ...
یک فنجان قهوه چه مدت انسان را بیدار نگه می دارد؟
به گزارش روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی، مهندس اقبال جاسمی کارشناس فارماکولوژی این پژوهشکده اظهار کرد: کافئین ماده موثره قهوه است. کافئین داروی محرک اعصاب است که فشار خون و ضربان قلب را بالا و خواب را از بین می برد، توان و انرژی بدن را افزایش و خلق را بهبود می دهد. کافئین به سرعت عمل کرده و بسیاری از افراد اثرات آن را طی چند دقیقه احساس می کنند. این کارشناس بیان کرد ...
4 نکته طلایی برای سلامت قلب
غذا های گیاهی مانند سبزیجات و حبوبات و مصرف کمتر گوشت های حاوی چربی اشباع تمرکز کنید. میوه ها و سبزیجات نه تنها کالری کمی دارند و دارای فیبرغذایی و آنتی اکسیدان هستند، بلکه می توانند به کنترل فشار خون کمک کنند. فشار خون بالا عامل خطر اصلی حمله قلبی و سکته است. باید توجه کرد که پتاسیم موجود در میوه ها و سبزیجات، در کاهش فشار خون موثر است. مقدار توصیه شده پتاسیم برای مردان بالغ 3400 میلی ...
15 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
جمله انتخاب رژیم غذایی مناست، می توان به درمان این بیماری کمک کرد و یا ابتلا به آن را به تاخیر انداخت. همچنین فشار خون بالا می تواند به لحاظ ژنتیکی و ارثی بروز کند و بایستی از دوران کودکی با اصلاح شیوه زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمی مداوم، برای پیشگیری از آن اقدام شود. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری و عوارض بعدی آن تاکید می شود فشارخون همه افراد از 30 سالگی ...
آیا گوشت قرمز برای فشار خون مضر است ؟!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، مصرف گوشت قرمز یکی از مواردی است که شبهه های زیادی در مورد آن مطرح شده است. برخی معتقدند که مصرف گوشت قرمز باعث اثرگذاری بر روی فشار خون می شود و برخی دیگر خلاف این نظر را دارند. با این حال هنوز نمی توان به صورت قطعی در این زمینه صحبت کرد. در ادامه سعی شده به صورت خلاصه به نکاتی پیرامون مصرف گوشت برای افرادی که در معرض این بیماری قرار دارند ...
8 انتخاب برتر پزشکان در میان مواد اولیه غذایی
بر خلاف برنج سفید، قند خون را ناگهانی بالا نمی برد. زیره: غنی از فیبر و مواد معدنی است. این گیاه با فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی خود، یکی از ادویه های مفید برای افزایش سلامت چشم نیز محسوب می شود. دانه های چیا: مصرف این دانه ها یک راه عالی برای دریافت فیبر، چربی های ضروری و پروتئین است. فقط یک اونس از این دانه های کوچک، 10 گرم فیبر و 5 گرم پروتئین دارد. فیبر موجود در این ...
آجیل و شیرینی جای وعده های اصلی غذا را می گیرد؟
چهار واحد میوه بر اساس وضعیت و شرایط بیماری را توصیه می کنیم که آن هم باید در طول روز تقسیم شود. همچنین به افراد دیابتی برنامه هایی می دهیم که در کنار میوه از سبزی های آزاد مثل خیار یا کلم بروکلی استفاده کنند؛ چرا که این سبزیجات به ثبات قند کمک می کند. هادی زاده افزود: وقتی پرخوری اتفاق می افتد باعث می شود به ویژه در وعده شام، بدن فرصت هضم مواد غذایی را نداشته باشد. همین مسئله روی فشار ...
نوروزی شیرین
کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. توصیه می شود: مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. این موضوع باید در تمام اوقات زندگی، اعم از روزهای عادی و یا ایام خاص مانند نوروز، مسافرت و غیره رعایت شود. برخی از افراد فقط در تابستان و روزهای گرم سال آب میل می کنند و در فصل سرد، به علت آنکه تشنه نمی شوند، آب کافی مصرف نمی کنند. توجه داشته باشیم که در تمام اوقات و روزهای ...
وقتی کرونا مایه خیر می شود
جامعه در میان است و کیفیت نسبت به قیمت اهمیت بیشتری دارد؛ افراد هم سلامت و کیفیت اجناس را ارزیابی می کنند. به گفته او کمبود شدیدی در این حوزه مطرح نیست و اقلامی مثل ماسک و گان به میزان نیاز تولید و عرضه می شود. رئیس اتحادیه لوازم پزشکی استان اصفهان می گوید: تولیدکنندگان در دوران کرونایی، یاری گر بیمارستان ها بوده اند و وسایلی همچون مانومتر اکسیژن را با کیفیت بسیار خوبی نسبت به ...
چه زمانی خوردن قهوه خطرناک است؟
مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام خوبی ندارنداما با میانه روی در مصرف می توانید از آسیب ها جلوگیری کنید. کافئین و فشار خون به خصوص افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند و کسانی که معمولا کافئین مصرف نمی کنند باید بیشتر دقت کنند. افراد مبتلا به فشار خون بالا با نوشیدن 250 میلی گرم کافئین (حدود 2 فنجان قهوه) حدود 2 تا 3 ساعت پس از مصرف ...
پایین آوردن قند خون فوری با استفاده از طب سنتی، میوه و دمنوش
م عرق باباآدم یکی از مشهورترین عرقیات برای پایین آوردن قند خون است که مردم آن را بانام های دیگری مانند فیل گوش نیز می شناسند؛ طریقه مصرف این عرق، نوشیدن یک استکان از آن در دو وعده مختلف صبح و عصر است که در وعده صبح باید به صورت ناشتا آن را میل بفرمایید. عرق کاسنی ازجمله کاربردی ترین عرق های پایین آورنده قند خون، عرق کاسنی است که خوردن آن را حتماً پیشنهاد می کنیم؛ چ ...
