با معده خالی این خوراکی ها را بخورید
سایر خبرها
مواد غذایی که به پاکسازی روده ها کمک می کند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی روده ها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در روده ها جمع شوند، می توانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد. مشکلات مربوط به معده اغلب به دلیل عادات غذایی نادرست رخ می دهند. بسیاری ...
لاغری/ 16 ماده غذایی سالم برای چربی سوزی
تمام وعده ها در صورتی که میخواهید نان میل نمایید از نان هایی استفاده کنید که با غلات سبوس دار تهیه شده باشند. بهترین جایگزین برای میان وعده های پرکالری ، مصرف آجیل ها است. آجیل ها چربی سالم و فیبر بالایی دارد و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه میدارند. خوردن روزانه 24 عدد بادام یا آجیل های دیگر می تواند به اندازه یک وعده غذایی شما را سیر کند. برای میان وعده سعی کنید از آجیل خام ...
کاهش وزن سریع با داروی لاغری گیاهی با تخم کتان
... این مخلوط سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت و بهبود گوارش و افزایش توان چربی سوزی بدن کمک می کند. همچنین این وعده غذایی در کاهش وزن بسیار موثر بوده و بهتر است برای لاغری سریع تر در کنار رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم، مصرف شود. طرز تهیه داروی لاغری گیاهی برای تهیه این معجون بی نظیر لاغری همه مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید سپس آن را در ظرفی ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند. به گزارش prevention، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. ...
بایدها و نبایدهای سحری خوردن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، گذشته از فواید بی شماری که روزه داری برای بدن دارد، روز های طولانی بدون خوردن آب و غذا ممکن است مشکلاتی هم برایتان به وجود بیاورد. سردرد، سرگیجه، ضعف و بیحالی همه و همه مشکلاتی هستند که ممکن است در ماه رمضان با آن رو به رو شوید. اما چیزی که به شما کمک می کند تا این عوارض را به حداقل برسانید، مصرف یک سحری مقوی، مغذی و سالم است. خصوصیات وعده سحری ...
خواص تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب بدن به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهد داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود می تواند با خیس کردن یک قاشق تخم شربتی، با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط ...
توصیه های غذایی ماه رمضان
در ماه رمضان تنوع غذایی و تعادل در مصرف آن را حفظ کنید و چهار گروه نان و غلات، میوه و سبزیجات، گوشت و حبوبات و لبنیات را حتما در برنامه غذایی جای دهید. چند نکته برای صرف وعده افطاری؛ همان گونه که گفته شد از پرخوری و سریع خوردن به جد اجتناب کنید، چراکه باعث نفخ و سوءهاضمه معده و همینطور اختلال در صرف وعده سحری روز بعد می شود. نوشیدن آب زیاد همراه غذا هم باعث رقیق شدن اسید معده و سخت هضم شدن غذا می ...
غذا های مناسب ماه رمضان از نظر طب سنتی
بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش تان مخصوصا معده و روده ها می شوید. پس تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روز های معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده ...
4 توصیه متخصصان درباره صبحانه که باید بدانید
شروع صبح با خوردن یک وعده غذایی سالم می تواند شما را در انتخاب های مهم طول روز کمک کند. ناگفته نماند، مطالعات نشان داده است افرادی که صبحانه نمی خورند نسبت به افرادی که صبحانه می خورند BMI کمتری دارند و همچنین تمایل دارند کالری بیشتری در طول روز بسوزانند. به همین دلیل است که دانستن چند نکته درباره یک صبحانه سالم برای شروع یک سبک زندگی بهتر مهم است. خوردن صبحانه تنها در صورتی سالم است که غذاهای ...
شگفت انگیزترین خواص بادام زمینی برای سلامتی
زمینی باعث افزایش سطح کلسترول خوب می شود. با این حال، مطالعات بیشتری برای درک این اثر بادام زمینی ضروری است. بادام زمینی کالری بسیار بالایی دارد، اما به جای افزایش وزن به کاهش وزن کمک می کند. بادام زمینی مواد غذایی پر انرژی هستند. به همین دلیل است که خوردن آنها به عنوان میان وعده ممکن است باعث شود کالری کمتری در روز مصرف کنید. بادام زمینی وقتی به عنوان میان وعده مصرف می شود نسبت به یک ...
تغذیه سالم ماه مبارک رمضان
...> ایثارگرانی که دارای فشار خون، سنگ کلیه، دیابت، بیماری قلبی و... هستند یا داروهایی دارند که ضروری ست بین روز مصرف شوند، روزه گرفتن بر ایشان واجب نیست. مثلا افرادی که کم آبی برایشان ضرر بسیار دارد، نباید روزه بگیرند. اگر در روزهای معمولی زندگی مان پرخوری می کنیم، روزه فرصتی ست برای اینکه معده از تحمل این حجم غذای زیاد کمی فارغ شود و نفسی بکشد... اگر اسید معده بالاست، با وارد ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
العاده ای بر سلامتی و سطح انرژی ما دارد، شش مورد از فواید مصرف خرما در افطارهای ماه رمضان عبارتند از: 1- خرما به آسانی هضم می شود و به معده روزه دار آسیب نمی رساند و فرد روزه دار برای هضم آن دچار مشکل نمی شود. 2- خرما با کنترل اشتهای روزه دار مانع پرخوری روزه دار می شود. 3- خرما با فعال کردن آنزیم های معده که در طول روز کاهش یافته بوند معده را آماده دریافت مواد ...
مناسب ترین تغذیه ماه رمضان در طب سنتی چیست؟
احساس بی حالی کنید. بیشتر بخوانید: قرص های ضد بارداری زنان، خوردن در ماه رمضان ممنوع به هنگام سحری آب ننوشید برخلاف تصور عموم، مصرف بیش از حد آب هنگام سحری، باعث نمی شود که شما در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، بلکه باعث سنگینی و ضعف معده می شود و باعث می شود که در طول روز احساس خستگی و کسلی بیشتری کنید. با حذف کردن وعده سحری، آسیب های جدی و خطرناکی به ...
مصرف ناشتای این نوشیدنی باعث کاهش وزن می شود
، مواد معدنی، آنزیم ها، ساپونین ها و اسید های آمینه است؛ همچنین انباری از ویتامین A، C، E، اسید فولیک، کولین است و دارای چندین فواید گوارشی، مراقبت از پوست و سلامت دندان است. همچنین دارای کلسیم، کروم، مس، سلنیوم، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و روی است. کارشناسان بهداشت می گویند نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آب ...
بهترین برنامه غذایی برای روزه اولی ها
مقدار زیاد و یک جا مصرف می کند. به همین دلیل خیلی از روزه اولی ها در ساعت های پس از افطار دچار مشکلات گوارشی می شوند. تاجدینی می گوید یک افطار سالم ویژگی هایی دارد که در صورت رعایت شدن می تواند به سلامت جسمانی فرد کمک کند: یک افطار سالم، افطاری است که معده شما را سنگین نکند و در عین حال مواد مورد نیاز را به بدنتان برساند. بزرگترین مشکلی که روزه دار ها در افطار دارند این است که ناگهان قند خونشان بالا ...
رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ
الامکان مقدار کمتری از این مواد غذایی مصرف کنید. بیشتربخوانید: علایم انسدادهای دستگاه گوارش توصیه هایی برای رژیم غذایی مناسب سعی کنید وعده های غذایی منظم در ساعات خاص مصرف کنید. غذا را به قطعات کوچک قسمت کنید. غذا را آهسته و بسیار خوب بجوید. قورت دادن تکه های جویده نشده غذا می تواند سبب انسداد روده شود، بخصوص در کسانی که دارای کولستومی هستند. ...
فواید شگفت انگیز شیر زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان دارویی معروف است که می توانیم ترکیب آن با شیر را بنوشیم و از فواید زیادی که دارد بهره مند شویم، به ویژه در فصل های سرد مخصوصا روز های زمستانی مصرف کردن این ترکیب شیرین و خوش طعم افزون بر لذت از طعم و گرفتن انرژی، بدن را نیز گرم می کند. همچنین بخوانید: دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن با اثر سریع و باورنکردنی برای تهیه یک شیر زنجبیل خوش رنگ و طعم ...
اصلی ترین دلایل بروز درد در ناحیه شکم
این حالت فرد دچار زخم های مختلف در معده و یا بخش ابتدایی روده می شود. افرادی که استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی دارند، بیشتر دچار زخم معده می شوند. استفاده بلند مدت از مسکن هایی مانند ایبوپروفن، و نیز قرص آسپرین در این موضوع تاثیرگذار هستند. 3- ویروس گوارشی: این بیماری که به آنفلوانزای گوارشی نیز شهرت دارد، یک بیماری ویروسی است که روده را درگیر می کند. اسهال آبکی، حالت ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری در دوران کرونا
ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. او در خصوص نکات مهم در وعده سحر گفت: در وعده سحر از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می ...
معرفی چند دسر معروف برای ماه رمضان
بن مانو 9 صبح (120 میلی لیتر) 1 و 3/4 لیوان آرد (210 گرم) 2 قاشق چایخوری بیکینگ پودر 1/2 قاشق چایخوری نمک طرز تهیه: فر رو روی دمای 175 درجه گرم کنید. با این دستور میشه 17-16 کاپ کیک درست کرد. قهوه رو دم کنید و بذارید خنک بشه. در یک کاسه ی متوسط آرد، نمک و بیکینگ پودر رو با هم مخلوط کنید. مواد لازم: آرد: حدود سه لیوان (تا حدی که خمیر به دست نچسبد ...
رمز و راز تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان/ چگونه خود را برای ماه مهمانی خدا آماده کنیم؟
مواد غذایی موجود در سفره افطار، مقداری اندک بخورید. فواید مصرف آب یا چای یا نبات داغ در وعده افطار این کارشناس تغذیه تاکید کرد: مصرف آب یا چای یا نبات داغ، دهان و مری را برای عبور غذا آماده می کند و مقداری مواد قندی نیز به بدن می رساند، استفاده از سوپ یا آش، ترکیبی از مواد مختلف شامل کربوهیدرات، پروتئین و به خصوص املاح و ویتامین را جذب بدن می کند. مصرف خرما نیز مواد قندی مفید و ...
توصیه های طب سنتی؛ این جوری از پس یک ماه روزه بر بیایید!
... فراموش نکنید در فصل بهار روزه می گیرید. پس برنامه غذایی تان را هم باید با این فصل از سال منطبق کنید. بهترین توصیه، مصرف غذاهای آبدار است، آن هم آبی که با سرعت از بدن خارج نشود. برای همین باید غذاهایی از انواع سوپ ها را مخصوصاً برای افطار انتخاب کنید. چون آب سرد جذب بدن نمی شود و با سرعت دفع می شود. ولی آب گرم در بدن باقی می ماند. از آنجا که در این فصل، فاصله وعده غذایی افطار تا ...
توصیه هایی برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
. برای سوزاندن چربی های بدن، به خصوص چربی های شکم، باید سطح کالری بدن خود را یا از طریق کاهش دریافت کالری از مواد غذایی که بدن ذخیره می کند یا افزایش فعالیت بدن پایین بیاورید. برای کاهش نیم کیلویی وزن در هر هفته، شما باید مقدار 3500 کالری از مصرف خود کاهش دهید. این کار را با کاهش روزانه 500 کالری از مواد غذایی مصرفی می توان انجام داد. بسیاری از متخصصان سلامت کاهش 3500 الی 7000 کالری را ...
خواص باورنکردنی زیره سیاه
گرم منفی جلوگیری می کند. در زیره سیاه ترکیبی به نام "تیموکوئینون" است که مسئول اصلی دفع باکتری های مضر به خصوص در معده است. جالب است بدانید که روغن زیره از فساد غذا ها نیز جلوگیری می کند. ترکیبات زیره جلوی رشد باکتری های مضر و خطرناک را در مواد غذایی می گیرند. در نتیجه از روغن زیره سیاه می توان به عنوان یک نگهدارنده طبیعی غذا و ضد فساد مواد غذایی استفاده کرد. زیره سیاه گیاه دارویی ضد ...
نسخه های درمان بی اشتهایی در فصل گرما
...، یک فنجان میل کنید. عرق یونجه نیز اشتهاآور است و مصرف یک تا دو استکان در روز توصیه می شود. زنجبیل: زنجبیل را به عنوان یک گیاه چربی سوز می شناسند، اما این گیاه در ترکیب با به لیمو، بابونه و پونه می تواند اشتهای شما را برای خوردن غذا باز کند. به این منظور نسبت مساوی از این گیاهان را با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق مرباخوری از مخلوط را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. این نسخه برای ...
حداقل 10 بیماری با روزه درمان می شود
...> تحقیقات ثابت کرده است که روزه داری با کاهش 20 تا 30 درصدی مصرف مواد غذایی همراه است و نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. با گذشت چند روز از روزه داری، کمبود موادغذایی در بدن تشدید می شود و بدن برای جبران این کمبود و تامین انرژی مورد نیاز، از منابع درونی خود استفاده می کند که به این حالت خودگوارشی (اتولیز) می گویند. ...
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
...> برص نوعی بیماری لاعلاج در حوزه پوست است که به صورت لکه های سفید بر روی پوست بدن ظاهر می شود. گیاه قازیاقه در درمان بیماری برص نقش چشمگیری دارد. گیاه غازیاغی به موجب تنظیم ترشحات غدد داخلی بدن، سبب از بین رفتن لکه های برص می گردد. برای درمان بیماری برص ضرورت دارد تا سیستم گوارشی شخص اعم از روده ها و معده به وسیله مسهل پاک سازی شود. سپس در بازه زمانی 15 روز متوالی، حدود 10 گرم ...
شنگ پر از خاصیت
... وی با تأکید بر اینکه مطالعات فارماکولوژیک نشان دهنده موثر بودن عصاره این گیاه در درمان زخم معده و بیماری کولیت است، در پایان خاطرنشان کرد: اثرات ضد درد عصاره این گیاه در پژوهش های حیوانی به اثبات رسیده، مصرف آن در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه نمی شود. به گفته یک محقق مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی، شنگ به میزان زیاد از اسهال و خونریزی جلوگیری کرده و ریشه آن مقوی تر ...
15 راه برای کاهش وزن
...> مطالعات نشان می دهند که یک رژیم غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شود و دارای مواد مغذی متراکم است و فواید متعددی برای سلامتی دارد. سبزیجات و گیاهان باعث کاهش وزن می شوند، زیرا سبزیجات و گیاهان سرشار از فیبر و آب هستند که هر دو بدون کالری بوده، اما فضای معده شما را اشغال می کنند تا احساس سیری کنید. در واقع، یک مطالعه صورت گرفته در برزیل ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش ...