خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط روزه داری برای بیماران کلیوی
میگیرند و ادرار با غلظت بالای املاح دفع می شود، بنابراین در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه و سیستم ادراری،افراد با سابقه سنگ کلیه باید در فاصله افطار تا سحر به مصرف مایعات بیشتری مبادرت ورزند. همچنین، افرادی که سابقه تشکیل بیش از دو سنگ ادراری دارند و یا هم اکنون دارای سنگ ادراری هستند، بهتر است موارد احتیاط را در زمینه مصرف مایعات رعایت نمایند. به توصیه دکتر عین اللهی روزه دارانی که فقط یک نوبت سنگ ادراری درمان شده داشته اند، شاید بتوانند به شرط مصرف مایعات فراوان بین افطار تا سحر، روزه بگیرند، هر چند این افراد نیز باید تحت نظر پزشک باشند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چند اصل کمک کننده در وعده افطار برای روزه داران
نرگس جوزدانی گفت: تمام روزه داران باید وعده افطار را با نوشیدن آب ولرم یا چای خیلی کمرنگ گرم شروع کنند. مصرف یک تا دو خرما گزینه مناسبی جهت شروع وعده افطاری است. او گفت: مصرف نان و پنیر و سبزی، یک کاسه فرنی و سوپ می تواند برای وعده افطار مناسب باشد. افراد باید یک ساعت بین مصرف افطار ساده و سبک تا وعده شام فاصله بیندازند و به هیچ عنوان از سرخ کردنی ها استفاده نکنند ...
توصیه فوق تخصص ریه به روزداران در روزهای آلودگی هوا
. وی خاطر نشان کرد: مهمترین مسئله برای حفاظت از بدن روزه داران در زمان گرد و غبار و آلودگی هوا تردد کمتر و استفاده از محافظت های فیزیکی است، و کم کردن فعالیت های بدنی است که با انجام این توصیه ها روزه داران می توانند در ماه مبارک رمضان در روزهای هجوم ریزگردها به خوبی روزه داری خود را داشته باشند. فوق تخصص ریه اضافه کرد: مصرف سبزی و میوه در افطار و سحر نیز بسیار مفید خواهد بود و روزه داران حتما سبزی را در سفره های افطار و سحری قرار دهند. انتهای پیام/ ...
روزه داران برای ایمن ماندن در برابر کرونا آب کافی بنوشند
مضر بوده و فرد در طول روز احساس خستگی و کمبود انرژی خواهد کرد، همچنین بعضی از افراد از خوردن شام امتناع کرده و فقط به افطار اکتفا می کنند، این موضوع سبب محرومیت بدن از آب و مواد معدنی کافی می شود چراکه بدن ما نمی تواند فقط با یک وعده افطار مواد غذایی مورد نیاز خود را تامین کند. وی بیان کرد: داشتن تحرک و فعالیت متوسط یک تا دو ساعت بعد از افطار که موجب مصرف کالری می شود و همچنین موجب ...
چگونه می توان از بوی بد دهان در ماه رمضان جلوگیری کرد؟
ضدباکتریایی قوی و موی عمود، ترکیبی از یک مسواک، خمیر دندان و نخ دندان طبیعی است. 5- استفاده از نخ دندان و دهان شویه خیلی از افراد نخ دندان کشیدن را فراموش می کنند. حتما باید دو بار در روز به مدت نیم ساعت از نخ دندان استفاده کنید. همچنین استفاده از نخ دندان را نیز فراموش نکنید. در دوران روزه می توانید این کار را در بین افطار تا سحر انجام دهید. انتهای پیام/ ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
... 9- مصرف آب زیاد در وعده افطار و همچنین بین صرف غذا، سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. 10- بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز، بعد از صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست. در عوض برای برطرف کردن تشنگی در طول روز توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر از صیفی ها و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه ، طالبی و مرکبات استفاده شود. ...
خورد و خوراک در ماه رمضان
. ورزش کردن را به قبل از سحر یا بعد از افطار موکول کنید. باز کردن روزه هنگام افطار را با یک یا دو عدد خرما شروع کنید تا سطح قند خونتان دوباره بالا برود. سپس، یک لیوان آب و یک سوپ گرم بخورید تا بعد از ساعت های طولانی و متمادی روزه بودن، معده ی شما آرام بگیرد. سپس سراغ غذای اصلی بروید که حاوی کربوهیدرات های پیچیده، گوشت سفید و سبزیجات باشد. دو تا سه ساعت بعد از افطار، به میزان متعادلی مواد قندی بخورید. توصیه می شود از مصرف روزانه ی شیرینی جات خودداری و آن را به دو بار در هفته محدود کنید. میوه ها بهترین گزینه برای میان وعده هستند (مقدار آن برای هر فردی متفاوت است). ...
برگزاری کارگاه سلامت با موضوع تغذیه در ماه مبارک رمضان
تصریح کرد: برای وعده غذایی شام بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. برای وعده شام می توان از گروه گوشت ، مرغ یا ماهی ، حبوبات، نان یا برنج ، به شکل پلو و خورش، کوکوها و کتلت کم روغن ، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده کرد. وی گفت: مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو جلوگیری می کند. ...
راه های از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
در آن دارد. کاهش جریان بزاق هنگام روزه، دلیل اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان است. بعد از افطار، غدد بزاقی خیلی زود تحریک می شوند و تولید بزاق به حالت عادی باز می شود. دندان های خود را خوب بشویید تا پلاک های دندانی از بین بروند. در وعده های غذایی خود از مواد سالم استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ شده و چسبناک خودداری ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
باید خورد در حالی که روزه فواید بی شماری برای سلامتی دارد، گاهی اوقات برای بدن خسته کننده است که برای مدت طولانی در گرمای سوزان بدون غذا و آب بماند. به گفته متخصصان، در سحری و افطار باید غذاهای پر پروتئین و پر فیبر مصرف شود. این مواد غذایی به کندی انرژی آزاد می کنند و فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. از سوی دیگر، قند بیش از حد و سایر کربوهیدرات های ساده، مانند نان ...
توصیه پزشکان برای روزه داران دیابتی
روزه می گیرند. در ادامه به ارائه نکاتی مهم برای کسانی که دیابت دارند و در طول این ماه روزه می گیرند پرداخته ایم. چه چیزی باید خورد؟ یک متخصص تغذیه در این زمینه می گوید: "غذای سحری یا وعده افطار را اولاً سبک و سنگین نکنید. هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است و مصرف رژیم کم نمک و کم چرب به طور کلی ترجیح داده می شود. این متخصص در مورد مواردی که در این مدت باید از ...
قیمت خودرو
کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به تشریح نکات مهم بهداشتی و تغذیه ای در مصرف زولبیا و بامیه پرداخت. دکتر سمیه سلیمانی مهر از زولبیا و بامیه به عنوان یکی از پرطرفدارترین خوراکی های ماه مبارک رمضان یاد کرد و افزود: شاید بتوان گفت بعد از خرما، زولبیا و بامیه پرمصرف ترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است. وی افزود: مصرف بالای این شیرینی ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان برای حفظ سلامت بدن
و آب گرم استفاده کنید. این بهترین انتخاب است. آب گرم و خرما گلوکز و آب بدن را فراهم می کنند. فراموش نکنید که در روش صحیح خوردن افطاری ، باید بعد از افطار کردن، هر ساعت یک لیوان آب تا هنگام سحر بنوشید. بهتر است قهوه و چای پر رنگ را در این فاصله حذف کنید چون مانع جذب مواد معدنی و ویتامین ها می شوند و در نتیجه کم آبی بدن و تشنگی در طول ساعات روزه را به دنبال خواهند داشت. ...
توصیه تغذیه ای برای مبتلایان به چاقی در ماه مبارک رمضان
وزارت بهداشت مصر به بیماران چاق توصیه هایی را در طول ماه مبارک رمضان برای حفظ سلامتی خود در طول روزه داری توصیه کرده است. این توصیه ها به شرح زیر است: • تعجیل در افطار و تأخیر در سحری. • وعده افطاری خود را دو بار تقسیم کنید. • وعده های غذایی سالم افطار و سحری باید حاوی تمام مواد مغذی باشد. • پروتئین احساس سیری می دهد، بنابراین ترجیحاً مصرف آن ...
تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن
همچنین درخصوص شرایط و چگونگی افطار توضیح داد: بدن، در زمان افطار در حالت استر احت کامل است بنابراین هنگام افطار بایستی از موادغذایی استفاده شود که بطور ناگهانی به دستگاه گوارش فشار وارد نشود. توصیه می شود به هنگام افطار روزه خود را با چند عدد خرما، همراه یک استکان چای کم رنگ و یا شیر ولرم باز کنید. علاوه بر آن مصرف شیر گرم و خرما و یا شیربرنج و یا حلیم بدون روغن و شکر و یا حداقل روغن و شکر ...
8 اشتباه رایج در ماه مبارک رمضان
شود و همین امر نیز روند گوارش را تقویت می کند. طبق اعلام کارشناسان تغذیه، ضروری است وعده سحر شامل غذا های دارای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر باشد تا زمان زیادی برای گوارش آن ها لازم باشد؛ چرا که این مسئله به داشتن احساس سیری در فرد در طول روز کمک می کند. برای همین منظور افراد روزه دار می توانند از برنج قهوه ای، سیب زمینی، نان های سبوس دار، غلات، لوبیا، جو و سیب زمینی شیرین استفاده کنند ...
خوردنی های رمضانی
زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه ی جامعه ی وزارت بهداشت می گوید: مصرف مقادیر کافی از گروه سبزی ها و میوه ها در ایام روزه داری با تأمین ویتامین ها به خصوص ویتامین ث و پیش ساز ویتامین آ به تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کووید 19 کمک می کند. او درباره ی گروه شیر و لبنیات نیز می گوید: شیر و لبنیات شامل شیر، ماست ، پنیر، کشک و دوغ است. این گروه علاوه بر تأمین کلسیم و فسفر ...
10 روش خانگی برای درمان سنگ کلیه
حیوانی پرهیز کنید: مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگ های کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش می دهد. از مصرف مواد غذایی سنگ ساز خودداری کنید: یکی از شایع ترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک می کند اگزالات کلسیم است. بنابراین توصیه می شود در مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب احتیاط کنید. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپ فروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توت ها و آجیل هستند. ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند بهتر است سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. این کارشناس تغذی در خصوص ویژگی های یک وعده غذایی مناسب در سحر، گفت: وعده سحری به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا این وعده غذایی، مواد مغذی لازم و انرژی موردنیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند. او خاطرنشان کرد ...
چگونگی غلبه بر مشکلات و علائم رایج در روزه داری
مصرف زیاد قندهای ساده در وعده سحر است؛ چون این امر باعث ترشح زیاد انسولین و افت قند در طول روز می شود. همچنین عدم مصرف سحری می تواند سبب افت شدید قند خون و حتی عدم هوشیاری فرد در طول روز شود. با پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده در وعده سحری، تنظیم مصرف داروهای کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم می توانید از بروز این مشکل ...
حفظ آب بدن در ماه رمضان
...> استفاده از شربت تخم شربتی با دارا بودن هاله ای از مواد ژلاتینی در نگهداشت آب نقش دارد و باعث می شود مواد نشاسته ای موجود در غذا به تدریج شکر خود را آزاد کنند و شما بیشتر بتوانید سیر بمانید. همچنین خاکشیر بیمارانی که ناراحتی کلیه دارند باید خاکشیر بیشتر مصرف کنند چرا که بسیار برای رفع التهابات کلیوی و دفع سنگ کلیه مفید است. در کل شما می توانید به هر نوع شربتی از جمله شربت مورد علاقه تان این ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه کنیم ؟
های نامناسب در وعده های افطار، سحر یا شام واقع شود. وی تصریح کرد : مصرف صحیح نوشیدنی در فاصله زمانی بین افطار تا سحر احساس تشنگی فرد در طول مدت زمان روزه داری را کاهش می دهد. مصرف مایعات و نوشیدنی های مناسب در وعده افطار وی در ادامه افزود : با توجه به اینکه مایعات یکی از نیاز های فوری درهنگام افطار است لازم است به موارد زیر توجه شود: 1- روزه با شیر یا آب ...
عوارض و خطرات مصرف قرص ضدبارداری توسط افراد روزه دار
توصیه کرد: افرادی که به هر دلیلی این قرص ها را مصرف می کنند حتما باید تحرک کافی داشته باشند، مایعات کافی بنوشند، اگر فردی چاق بوده و اضافه وزن دارد یا سابقه ی ابتلای میگرن، بیماری های خاص و زمینه ای، استعداد فشار خون و دیابت خفیف دارند، بیشتر باید مراقبت کرده و با پزشک متخصص مشورت کنند. موسی پور در پایان تاکید کرد: افراد مصرف کننده این قرص باید حتماً مایعات کافی در طول سحر و افطار دریافت کنند و مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهند تا بدن کاملاً هیدراته شده و آب کافی وارد سلول ها شود تا احتمال ایجاد لخته ی خون کاهش یابد. منبع: isna-1401012010082 ...
کدام بیماران نباید روزه بگیرند | روزه داری به وقت سلامتی
شرایط را برای هربیمار متفاوت از دیگری خواهد کرد، اما آنچه مسلم است این است که افرادی که کراتینشان در حد دو یا بالاتر باشد، مبتلایان به فشارخون به ویژه کسانی که در ساعت های نزدیک به افطار فشارخونشان خیلی بالا می رود و آن هایی که کلیه هایشان مکرر سنگ سازی می کند، منع روزه داری دارند. زنان باردار و دوران شیردهی به گفته بیشتر مختصصان این حوزه، روزه داری در سه ماه نخست بارداری اصلا ...
