خانه
تاثیر رژیم غذایی در ابتلا به آلزایمر
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگری از سکته و آلزایمر با مصرف این خوراکی معجزه گر
یک مطالعه جدید که در مجله ای علمی منتشر شده، نشان داده است که افرادی که علائم زوال عقل ندارند، حداقل یک وعده سبزیجات برگدار در روز مصرف کرده اند.براساس این مطالعه، این افراد کمتر در معرض خطر زوال شناختی و از دست دادن حافظه هستند.سبزیجات و میوه هایی که مصرف منظم آن ها توصیه می شود عبارتند از میوه های رنگارنگ، سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کاهو، غلات کامل. برای مثال، سبزی های برگدار غنی ...
این خوراکی ها در بهار خوش اخلاقتان می کنند
کربوهیدرات های باکیفیت هستند که سطح خلق و خو را افزایش می دهند. گیلاس: گیلاس سرشار از فلاونوئید هاست که محافظ شما در برابر افسردگی هستند. مطالعه ای که جولای 2016 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف مقادیر بالای فلاونوئید ها با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مارچوبه: یکی از خوشمزه ترین سبزیجات بهاری، مارچوبه، حاوی مجموعه ای از مواد مغذی ضدافسردگی مانند فولات و ...
ورزشی که شما را از زوال عقل در امان نگه می دارد
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، تحقیقات نشان می دهد که بازی گلف می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا یک سوم کاهش دهد. مطالعه که توسط پژوهشگران ژاپنی صورت گرفته بیانگر آن است، گلف بازان مرد مسن 37 درصد کمتر به زوال عقل مبتلا می شوند؛ کارشناسان معتقدند این محاسبات ذهنی و جنبه اجتماعی بازی است که کمک می کند. بررسی ها همچنین نشان داد، بازی ...
زوال عقل و علائم آن
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، محققان هشدار می دهند، چرت های منظم در طول روز می تواند علامت هشداردهنده زوال عقل باشد. طبق یک مطالعه، سالمندانی که به طور منظم چرت می زنند، 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان آمریکایی عادات چرت زدن 1400 سالمند را تا 14 سال بررسی کردند؛ یافته ها نشان داد کسانی که به طور منظم و بیش از یک ساعت در حالت نشسته چرت ...
ورزشی که از آلزایمر پیشگیری میکند
بازی گلف یا تنیس در دوران میانسالی ممکن است به عنوان یکی از فعالیت های اوقات فراغت به نظر برسد اما نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که در حفظ سلامت ذهن بازیکنان نیز نقش بسیار خوبی ایفا می کند. به گزارش ایسنا به نقل از نیوز، محققان ژاپنی دریافتند مردانی که ورزش می کنند یا در ورزش هایی مانند گلف و تنیس شرکت می کنند، به طور قابل توجهی کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. نتایج نشان ...
افزایش ریسک آلزایمر با قندخون و کلسترول بالا در دهه 30
، این مطالعه نشان داد که خطر ابتلاء به آلزایمر با هر 15 پوینت افزایش قند خون از 51 سالگی به 60 سالگی، حدود 15 درصد افزایش می یابد. از طرف دیگر، افزایش 15 میلی گرم در دسی لیتر در میزان HDL (کلسترول خوب) در سن 35 سالگی ممکن است خطر آلزایمر را تا حدود 15٪ کاهش دهد. این مطالعه نشان داد در افراد 51 تا 60 ساله که HDL شأن افزایش یافته بود، این خطر تقریباً 18 درصد کاهش یافت. به گفته ...
همه چی درمورد دندان های عقل
تبدیل شود که می تواند منجر به از دست دادن استخوان در فک شود. • اگر دندان به پهلو زیر لثه باشد، می تواند با خوردن ریشه دندان های مجاور را از بین ببرد. • باکتری ها و پلاک ها می توانند در اطراف دندانی که فقط قسمتی از آن بیرون آمده است ایجاد شود. اینکه دندانپزشک چگونه دندان شما را بیرون می آورد بستگی به فاصله آن از لثه دارد. اگر کاملا وارد شده باشد، دندانپزشک می تواند ...
9 غذا برای تقویت و افزایش رشد مو
خاص نشان داده شده است. اگر به طور منظم این ماده غذایی را مصرف کنید، مو های شما قوی تر از همیشه و بسیار سریع رشد می کند. 8. اسفناج این سبزی برگ سبز غنی از ریزمغذی های مختلف مانند ویتامین A، C، اسید فولیک، آهن و روی است. همه این ریزمغذی ها نقش اساسی در رشد مو دارند. مطالعه منتشر شده نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی یک عامل خطر برای آلوپسی است؛ بنابراین مصرف اسفناج می ...
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
بیماری قلبی را افزایش دهد. نودل رامن حاوی 3/2 سدیم مصرفی روزانه پیشنهاد شده توسط سازمان غذا و داروی امریکا حدود 1820 میلی گرم است. خوردن منظم نودل رامن می تواند مصرف نمک ترکیبی شما را در به میزان دو برابر افزایش دهد و ممکن است حتی متوجه آن نشوید. هر چه بیش تر مصرف کنید خطر ابتلا به فشار خون بالا بیش تر می شود. غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نودل رامن مملو از چربی های اشباع شده و ترانس هستند ...
برای تقویت و افزایش رشد مو این مواد غذایی را بخورید!
منتشر شده است، اثربخشی بیوتین در برخی موارد خاص نشان داده شده است. اگر به طور منظم این ماده غذایی را مصرف کنید، مو های شما قوی تر از همیشه و بسیار سریع رشد می کند. 8. اسفناج این سبزی برگ سبز غنی از ریزمغذی های مختلف مانند ویتامین A، C، اسید فولیک، آهن و روی است. همه این ریزمغذی ها نقش اساسی در رشد مو دارند. مطالعه منتشر شده نشان می دهد که کمبود این مواد مغذی یک عامل ...
چرا باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
همین طریق اثرات سلامت بخش خود را در بدن انسان القا می کنند. دوز پروبیوتیک مصرف شده عامل مهمی است که بر تراکم میکروارگانیسم های موجود در بخش های مختلف دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. پروبیوتیک ها همچنین قادرند اختلالات میکروبوتای روده، پس از درمان آنتی بیوتیکی را به حداقل برسانند. چگونه پروبیوتیک ها منفی کار می کنند؟ گفتیم که پروبیوتیک ها در واقع باکتری های مفید روده هستند که به ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
ماه مبارک رمضان را مرور می کند. کاهش وعده های روزانه به عنوان اولین قدم، توصیه می شود قبل از ماه رمضان، به تدریج وعده های غذایی روزانه را کاهش دهید، عادتی سالم که به بدن شما کمک می کند تا غذای کمتری مصرف کند و در نتیجه به آن یاد می دهد که با مقدار محدودی کالری در روز سازگار شود. باید بدانید غذاهایی که به طور منظم می خوریم دارای سطوح بالایی از نمک و قند هستند؛ بنابراین ...
گل هایی که می توانید آن ها را بخورید
خلیج فارس: گل ها تنها برای زیبایی و تحسین آفریده نشده اند، بلکه فواید گل خوراکی می تواند مانند زیباییش حیرت آور باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، گل ها نه تنها زیبا به نظر می رسند و عطرآگین هستند، بلکه برخی از آن ها طعم بسیار خوبی دارند. بیشتر گل های خوراکی سرشار از ویتامین C هستند و هر کدام دارای مزایای فراوانی هستند که باعث می شود آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گل هیبیسکوس: گلبرگ های این گل قرمز زیبا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش سطح کلسترول بد در بدن و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. این گل برای افراد مبتلا به اختلالات کبدی عالی است. مصرف منظم گل هیبیسکوس سلامت پوست و مو را افزایش می دهد. گل بنفشه: فریب ظاهر کوچک بنفشه را نخورید! این گل دارای خواص ضد التهابی است و سلامت رگ های خونی را نیز افزایش می دهد. بنفشه برای درمان بیماری های تنفسی نیز مفید است. سرشار از پتاسیم است و به عملکرد قلب و عضلات کمک می کند. گل رز: شیر گل رز بسیار محبوب است و طعم خوبی دارد. مردم سراسر جهان به روش های مختلف گلبرگ و گل رز را در رژیم غذایی خود قرار می دهند. چینی های باستان از آن برای درمان اختلالات گوارشی و قاعدگی استفاده می کردند. این گل کم کالری، سرشار از آب و حاوی مقادیری ویتامین A و E است. گل همیشه بهار: به دلیل استفاده موضعی برای زخم ها و درمان بیماری های پوستی به خوبی شناخته شده است. سلامت سلول ها را ارتقا می دهد و به طور بالقوه از سرطان جلوگیری می کند. گل همیشه بهار حاوی لوتئین (آنتی اکسیدانی که از آسیب های سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند) در سلامت چشم و پوست بسیار موثر است. گل اسطوخودوس: دم کردن یک چای با گلبرگ های تازه، یا آسیاب کردن آن ها به شکل خمیر و خوردنش، ممکن است مفیدتر باشد. این گیاه بر سیستم گوارشی شما اثر می گذارد، استرس را کاهش می دهد و به عنوان کمک کننده خواب ملایم عمل می کند. اسطوخودوس منبع خوبی از ویتامین A است. متخصصان توصیه می کنند گل ها را تصادفی مصرف نکنید. با پزشک در مورد اینکه چه گل هایی برای شما بی خطر هستند، صحبت کنید. همچنین از انواعی مانند گل انگشتانه یا دستکش روباه و کروکوس یا گل زعفران زینتی که سمی هستند، دوری کنید. ...
برای لاغری، کالری شماری کنیم یا ورزش؟!
، ابزار هایی مثل ساعت های فیتنس که میزان کالری مصرفی را می شمارند همیشه دقیق و درست عمل نمی کنند. برطبق مطالعه ای که در نشریه پرسونولایزد مدیسین منتشر شد، محققان نشان دادند درحالیکه هفت ابزار مچی میزان ضربان قلب را در افرادی که راه می رفتند، می دویدند و دوچرخه سواری می کردند، درست محاسبه کرده بودند، اما نتوانسته بودند میزان انرژی مصرفی را درست و دقیق محاسبه کنند. دقیق ترین دستگاه 27 درصد و نادقیق ...
خواص رب انار که شگفت زده تان می کند
. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان پروستات در مردان می شود . تصفیه خون مصرف رب انار به صورت ناشتا به تصفیه خون کمک می کند . درمان آفت رب انار ...
ترکیبی که سلامت روده را تضمین می کند
بسیاری از پزشکان، روده ما، دومین مغز بدن است. بدن ما مستقیماً تحت تاثیر آن چه می خوریم قرار دارد؛ پس آنچه مصرف می کنید و مصرف نمی کنید برای سلامت دستگاه گوارش شما اهمیت حیاتی دارد. کسانی که مشکل یبوست دارند عموماً غذا هایی مانند میوه های خشک و ماست و شیر با ارزش پروبیوتیک بالا را ترجیح می دهند. به طوری که همواره زردآلو خشک را برای از بین بردن یبوست توصیه می کنند. با این حال، میوه خشک ...
رژیم غذایی متناسب با گروه خونی
گروه خونی B دارند، همه چیز خوار هستند، اما غذا هایی مانند ذرت، گندم، گوجه فرنگی و بادام زمینی ها می توانند باعث افزایش وزن، خستگی و هیپوگلیسمی در این افراد شوند، غذای دیگری که افراد با این نوع گروه خونی باید از آن اجتناب کنند مرغ است، حتی اگر این گوشت بدون چربی باشد می تواند منجر به سکته و اختلالات ایمنی در افراد گروه خونی B شود، بهتر است مرغ را با بره، بز یا گوشت های دیگر جایگزین کنید. ...
بهترین پیشنهادهای رژیم غذایی ماه رمضان برای سلامت بدن
. بلافاصله بعد از صرف غذا نخوابید و برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، چند دقیقه پیاده روی نمایید . برای کاهش تشنگی می توانید از لیمو ترش ، ماست ، سبزی خوردن استفاده نمائید . در هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک مانند کوکو سیب زمینی ، کوکو سبزی ، کتلت ، انواع کباب و همچنین از مصرف زولبیا ، حلواهای شیرین و چرب ، غذاهای که با ادویه جات زیاد تهیه می شوند ، سس مایونز ، خامه ، سوسیس ، کالباس و دیگر غذاهای آماده ...
زوال ذهنی می تواند به دنبال یک حمله قلبی رخ بدهد
.... اینکه چگونه حمله قلبی منجر به اختلال شناختی می شود، مشخص نیست، اما به گفته کاسپرزاک، استرس روانی و مشکلات خواب در حوالی زمان حمله قلبی ممکن است منجر به نقص های موقتی شود. با این حال، اختلال شناختی دائمی می تواند نشان دهنده آسیب به مغز باشد، اما اختلالات خواب، افسردگی و اضطراب نیز می توانند نقش داشته باشند. ...
علائم و درمان نرمی استخوان در کودکان
و جراحی های گوارشی است. علائم استئومالاسی در کودکان عبارتند از استخوان های نرم و تغییر شکل پذیر، اختلالات راه رفتن مانند لنگش، خمیدگی پا ها به سمت داخل (به شکل X) یا بیرون (به صورت حرف O)، انحنای پشت ستون فقرات و دنده، قفسه سینه به شکل زنگ، پوسیدگی دندان و قرار گرفتن مکرر استخوان در معرض شکستگی. برای درمان نرمی استخوان، بدن باید به اندازه کافی ویتامین D را از طریق قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید، همراه با خوردن غذا های غنی از آن مانند ماهی و محصولات لبنی تامین کند. در موارد کمبود شدید می توان به مکمل های ویتامین D متوسل شد. ...
غذا های فرآوری شده با بدن ما چه می کنند؟
گردو و آجیل های بدون نمک بخشی از نیاز مو ها به چربی های سالم را پاسخ گفته اید. از بین رفتن استحکام ناخن ها ناخن ها با مصرف بیوتین و پروتئین زیاد قوی و مستحکم می شوند. این مواد مغذی را می توانید با خوردن تخم مرغ و بادام به بدن برسانید. اما اگر دوستدار غذا های فرآوری شده هستید، باید بدانید که این مواد ناخن های شما را شکننده کرده و سلامت آن ها را به خطر می اندازند. کاهش ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
... در این مواقع به جای رفتن به سمت یخچال، به سمت کار های دیگری بروید. مانند مطالعه کردن، پیاده روی، صحبت کردن با یک دوست. یا می توانید با اعضای خانواده خود صحبت کنید و از وقت خود به نحو احسن استفاده کنید. 2-گرسنگی ناشی از استرس واکنش شما به استرس چگونه است؟ معمولا واکنش افراد به استرس متفاوت می باشد. بعضی از افراد وقتی دچار استرس هستند نمی توانند غذا بخورند. اما برخی دیگر ...
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
وعده های مغذی مانع از گرسنگی در طی روز می شود و از خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند. بهتر است به جای میان وعده ای مانند چیپس سیب زمینی، غذا های مغذی ای مانند یک عدد سیب بخورید. مصرف کمی از مغزها، میوه های تازه یا سبزیجات همراه با حمص هر 2 تا 3 ساعت، میان وعده مناسبی است. 3. کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید می توانید کربوهیدرات مصرف کنید و لاغر شوید، ولی به شرطی ...
اختلالات حافظه تان به این 5 مورد مربوط است!
مخدر ها از جمله قرص های خواب، آنتی هیستامین ها، دارو های ضد اضطراب، دارو های ضد افسردگی، کاهنده های کلسترول خون، مسکن های خاص، دارو های دیابت و ... در ارتباط باشد. سازمان غذا و داروی آمریکا همچنین هشدار می دهد که دارو های کاهنده کلسترول شناخته شده به نام استاتین ها، خطر ابتلا به عوارض شناختی برگشت پذیر را افزایش می دهند؛ یعنی از دست دادن حافظه و سردرگمی. مصرف داروی دیابت نوع 2 مانند متفورمین نیز با ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟ 9 ویتامین جادویی
می تواند در کمبود ویتامین B نقش داشته باشد. 2- ویتامین B1 (تیامین) مغز از ویتامین B1 برای کمک به تبدیل گلوکز یا قند خون به سوخت استفاده می کند. بدون آن، مغز به سرعت انرژی خود را از دست می دهد. کمبود تیامین نادر است اما می تواند منجر به انواع اختلالات از جمله تحریک پذیری و علائم افسردگی شود. یک مطالعه علمی در مورد درمان افسردگی با مصرف ویتامین، نشان داد که مکمل های ...
راهنمای مراقبت از الگوی غذایی کودک درنوروز
هیجان زده می شوند، هر چیزی از شستن سبزیجات گرفته تا جمع آوری مواد، راه بسیار خوبی است که آنها را در انتخاب غذای سالم مشارکت دهد. اگر شما سالم غذا بخورید، آنها سالم غذا می خورند. وقت گذاشتن برای تهیه یک وعده غذایی سالم و متعادل برای خودتان به فرزندان تان نیز خواه ناخواه انتقال می یابد. به عنوان والدین، شما نقش مهمی در شکل دادن به عادات غذایی و رابطه فرزندتان با غذا دارید. گذراندن زمان ...
