خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با یک فنجان قهوه چه مدت بیدار می مانیم؟
شروع می شود، این اثرات به تدریج کاهش می یابد. همچنین افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، نسبت به آن مقاوم می شوند و اثرات آن را چندان احساس نمی کنند. اما، اثرات کافئین در افرادی که نسبت به آن بسیار حساس هستند ممکن است تا ساعت ها یا روز بعد ادامه یابد. به نقل از روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی؛ وی خاطرنشان کرد: مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد. ...
قهوه تا چه اندازه باعث بیداری می شود
انرژی بدن است و هنگامی که متابولیسم (سوختن) کافئین شروع می شود، این اثرات به تدریج کاهش می یابد. همچنین افرادی که به طور منظم کافئین مصرف می کنند، نسبت به آن مقاوم می شوند و اثرات آن را چندان احساس نمی کنند. اما، اثرات کافئین در افرادی که نسبت به آن بسیار حساس هستند ممکن است تا ساعت ها یا روز بعد ادامه یابد. به نقل از روابط عمومی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی؛ وی خاطرنشان کرد: مدت دوام اثر کافئین حد مشخصی ندارد و به چند عامل یعنی دوز (مقدار مصرف) کافئین و عوامل فردی مانند سن، وزن بدن و میزان حساسیت به کافئین بستگی دارد. ...
فواید درمانی مصرف روزانه ترکیب سیر و عسل
زمستانی است. این موضوع به لطف سیر امکان پذیر است. همچنین سیر؛ از افراد در زمینه هایی مانند مراقبت از سلامت مو و ناخن، پیشگیری از سرطان، سلامت جنسی، حفظ کنترل وزن و محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت کمک می کند. برای تقویت حافظه، کاهش فراموشی و داشتن مغز سالم تر، اولین انتخاب شما باید سیر باشد. خواص کلی سیر که یکی یکی به آن پرداختیم چه فوایدی دارد ...
میانوعده های جذاب و مناسب سلامت انسان
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، مطالعه های انجام شده در زمینه ی مصرف تنقلات و نقش آن در کاهش وزن نتایج متفاوتی ارائه کرده است، با این حال افزایش تعداد وعده های غذایی ازطریق مصرف تنقلات می تواند به کنترل احساس گرسنگی و بهبود تنظیم سطح قند خون کمک شایانی کند. علاوه بر این خوردن اسنک می تواند به دریافت بیشتر مواد غذایی مغذی مانند سبزیجات و میوه ها کمک کند، مواد غذایی ای که ...
چند نسخه درمانی طب سنتی با انجیر خشک
حد مواد غذایی فراوری شده ممکن است بدن با کمبود پتاسیم مواجه باشد و منجر به فشار خون بالا شود.پس از آنجایی که انجیر خشک پر از پتاسیم است به شما در حفظ و تنظیم فشار خون کمک میکند. انجیر های خشک یک منبع عالی از فیبر مغذی هستند.اگر شما چربی دارید، پس مواد غذایی غنی از فیبر انتخاب مناسبی می باشد.ار آنجایی که انجیر ها میزان بالایی از فیبر طبیعی دارند برای مدیریت وزن بسیار مفید خواهند بود. ...
آجیل با بدن شما چه می کند؟
به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. وی در پایان بیان کرد: اضافه کردن مغز پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال؛ یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. بیشتر بخوانید: علایم کمبود روی در بدن: از ریزش مو تا لاغری کارشناس تغذیه: هرچه در مهمانی تعارف کردند نخورید 47231 کد خبر 1615467 ...
آیا برنج قهوه ای در کاهش وزن مفید است؟
سیستم ایمنی بدن برنج قهوه ای مقادیر قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و ترکیبات فِنلی ضروری دارد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، این ماده خوراکی توانایی بدن در مبارزه با عفونت ها را بهبود می دهد. 14 . کمک به سلامت استخوان ها برنج قهوه ای به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند، این ماده سرشار از منیزیم است که همراه با کلسیم رشد ساختار فیزیکی استخوان ها را فراهم می کند. برنج قهوه ای غنی از منیزیم برای عارضه هایی مانند آرتریت و پوکی استخوان مفید است. کد خبر 564029 ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین B3 (نیاسین)
...> امگا3 یک نوع چربی خوب برای بدن محسوب می شود و برای سلامت سیستم قلبی عروقی، تقویت ذهن و سلامت کلی جسم بسیار مفید است. یکی دیگر از فواید مصرف ماهی؛ پروتئین سرشار آن است که می تواند روتئین مورد نیاز ورزشکاران را تامین کند. توصیه می شود هر فرد دو مرتبه در هفته ماهی مصرف کند. مصرف یک وعده جگر (85 گرم جگر پخته شده) می تواند 14/7 میلی گرم نیاسین، که مطابق 91 درصد مقدار توصیه ای مصرف روزانه مردان ...
7 خاصیت شگفت انگیز نوشیدن آب زنجبیل پیش از صبحانه
و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند. بهبود فرایند هضم: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ...
وقتی کودک نوشابه می نوشد چه اتفاقی می افتد؟
جات معروف در سرتاسر دنیا، مقدار زیادی قند را برای هر بطری نوشابه مصرف می کنند، و همین عامل معایب مصرف نوشابه را در کودکان چندین برابر افزایش می یابد. نوشابه تقریبا فاقد ماده مغذی است و فقط مقدار زیادی کالری و قند دارد، به همین دلیل می تواند با چاقی در ارتباط باشد. نوشابه های گازدار می توانند اشتها را از بین ببرند، به همین دلیل کودکانی که نوشابه مصرف می کنند و کمتر از مقدار مورد ...
راه های غلبه بر خواب آلودگی بهار
گرم فصل بهار و تابستان آماده کرد. علت خواب آلودگی بهاری 1. در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می شود و بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند، اما در بهار به دلیل گشاد شدن مویرگ ها جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد بنابراین به دلیل نرسیدن مواد مغذی و اکسیژن کافی به مغز احساس خواب آلودگی می کنیم. 2. دلیل دیگر احساس خواب آلودگی ...
درمان کم خونی با کنجد
رادیکال های آزاد بخصوص سرطان سینه و روده بزرگ (به جهت آنتی اکسیدان و منگنز فراوان)، بهبود وضعیت ماهیچه های قلب (وجود منیزیم)، کاهش چربی (فیبر موجود در کنجد جذب چربی های مضر را کاهش می دهد)، کنترل دیابت، کاهش سطح کلسترول، سلامت و شفافیت پوست، افزایش سلامت و تقویت استخوان ها، تقویت ریشه مو (به دلیل وجود امگا 3)، بهبود عملکرد کبد، افزایش سم زدایی در بدن، کاهش وزن و تأثیر مثبت در بارداری سالم و ...
مکمل های ضروری و مورد نیاز برای کودکان را بشناسید
یادگیری و حافظه بخصوص در کودکان مبتلا به کم خونی ، افزایش انرژی و توانایی، بهبود ضعف، خشکی و گرفتگی عضلات تجویز می شود. یک نوزاد طبیعی در بدو تولد به ازای هر کیلوگرم وزن 75 میلی گرم آهن دارد که دوسوم آن در گلبول قرمز و باقی به شکل فریتین در کبد، مغز استخوان و نخاع ذخیره شده اند بنابراین در این دوره نیاز به دریافت آهن نیست اما در 6 4 ماهگی که ذخایر آهن کم می شود شیرخوار باید آهن مصرف کند ...
7 خوردنی که باعث چاقی می شود
چربی های مضر است. همچنین با رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های آسیب زننده به اعصاب که نباید در غذا مصرف شوند، است. این سموم اعصاب به سیستم عصبی و مغز آسیب می رسانند. این سموم بر وزن شما نیز تاثیر می گذارد. در مغز باید تعادل مواد شیمیایی رعایت شود تا سوخت و ساز کنترل شود. اگر هر ماده ای تداخل ایجاد کند و تعادل را به هم بزند باعث آسیب رسیدن به سلامتی و وزن می شود. بهترین راه برای جلوگیری از این ...
مصرف ویتامین E موجب لخته شدن خون می شود؟
شفاآنلاین سلامت در حال حاضر، مکمل های ویتامین به راحتی در فروشگاه ها و بازارهای آنلاین قابل دسترسی هستند. ویتامین یک ماده مغذی ضروری ساخته شده از کربن است که بدن برای عملکرد خود به آن نیاز دارد. به گزارش شفاآنلاین :تاکنون 13 ویتامین شناخته شده است؛ این ویتامین ها دو نوع ویتامین محلول در آب و محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب باید به دفعات بیشتری مصرف شوند زیرا نمی توانند در ...
موز و این همه خاصیت از کاهش وزن تا سلامت پوست
، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. بهبود سلامت پوست با موز به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان بری مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند به معنای بهبود ظاهر پوست انسان باشد زیرا این ماده معدنی برای ...
دکتر بهناز دربان: گزارش 12 مورد مسمومیت کودکان در هرمزگان با ماده شیمیایی خطرناک چنته
شدید نه تنها کودک دیگر قادر به خوردن از راه دهان نبوده (برای اینکه کودک بتواند از راه دهان غذا و مایعات مصرف کند باید به طور منظم هر 2 تا 3 هفنه یکبار تحت آندوسکوپی جهت اتساع مری با بالون قرار گیرد) بلکه در درازمدت شانس بدخیمی های مری به یکهزار تا سه هزار برابر می رسد. براساس اعلام دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان،بلع مواد سوزاننده اسیدی و قلیایی منجر به آسیب شدید به مری می گردد و بنابراین ...
گوجه سبز و چغاله خوردن یا نخوردن!
دست دادن آب بدن مادر و بروز مشکلات سلامتی برای جنین شود. توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف گوجه سبز می تواند باعث ایجاد نفخ و اسهال در زنان باردار شود، حتما پیش از مصرف گوجه سبز با پزشک خود نیز مشورت کنید. افزایش چربی سوزی مقادیر بالای ویتامین C موجود در گوجه سبز باعث بهبود متابولیسم بدن و افزایش چربی سوزی شده و برای کاهش وزن و لاغری شکم مفید می باشد. ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
ای در نظر گرفته شوند. فواید و مزایای مصرف تنقلات سالم به دلیل مشخصات غذایی جالب آجیل، برخی از مطالعات تأثیر آن ها بر سلامتی را ارزیابی کرده اند. همچنین ارتباط معکوس بین دفعات مصرف آجیل و بیماری های قلبی عروقی (CVD)، دیابت نوع 2 و وزن بدن مشاهده کرده اند. علاوه بر این، میوه های خشک سنتی نیز مواد مغذی ضروری مانند فیبر و پتاسیم و طیف وسیعی از فیتوکمیکال ها را که با ارتقای سلامت ...
فواید آجیل؛ آجیل های مفید، میزان مصرف
هر گرم آجیل حدود 29 کیلوژول (kJ) انرژی دارد و همچنین انواع آجیل: میزان این مواد مغذی در بعضی از آجیل ها بیشتر از بقیه است. مثلا فقط 1 عدد آجیل برزیلی بیش از 100درصد نیاز روزانه سلنیوم را تأمین می کند. به طور کلی آجیل گزینه ای عالی برای رژیم های غذایی کم کربوهیدرات است. ارزش غذایی یک اونس (28 گرم) انواع آجیل: آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد با استرس اکسیداتیو مقابله می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که موجب آس ...
این حال و روزتان از عوارض نخوردن سبزیجات است
.... حافظه ضعیف فراموشی برای همه در همه سنین اتفاق می افتد اما اگر سرعت ناپدید شدن اطلاعات از مغز شما خیلی سریع است، احتمالا مواد مغذی در بدن تان کم شده است که با مصرف سبزیجاتی مثل سبزیجات برگ دار سبز و هویج، بروکلی، ذرت و گوجه فرنگی می توانید ذهن خود را بهبود ببخشید. استرس زیاد استرس بخش طبیعی زندگی همه ما محسوب می شود اما گاهی اوقات به جسم ما وابسته ...
جوش ها در نقاط مختلف صورت خبر از چه بیماری می دهد؟
و ماهی اشکالی ندارد. مقدار زیادی در روز آب بنوشید. در برنامه روزانه تان میوه ها و خوراکی های سرد مثل خیار، هندوانه و... مصرف کنید. در فصول گرم سال آرایش کمتری کنید. خوابتان را تنظیم کنید و شب ها زودتر بخوابید و صبح ها نیز زودتر بیدار شوید. دلیل جوش زدن شما شاید کبدتان باشد از تمام مواد خوراکی مثل لبنیات، غذاهای چرب، سنگین و حتی بعضی ...
خواص و فواید آب پیاز برای مو و تاثیر آن در درمان ریزش مو
درمان عارضه های پوستی مانند آکنه و جای جوش توسط پیاز. اثرات معجزه آسا بر روی حفظ سلامت مو و تقویت ریشه مو توسط آب پیاز. موارد ذکرشده در بالا، تنها تعداد محدودی از خواص آب پیاز برای بدن انسان است؛ یکی از خواصی که در حال حاضر نسبت به دیگر خاصیت های پیاز برجسته تر به نظر می رسد، تأثیرات بی نظیر آب پیاز برای مو رشد مو و حفظ سلامت مو است. امروزه ترکیبات مختلفی مانند ...
هشدار؛ در این ساعت هرگز شام نخورید
آجیل احتمال افزایش وزن و بروز چاقی در بین افراد وجود دارد. رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اعلام کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز توجه به زمان مصرف وعده های غذایی از اهمیت بیشتری برخوردار است، به خصوص اینکه به دلیل خوردن انواع شیرینی و دیگر مواد انرژی بدن باید قبل از خواب مصرف شود. مصرف غذا در ساعت های پایانی شب به دلیل انرژی موجود در این وعده غذایی توصیه نمی شود. برای کنترل وزن و عدم ابتلا به چربی خون و دیگر بیماری های غیر واگیر بهتر است در ایام تعطیلات عید از برگ میوه های خشک بیشتر از سایر تنقلات مصرف کنیم. ...
فواید مصرف فیبر در رژیم غذایی چیست؟
باکتری های روده تخمیر می شوند، منجر به تحریک جذب روده ای و حفظ تعدادی از مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیوم، روی و آهن می شوند. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که مصرف فیبر ویسکوز (مانند صمغ و پکتین) جذب روده ای کلسیم، منیزیم، آهن و یا روی را مختل نمی کند. بسیاری از مطالعات حیوانی نشان داده اند که بسیاری از فیبرهای ویسکوز باعث افزایش جذب مواد معدنی می شوند، اما به هرحال در یک مطالعه دیده شده است، زمانی ...
