خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امسال عید مراقب این مشکلات روانی باش!
روزهای پایانی سال شدت یابد زیرا افراد دچار این اختلال در خانه تکانی فشار زیادی را متحمل می شوند و علاقه زیادی به تمیز و مرتب کردن اشیاء دارند، به همین دلیل روزهای پایانی سال و خانه تکانی برای این افراد و اطرافیانشان به معضلی آسیب زننده تبدیل می شود. افراد مبتلا به وسواس باید خیلی زود این بیماری را درمان کنند، موفق ترین درمان برای اختلال وسواس به کار بردن ترکیب دارودرمانی و روان درمانی ست. ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
صورتی که فشار خون پایینی دارید، همیشه مقداری شکلات و تنقلات به همراه داشته باشید. تغذیه نامناسب مصرف غذا های سنگین و چرب هم یکی از عوامل تشدید خواب آلودگی بهاری است چرا که با خوردن این نوع موادغذایی، دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند و در نتیجه خون رسانی به مغز کم شده و خستگی و بی حالی شما را تشدید می کند. مصرف خوراکی هایی که حاوی مقدار زیادی شیرین کننده هستند، با افزایش ...
اگر لباس زیر نپوشید چه بر سر بدن تان چه می آید؟
زیر به بهبود گردش خون کمک می کند اگر از پوشیدن لباس زیر خودداری کنید، نه تنها به راحتی خودتان کمک کرده اید، بلکه می تواند به بهبود گردش خون شما نیز کمک کند. به خصوص اگر معمولاً از لباس های تنگ برای ظاهری باریک تر استفاده می کنید. اگر واقعا لباس زیر شما تنگ و سفت باشد، ممکن است دچار گرفتگی عصبی و کاهش گردش خون شوید و از آن جایی که به طور کلی پایین کشیدن لباس های چسپان سخت است. برخی از ...
ارزون ترین راه برای جلوگیری از بیماری قلبی
می کند. مسواک و نخ دندان، یک راه ساده و تاثیر گذار برای از بین بردن باکتری ها می باشد. اگر شما بهداشت دهان را به خوبی رعایت نکنید، باکتری باعث ایجاد عفونت دهانی می شود و پوسیدگی دندان و بیماری لثه را به وجود می آورد. البته اگر مسواک و نخ دندان هم؛ به اندازه کافی نباشد، نه تنها باعث کاهش سلامت دهان می شود، بلکه به دیگر قسمت های بدن هم آسیب وارد می کند که یکی از آنها قلب است. البته هنوز ...
اما و اگرهای چرت های بهاری
بدن در فصل گرما گشاد و در سرما دوباره تنگ می شوند. با این وجود رگ ها نمی توانند در بهار به حد کافی و با سرعت مورد نیاز، خود را با تغییرات سریع و نسبتاً شدید آب و هوایی تطابق دهند که نتیجه این حالت ایجاد سرگیجه و سردرد در انسان است. از سویی دیگر، بدن انسان در فصل بهار به شدت نیازمند تأمین انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن است، چرا که کمبود این ماده مهم حیاتی، خون سازی را دچار ...
فواید درمانی مصرف روزانه ترکیب سیر و عسل
به یک مسکن طبیعی برای بیماری های عضلانی تبدیل می شود. افراد مبتلا به درد مفاصل حتما باید این مخلوط را به صورت یک قاشق در روز مصرف کنند. مقادیر بالای مواد ضد میکروبی در هر دو ماده غذایی، باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش دفاع بدن در برابر سلول های مضر می شود. همانطور که قبلاً در بالا ذکر کردیم، سیر به تنهایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ترکیب عسل و سیر میزان قند خون را ...
روتین شبانه برای خواب بهتر؛ 17 پیشنهاد اثربخش
داشتن روتین چندمرحله ای برای موفقیت در روز بعد، می تواند چندین مزیت داشته باشد. مرور فهرست کارهای فردا و برنامه ریزی بهتر برای آنها می تواند استرس قبل از خواب را کاهش بدهد. علاوه بر این، انجام کارهای کمتر در صبح به شما این امکان را می دهد که چند دقیقه ای برای مدیتیشن صبحگاهی یا خوردن صبحانه وقت بگذارید. چه چیزی باعث می شود صبح ها کلافه شوید؟ آیا زمان زیادی را صرف انتخاب لباس می کنید؟ همیشه قبل از خارج شدن از خانه دنبال کلیدهایتان می گردید؟ اختصاص دادن 15 تا 30 دقیقه از شب برای انجام چنین کارهای ...
پیشگیری از خواب آلودگی در بهار
ورزش شدید نکنید. 7- از اضافه وزن و فشار خون بالا اجتناب کنید. 8- مشکلات حافظه و یادگیری را درمان کنید. 9- از مصرف زیاد غذا های چرب دوری کنید. 10- صبحانه کامل، کالری کافی را تامین می کند. 11- سبزیجات تازه مانند اسفناج و هویج به افزایش سوخت و ساز و دفع سموم از بدن کمک می کند. خواب زیاد ممنوع خواب زیاد، قشر مغز را بی حس می ...
شهرهایی با بیشترین آلودگی صوتی در اروپا اعلام شد
... ترافیک جاده ای منبع اصلی سر و صدای محیطی است. تحقیقات پیشین، سر و صدای محیطی را با طیف وسیعی از اثرات نامطلوب بر سلامتی مرتبط دانسته است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سر و صدای ترافیک جاده می تواند باعث واکنش استرس پایدار شود که منجر به ترشح هورمون های استرس و افزایش ضربان قلب، فشار خون و انقباض عروق می شود و در نهایت منجر به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، افسردگی و اختلالات ...
پنج علامتی که نشان می دهند باید نمک کم تری بخورید
تر اگر با افزایش وزن مواجه نبوده اید، اما انگشتان تان ضخیم تر می شوند این احتمال وجود دارد که نمک بیش از حد مصرف می کنید. این می تواند باعث احتباس آب و ورم بدن شود. 4- سردرد خوردن بیش از حد نمک می تواند فشار خون و فشار رگ های خونی را افزایش دهد. این امر می تواند باعث ورم مغزی شود و زمانی رخ می دهد که اعصاب تحت فشار قرار می گیرند و منجر به سردرد می شود. 5- تکرر ادرار اگر نمک بیش از حد می خورید کلیه های شما برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی باید سخت تر و بیش تر کار کنند. این موضوع باعث می شود که شما بیش تر به دستشویی بروید. ...
فشارخون را با مصرف این خوراکی ها درمان کنید
یافت می شوند. همچنین در سیر و پیاز، چای، شکلات تلخ و سویا هم وجود دارند. محققان توصیه می کنند خوردن غذاهای تازه و کامل بهترین راه برای دریافت فلاوونوئیدهای مورد نیاز است. انتهای پیام/
خواص بی نظیر کرفس
خون هم توصیه می شود. کافی است نوشیدن آب کرفس چند بار در هفته را از یاد نبرید. این سبزی شگفت انگیز با کاهش فشار خون شما، آن را به حد متعادل می رساند و باعث افت فشار و ضعف نخواهد شد. بی خواب هستید؟ آب کرفس بنوشید جالب است بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
...> 30 درصد دیابت 10 درصد اختلالات عصبی از جمله قطع نخاع ، ام اس و پارکینسون 9 درصد جراحی و صدمات لگن 8 درصد مصرف مواد مخدر ، دخانیات ، اروهای ضد فشار خون و ضد افسردگی 3 درصد اختلالات هورمونی به طور طبیعی مردان هنگام خواب شبانه تا صبح چندین بار دچار تحریک جنسی می شوند و آلت تناسلیشان نعوظ پیدا می کند. شما با یک آزمایش ساده و بیدار ماندن شبانه بالای ...
آشنایی با رژیم لاغری یک ماهه، کوتاه ترین راه رسیدن به وزن دلخواه
مفید مواجه می شود. فرد با کاهش این مواد ضروری برای بدن، دچار استرس، بداخلاقی، ضعف جسمانی و بیماری های دیگر می شود. حتی برخی بیماری ها نظیر پوکی استخوان، افسردگی، تغییرات فشار خون و کلسترول و حتی سرطان از عوارض جبران ناپذیر رژیم های غذایی لاغری نامناسب و غیر اصولی است. رژیم لاغری یک ماهه، هیچ کدام از وعده های غذایی اصلی را حذف نمی کند. در این رژیم لازم نیست شما خیلی گرسنه شوید تا بدنتان ...
روش خانگی برای درمان سریع کبودی
به گزارش جهت پرس ، کبودی های پوست به خصوص اگر مهمانی در پیش داشته باشید یا قرار باشد در جمع ظاهر شوید، بسیار ناراحت کننده است. اما در چنین شرایطی چه روش هایی برای درمان کبودی پوست وجود دارد؟ با اندیشه معاصر همراه باشید. درمان خانگی کبودی بدن در مواقعی که قسمتی از بدن شما ضربه می بیند، دچار خون مردگی می شوید. این اتفاق معمولا جایی برای نگرانی ندارد و می توان به راحتی آن ...
درست نفس کشیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
کاهش فشار خون و آرام کردن ضربان قلب می شود. زمانی که ماهیچه ها تنش بیش از حد را بیرون بدهند، رگ های خونی آرام می شوند، فشار خون بهبود پیدا کرده و همه چیز به سطح نرمال و طبیعی خود بر می گردد. سم زدایی را افزایش میدهد: عادت صحیح تنفس به سیستم لنفاوی کمک می کند تا عملکرد درستی داشته باشد و سموم مضر را بیرون بدهد. همین پاکسازی بدن باعث انرژی رسانی به بدن نیز خواهد شد. ...
آپنه خواب موجب تسریع روند پیری می شود
هوایی فوقانی در طول خواب مسدود می شود و باعث مشکلات تنفسی و بیداری های مکرر می شود. این اختلال می تواند ناشی از ساختار فیزیکی فرد یا سایر شرایط سلامت باشد و بر سطح اکسیژن خون تأثیر بگذارد. درمان استاندارد استفاده از دستگاه CPAP است. از طریق ماسکی که بینی و دهان را می پوشاند، مجاری تنفسی بیمار برای دریافت جریان ثابت اکسیژن باز نگه داشته می شود تا او بتواند به طور طبیعی نفس بکشد. ...
عملکرد قلب را چگونه بهبود دهیم؟
حمله قلبی و سکته است. باید توجه کرد که پتاسیم موجود در میوه ها و سبزیجات، در کاهش فشار خون موثر است. مقدار توصیه شده پتاسیم برای مردان بالغ 3400 میلی گرم در روز است. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کنید و همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک خود مشورت کنید. روزانه حداقل 2 واحد میوه و 3 واحد سبزیجات مصرف کنید تا به دریافت پتاسیم کمک کنید. انتخاب های عالی برای رسیدن به این هدف ...
تری گلیسیریدها و خطر سکته مغزی دوم/آپنه خواب عامل تسریع روند پیری
برابر بیشتر است بر اساس مطالعه جدید محققان، سویه اومیکرون منجر به بستری شدن بیشتر کودکان 4 ساله و کمتر شده است که پنج برابر بیشتر از زمان اوج سویه دلتا بود. افزایش فشار خون هنگام ایستادن می تواند علامت خطر باشد محققان هشدار می دهند که اگر فشار خون شما هنگام ایستادن افزایش یابد، ممکن است در معرض خطر حمله قلبی و سکته باشید. آپنه خواب موجب تسریع روند پیری می شود مطالعات جدید نشان می دهد که آپنه خواب موجب پیری زودس می شود. کد خبر 5453081 ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامت روده و مغز
، عملکرد روده را بهبود می بخشد و رژیم غذایی که فیبر بالایی داشته باشد، باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود، کلسترول بالا خطر زیادی را برای قلب به وجود می آورد. میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانه ها سرشار از فیبر هستند. چربی های سالم بخورید چربی های اشباع؛ چربی هایی هستند که در بدن ذخیره می شوند و مصرف آنها باعث می شود که چربی سوزی سخت تر شود؛ اما چربی های سالم منبع خوبی ...
6 بیماری که باعث ایست قلبی در خواب می شود
...> رایج ترین ریتم قلب در زمان ایست قلبی آریتمی در قسمت پایینی قلب است (بطن). پالس های الکتریکی نامنظم باعث می شوند بطن ها بدون استفاده از خون پمپ شوند. چه وقت باید به پرشک مراجعه کنیم؟ اگر شما اپیزودهای مکرر از درد قفسه سینه یا احساس ناراحتی، تپش قلب، ضربان قلب سریع یا نامنظم، خس خس سینه غیر قابل توضیح یا تنگی نفس، غش، احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید به سرعت به دکتر مراجعه کنید ...
دمنوش های بهاری انرژی بخش
فشار خون کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتریایی قوی است. چای بابونه به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و باعث آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود. همچنین می تواند برای درمان اختلالات گوارشی استفاده شود. چای رویبوس فشارخون و گردش خون را بهبود می بخشد. همچنین شناخته شده است که موها را قوی و سلامت پوست را حفظ می کند. Rooibos همچنین می تواند باعث کاهش وزن ...
10 نکته برای مقابله با استرس ناشی از وقایع غیر منتظره
به گزارش روزپلاس، یافته های حاصل از نظرسنجی استرس APA در آمریکا، راه های رایج دیگری را نشان می دهد که عدم اطمینان ما را تحت فشار قرار می دهد. هشتاد و یک درصد از آمریکایی ها عدم اطمینان جهانی را به عنوان یکی از منابع اصلی استرس خود گزارش کردند و تقریباً دو سوم (65٪) گفتند که ماهیت در حال تغییر همه گیر COVID-19 برنامه ریزی برای هر چیزی را غیرممکن می کند. تحقیقات نشان می دهد که افراد نسبت ...
تکنیک های رفع استرس و اضطراب
... اگر شما پوزیشن درستی داشته باشید، آرامش پیدا می کنید. علت هم این است که اکسیژن رسانی بهبود پیدا کرده و گردش خون در بدن حالت بهتری خواهد داشت. صاف ایستادن باعث می شود تا از لحاظ روحی وضعیت تان به شدت تغییر کند و بهبود بخشیده شود و نشان دهنده قدرت و اعتماد به نفس تان هم می باشد. باز و بسته کردن مشت دست هنگامی که استرس داریم، سمت راست مغزمان فعال می شود که می خواهد ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
نکنید حالا که روز طولانی تر شده پس شما هم باید فوراً ساعات خوابتان را کم کنید. اگر مجبور نیستید صبح ها کمی بیشتر بخوابید تا بدنتان کم کم به روتین جدید عادت کند. همان طور که گفتیم این تغییر یک شبه رخ نمی دهد. هروقت احساس خستگی کردید استراحت کنید، یک چُرت 20 دقیقه ای وسط روز نیز عالی است. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید وقتی به راه های بیشتر بیدار ماندن و رفع کسالت و خواب آلودگی ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذا های باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذا های باقیمانده ترک کنند، این غذا ها را در ظروف ...
موز بخوریم یا نخوریم؟
کوچکی را حمل می کند. به این ترتیب، پتاسیم یک سیگنال الکتریکی به سلول های عصبی می فرستد که سپس منجر به حفظ ضربان قلب و انقباض عضلات می شود. بر اساس مطالعات هاروارد، موز همچنین به حفظ تعادل آب در سلول های بدن انسان کمک می کند. بر اساس مطالعات دانشگاه هاروارد، "مصرف زیاد نمک فشار خون را افزایش می دهد که می تواند منجر به بیماری قلبی شود، در حالی که مصرف زیاد پتاسیم می تواند به آرامش رگ های خونی ...
استرس ناشی از کار باعث بیمار شدن کارکنان و کارگران می شود
بریتانیا هزینه در بر داشته باشند. پژوهشگران در یک پروژه تحقیقاتی به بررسی و تجزیه و تحلیل داده های 72 مطالعه در مورد تأثیر استرس شغلی بر علائم فیزیکی از جمله سردرد، کمردرد، اختلالات خواب و مشکلات گوارشی پرداختند. به گزارش سیناپرس، در اینجا به ارتباط بیماری ناشی از کار با علائم فیزیکی اشاره می کنیم. • محدودیت های سازمانی: به طور کلی عاملی که به شدت با علائم فیزیکی مرتبط بود، محدودیت ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
سالگی به سر می برند وجود دارد. در این گزارش سعی شده است تا راهکار هایی را برای این منظور توضیح دهیم. بررسی دارو ها و جایگزین کردن آن ها در صورت امکان رابرت زیلتزر ، پزشک متخصص تغذیه و رژیم لاغری در مرکز کاهش وزن اسکاتسدیل در آریزونا می گوید، دارو های مسدود کننده بتا که برای فشار خون بالا مصرف می شوند و دارو های خاص افسردگی و دیابت می توانند باعث افزایش وزن شوند؛ بنابراین اگر شک ...
