عوارض خطرناک خوابیدن با چراغ روشن که نمی دانستید
سایر منابع:
سایر خبرها
برای حفظ سلامت خود هنگام خواب تمام چراغ ها را خاموش کنید
از محققان شرکت کننده در این مطالعه نیز در این رابطه می گوید: ما نشان دادیم که ضربان قلب وقتی در یک اتاق با نوردهی متوسط می خوابید افزایش پیدا می کند. با این که شما خوابیده اید، اما همچنان سیستم عصبی خودمختار فعال است. این نشانه ی بدی است چون معمولاً در هنگام خواب میزان ضربان قلب در کنار دیگر پارامتر های قلبی عروقی در هنگام شب نسبت به روز پایین تر است. علاوه بر سیستم عصبی ارادی ...
این سبک خوابیدن برای سلامتی قلب مضر است
چگونه به افزایش میزان قند واکنش نشان می دهند. این بررسی نشان داد که ضربان قلب افرادی که زیر نور ملایم خوابیده بودند در طول شب افزایش یافته است و همچنین صبح روز بعد مقاومت در برابر انسولین در آن ها افزایش یافته و رسیدن قند خون شان به سطح طبیعی دشوارتر بود. دکتر زی می گوید قرار داشتن در معرض نور می تواند سوخت و ساز بدن را از طرق مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه شرکت کنندگانی که ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار
به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی، دکتر راحله میری با بیان این مطلب افزود: افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به اختلال خواب از نوع پرخوابی ...
راه های مقابله با خواب آلودگی بهاری
هر موجود زنده با تغییر فصل سعی در تطبیق دادن خودش با تغییرات آب وهوایی و ساعت های طولانی روز می کند، ضمن اینکه به مدت طولانی قرارگرفتن در معرض نور خورشید، باعث تغییرات هورمونی در بدن می شود. افرادی که این تغییرات را در بهار تجربه می کنند، دچار خواب آلودگی بهاری می شوند. این حالت تنها دو سه هفته طول می کشد و با تطبیق پیدا کردن بدن با تغییرات بهاری، سیستم بدن به حالت قبل برمی گردد. ...
علت سردرد روزه داران در ماه رمضان + روش درمان
خوردن سحری از خواب بیدار می شوند و ممکن است بعد از آن نتوانند به راحتی بخوابند، بدن با کمبود خواب مواجه می شود. برای پیشگیری و درمان سردرد روزه داران در رمضان باید سعی کنید بعد از خوردن سحری چند ساعت بخوابید. در صورتی که زمان لازم برای این کار را ندارید حتماً در طول روز چند بار چرت بزنید تا کم خوابی تان جبران شود. 5- از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و گرما اجتناب کنید قرار ...
آیا امواج تلفن همراه در کیفیت خواب موثر است؟
مورد بررسی قرار گرفتند که 31 درصد آنها زن و 69 درصد مرد بودند. طبق نتایج حاصل از این مطالعه حدود 50 درصد از کارکنان بیمارستان کوثر و 26.7 درصد از کارکنان بیمارستان امیر دارای کیفیت خواب پایین بودند. نتایج پژوهش نشان داد که بین اطلاعات دموگرافیک شامل سن، جنس و میزان تحصیلات با کیفیت خواب رابطه معناداری وجود ندارد و کیفیت خواب در کارکنان بیمارستان امیرالمومنین (ع) از کارکنان بیمارستان کوثر ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی سازمان جهاد دانشگاهی، دکتر راحله میری افزود: افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. وی ادامه داد: در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم شده، نمی تواند با طولانی شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به سرعت تحلیل می رود، بنابراین برخی افراد به ...
تنظیم خواب در ماه رمضان با این ترفند ها
...> برای تنظیم خواب در ماه رمضان سعی کنید قبل از بیدار شدن برای سحری حداقل 4 ساعت بخوابید. به منظور افزایش کیفیت خواب در طول ماه رمضان سعی کنید در طول روز برای چند دقیقه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. سعی کنید برای بهبود کیفیت خواب حتماً شب ها به موقع بخوابید و در صورت امکان بعد از سحری نیز زمانی را به خوابیدن اختصاص دهید. .ساعت های اولیه روز، بهترین زمان برای فعالیت های ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
کاذب ریشه در افکار منفی نسبت به دیگران است که فرد تصور می کند آن ها هرگز از او بهتر نیستند! لذا این حالت او را دچار استرس کرده و میزان سرعت ضربان قلب فشار خون بالا می رود و گاه حالت درد معده نیز برای فرد بروز می یابد. به گفته پزشکان حس غرور فرد را در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می دهد بنابراین در مواردی که احساس می کنید نسبت به دیگران بهتر هستید. بهتر است با خودتان فکر کنید من فقط ...
راهنمای انتخاب بهترین چراغ خواب اتاق کودک با بلو استور
چراغ خواب کودک می تواند به کودک شما کمک کند تا آرامش خود را حفظ نموده و از سطح ترس و اضطراب آن ها کاسته شود. همچنین این چراغ ها می توانند به والدین نیز کمک های بسیاری کنند چرا که ممکن است در طول شب کودک شما نیاز به پوشک و شیر داشته باشد و به واسطه چراغ خواب می توان راحت تر این کارها را انجام داده و به کودک خود رسیدگی کرد. بلو استور قصد دارد در این مقاله به بررسی انواع چراغ خواب ...
آیا شما هم هنگام روزه داری دچار سردرد می شوید؟
الامکان در معرض نور خورشید قرار نگیرند. متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد خاطرنشان کرد: در صورتی که طی ساعات روزه داری دچار سردرد شدند، دست از مطالعه، استفاده از لوازم الکترونیکی و فعالیت برداشته و در محیط تاریکی استراحت کنند و محل درد را به صورت دورانی و فشار ماساژ دهند و از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنند. انتهای پیام ...
علائم و راه حل خستگی بهاری
تواند باعث سردرد و خستگی شود و نوشیدن آب می تواند ساده ترین و موثرترین راه حل برای رفع خستگی باشد. 3 بار در روز 10 نفس عمیق بکشید تا در حد نیاز، اکسیژن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. حتی 15 دقیقه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D در روز پر کند. ورزش و ویتامین D قدرت شما را افزایش می دهد و سطح انرژی را افزایش می دهد. ورزش ...
با قطع یکباره داروهای اعصاب چه اتفاقاتی برایتان می افتد؟
داروی ضدانعقاد حتی آسپیرین باید با نظر پزشک باشد. عوارض قطع ناگهانی قرص وارفارین وارفارین، داروی ضد انعقاد خون خوراکی است که برای پیشگیری از لخته شدن خون در رگ ها تجویز می شود. داروی خوراکی وارفارین معمولا برای افرادی تجویز می شود که تعویض دریچه قلب داشته اند، مشکل بی نظمی ضربان قلب دارند، یا سکته مغزی کرده اند. بیمارانی که این داروها برایشان تجویز شده، به پایش مداوم ...
لرزش های مرموزی که قبلاً شناسایی نشده بود
پذیر نخواهد بود. به گزارش سیناپرس، اما زمانی که فرودگر اینسایت (InSight) ناسا در نوامبر 2018 وارد مریخ شد و شروع به گوش دادن به ضربان قلب مریخ کرد، موضوع واقعاً قابل توجهی را متوجه شد که مریخ در حال غرش است. تکالچیچ و تیم تحقیقاتی او به دنبال زمین لرزه هایی بودند که در داده های اینسایت مورد توجه قرار نگرفته بود. در ادامه محققان 47 رویداد لرزه ای جدید را شناسایی کردند که از ...
بایدها و نبایدهای فعالیت بدنی در ماه مبارک رمضان
، خلاق تر می کند، این امر تنها منحصر به نوجوانان و جوانان نمی شود، بلکه در بزرگسالان نیز صادق است. غفاری با بیان اینکه به انواع ورزش هایی که به طور مستمر و طولانی مدت که بیش از 2 دقیقه طول می کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین، کمتر از 70 درصد حداکثر ضربان قلب است تمرینات هوازی گفته می شود، ادامه داد: پیاده روی، دوی نرم، دوی استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت جزء ...
این غذا را باید حداقل دوبار در هفته بخورید
شرکت کنندگان به مشکل قلبی دچار نبود. در پایان مطالعه مشاهده ای سی ساله، محققان حدود 9185 مورد بیماری عروق کرونر قلب و حدود 5290 مورد سکته را پیدا کردند. در نتیجه این تحقیق مشخص شد که افرادی که دو وعده یا بیشتر آووکادو (1/3 آووکادو به عنوان یک وعده در نظر گرفته می شود) در هفته مصرف کرده بودند 21 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند. این نتایج نشان می ...
نکاتی برای روزه داری در روز های گرم و طولانی
چرب انتخاب کنید. در وعده سحری از خوردن میوه و سبزیجات غافل نشوید. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور شدید آفتاب پرهیز کنید. سعی کنید کار های سنگین خود را اوایل روز انجام دهید. خواب کافی و مناسب داشته باشید. با پزشک خود در مدیریت دارو ها و بیماری های مزمن مشورت کنید. وعده سحری را حذف نکنید؛ چون موجب افزایش تشنگی و گرسنگی در طول روز می شود. پس از افطار 2 تا 3 ساعت صبر کنید و سپس فعالیت های سبکی مانند پیاده روی را انجام دهید. بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی آب است. از افطار تا سحر به اندازه کافی آب بنوشید. ...
بهترین زمان برای خواب شبانه چه ساعتی است؟
بیشتر بزرگسالان به 6 تا 8 ساعت خواب در طول شبانه روز نیازمندند. بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد. قرار گرفتن در معرض آفتاب اول صبح همچنین سطح ملاتونین را افزایش داده و باعث می شود که در هنگام شب راحت تر به خواب بروید اما با این حال نحوه دستیابی به این میزان خواب شبانه، بحث دیگری است. برای مثال ...
10 حقیقت علمی جالب درباره عشق و روابط عاشقانه که نمی دانستید
تحقیقات می گوید یک ازدواج رضایت بخش می تواند باعث کاهش فشار خون شود و به این ترتیب، سلامت قلب را ارتقاء دهد. پژوهش ها نشان داده فشار خون بالا با ابتلا به بسیاری از مشکلات پزشکی مانند بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. بر اساس تحقیقی با شرکت 204 زن و مرد متأهل و 99 زن و مرد مجرد، صرف داشتن یک زندگی مشترک شاد، در کاهش فشار خون نقش دارد. این تحقیق اما می گوید افراد مجرد در مقایسه با ...
چگونه به افسردگی فصل بهار مبتلا نشویم؟
در بدن می شود. این مواد شیمیایی به طور مستقیم احساسات شادی و رفاه افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. با آغاز فصل بهار و تابش بیشتر نور خورشید، افراد تمایل بیشتری برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و گذراندن وقت خود در فضای بیرونی پیدا می کنند، افرادی که در زمستان دچار کاهش انرژی و نشانه های افسردگی می شوند با آغاز فصل بهار به دلیل تابش بیشتر آفتاب و افزایش سطح تولید سروتونین و دوپامین در بدن ...
مسابقه کتابخوانی قران ویژه اصحاب رسانه قزوین برگزار می شود
به گزارش ایرنا، محمد کشاورز روز سه شنبه با اعلام این خبر افزود: ماه مبارک رمضان، ماه تولد قرآن، ماه انس با این کتاب الهی و ماه شناخت و بهره برداری فکری و عملی از قرآن است. وی خاطرنشان کرد: قرآن، روح ماه رمضان است که در کالبد آن دمیده شده و ارزش و عظمت آن را چند برابر کرده است. این مسوول خاطرنشان کرد: قرآن، قلب ماه رمضان است که بدون این قلب و ضربان آن جوهره حقیقت در رگ های ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
خون بالا می شود این مزیت نه تنها برای به آغوش کشیدن و بلکه در مورد گرفتن دست کسی که دوستش دارید نیز صدق میکند درهرحال ، این کار ضربان قلب شما را کاهش داده و فشار خون را پایین می آورد، که احساسات شما را آرامش بخشیده و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهد. 3- این کار،به رشد کودک کمک می کند هنگامی که یک نوزاد تازه متولد شده را درآغوش میکشید، مادران، اعضای خانواده، پزشکان و ...
علایم طولانی مدت ابتلا به عفونت کرونا چیست؟
حس بویایی (دیسگوزی یا آنوسمی)، علائم قلبی، سرفه، درد قفسه سینه، تپش قلب و همچنین کمردرد و درد مفصلی (آرترالژی)، درد عضلانی (میالژی) و سردرد. علاوه بر این، اختلالات گوارشی مختلفی که با حالت تهوع، اسهال، یبوست و درد شکم مشخص می شوند نیز علاوه بر اختلالات شناختی و خواب گزارش شده است. مطالعات اخیر مشخص می کند که کدامیک از این علائم به طور خاص با عفونت سندرم حاد تنفسی ویروس کرونا مرتبط است ...
پرخوری در افطار و عوارض آن
، سستی و خواب آلودگی می شوند. این حالت می تواند به مشکل اُفت قند خون واکنشی مرتبط باشد که در آن قند خون بلافاصله پس از خوردن غذا های حجیم کاهش پیدا می کند. پایین بودن سطح قند خون معمولا با علائمی مانند خواب آلودگی، سستی، ضربان قلب بالا و سردرد همراه می شود. اگرچه عمدتا افراد مبتلا به دیابت دچار این مشکل می شوند، اما پُرخوری هم می تواند چنین مشکلی را به وجود بیاورد. منبع: خبرگزاری صدا وسیما ...
دلایل خارش پوست
دهندهٔ عارضه ای است. . کهیر: کهیر ناشی از آلرژی است. کهیرها شبیه پوستی برآمده اند که به صورت تکی یا خوشه ای دیده می شوند و معمولاً خارش دارند. استرس، گرما، ورزش یا قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند سبب کهیر زدن شود. . پسوریازیس: این عارضه باعث می شود سلول های پوستی زیاد تولید شوند و به صورت تکه هایی ملتهب و خارش دار روی سطح پوست دیده می شوند. پسوریازیس به دلیل فعالیت زیاد ...
روش نگهداری گیاه کالانکوئه در آپارتمان
بیشتری خواهد داشت. لازم به ذکر است که همه انواع گیاهان کالانکوئه سمی هستند. بیشتر بخوانید: کدام گیاهان سبب دور شدن حشرات می شوند اگرچه گیاه کالانکوئه نیازمند نور غیر مستقیم خورشید است اما با این حال در صورت قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در فصول بهار، پاییز و زمستان مشکلی برای آن به وجود نخواهد آمد اما قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب در فصل تابستان منجر به سوختن برگ ...