خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فقر حرکتی میراث شوم کرونا
حرکات ورزشی سبک انجام دهد. این فیزیوتراپیست تصریح کرد: در طول زندگی عادت های نادرستی در مورد نحوه انجام دادن امور مختلف به صورت ناخودآگاه در ذهن افراد ایجاد شده و در نتیجه فرد وارد شدن فشار بر بدن خود را نادیده می گیرد. کمردرد ناشی از کار با رایانه در اثر استفاده از صندلی نامناسب، وضعیت نادرست بدنی و عدم تحرک ایجاد می شود. زنگ خطر کمردرد و گردن درد در گروه سنی کودکان و نوجوانان ...
مشکلات رایج در روزه داری و راهکارهای رفع آن
روزه بگیرند. درمان: _ آب و مایعات کافی نوشیده شود. _ مصرف سبزیجات در وعده سحری کمک کننده است. _ در طول ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید. _ در معرض نور خورشید قرار نگیرند و در صورت اجبار از عینک و کلاه استفاده شود. _ فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. ...
گیاهی برای تغذیه پوست و مو
حالت کشسانی پوست ضروری است. بیشتربخوانید: 3 روش معجزه گر خانگی برای پرپشت و ضخیم شدن مژه همچنین این اسید های چرب به تنظیم هورمونی بدن کمک می کنند که یکی از نتایج آن سلامت بافت پستان ها است. به طور خاص روغن گل مغربی در شرایط زیر کمک کننده است. البته توصیه جدی ما مشورت با پزشک معالج قبل از مصرف می باشد. کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، یائسگی، اندومتریوز و پستان ...
ورزش در ماه میهمانی خدا منافاتی با روزه داری ندارد/ بایدها و نبایدهای ورزش در رمضان
تعریق آب بدن در آنها بسیار زیاد است، کمتر انجام شود. وی با بیان اینکه افراد ورزشکار در این ماه باید پروتئین، قند، ویتامین، آب و مایعات بیشتری مصرف کنند، گفت: بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است، به این علت که بین زمان خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله باشد تا جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: ورزشکاران روزه دار می ...
آزار جنسی زنان چه تاثیری بر سلامت آنان می گذارد؟
...> تمرین های قدرتی به حجم ماهیچه ها افزوده و موجب تناسب اندام می شوند. برای انجام این حرکت ورزشی باید از وزنه های کوچک شروع کرد و به تدریج به وزن آن ها افزود. این نوع تمرین ها در کاهش فشار خون کمک بسیاری می کنند. کاهش مصرف سدیم افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستد یا در خطر این بیماری قرار دارند حداکثر سدیمی که در روز می توانند مصرف کنند، 1500میلی گرم است. مصرف پتاسیم می تواند از عوارض ...
گیر افتادن عصب و راهکار درمان
گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟ راه های جلوگیری از گرفتگی عضلات تشخیص گیرافتادگی عصب سندروم های گرفتگی یا گیر افتادگی عصبی به این علت که بر اعصاب محیطی مختلفی اثر می گذارند، انواع مختلفی دارند. برای جلوگیری از دست دادن عملکرد بدن انسان به سبب گیر افتادگی عصب بایستی تشخیص به صحیح ترین حالت ممکن صورت بگیرد. برای شروع پزشک ابتدا به معاینه پرداخته و طی آن سؤالاتی در رابطه با سلامت عمومی ...
با ورزش از ابتلای شدید به کرونا در امان بمانید
مبتلا شده بودند را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان عواملی مانند میزان فعالیت فیزیکی، شدت بیماری کووید -19 و خطر بستری شدن در بیمارستان این گروه از افراد را بررسی کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که به بیماری کووید -19 مبتلا شده بودند یا نوع شدید آن را تجربه کرده بودند، ورزش نمی کردند یا فقط 10 دقیقه یا کمتر در طول هفته فعالیت فیزیکی داشتند. محققان ...
صدمات ستون فقرات در سفرهای نوروزی
روز زمین است، بعد از آن با دقت پاها را داخل ماشین بکشیم و هنگام خروج از ماشین عکس این مراحل و انجام دهیم ابتدا پاها را خارج کنیم و بعد از کمی خم شدن از ماشین خارج شوید. وی ادامه داد: در حین رانندگی به انحنای ستون فقرات دقت شود و سرو گردن را صاف نگه داشته و دست ها را حتی الامکان در حالت صاف و کشیده به فرمان قرار دهند و صندلی ماشین را با توجه به شرایط فیزیکی هر شخص طوری تنظیم کنند که مفاصل ...
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم؟
این دلیل که در ساعت خواب فرد تأثیر منفی می گذارد، در اولویت قرار نمی گیرد زیرا هورمون های رشد نیز دچار آسیب و اختلال می شوند و روند چربی سوزی در بدن مختل می شود. وی ادامه داد: بهترین گزینه ای که باقی می ماند ورزش کردن قبل از افطار است که با وجود اینکه فرد ممکن است احساس ضعف کند، اما با آغاز تمرین در 30 یا 45 دقیقه قبل از افطار می تواند در هنگام اذان مغرب، آب و مواد مغذی مصرف کند و بدون ...
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
قلب و فشار خون را جهت آمادگی برای دویدن بالا می برد. بعدتر در واکنش به استرس، کورتیزول ترشح می شود و استفاده ی مغز از گلوکز را افزایش می دهد که یکی از منابع سوخت اصلی ماست. پس تعجبی ندارد که خستگی ایجاد کند. شما می توانید سطوح اولیه ی این هورمون های استرس را تنظیم کنید. چگونه؟ با تمرین مرتب یوگا، تنفس آگاهانه، مدیتیشن یا ورزش های هوازی. اگر ایامی که آرامش دارید سعی کنید رفته رفته به این ...
چگونه اندام ساعت شنی داشته باشیم؟
بالا و پایین بردن بدن استفاده کند. در طی این فرایند با افزایش فاصله ی میان دست، فشار بر روی ماهیچه های سینه و شانه نیز افزایش پیدا می کند. توصیه می شود در خصوص فعالیت شنا سوئدی، در هر ست 10 الی 12 مرتبه شنا را انجام دهید. پرس سینه به وسیله ی دیوار پرس سینه یکی از روش های آسان در راستای تقویت عضلات سینه، بازو و سر شانه است. شما می توانید در تمرین پرس سینه ...
6 دلیل برای ننشستن طولانی مدت
سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. ...
مار بوآ چگونه هنگام فشردن و خفه کردن طعمه نفس می کشد؟
عضلات خود را در قالب الگوهای خاصی فعال کنند. این کار با ثبت سیگنال های عصبی عضلات کنترل کننده دنده هنگامی که مارها تحت فشار قرار داشتند و با استفاده از تکنیکی به نام الکترومیوگرافی انجام شد. بوباک فعالیت عصبی عضلات ماری را حین خوردن غذا ثبت کرد، اما سیگنال عصبی را در عضله منقبض شده پیدا نکرد. در عوض، مار مجموعه متفاوتی از دنده ها را در طول بدن فعال می کرد تا بتواند نفس بکشد. وقتی به کافی ...
قیمت خودرو
Q Bio نوعی اسکنر تولید کرده اند که می تواند بهتر از هر دستگاه دیگری از اندام های داخلی بیماران تصویربرداری کند. این اسکنر Mark I نام دارد و می تواند با استفاده از MRI کل بدن بیمار را در حالت نشسته، ایستاده یا خوابیده با وضوح بسیار بالایی تصویربرداری کند. این دستگاه برخلاف اشعه ایکس، CT یا PET، تصویربرداری را بدون استفاده از تشعشع انجام دهد. همچنین در مقایسه با دیگر روش های تصویربرداری ...
عاداتی که برای سلامتی مناسب نیست
توده بدنی بالاتری دارند. همیشه سالم ترین انتخاب، آب است. همیشه می توانید از طعم دهنده های میوه ای مانند تمشک، خیار، نعناع، لیمو شیرین یا لیمو ترش استفاده کنید. زمان مناسب خواب خوابیدن در روزهای تعطیل آخر هفته عالی است اما 9-7 ساعت شبانه روز نمی تواند کمبود خواب در طول هفته را جبران کند. در واقع ممکن است ساعت بدن را مختل کند و موجب بی حالی شود. همچنین ممکن ...
محاسبه بی ام ای و تاثیرش در پیکرتراشی یا ابدومینوپلاستی
باشید و غذاهای کم چرب و کم کالری مصرف کنید و در کنارش از بعضی از گیاهان مثل سیاه دانه ،چای سبز و یا خاکشیر و زنجبیل هم می توانید استفاده کنید که با بالابردن گردش خون باعث ایجاد سوخت و ساز در بدن خواهد شد و کمک به لاغر شدن شما می کند. راه حل دوم ورزش منظم هفتگی در این روش شما با اختصاص تایمی مشخص در طول روز و به میزان حداقل 3 روز در هفته ورزش باید انجام دهید.فقط فراموش نکنید که ...
دانستنی سلامت/ 6 روش برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایا میدانید تناسب بدن دانستنی سلامت برچسب ها
بهترین دکتر لیپوماتیک در تهران کیست؟
. 2 هفته قبل از جراحی، مصرف هر گونه ویتامین یا داروی گیاهی را متوقف کنید. 2 هفته قبل از جراحی، از مصرف ایبوپروفن یا آسپرین نیز پرهیز کنید. برای جراحی، باید یک همراه پیش خودتان داشته باشید که در 24 ساعت اول کنارتان بماند. بیشتر بخوانید: هزینه پیکرتراشی سه بعدی چقدر است؟ دلیلی که این روش را پرطرفدار کرده روش انجام لیپوماتیک چگونه است؟ روش انجام لیپوماتیک کم و بیش شبیه لیپوساکشن ...
شکستن سنگ های کلیه بدون جراحی و بیهوشی
ورزش و به طور کلی بر وضعیت سلامتی خود نظارت داشته باشند. اما اکنون یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه "آلبرتا" در کانادا انجام شده است، نشان می دهد که این ابزارهای مد روز در ردیابی سلامت افراد دارای رنگ پوست تیره تر کمتر کارایی دارد. این مطالعه نشان می دهد که این مشکل ممکن است به این دلیل باشد که فرآیند سیگنال دهی که از پرتوهای نور برای تشخیص ضربان و ریتم قلب استفاده می کند، ممکن است ...
توصیه کارشناسان برای تغییر یا حذف کافئین
9 شب به رختخواب بروید، باید نوشیدن کافئین را حداکثر بعد از ساعت 3 بعدازظهر متوقف کنید. طبق مطالعات انجام شده توسط محققان، نوشیدن یک اسپرسو دوبل می تواند چرخه طبیعی خواب بدن شما را تا یک ساعت از بین ببرد. علیرغم ایجاد احساس هوشیاری و بیداری، کافئین بیش از حد به دو دلیل می تواند باعث احساس خستگی شود؛ اولین مورد این است که کافئین می تواند برنامه خواب شما را مختل کند، چون شما به ...
بی تحرکی با سلامت ما چه می کند؟
بی تحرکی باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش readersdigest، با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد ...
15 راه برای کاهش وزن
تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید در آن صورت شما کالری بیشتری می سوزانید و ممکن است قند خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. 9-وزنه بزنید عضله بیشتر از چربی کالری می سوزاند. پس چگونه عضله بیشتری بسازید؟ از طریق تمرینات مقاومتی با وزنه زدن. هر چه عضله بیشتری به بدن خود اضافه کنید میزان متابولیسم در حالت استراحت (RMR) شما ...
راه حلی برای از بین بردن سرگیجه هنگام ایستادن
برای عضلات، درمان موثری را برای این سرگیجه بدون هزینه و بدون استفاده از دارو پیدا کرده است. اگرچه شایع ترین علائم “افت فشار خون ارتواستاتیک” سرگیجه هنگام ایستادن پس از نشستن یا دراز کشیدن است؛ علائم معمولاً کمتر از چند دقیقه طول می کشند، اما علائم همچنین عبارتند از: تاری دید (تاری چشم)، ضعف، از دست دادن هوشیاری (غش) گیجی و حالت تهوع. در این مطالعه که در مجله ریتم قلب منتشر ...
حتی ابتلای خفیف به ویروس کرونا هم میتواند پیش زمینه ای برای بیماری های قلبی شود
. ویروس کرونا و فشار آن بر قلب! درحالیکه احتمال ابتلا به بیماری قلبی-عروقی در بیماران مبتلا به کرونا بالا است، اما علت آنکه چرا افراد پس از بهبود نیز هنوز در معرض این خطر هستند، هنوز مشخص نیست. یک فرضیه این است که ویروس به سادگی از بدن بیرون نمی رود. العلی می گوید: افرادی هستند که این ایده را مطرح کرده اند که بدن ممکن است ویروس را به طور کامل پاک نکند و در نقاطی از بدن ...
از دره گوورچینلیق چه می دانید ؟
ساعت قبل از شروع فعالیت یک وعده سبک غذایی که ترکیبی از کربوهیدرات مانند سبزیجات و میوه تازه و سیب زمینی و نان سفید به علاوه پروتئین های خوب مانند ماهی و گوشت کم چرب باشد را به همراه نوشیدن 400 تا 600 میلی لیتر آب و مایعات مصرف کنید. 2-در طول فعالیت: همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم در حین انجام سنگنوردی به علت تعرق، باید مواظب کم آبی بدن باشیم و اگر فعالیت طولانی بود میبایست ...
7 راه برای درمان پرخوری
حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد و هوس غذایی را کمتر می کند. 7. چای زنجبیل یا چای نعناع این چای ها با آرام کردن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ها شکم جلوگیری می کنند و به گاز های شکم اجازه می دهند که به آرامی مسیر خود را طی کنند. منبع: ایرنا ...
فواید آب برای سلامت بدن، کاهش وزن و زیبایی پوست
استرس همیشه یک لیوان آب روی میز خود داشته باشید و همیشه یک بطری آب با خود حمل کنید. کنترل فشارخون بالا این روزها فشار خون بالا بسیار شایع است و نوشیدن آب به شما در حفظ جریان خون کمک می کند و حتی پزشکان به جای مصرف دارو نوشیدن آب را توصیه می کنند. محافظت از مفاصل شاید تا این لحظه از زندگی خود این موضوع را ندانید اما آب برای تمام مفاصل بدن شما بسیار مهم ...
این باکتری های بیماری زا، از گلبول های قرمز سواری می گیرند!
رابطه با پیشرفت بیماری فوق مورد مطالعه قرار نگرفته اند. برای بررسی بیشتر این موضوع، پژوهشگرانی از دانشگاه هیروشیمای ژاپن با استفاده از نمونه های بافت ریه موش های آلوده به دو گونه مایکوباکتریوم و همچنین یک بیمار انسانی مبتلا به نوعی عفونت ریه به نام MAH آزمایش هایی را انجام داده اند.به گزارش سیناپرس، بررسی های میکروسکوپی نشان دادند که گلبول های قرمز خون به همراه مایکوباکتریوم ها در مویرگ ...
حفاظت از اندام های انسانی در برابر پاسخ ایمنی با مهندسی ژنتیک/ نابودی سیستم ایمنی در عمل خطرناک پیوند ...
قلب دارای شرایط دیگر باشند. اکثر افراد دریافت کنندگان قلب پیوندی باید زیر 65 سال باشند، زیرا افزایش سن خود به خطرناک بودن عمل کمک می کند. بیماری های مزمن و سرطان می تواند اسم افراد را از لیست کاندیدای قلب خارج کند. افراد دریافت کننده قلب باید نگرش خود را به زندگی پس از انجام این عمل تغییر و همچنین ورزش، تغذیه سالم و سیگار نکشیدن را باید در برنامه زندگی خود اولویت قرار دهند. دریافت قلب جدید می ...
