خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم 40 روزه خام گیاهخواری برای کاهش وزن
رژیم با پایین آوردن قند و در نتیجه افزایش حساسیت به انسولین می تواند از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. در این رژیم به علت مصرف سبزیجات و میوه؛ مقدار فیبر در بدن افزایش می یابد که همین موضوع ارتباط دقیقی با دیابت نوع دو دارد. تقویت استخوان تاثیر کلسیم بر استخوان بر هیچ کس پوشیده نیست، هنگامی که مصرف پروتئین زیاد باشد احتمال جذب کلسیم کاهش می یابد، لذا رعایت رژیم گیاه خواری 40 روزه ...
تاثیر دانه چیا بر سلامت استخوان ها
مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی می شوند. با این حال، دانه های چیا نیز در گروه همین منابع پروتئینی کامل قرار می گیرند و درنتیجه گزینه فوق العاده مهم و کارآمدی برای گیاه خواران هستند. شما می توانید بادام خردشده و شیر سویا را نیز همراه با دانه های چیا مصرف کنید تا پروتئین دریافتی را به میزان چشمگیری افزایش بدهید. متخصصان می گویند که دانه های چیا، جایگزین مناسبی هم برای تخم مرغ ...
پوکی استخوان را با این غذا ضربه فنی کنید
انرژی مورد نیاز بدن محسوب می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: کلسیم برای جذب در بدن نیاز به پروتئین و ویتامین D دارد، به همین علت در تهیه کله جوش باید از گردو و پسته استفاده شود؛ افراد پس از مصرف این غذا باید چند عدد خرما میل کنند تا ویتامین D مورد نیاز از این طریق جذب شود. مهم ترین خواص کله جوش عظمایی درباره مهم ترین خواص کله جوش گفت: کله جوش نقش موثری در ...
اگر زانودرد دارید این غذا ها را بخورید
به غذاهایمان می تواند نقش مفیدی در حفظ و ترمیم غضروف و ترمیم بافت داشته باشد. منابع کلسیم کلسیم برای استخوان های قوی ضروری است. کلسیم، ضروری ترین ماده معدنی برای سلامت استخوان است. گروه سنی 20-10 سال باید به میزان 1300-1200 میلی گرم در روز، گروه سنی 20 تا 50 سال با 1000 میلی گرم در روز و بالای 50 سال به میزان 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. محصولات لبنی، انواع پنیر، سو ...
طرز تهیه آش عباسعلی، آش سنتی کرمانشاه
فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه آش عباسعلی لوبیا چیتی: نصف لیوان عدس: نصف لیوان لوبیا سفید: نصف لیوان نخود: نصف لیوان برنج: نصف لیوان گندم پوست کنده: یک و نیم لیوان گوشت سردست: نیم کیلو پیاز بزرگ: 4 عدد سیر: سه حبه نمک، زردچوبه، فلفل سیاه و قرمز: به میزان لازم روغن: به ...
پلو اسفناج
خورش ها و حتی نوشیدنی ها نیز استفاده می شود. اسفناج جدای از ارزش غذایی و کالری فراوانی که دارد جنبه دارویی درمانی نیز داشته و در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله رفع بی خوابی، درمان یبوست، بهبود گوارش و عفونت های معده و سلامت استخوان ها مفید واقع شده است. این پلو به دلیل ساده بودن و اینکه سرشار از مواد معنی مفید است توصیه شده که هفته ای یک بار در وعده های غذایی افراد گنجانده شود. از ...
آشنایی با 6 دستور غذای ساده و در عین حال خوشمزه برای ناهار
این غذا یک غذای اصفهانی و ساده است. قیمه ریزه یک غذا با گوشت چرخ کرده است که بر خلاف اسمش شباهتی به خورشت قیمه ندارد. این غذا تنها نیاز به بیست دقیقه زمان برای پخته شدن دارد. برای تهیه قیمه ریزه باید ابتدا گوشت و پیاز رنده شده را ترکیب کرده و به صورت گرد درآوریم و پس از تفت دادن، سپس با مواد دیگر مانند سیب زمینی و پیاز داخل قابلمه بگذاریم تا بپزد. برای اضافه کردن عطر بیشتر به ...
قیمت خودرو
، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو، غذاهای مانده و ...
درمان کوفتگی با نسخه های خانگی
... روغن بابونه: روغن بابونه را برای درمان کوفتگی روی موضع بمالید، روغن را باید به طوری روی موضع بمالید که جذب بدن شود. کمپرس آب گرم: کمپرس آب گرم را روی موضع قرار دهید، به سرعت به خوب شدن آن کمک می کند، پارچه تمیزی را با آب گرم خیس کنید و آبش را بگیرید و روی کوفتگی قرار دهید. حداقل روزی 2 بار این کار را انجام دهید. کمپرس آب سرد: وقتی بدنتان کوفته می شود بهترین چیز کمپرس آب ...
با این غذای خوش طعم مجانی مسافر شمال شوید!
اضافه کنید. بادمجان های سرخ شده را از وسط با چاقو برش بزنید. موادی که تهیه کرده بودید، درون بادمجان ها قرار دهید. این مواد را درون فر بزارید و اجازه دهید، 15 دقیقه درون فر بمانند. این بادمجان ها را می توانید با استفاده از ماست و چکیده سرو کنید. سرو این غذا با سبزی و نان نیز می تواند خوشمزه تر باشد. این غذا متناسب با تمام ذائقه ها بوده و یک وعده غذایی مناسب برای ناهار است. طبخ این غذا ...
آموزش آشپزی/ روشی منحصر به فرد برای سوخاری کردن مرغ
پخت غذای کشور های اکراین ، روسیه و لهستان قرار دارد که در قرن های 18 – 19 میلادی ابداع شده است. نام این غذا از شهر کیف kiev اوکراین گرفته شده است. مهارت آشپز در تهیه کیوسکی مرغ نازک کردن گوشت مرغ است که البته برای تازه کارها نیازی نیست خیلی گوشت را نازک و ورقه ای کنند. برای تهیه کیویسکی از دو روش برش لایه ای و لول کردن گوشت استفاده می شود. اگر به طعم مرغ سوخاری و کنتاکی علاقه دارید مسلما ...
طرز تهیه کتلت مرغ، غذای خوشمزه و مقوی
...> سینه مرغ: 2 عدد پیاز بزرگ: 1 عدد سیر: 3 حبه شیر: 1 لیوان سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری نان تست: 5 عدد کره: 20 گرم جعفری خرد کرده تازه: 3 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم روغن مخصوص سرخ کردن: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه مرغ یکی از نکات بسیار مهم در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است. وقتی می خواهید مرغ را انتخاب کنید ...
دستور پخت چند مدل کاری پلو خوشمزه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بیتوته؛کاری پلو یکی از انواع برنج های مخلوط است که به دلیل استفاده از ادویه کاری هندی در ترکیب مواد آن به این نام شناخته می شود که به دو روش اصلی کاری پلو شیرازی و کاری پلو هندی طبخ می گردد. انواع مختلف کاری پلو با مرغ و قارچ ، میگو و گوشت چرخ کرده تهیه می شود. برای این که کاری پلو مجلسی شود میتوانید به جای خرد کردن مرغ ، تکه های مرغ یا میگو را به صورت ...
املت اسپانیایی
تأمین می کند. تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد. مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان ، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود. تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز ...
طرز تهیه جامبو شلز با گوشت چرخ کرده
طلایی شدند موقع سرو این غذا می باشد نکات کلیدی طرز تهیه جامبو شلز با گوشت چرخ کرده اگر فر نداشتید می توانید از سولاردام یا مایکروویوو استفاده کنید. اگر از فلفل سیاه یا قرمز بدتان نمی آید می توانید در پخت این غذا از این فلفل ها استفاده کنید. علاوه بر انواع فلفل، شما می توانید از پودر آویشن هم به عنوان ادویه ها استفاده کنید. اگر پنیر پیتزا یا موزارلا نداشتید می توانید از پنیر پارمسان هم استفاده کنید. ...
طرز تهیه غذاهای اصیل ایرانی از انواع خورش تا ماهیچه
...> زعفران دم کرده غلیظ به مقدار مورد نیاز روغن، نمک و فلفل سیاه دستور پخت چلو گوشت مجلسی برای تهیه چلو گوشت مجلسی و خوشمزه ابتدا پیازها را به صورت خلالی نازک و یکدست خرد می کنیم. در ادامه یک قابلمه مناسب روی حرارت قرار داده و نصف پیاز خرد شده را به همراه مقداری روغن اضافه می کنیم. پیاز را چند دقیقه تفت می دهیم تا سبک و شیشه ای شود. سپس پیاز را در کف قابلمه به ...
خواص گوشت و تخم این پرنده برای چشم و پوست
جی پلاس ، گوشت بلدرچین جزء مواد غذایی سالم و با ارزش غذایی است، البته اغلب افراد گوشت بلدرچین را به دلیل خواص عالی آن برای سلامت بدن مصرف می کنند. خواص گوشت بلدرچین برای سلامت بدن نمناک نوشت؛ گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل میکند. بلدرچین، کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها می باشد. هر چقدر ماهیچه های بلدرچین در ...
خوردنی هایی که نباید ناشتا خورده شوند
...> خیار و سایر سبزیجات سبز سبزیجات خام منابع بزرگی از آمینواسید ها هستند. با این حال ممکن است که موجب سوزش سردل، نفخ، و درد های شکمی شوند، به خصوص زمانی که ناشتا مصرف شوند. قهوه برخی از افراد قهوه را به صورت ناشتا می نوشند، اما استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضر است پس بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف نمایید. چای چای را یکی از ...
چرا کم می خوریم و چاق می شویم؟
با رژیم روزمره شما داشته باشد. برای حفظ یک رژیم متعادل و مغذی باید از گروه های اصلی غذایی بین دو نوبت افطار و سحر استفاده کنید. عمده گروه های غذایی عبارتند از: میوه ها و سبزیجات، نان، غلات و سیب زمینی، گوشت، ماهی و مرغ، محصولات لبنی مانند شیر و پنیرو غذا های حاوی چربی و قند طبیعی. باید های خوردن سالم در وعده سحر در طول افطار تا سحر به قدر کافی مایعات ...
طرز پخت بریان
این غذا یکی از سنتی ترین غذاهای شهر اصفهان است.این غذا یک غذای پر چرب و مقوی است که معمولا توصیه می شود در وعده ناهار مصرف شود.مواد اصلی بریانی ، گوشت گوسفند و جگر سفید است.نانی که در کنار این غذا استفاده می شود بهتر است سنگک باشد.نام اصلی این غذا بریان و محلی که این غذا در آن پخته می شود بریانی نام دارد.بریان تنها غذاییست که مکان و محل طبخ آن جای خاصی است که پخت ما بقی غذاها در آنجا ممکن ...
برای درمان فوری یبوست شدید چی خوبه؟
، مصرف داروهای خاص، تغییرات هورمونی و در مجموع سبک زندگی تان باز می گردد. به عنوان مثال، مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری شده، فست فودها، چیپس ها و انواع بیسکویت ها، لبنیات، گوشت قرمز و غذاهای یخ زده منجر به نفخ و سفتی شکم می شوند. این غذاها اگر به تنهایی مصرف شوند و به همراه آنها از مواد غذایی روان کننده شکم استفاده نشوند، شما را برای چند روزی درگیر این مشکل اعصاب خوردکن خواهد کرد. اگر هم برای ...
روزه داری در تصحیح عادات غذایی نادرست و کنترل وزن موثر است
ایمنی بدن مصرف شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: برای تامین ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، اقطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا ...
طرز تهیه سیر پلویِ خوش طعم و عطرِ اصیل ایرانی
باید دقت کنید که روغنمان به خوبی داغ شده باشد، تا ماهی ها به کف تابه نچسبند. حالا ماهی ها را در روغن به خوبی سرخ می کنیم. برای سرو این غذای خوشمزه می توانید از انواع نوشیدنی ها استفاده کنید. این غذا به همراه ماهی سرو می شود، زیرا موجب از بین بردن بوی بد ماهی خواهد شد و طعم لذیذی به آن می دهد. می توانید ماهی ها را به همراه برنج در یک دیس سرو کنید و یا جداگانه آن را سرو نمایید. شما علاقه ...
از بین انواع ماهی جنوب چگونه ماهی سرخو را برای کودکان تهیه نماییم
فیله ها استفاده کنید . فراموش نکنید که ماهی های بدون استخوان و کم استخوان و همچنین ماهی های چرب را برای سوخاری کردن انتخاب کنید . همچنین انواع سبزی و صیفی جات را هم با شکل های زیبا تزیین کنید تا غذا ظاهر خوبی داشته باشد و کودکان از خوردن آن لذت ببرند . مطمئن باشید این روش جواب می دهد . خب بریم سراغ روش بعدی ! برای خرید انواع ماهی سرخو اینجا کلیک کنید برای کودکان کوکو یا کتلت ماهی سرخو ...
نانوایی های گلستان خلوت می شود
استفاده از آن برای تغذیه چارپایان و دام به سبب قیمت پایین آن اشاره کرد. البته افزایش اقلام خوراکی خانوارها ناشی از تورم اقتصادی سبد خرید روزانه خانوارها را کوچکتر کرده و حذف بخشی از اقلام مصرفی مانند برنج ، گوشت قرمز و ماهی از این سبد و گرایش به استفاده از نان به عنوان قوت غالب هم تاثیر زیادی در شکل گیری این صف ها دارد. اکرم فندرسکی یکی از ساکنان محله چاله باغ گرگان اظهارداشت : در چند ...
ویتامین های لازم در سن شما کدام است؟
...> انجمن پوکی استخوان کانادا روزانه 400 واحد ویتامین دی را به تمامی افراد 19 تا 50 سال توصیه می کند، اما انجمن های سرطان و پوست کانادا در فصول پاییز و زمستان به علت کاهش تابش نور آفتاب روزانه 1000 واحد ویتامین دی را توصیه می کند. ویتامین های مورد نیاز برای سالمندان: کلسیم: مردان بالای 70 سال هم مانند خانم های میانسال نیاز به مصرف بیشتر کلسیم در طول روز دارند، زیرا جذب کلسیم با ...
طرز تهیه حلوا حصیری + فوت و فن خوشمزه شدن
طرز پخت حلوا حصیری حلوا معمولاً از آرد گندم تهیه می شود در حلوا مواد اولیه خاصی نیاز نیست فقط داشتن تجربه یا رعایت نکات طبخ حلوا یا به عبارتی فوت و فن پخت حلوا باعث می شود شما به نتیجه مطلوبتان برسید. مواد اولیه حلوا حصیری شکر 6 پیمانه آب 6 پیمانه آرد نان سنگک 6 پیمانه روغن جامد 4 پیمانه روغن مایع 1 پیمانه گلاب 1 ...
20 روش طلایی برای صرفه جویی در مصرف آب
از نظر پزشکان هم برای حفظ سلامت بدن مورد تایید است مصرف کمتر گوشت قرمز و مصرف بیشتر حبوبات، ماهی، میگو و سایر غذا های دریایی است. 7- سبزیجات را بخارپز کنید. بخارپز کردن سبزیجات هم یکی دیگر از راه های صرفه جویی در مصرف آب است که خواص سبزیجات را هم تا حدود زیادی نگه می دارد.بهتر است از آبی که برای شستن میوه و سبزیجات به جا می ماند، بعد از سرد شدن برای آبیاری گل و گیاه استفاده کنید ...
10 حقیقت مهم درمورد ویتامین D
. مکمل های دارای ویتامین D مکمل های غذایی بسیاری نیز وجود دارند که با ویتامین D غنی شده اند. قرص و کپسول های زیادی وجود دارند که مقادیر زیادی ویتامین D دارند. البته ویتامین D موجود در مکمل ها و یا محصولات غنی شده مانند شیر و غلات هم، نیاز به فعال سازی در بدن دارند. بسیاری از افراد بالغ در صورت قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید، نیاز به مصرف مکمل ویتامین D دارند. پس از مصرف مکمل ...
معرفی 3 مکمل غضروف ساز بی نظیر
برنامه غذایی باعث می شود که سلامت ساختار اسکلتی را هرچه بیشتر حفظ کنید. استفاده از بهترین مکمل های غضروف ساز نیز با توجه به اینکه از مواد و ویتامین های مفید برای مفاصل ساخته شده است می تواند به شما کمک کند تا سلامت غضروف های خود را حفظ کنید. خرید انواع مکمل های غضروف ساز و تقویت کننده مفاصل و استخوان ها یکی از روش های حفظ سلامت جسمانی است. این 3 مکمل غضروف ساز را از کجا بخریم؟ حال ...
