سایر منابع:
سایر خبرها
کیا درگیر این ترس شدن؟
بیاییم؟ برای کاهش میزان ترس در زندگی بسیار مهم است که آگاهی ذهن خود را بالا ببریم. گاهی اوقات علت ترس کاملا واضح است اما گاهی این گونه نیست. به این فکر کنید که کجای زندگی به خاطر ترس با خودتان درگیر شدید؟! سطح اضطراب و استرسی را که داشتید برای خودتان مرور کنید. به نظر شما این استرس از کجا می آمد؟ این ترس چه دلیلی داشت ؟ هنگامی که ترس های خود را متوجه شوید ، می توانید در آن عمیق شوید و از ...
قاچاق حیات وحش و فروش به بیگانه
عبداله سالاری درگفت و گو با ایسنا افزود: در شهریور و مهرماه که پرندگان مهاجرت می کنند قاچاقچیان آن ها را از طبیعت صید و به صورت قاچاق از مرزهای آبی به کشورهای حاشیه خلیج فارس قاچاق می کنند. این متخصص اکولوژی و مدیریت حیات وحش درباره قاچاق پرندگان شکاری و حیوانات در ایران اظهارکرد: یکی از پرسودترین تجارت های رونق گرفته در کشور، قاچاق پرندگان شکاری است چراکه ایران درمسیر مهاجرت شمال به جنوب پرندگان همچنین مسیر مهاجرت پرندگان شکاری قرار دارد و ما همجوار کشورهای عرب حاشیه خلیج فارس هستیم که بسیار به شکار پرندگان شکار ...
راه مبارزه با فرسودگی شغلی
کنندگان خدمات به مشتریان از جمله این مشاغل هستند. سایر گروه هایی که میزان فرسودگی بالایی را تجربه می کنند، وکلا و دانشگاهیان هستند. فرسودگی شغلی چیست؟ کات هونسل توضیح می دهد: به طور خلاصه، فرسودگی شغلی یک سندرم مزمن ناشی از استرس های محل کار است که با موفقیت مدیریت نشده است. هونسل، بنیانگذار everyday people، سازمانی (مستقر در انگلستان) است که علاوه بر فعالیت هایی در حوزه رفاه ...
اما و اگرهای سونوگرافی در دوره بارداری
تولد اشاره کرد. اکوکاردیوگرافی (Echocardiography) یا سونوگرافی قلب: هر زمان که متخصص زنان و زایمان احتمال وجود مشکل در قلب جنین را تشخیص دهد اکوی قلب یا سونوگرافی قلب جنین را تجویز می کند. به گزارش سیناپرس، در این سونوگرافی، جریان خون در سرخرگ ها و سیاهرگ های جنین به طور دقیق بررسی می شود و با کمک آن می توان وجود مشکلات دیگر قلبی در جنین مانند حفره در قلب و مشکلاتی در شریان های خونی را ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
فعالیت ها عادت کنید و در آن ها تسلط یابید در صورت وقوع حودث استرس زا می توانید برای آرامش یافتن به این فعالیت ها متکی باشید. قند خون عامل خستگی خستگی یکی از شایع ترین نشانه های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است. احساس خستگیِ مداوم صرف نظر از کیفیت یا کمیت خواب، تغذیه یا ورزش در بسیاری از کسانی که هایْپِرگلایْسِمی را ...
مزارع پرورش اختاپوس و نگرانی های بزرگ در زمینه رفاه حیوانات
...> اختاپوس ها به دلیل ارزش زیاد و سرعت رشد چشمگیر و تولیدمثل سریع نامزدهای جذابی برای آبزی پروری تجاری هستند؛ اما پژوهشگران هنگام کار روی گزارش خود، برخی از خطرهای بزرگ برای رفاه اختاپوس ها را ارزیابی کردند و پرورش اختاپوس ها در صدر فهرست آن ها قرار داشت. احتمال رفاه ضعیف بسیار نگران کننده است؛ خصوصاً اینکه هیچ حمایتی برای اختاپوس های پرورشی تحت قوانین رفاه حیوانات در هیچ جای دنیا وجود ندارد. ...
فاجعه پنداری درد/ نحوه فکر کردن در مورد دردهایمان آن را بدتر کند
...، دهه ها است که وجود داشته است. فاجعه پنداری در سال 1995 ایجاد شد و هنوز به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. کارشناسان می گویند، با این حال، اکثر پزشکان خارج از محافل دانشگاهی با تأثیر این روش درمانی آشنا نیستند. بسیاری از افرادی که در دوره درمانی درد میان رشته ای در مرکز سرپایی شبکه توان بخشی اسپولدینگ در مدفورد ماساچوست شرکت می کنند، سال هاست که از درد مزمن رنج می ...
باید ها و نباید های مهم دوران بارداری
این شرایط باعث استرس بیشتر مادر می شود. من بیمارانی را دیده ام که نتوانسته اند یک هفته درست و حسابی بخوابند و خیلی تحت فشار هستند و تا با آن ها حرف می زنی گریه می کنند. این متخصص زایمان خاطرنشان می کند: افسردگی بعد از زایمان هم مساله شایعی است که با بی خوابی ها و خستگی های ناشی از نگهداری و مراقبت از بچه تشدید می شود. ثابت شده است که در این دوران یک سری تغییر و تحولات هورمونی حتی در پدر ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
آرامش دارید سعی کنید رفته رفته به این فعالیت ها عادت کنید و در آنها تسلط یابید در صورت وقوع حودث استرس زا می توانید برای آرامش یافتن به این فعالیت ها متکی باشید. افزایش سطح قند خون خستگی یکی از شایع ترین نشانه های هایْپِرگلایْسِمی (قند خون بالا) است که ثابت شده با اضطراب در بیماران مبتلا به دیابت همراه است. احساس خستگیِ مداوم صرف نظر از کیفیت یا کمیت خواب، تغذیه یا ورزش در ...
8 راه کنترل طبیعی قند خون
این کار را انجام دهید. دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشار های فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون میکند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرامبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و ...
اعتماد نوشت: نقد مشترک نیروهای سیاسی
شفقنا – روزنامه اعتماد در مطلبی با عنوان نقد مشترک نیروهای سیاسی به قلم عباس عبدی این گونه آورده است: همیشه تاکید کرده ام که ما نیازمند وحدت نظر در روش هستیم، اختلاف محتوایی هست و خواهد بود، ولی اختلاف در روش از جمله قواعد گفت وگو و تحلیلِ واقعیت، پذیرفتنی نیست. ما در محتوای افکار و ارزش های مان می توانیم متفاوت باشیم، ولی باید در موضوعات مشابه، نسبت به روش توافق نسبی داشته باشیم ...
به دل عزیز باش؛ نه به چشم
کودکی مورد کلام محبت آمیز پدر و مادر قرار گرفته در آینده تبدیل به یک فرد خود ارزشمند می شود، تصریح کرد: در خراسان جنوبی در اتاق های مشاوره بیشتر خشونت روانی را دیده ام تا خشونت فیزیکی. آی با اشاره به اینکه گاهی خشونت روانی حتی در خانواده های تحصیل کرده نیز به وفور دیده می شود، اظهار کرد: مقایسه کردن، ایجاد محدودیت به خصوص برای دختران از جمله باورهای اشتباه و مصداق خشونت های روانی است. ...
چاقی چقدر به ژنتیک مربوط است
نتوانید با کمی تلاش بر آن غلبه کنید. اگر وزنتان نرمال باشد و حتی زمانی که به طور منظم غذاهای پرکالری مصرف می کنید و به ندرت ورزش می کنید، افزایش نمی یابد، می توان گفت که استعداد ژنتیکی شما برای چاقی متوسط است. افرادی که استعداد ژنتیکی متوسطی برای اضافه وزن دارند، شانس خوبی برای کاهش وزن خود با مصرف کالری کمتر و انجام دادن ورزش های جدی تر دارند. این افراد به احتمال زیاد می توانند وزن کمتر را حفظ ...
مثلث سازی در خانواده به چه معناست؟!
پیش از رواج فضای مجازی، روابط مثلثی بین شخص سومی همچون مادر زن، مادر شوهر، همکار و... برقرار می شد، اما اکنون شرایط حادتر شده و جامعه گسترده تری شانس حضور در رابطه مثلثی را دارند. دلیل رابطه مثلثی هم همانگونه که گفتیم، در اغلب موارد مرتفع کردن مشکلات میان زوجین است که گاه با رضایت هر دو طرف شخص سوم وارد رابطه می شود و گاهی هم بدون اطلاع و فقط به تمایل یکی از زوجین صورت می گیرد. خیانت در ...
بهره برداری از مدلی سه بعدی برای حفظ تنوع زیستی اقیانوس ها
اکوسیستم های کاملاً متفاوتی را در بر بگیرند. به گزارش سیناپرس، حالا در روش جدید سه بعدی، دانشمندان در تلاش برای حفظ تنوع زیستی در مناطق عمقی مختلف هستند و همچنین می خواهند چگونگی اثر تغییرات آب و هوایی بر هر منطقه را تحت نظر بگیرند. آن ها امیدوارند که این رویکرد به ایجاد مناطق حفاظتی دریایی بزرگ تر، دقیق تر و موثرتر کمک کند. آن ها اظهار داشته اند: ما با نگاه دقیق به دریاهای آزاد ...
جدیدترین روش عمل چشم گربه ای و کشیدن چشم ها بدون خطر و عوارض
رواج آن در سال های اخیر بسیار چشمگیر بوده و از پرطرفدارترین مدل های جراحی زیبایی چشم به خصوص در بین جوانان می باشد. در این نوع عمل ها به طور متداول پلک پایینی چشم مورد عمل جراحی قرار گرفته که حاصل این عمل زیبایی، درشت ترشدن و کشیده ترشدن چشم ها و زیباتر و جذاب تر شدن چهره می باشد. در واقع ترمیم گوشه های داخلی چشم که روی پلک پایین صورت می پذیرد، باعث رو به بالا کشیده شدن چشم و ایجاد حالت چشم گربه ای ...
معرفی دستگاه لیزر تیتانیوم 2022
یکی از پرطرف دارترین و بهترین دستگاه های شناخته شده در جهان است که مورد استقبال بسیاری از متخصصان زیبایی پوست و مو قرار گرفته است چراکه شما می توانید به کمک این دستگاه طی چند جلسه، بدنی صاف و بدون مو را برای مدت بسیار طولانی تجربه کنید. در این نوع از دستگاه ها، معمولا از جدیدترین فناوریها در سیستم خنک کننده استفاده می شود تا متقاضی لیزر بدون هیچ گونه درد و ناراحتی، دوره های درمان خود را ادامه دهد ...
علائم افسردگی را بیشتر بشناسید
...> تغییر مواد شیمیایی در مغز: مواد خاصی در مغز روی خلق و خوی انسان تأثیر می گذارند. به هم خوردن تعادل این مواد شیمیایی در مغز از مهم ترین دلایل افسردگی است. ژنتیک: افسردگی می تواند ارثی باشد. به عنوان مثال اگر یکی از دوقلوهای همسان دچار افسردگی شود به احتمال 70 درصد دیگری هم مبتلا می شود. شخصیت: کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، کسانی که نمی دانند چطور استرس را مدیریت کنند یا ...
خانم و آقای محترم! با هم بسازید
متفاوتی در مورد مدیریت امور مالی یا تربیت فرزندان داشته باشید. افراد مختلف به طور متفاوتی با استرس کنار می آیند و سوء تفاهم ها می تواند به سرعت به ناامیدی و عصبانیت تبدیل شود. بخوانید: زنده ماندن در دوران سخت با ایجاد انعطاف پذیری! مشکلات خود را سر شریک زندگی تان آوار نکنید. استرس های زندگی می تواند ما را زود رنج کند. دعوای اینچنینی ممکن است ابتدا احساس رهایی داشته باشد، اما به آرامی رابطه شما را ...
اصلی ترین دلایل بروز درد در ناحیه شکم
بروز درد در ناحیه شکم امری رایج است که بسیاری از افراد در طول عمر خود آن را بار ها تجربه می کنند. از آن جا که شکم محل قرار گرفتن احشام و اندام های مختلفی است، تشخیص دلیل بروز درد بسیار دشوار بوده و حتی پزشکان نیز برای اعلام نظر تخصصی نیازمند انجام آزمایشات مختلف هستند. در این مطلب به رایج ترین دلایل بروز درد در ناحیه شکم می پردازیم: 1- گاستریت: معده مهمترین بخش در ...
سکوت مارکار بعد از جدایی از کی روش شکست
است گرفته شود. من همین گونه رأی نمی دهم که ایشان بماند یا برود، باید یک کمیته 4-5 نفر شکل گیرد و بحث شود و در آنجا جمع بندی شود، به هر حال تجربه ای که در جام جهانی دارم را می توانم در آن جلسه انتقال بدهم. * باید با تیم های بزرگ بازی تدارکاتی داشته باشیم در ارتباط با گروه مان گفتیم که می توانست سخت تر باشد، نمی گویم آسان است اما می توانست سخت تر باشد ولی این را هم بدانید که یکی ...
6 نکته مدیریت نظم در خانه برای کاهش استرس
های زیبا و طبیعی را در خانه ایجاد کنید. تماشای طبیعت از پنجره ها، داشتن باغچه در حیاط خانه (یا داشتن یک نسخه گیاه مینیاتوری روی میز کار) یا داشتن گیاه در هر یک از اتاق های خانه می تواند به شما در حفظ آرامش کمک کند. 6. به طور کلی منظم باشید به حداقل رساندن شلوغی و برهم ریختگی در خانه روش دیگری برای کنترل استرس در خانه است. اگرچه ممکن است انتظار داشته باشید خانه تان همیشه عاری از ...
استرسِ دورکاری
خلاص شدن از شر رفت و آمد روزانه به محیط کار و دورکاری شاید راهی به سوی شادی محض به نظر برسد. با این حال، این طور که پیداست دورکاری در عمل آن طور که به نظر می رسد لذت بخش نیست. تحقیقاتی که با موضوع استرسِ دورکاری در سال 2020 انجام شد نشان می دهد که تقریباً یک سوم دورکار ها دچار استرس می شوند. در واقع، استرس آن ها آنقدر زیاد است که همیشه در وضعیت فرسودگی شغلی یا نزدیک به آن هستند. ...
این نشانه ها می گویند سیستم ایمنی شما خوب کار نمی کند
کند دفع کنیم. تولید مخاط که باکتری ها و ذرات کوچک را به دام می اندازد و به دفع آنها از بدن کمک می کند. ترشح اسید معده، که به کشتن میکروب هایی که از طریق غذا و آب وارد بدن می شوند، کمک می کند. استرس دائمی دارید انواع خاصی از استرس می تواند برای سلامت سیستم ایمنی و سلامت کلی ما مفید باشد. برای مثال، یک عامل استرس زای حاد کوتاه مدت طراحی شده تا به بدن شما کمک کند ...
پس انداز به روش ژاپنی ها
عادت های خرج کردن خاصی دارند؛ برای مثال، اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که خرید درمانی می کنند و در موقع ناراحتی و استرس به خرید می روند یا برای شادکردن و تفریح هم به خرید روی می آورند، بهتر است با روش کاکه ایبو آشنا شوید. تغییردادن سبک خرج کردن پول چندان ساده نیست، چون خرج کردن در بافت عادت های زندگی روزانه مان تنیده می شود. برای همین هم هست که هرگونه تغییری در این زمینه سخت می شود ...
مثلث سازی در خانواده به چه معناست؟!
، چون رابطه دوتایی ذاتاً ناپایدار و حفظ تعادل آن دشوار است، مثلث در تمام سیستم های عاطفی ( از جمله خانواده ها ) به طور قطع بروز می کند. در هر مثلث دو شخص نزدیک به هم وجود دارد و شخص سومی که در حاشیه است. از نظر بوئن متداول ترین مثلث آسیب زا، تنش بین والدین با وجود پدری است که موضع حاشیه ای، منفعل یا ضعیف پیدا می کند، و مادر و فرزند را در تعارض باقی می گذارد. در اصل مثلث سازی ...
جانفشانی مردم کردستان برای دفاع از وطن الگویی برای جهانیان است
روستایی تقریبا 15 خانواره وجود داشت. ما احساس می کردیم که در یک باتلاقی گیر افتاده ایم که هیچ گونه راه نجات وجود ندارد. این کتاب به آثار دوران اسارت که 14 ماه به طول انجامید و در این مدت برادر و همرزمانم را به شهادت رساندند، می پردازد. در طول این 14 ماه می دیدیم که بسیاری از عزیزان که هیچ گناهی ندارند و صرف این که فردی جهادگر بوده و آمده اند که مثلا به کشاورزان خدمت کنند و یا فردی که ...
شادی واقعی در محیط مدرسه
. وی با بیان اینکه همه انواع زندگی شرایط عادی، پراسترس، اضطرار و بحران را تجربه می کنند، افزود: باید بدانیم در هرکدام از این شرایط، افراد با انواع متفاوت زندگی چه واکنشی از خود نشان می دهند و چگونه می توان در شرایط خاص زندگی را جریان داد. کلهر بیان داشت: افراد در شرایط اضطرار مانند شیوع بیماری کووید19 به شیوه هایی چون بی تفاوتی ، شاکی بودن و مدام به اطرافیان و مسوولان غر زدن ...