خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سنتی/ خواص میوه نارگیل برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مصرف نارگیل ترشح انسولین و استفاده از قند خون را بهبود می بخشد و با تاثیر مثبت که روی هورمون های کنترل قند خون دارد، باعث کاهش ابتلا به دیابت می شود. نارگیل دارای فیبر است و به ...
دمنوش های مفید برای گوارش روزه داران
استفاده می کنند. چای سبز چای سبز به عنوان سالم ترین نوشیدنی در کره زمین شناخته شده است. این ماده مملو از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که تأثیرات زیادی بر بدن دارند وهچنین دارای ترکیبات درمانی از جمله پلی فنول ها، کاتچین ها و انواع مختلف دیگر فلاونوئیدها است. چای سبز به بهبود عملکرد مغز، از دست دادن چربی، تقویت حافظه، از بین بردن سلول های سرطانی و کاهش خطر سرطان و ...
فیبرهای غذایی به یک اندازه برای بدن مفید نیستند
بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. یک فرضیه رایج این است که مصرف فیبر بیشتر التهاب را کاهش می دهد و متعاقباً منجر به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شود. اما یافته های این مطالعه نشان می دهد که یک نوع خاص از فیبر غذایی یعنی فیبر غلات و نه فیبر میوه یا سبزیجات با التهاب کمتر مرتبط است. اگرچه داده هایی وجود دارد که نشان می دهد فیبر به طور کلی ممکن است با بهبود عملکرد روده، اصلاح رژیم ...
چند فایده علمی روزه برای سلامتی بدن
محافظت می کند. پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی: روزه می تواند به انسان کمک کند تا قلب خود را از بیماریهای قلبی دور نگه دارد. اما چگونه ممکن است؟ روزه به بهبود فشار خون کمک می کند. روزه عمدتاً با کاهش فشار خون سیستولیک عمل می کند. تحقیقات نشان می دهد که روزه می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را که یکی از دلایل حمله قلبی است، کاهش دهد. همچنین، کاهش کلسترول (به طور عمده ...
عوارض زولبیا و بامیه برای بدن
را به بدن وارد می کند و دارای قند و چربی بالا می باشد بنابراین استفاده از زولبیا و بامیه ارزش غذایی اندکی دارد. همچنین حرارت دادن به نشاسته سبب از بین رفتن مواد غذایی آن شده، لذا مصرف زولبیا و بامیه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف زولبیا و بامیه موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود بنابراین فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند زیرا سیر شده و تمایل به ...
خواص و فواید درمانی خاکشیر
بدن از راه های معمول نباشد، ممکن است این مواد را از راه های غیرعادی مانند پوست سر دفع کند، در نتیجه فرد دچار شوره سر می شود. مصرف خاکشیر عملکرد کبد را بهبود بخشیده و به درمان شوره سر کمک می کند. - متعادل ساختن وزن خاکشیر حرکات روده را بهبود می بخشد و با دفع سموم و پاک سازی روده باعث دفع چربی اضافی بدن و لاغری می شود. شربت خاکشیر را به صورت ناشتا بنوشید. همچنین برای افزایش وزن ...
مواد غذایی مهم برای مقابله با عفونت های فصلی
کافی به سلول های بدن. این کار به حفظ سطح اکسیژن خون کمک می کند و خون به راحتی می تواند مواد مغذی و اکسیژن را به همه نقاط بدن برساند. از آن سو، اگر بدن هیدراته نباشد ممکن است به بافت های عضلانی آسیب برسد؛ بنابراین ضروری است که بدنتان را همیشه هیدراته نگه دارید. هندوانه، طالبی و خربزه حاوی مقادیر خوبی از آب، پتاسیم، منیزیم، ویتامین A، B 6، نیاسین هستند که به تنظیم دمای بدن و فشار خون کمک می کنند، شما را هیدراته نگه می دارند و سلامت پوست را افزایش می دهند. برای مادران باردار نیز مفید است، زیرا دارای مقدار مناسبی فیبر محلول و نامحلول است. ...
خواص شگفت انگیز سیر سیاه
...، درمان سرطان، پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی - عروقی، کنترل دیابت نوع 2، پیشگیری از چاقی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین تحقیقات دیگری هستند که خواص مفید پلی فنولها را برای سلامت قلب و عروق، سوخت و ساز بدن، پیشیگیری از سرطان، شادابی پوست، سلامت روده ها و پیشگیری از عفونت میکروبی تأیید می کنند. این اثرات مفید در تحقیقات داخلی هم ثابت شده است؛ مثلاً در یک پژوهش در ایران، محققان ...
خواص گزنه؛ از تقویت مو تا کنترل دیابت
بطری آب وارد کرده پوست سر را به آرامی مالش دهید برای رشد مو و عدم ریزش مو مفید است. کنترل قند خون با گزنه گزنه اثرات امیدوار کننده ای بر روی سطح گلوکز خون نشان داده است. این گیاه ممکن است به پانکراس کمک کند تا بتواند انسولین بیشتری تولید کند (هورمونی که قند خون را کاهش می دهد). در مطالعه ای که در سال 2013 انجام و در یک منبع معتبر منتشر شد، گزارش شده است که: عصاره برگ گزنه باعث کاهش ...
خواص ملون؛ از کنترل فشار خون تا پیشگیری از سرطان
تاثیر کاهش مصرف نمک، دریافت کافی پتاسیم برای مقابله با فشار خون موثر است. به همین دلیل توصیه می شود مبتلایان به فشار خون بالا ملون ر ا در رژیم غذایی خود بگنجانند زیرا نیمی از یک ملون کوچک می تواند حدود 20 درصد نیاز روزانه به پتاسیم را تامین کند. کاهش خطر سرطان ها مطالعات بسیاری نشان می دهد که مصرف میوه های حاوی کاروتنوئیدها مانند ملون زمینه ابتلا به سرطان را کاهش می دهد که به ...
بی خوابی، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد
به افزایش سطح قند خون منجر می شود و می تواند نقش مستقیمی در ابتلا به دیابت نوع دو داشته باشد. این گروه پژوهشی، مکانیسم بیولوژیکی مشخصی را برای یافته های خود معرفی نکرده اند. پژوهش های پیشین نشان داده اند که کمبود خواب می تواند مقاومت نسبت به انسولین، سطح هورمون کورتیزول و التهاب در بدن را افزایش دهد که همگی آنها می توانند بر قند خون تأثیر بگذارند. به گفته کارشناسان ...
35 خواص و عوارض کیوی برای سلامت و زیبایی
آنتی اکسیدان های مبارز با بیماری است که خطر بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلب را کاهش می دهند. کیوی، همچنین دارای فیتونوترینت های ضروری است که به ترمیم DNA کمک کرده و در برابر سرطان از بدن محافظت می کند. مصرف روزانه کیوی می تواند احتمال آسم را کاهش دهد. کیوی همچنین سطح چربی خون را پایین می آورد و به طور کلی برای سلامت بدن مفید است. اگر می خواهید کودک خود را با این ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
نکاتی در مورد خواص جگر مرغ جگر مرغ برای رفع و جلوگیری از بیماری ها چرا نباید جگر مرغ را مصرف کرد؟ چرا نباید جگر مرغ بخوریم؟ به گزارش اقتصادآنلاین؛ جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در ...
روشهای مفید بالابردن “سوخت و ساز” بدن
تولید می کند تا به تک تک سلول های بدن نیرو دهد. وی می گوید: زمانیکه مسیرهای تولید انرژی به آرامی اجرا می شوند، سلامت متابولیک مطلوبی را تجربه می کنید که برای بهزیستی کلی بنیادی است. دکتر مینز می گوید در نتیجه، بدن می تواند از گلوکز یا چربی به طور موثر برای انرژی استفاده کند و در عین حال سطح انسولین و قند خون را ثابت نگه دارد. در دستورالعمل های فعالیت بدنی نه تنها ...
خواص و کاربرد گلپر در آشپزی
زخم های سطحی است. • خوردن گلپر به میزان معین شیر مادر را زیاد می کند. • گلپر ضد انگل است و کرم روده را از بین می برد. • در طب سنتی معتقدند که گلپر موجب افزایش و تقویت حافظه می شود. • از قدیم دمنوش یا پودر گلپر را برای درمان و رفع سکسکه مصرف می کردند. • گلپر ادرارآور است. • طبق آزمایشات اولیه گلپر در کاهش یا تنظیم قند خون موثر است. • درمان تشنج از فواید گلپر ...
همه چیز درباره خواص درمانی شگفت انگیز گیاه "خوک طلایی"(+عکس)
...> - کاهش قند خون و بهبود وضعیت دیابت - بهبود علائم ابتلا به هرپس هنگامی که گیاه خوک طلایی برای دوره های کوتاه و در دوزهای توصیه شده معمول مصرف شود، بی خطر و ایمن محسوب می شود. هرچند عوارض جانبی نادر است، اما می تواند شامل حالت تهوع، استفراغ و تضعیف عملکرد کبد باشد. مکمل های دارویی حاوی ریشه خشک شده معمولا بسته به صلاح دید پزشک و یا داروساز در دوزهای 0.5 تا 10 ...
تاثیر جالب این خشکبار بر کاهش وزن
به آجیل های درختی مانند بادام، آجیل برزیلی، گردو، پسته، گردو یا فندق حساسیت دارند، ممکن است در معرض خطر بالاتری برای بروز حساسیت نسبت به بادام هندی باشند. سخن آخر بادام هندی سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های مفید است. همچنین حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید برای سلامتی است. از خواص بادام هندی می توان به کاهش وزن، کنترل قند خون و حفظ سلامت قلب اشاره کرد. در عین حال افزودن بادام هندی به رژیم غذایی مضرات کمی دارد. فقط به یاد داشته باشید که در صورت امکان انواع بوداده و بدون نمک آن را انتخاب نمایید. منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین شیوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند، انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است باید در وعده افطار یا در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد بیان کرد: غذاهای حاوی فیبر مثل سبزی ها، حبوبات، غلات، نان های سبوس دار، میوه هایی با پوست بخصوص سیب،گلابی، آلو و میوه های خشک در بین وعده های غذایی بیشتر استفاده شود ...
آداپتوژن ها یا همان دوستان سلامت/ انواع، روش مصرف و عوارض احتمالی(+عکس)
...، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند که این گیاه به بهبود عملکرد کلی فرد در موقعیت های استرس زا مانند محل کار یا حین فعالیت بدنی یاری می رساند. چگونه آداپتوژن ها را مصرف کنیم؟ آداپتوژن ها از گیاهان و منابع طبیعی به دست می آیند. بنابراین می توان آنها را به روش های سنتی مختلف و حتی مدرن مصرف کرد، از جمله: - افزودن آداپتوژن به غذا یا نوشیدنی ...
چگونگی غلبه بر مشکلات و علائم رایج در روزه داری
...> اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذاهایی است؟ _ سردرد به دلایل مختلفی مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، ازدست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون سردرد اتفاق می افتد. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند، زیرا کاهش قند خون و کم آبی باعث افرایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم ...
بهترین نوشیدنی های انرژی زای خانگی
صبح خود را با این نوشیدنی آغاز می کنند. توصیه می شود این نوشیدنی هم به صورت ناشتا و هم بین غذا و قبل از خواب مصرف شود. لیموترش یک ماده غذایی درمانی فوق العاده است. لیمو سرشار از ویتامین C بوده و بدن را از شر توکسین ها یا همان سموم خلاص و به دفع چربی های اضافه کمک می کند. علاوه بر این لیموترش باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می شود و به بهبود عملکرد کبد و روده ها کمک زیادی می کند. اگر لیموترش ...
کدام مواد غذایی برای رفع تشنگی ماه رمضان مناسب است ؟
لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید ، در طول روز کمتر احساس تشنگی خواهید کرد. شیر خرما این ماده ی غذایی ارزش غذایی بالایی دارد و میزان فراوانی آب در آن وجود دارد. شما می توانید نیم ساعت قبل از افطار دو عدد خرمارا پوست گرفته ، در داخل یک لیوان شیر داغ بیاندازید و در زمان افطار میل کنید. این ترکیب باعث رفع تشنگی و قوت گرفتن بدن شده و عملکرد دستگاه هاضمه را بهبود می بخشد. آب ...
راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
عالی برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش ...
اگر استرس دارید ، پنیر بخورید!
و فشارخون مفید است. تحقیقات نشان داده است پروتئین موجود در پنیر به قدری زیاد است که گیاهخواران می توانند آن را جایگزین گوشت در برنامه ی غذایی خود قرار دهند. کنترل دیابت و قند خون سلنیوم یک ماده ی ضد دیابت است که به وفور در پنیر یافت می شود . به همین دلیل افرادی که در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده می کنند ، می توانند از دیابت درامان بمانند و سطح انسولین خون شان را کنترل ...
هندوانه بدن را ضدعفونی می کند؟
خشک شود، سپس از آن برای مبارزه با بیماری استفاده می کنند، بدین صورت که 50 گرم پوست هندوانه را در کمی آب می جوشانند و مانند چای آن را می نوشند که چون داری پتاسیم بالا است. برای مبتلایان به فشار خون بالا، فشارهای عصبی و هم چنین برای بیماران مبتلا به مرض قند مفید است. هندوانه با داشتن بیش از 90 درصد آب، برای رفع تشنگی بسیار مناسب است. هیچ میوه ای تا این اندازه آب ندارد. چون هنداونه دارای ...
این قسمت های میوه ها و سبزی ها را دور نریزید!
تنظیم خلق و خو و بهتر شدن علائم افسردگی کمک می کند. شما می توانید به خمیر کیک، کوکی ها و حتی سوپ ها پوست موز را اضافه کنید. حتی می توانید از پوست موز سرکه موز تهیه کنید و از آن به عنوان چاشنی سالاد و سبزیجات استفاده نمایید. پوست هندوانه: پوست این میوه حاوی سیترولینین؛ اسید آمینه ای است که در بدن به آرژنین تبدیل می شود و به بهبود گردش خون، افزایش جریان خون، بهبود سلامت قلب ...
آشنایی با خواص باورنکردنی سمنو
بیماری خود ایمنی از خواص دیگر سمنو است. بهبود ورم دستگاه تناسلی، فسفات در ادرار، خون در ادرار، عوارض یائسگی نیز از جمله خواص سمنو است. بتاکاروتن موجود در سمنو از آسیب های بینایی و عصبی در چشم جلوگیری و به سلامت آن کمک می کند. فیبر موجود در سمنو حرکات روده ها را کم کرده و یبوست را درمان می کند. سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. سمنو به ترمیم شکستگی استخوان ...
دیابتی ها چگونه روزه بگیرند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، دیابت یا همان بیماری قند خون در جوامع جهانی امروزی شیوع زیادی پیدا کرده است. دیابت بیماری است که مقدار زیادی قند را وارد خون می کند و بدن توانایی ترشح انسولین به اندازه کافی ندارد. به همین دلیل متناسب با نوع دیابت، حالات و وضعیت بدن باید قبل از شروع ماه رمضان، پزشک اجازه روزه داری را به فرد بیمار بدهد. روزه داری برای تمام بیماران دیابتی ممنوعیت ندارد و برخی از آن ها تحت شرایطی می توانند از فضایل این ماه مبارک بهره مند شوند. ...
عادات مضر برای کبد
مشکلات قلبی خواهند بود و سطح کلسترول خوب را کاهش می دهند. پس باید مراقب این غذا ها باشید. رژیم غذایی با قند بالا مصرف بالای قند برای سیستم بدن مضر است زیرا کبد متابولیسم گلوکز را تعیین می کند. مصرف زیاد قند باعث می شود که چربی داخل کبد تجمع پیدا کند و همین عامل آسیب به کبد خواهد بود. سبک زندگی استرس زا تحقیقات نشان می دهد که احساس اضطراب و استرس زیاد باعث ...
