خانه5 علت گرفتگی عضلات پا و 3 راه برای متوقف کردن سریع درد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صدمات ستون فقرات در سفرهای نوروزی
گردن نشوند. این فیزیوتراپیست افزود: در هنگام رانندگی به خصوص در مسیرهای طولانی می بایست یکسری اصول اولیه را مدنظر قرار دهند و طبیعی است در حین رانندگی و استرس ها و فشارهای گوناگونی به عضلات و مفاصل بدن وارد می شود و می بایست با رعایت اصول ارگونومی میزان استرس ها را به حداقل رساند و در حین سوار شدن و پیاده شدن از وسیله نقلیه دقت کنیم ترجیحاً ابتدا روی صندلی نشسته و در حالی که پا هنوز ...
چگونه اندام ساعت شنی داشته باشیم؟
داشته باشید که در طی نزدیک سازی بالا تنه به دیوار کف پاها مقداری از زمین فاصله می گیرد. به عبارتی تعادل بدن بر روی انگشت های پا اختصاص پیدا می کند. ورزش های مؤثر برای داشتن باسن برجسته اسکوات تمرین اسکوات به موجب ارتقای استحکام بدن همواره مورد قبول افراد است. این تمرین به صورت مستقیم بر روی عضلات باسن و ران های پا تمرکز دارد. اسکوات در گونه های مختلف قابل ...
خواص جادویی عرق نعنا فاش شد!
متخصص طب سنتی گفت:عرق نعنا ضد دل درد و دل پیچه، رافع سوء هاضمه و برخی مشکلات گوارشی،خوشبو کننده دهان، مسکن دردهای عمومی بدن و سردردهای عصبی است. به گزارش وقت صبح ، علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی درباره خواص عرق نعنا ،گفت: عرق نعنا محصولی تهیه شده از تقطیر برگ های نعنا با مزاج گرم و خشک است که دارای خاصیت ضد اسپاسم و ضد نفخ است. وی ادامه داد: موارد مصرف عرق نعنا عبارتند از کمک ...
6 دلیل برای ننشستن طولانی مدت
واریس و لخته های خونی: به عقیده محققان کانادایی، نشستن های طولانی مدت در پشت میز کار یا روی کاناپه امکان بروز ترومبوز وریدی عمقی را به ویژه در بین افراد مبتلا به چاقی مفرط افزایش می دهد. متاسفانه اگر لخته های خونی حرکت کنند و وارد ریه ها شده و آمبولی ریوی ایجاد کنند، مرگبار هستند. ترومبوز وریدی عمقی نیز زمانی بروز می کند که جریان خون متوقف شده و مایعات بدن در ناحیه ای از پا جمع شده و لخته ...
انتخاب بالش مناسب / نحوه درست خوابیدن بر روی بالش
اینکه تحقیقات می توانند مفید باشند، راحتی و حفاظت منحصر به فرد هرکس، باید عامل تعیین کننده باشد. امتحان کردن یک بالش به مدت یک هفته، می تواند برای تصمیم گیری در مورد مناسب بودن آن، کافی باشد. استفاده مناسب از بالش، می تواند به کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از انواع درد، مانند درد کمر، گردن، شانه، لگن و سایر دردهای مفصلی، کمک کند. گردن انسان کمی به جلو قوس دارد (برای حفظ وزن ...
فقر حرکتی میراث شوم کرونا
از هر 20دقیقه یک بار کار با رایانه شخص باید حرکات ورزشی سبک انجام دهد. این فیزیوتراپیست تصریح کرد: در طول زندگی عادت های نادرستی در مورد نحوه انجام دادن امور مختلف به صورت ناخودآگاه در ذهن افراد ایجاد شده و در نتیجه فرد وارد شدن فشار بر بدن خود را نادیده می گیرد. کمردرد ناشی از کار با رایانه در اثر استفاده از صندلی نامناسب، وضعیت نادرست بدنی و عدم تحرک ایجاد می شود. زنگ خطر ...
درمان درد پهلو و قفسه سینه با زول خراسانی
برای ورم ها و جراحت های ساق پا بسیار مفید می باشد. از برگ و ریشه آن برای کنترل قند خون استفاده می شود. عرق زول خراسانی ازنظر طبیعت معتدل است و در برخی منابع طبیعت آن را مایل به سرد نوشته اند. عرق زول خراسانی یا بوقناق بر فعالیت های آنزیمی کبد مؤثر بوده و کبد را از سموم پاک سازی می کند. همچنین بر غدد فوق کلیه اثر مفید و مؤثری داشته و در همکاری با کبد کمک مؤثری برای افزایش انسولین و فعال کردن ...
آشنایی با بیماری های رایج فصل بهار
متاسفانه، آنفلوانزا با گرم شدن دمای بهار متوقف نمی شود. در واقع، ویروس های آنفلوانزا در رطوبت به خوبی عمل می کنند. گاستروانتریت یا اسهال ویروسی مانند راینوویروس ها، نورویروس ها در هوای گرم تر رشد می کنند. آنها بسیار مسری هستند و علائم شامل درد معده، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، اسهال و استفراغ است. گلودرد میکروبی از آنجایی که گلودرد میکروبی به ...
فتق دیسک کمر چیست؟
محدوده مغز و اعصاب وجود دارد فتق دیسک کمر یا هرنیاسیون دیسک است. به بیرون زدگی محتویات دیسک در داخل فضای کانال نخاعی، فتق دیسک کمری گفته می شود که باعث فشار روی نخاع و ریشه های کمر می شود و این فشار باعث ایجاد درد کشنده در بیمار می شود و سبب اختلال در راه رفتن، بی حسی اندام ها و در موارد پیشرفته تر منجر به بی اختیاری ادرار و مدفوع و همچنین فلج اندام های تحتانی می شود. مانند تمام بیماری های دیگر ...
چالش های گودی کف پا
استخوان شود. شکستگی تنشی معمولاً باعث ایجاد درد می شود که با افزایش فعالیت، بدتر می شود. کف پای صاف: این وضعیت با قوس بسیار کم در پا مشخص می شود که منجر به برخورد بیشتر (و گاهی اوقات همه) قسمت کف پا به زمین می شود. کف پای صاف معمولاً بدون درد است. اما برخی از افراد هنگام دویدن، راه رفتن و پریدن، در ناحیه پاشنه و قوس کف پای خود درد شدیدی را احساس می کنند. قوس زیاد کف پا: قوس زیاد ...
با تقویت عضله خطر مرگ را کاهش دهید
.... مقاله ای که در سال 2013 منتشر شد، نشان می دهد که مصرف 20 گرم پروتئین در حین تمرین و یا بلافاصله پس از ورزش کردن به تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ای، کاهش تجزیه پروتئین و ارتقای بازسازی مؤثرتر عضلات کمک می کند، گوشت، ماهی، تخم مرغ، شیر و پنیر سویا، لوبیا و عدس از جمله منابع پروتیین هستند. توصیه های برای افراد مبتدی قبل از انجام تمرین های قدرتی، 5 تا 10 دقیقه بدن ...
خواص و مضراب کنگر این نوبرانه بهاری
، روماتیسم و آرتروز شما می توانید از دمنوش گیاهی کنگر برای درمان واریس ، دردهای مفاصل و آرتروز و روماتسیم استفاده کنید. سم زدایی کبد گیاه کنگر از گذشته ی دور برای درمان بیماری های کبدی مورد استفاده قرار می گرفت. این گیاه دارای سیلیمارین و اسید کافئیک بسیاری است که برای سلامت کبد در برابر بیماری ها مفید است. گیاه کنگر باعث می شود تا سموم اضافی بدن از کبد دفع شده و نارسایی کبد ...
آشنایی با انواع سبزی های کوهی در بهار
. پوست گیاه اندش از تره پیاز پهن تر و سفت است. این گیاه دو سه لبه می باشد و یک لبه کوچک وسط آن می باشد. این گیاه هر چه به سمت مناطق گرمسیری برویم بیشتر رویش دارد و برای درمان دل درد، تصفیه خون، اسهال و بادی که بدن دارد استفاده می شده است. این گیاه خاصیتی شبیه انسولین دارد که باعث دفع قندخون شده برای دفع گرمی مفید بوده است و آنرا در آش یا در برنج مصرف می کرده اند. شنگ: گیاه شنگ برای ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذا های غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. گرد ن درد ...
ماسک قهوه برای پوست
دارای خواص درمانی بسیاری است و چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای پوست می باشد. نمک نه تنها التهاب را تسکین می دهد بلکه درد عضلانی را نیز بهبود می بخشد. استفاده از این ماسک بر روی پاها ، موجب از بین رفتن بوی بد پا می شود. تمامی مواد به جز روغن جوجوبا را درون ظرفی ریخته و به خوبی مخلوط کنید و بعد از اینکه خمیری با قوام مناسب حاصل شد، روغن جوجوبا را به آن اضافه کرده و به خوبی ...
6 اشتباه برای پوشش آقایان
اطمینان حاصل کنید که کراوات شما نه تنها تمام معیارهای رسمی را رعایت می کند بلکه به نظر خوب می رسد. 5- دکمه های پیراهن را بیش از حد باز کنید. اگرچه بستن تمام دکمه های روی پیراهن شما همیشه به نظر نمی رسد گزینه خوبی باشد (به جز در مواردی که در کار شما اجازه باز گذاشتن دکمه ها وجود ندارد)، نشان دادن بیش از حد پوست باعث نمی شود این کار را انجام دهید. در بیشتر موارد، کافی است دکمه ...
به این دلیل غذایی که مگس روی آن نشسته نخورید !
مانند ابتلا به درد های معده، مسمومیت خونی و پنومونی در ارتباط می باشند. به این دلیل خوردن غذایی که مگس روی آن نشسته ممنوع حشرات حامل میکروب و باکتری هایی مانند سالمونلا، ای کولای، باکتری های عامل زخم معده و سایر گونه های کشنده هستند. محققان با استفاده از تکنیک های بررسی توالی دی ان ای میزان تجمع میکروب ها را درون و روی بدن دوگونه از مگس هایی که معمولا در منازل یافت می شوند ...
فواید آب برای سلامت بدن، کاهش وزن و زیبایی پوست
، از نوشیدن آب غافل نشوید و روزانه مقدار قابل توجهی آب بنوشید. در ادامه شما را با فواید آب آشنا می کنیم تا قدر مایه حیات را بیشتر بدانید. جوانسازی پوست نوشیدن آب به جوان سازی پوست کمک می کند. پوست انسان مانند سایر اعضای بدن از سلول و سلول از آب تشکیل شده است. بدون آب، اندام ها به درستی عمل نخواهند کرد بنابراین برای داشتن پوست خوب، به مقدار کافی آب نیاز دارید. رفع ...
از دره گوورچینلیق چه می دانید ؟
را باز سازی کرده باشید و اگر فعالیت شما طولانی بود واجب است که سوخت رسانی مجدد و به طور منظم با کربوهیدرات در طی فعالیت شما انجام گیرد به منظور جلوگیری از خستگی و افزایش توان و استقامت شما. 3-بازیابی: فعالیت در سنگنوردی با توجه به فشار زیادش و تعرق بالا باعث از دست رفتن مایعات و املاح مفید بدن و تخلیه ذخایر کربوهیدرات میشود که این مقوله اگر بلافاصله بعد از اتمام فعالیت مورد ...
7 راه برای درمان پرخوری
بسیاری از ما به دلایل زیادی پر خوری می کنیم مانند زمان هایی که ناراحتیم و فکرمان درگیر است. آنقدر می خوریم و حواس مان نیست که وقتی به خودمان می آییم معده درد و حالت تهوع داریم. گاهی اوقات هم به این دلیل که به طولانی مدت گرسنه بودیم دچار پرخوری می شویم. متاسفانه در هنگام پرخوری، مغزمان کمی دیرتر فرمان سیر شدن را دریافت می کند و به همین علت ما از حالت تهوع یا دل درد متوجه می شویم که دیگر خوردن بس ...
درمان های بدون جراحی آسیب دیدگی کمر و گردن
مرحله اول باعث ایجاد درد شده بشود، آموزش می دهد. بسته به علل و شدت کمردرد، پزشک ممکن است از تکنیک های درمانی دیگری مانند اولتراسوند، تحریک الکتریکی و درمان رهاسازی فعال استفاده کند. فیزیوتراپی به تقویت عضلات مرکزی و عضلات بازکننده کمر کمک می کند. ماساژ تحقیقی ثابت کرده است که افرادی که پس از 10 هفته کمردرد و ناتوانی کمتری داشتند در مقایسه با افرادی که مراقبت های پزشکی ...
علت درد در رابطه جنسی چیست؟
... پیشنهاد ویژه: آشنایی با پزشکان متخصص روانشناسی در کلینیک نی نی بان 2- فشار عضلات کف لگن شما در پاسخ به استرس سفت می شوند که می تواند باعث درد در هنگام مقاربت شود. همه مبتلایان به دیسپارونی سابقه سوء استفاده جنسی ندارند، اما اگر مورد آزار قرار گرفته اید، می تواند دلیلی برای درد در رابطه جنسی باشد. 3- سابقه سوء استفاده جنسی همه مبتلایان به ...
علت خشکی پوست نواحی مختلف بدن چیست؟
...، باعث تولید شوره می شود. 5.خشکی پوست ساق پا غدد عرق و چربی در ناحیه ساق پا نیز می توانند به دلایل مختلف رطوبت کمی تولید کنند و باعث خشکی ساق پا شوند. در این شرایط پوست پا پوسته پوسته شده و دچار خارش می شود. گاهی هم آلرژی ها و بیماری های پوستی مانند اگزما علائمی در این ناحیه ایجاد می کنند. 6.خشکی پوست کف پا خشکی کف پا به علت ازدست دادن رطوبت این ناحیه ...
5 هشدار جدی فقر منیزیم در بدن!
می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدنتان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی : ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است. علم مدرن نیز این ارتباط را تایید کرده است. مطالعات محققان اروپایی نشان داده که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند ...
رابطه ورزش و ناهنجاری رشد استخوانی در دوران نوجوانی!
به گزارش ایسنا، آپوفیزها، همان طور که از اسم شان پیدا است، رشد استخوان نه در جهت طولی بلکه به سمت بیرون و عمود بر تنه استخوان هستند و برخالف اپی فیز که واسطه اتصال استخوان ها در مفاصل به شمار می روند. این برجستگی های استخوانی محل اتصال لیگامان ها و تاندون های عضلات هستند که گاه به دلیل فشار بیش از حد دچار کشیدگی و تورم شده و بسیار دردناک می شوند. در نوجوانان و در بازه های زمانی جهش ...
پرطرفدارترین جراحی های زیبایی کدامند؟
...، اولویت قرار داده شود. همچنین داشتن اخلاقیات، رفتار محترمانه با بیمار از ویژگی های یک جراح خوب است. یک جراح با مهارت، راجب به تمامی عوارض و خطرات احتمالی جراحی صادقانه با بیمار خود صحبت می کند. میانگین سنی افراد متقاضی جراحی های زیبایی و پلاستیک چند سال است؟ تمامی جراحی های زیبایی پس از پایان زمان رشد عضلات یعنی 18 سال قابل انجام است. اما میانگین افراد متقاضی عددی نزدیک به 40 سال است. دلیل این عدد در میانگین سنی این است که عموما افراد با افزایش سن دچار پیری پوست و شل شدگی عضلات می شوند. به همین دلیل پس از گذران دوران جوانی به فکر جراحی های زیبایی و پلاستیک می افتند. ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
می یابد. 3- ترک عادت های بد ماه رمضان بهترین زمان برای ترک عادت های بد مانند سیگار و غذا های شیرین است. در این ماه نباید در خوردن افراط کنید؛ از آنجایی که از خوردن و یا استعمال دخانیات پرهیز می کنید بدن شما به تدریج با نبود آن ها سازگار می شود تا زمانی که اعتیاد شما به طور کامل برطرف شود. 4- کاهش کلسترول همه ما می دانیم که کاهش وزن یکی از پیامد های جسمی ...
