نقش کلسترول خوب در پیشگیری از آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین K ریسک ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
...، گفت: فرایند پیری با بدتر شدن عملکرد مغز مرتبط است. ویتامین K یک ویتامین طبیعی محلول در چربی است که از مغز در برابر ابتلاء به آلزایمر محافظت می کند. وی در ادامه افزود: مصرف مقادیر کافی سبزیجات و میوه ها برای حفظ سطح طبیعی ویتامین K رضایت بخش است. با این حال، مکمل ها نیز در دسترس هستند تا در صورت عدم توانایی در مصرف، جایگزین منابع طبیعی شوند. محققان یک آزمایش طولانی 17 ...
مصرف این ماده غذایی روند پیری را کند می کند
...> سرطان تصور می شود که سلنیوم به دلیل توانایی در محافظت از سلول ها در برابر آسیب DNA و جهش ممکن است در پیشگیری از ابتلا به سرطان نقش داشته باشد. با این حال، شواهد پیرامون این موضوع متناقض است. بیماری تیرویید سلنیوم نقش مهمی در عملکرد تیروئید دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که داشتن سطوح مطلوب سلنیوم می تواند از ابتلا به بیماری تیروئید محافظت کند و سلامت کلی را حفظ ...
ورزش با حفظ حجم مغز از زوال عقل پیشگیری می کند
هستند مزایای قلبی عروقی را به دست می آورند که ممکن است منجر به یکپارچگی بیشتر در ساختار مغز شود. در مقابل، محققان دریافتند که رابطه بین ورزش و متابولیسم گلوکز در مغز تحت تأثیر سطح انسولین یا شاخص توده بدنی قرار ندارد. کاهش متابولیسم گلوکز در مغز را می توان در افراد مبتلا به زوال عقل مشاهده کرد. این مطالعه شامل 134 شرکت کننده با میانگین سنی 69 سال بود که هیچ مشکلی در حافظه ...
آیا ویتامین k برای بیماری آلزایمر مفید می باشد؟
، نویسنده ارشد این مطالعه، با مدیکال نیوز تودی صحبت کرد و توضیح داد که چرا ویتامین K مهم است. وی گفت: فرایند پیری با بدتر شدن عملکرد مغز مرتبط است. وی افزود: مصرف زیاد سبزیجات و میوه ها برای حفظ سطح ویتامین K مهم است. ویتامین K یکی از ریز مغذی های ضروری است که همانند سایر ویتامین ها نقشی اساسی در عملکرد صحیح و سلامت بدن دارد، اما این ویتامین تنها در یک ریز مغذی خلاصه نشده و به گروهی از ویتامین های محلول ...
کدام مواد غذایی را باید هر هفته مصرف کنید؟
رادیکال های آزاد تولید می کند. اینها ذرات کوچکی هستند که به دیواره های سلولی آسیب می رسانند و باعث مرگ سلول ها می شوند. اگر این مواد توسط آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. بررسی 17 مطالعه در مورد قارچ و سلامت نشان داد افرادی که بیشترین قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند، 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی ...
با این خوراکی ها سرطان را ضربه فنی کنید
کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی قرار دارند و برای سرطان سینه، خطر 35 درصد کمتر بود. خوردن دانه های جو دوسر منجر به کاهش قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین می شود. جو دو سر منبع خوبی از بتا گلوکان و فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. در 58 مطالعه که در آن افراد با رژیم غذایی خاصی حاوی حدود 3.5 گرم بتا گلوکان جو دو سر در روز تغذیه می شدند، سطح کلسترول بد به طور قابل توجهی در مقایسه با گروه کنترل کمتر بود. نتایج پنج بررسی نشان داد که تاثیر جو دوسر بر فشار خون اندک است اما همین میزان کاهش در فشارخون بسیار مهم است. ...
توصیه مصرف برخی خوراکی ها برای مقابله با سرطان
طبق مطالعات انجام شده افرادی که موادغذایی مفید مانند گوجه فرنگی، کدو تنبل، قارچ و جو دوسر مصرف می کنند کمتر مبتلا به سرطان می شوند. نتایج بررسی بر روی 260 هزار مرد نشان داد، افرادی که بیشترین مصرف گوجه فرنگی پخته، سس گوجه فرنگی و غذاهای حاوی گوجه فرنگی (معادل حدود یک فنجان در هفته) را داشتند، 15 تا 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. بسیاری افراد علاقه مند ...
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
انسانی است که اثرات سرکه بر کاهش وزن را بررسی کرده است. اگرچه مطالعه نسبتا وسیع بود و نتایج آن دلگرم کننده است، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. قند خون و انسولین را کاهش می دهد مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یک مطالعه در افراد مبتلا به مقاومت به ...
ارتباط مصرف شکر و ایجاد افسردگی
فاضله حیدریان در گفت وگو با ایسنا بابیان اینکه شکر روی سایر بافت های بدن اثرات نامطلوب زیادی دارد تصریح کرد: مصرف شکر بر پوست، عروق، قلب، مغز، غدد درون ریز، جوانی و شادابی، کبد، پانکراس و بسیاری از اعضا دیگر بدن اثرات سوئی دارد. شکر یک ماده اعتیادآور است که باعث التهاب مزمن می شود. توانایی شکر در ایجاد التهاب باعث می شود روی صورت جوش ها و چین وچروک ها ظاهر شوند. وی با اشاره به مواد متشکله شکر خاطرنشا ...
راه تازه برای رفع مشکل بی خوابی
پایین امگا3 و دی اچ ای باعث کمبود ملاتونین و افزایش سطح دی اچ ای باعث افزایش سطح ملاتونین می شود. مصرف امگا3 می تواند به افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب کمک کند: توانایی امگا3 در کاهش التهاب باعث می شود این اسیدهای چرب به ویژه برای افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب مفید باشند. تحقیقات نشان داده سطوح پایین امگا3 و دی اچ ای با تشدید مشکل آپنه انسدادی خواب مرتبط است و افزایش سطح دی اچ ای خطر ...
بیماری های قلبی، احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟
ترین یافته در مطالعه جدید، این است که سطح افسردگی در گروهی از افراد که به سمت سبک زندگی سالم رفتند،( رژیم غذایی سالم داشتند و فعالیت بدنی شان را افزایش دادند)به طور قابل ملاحظه ای کاهش یافت و این نشان می دهد ورزش یک درمان بسیار موثر برای افسردگی در افراد مبتلا به بیماری قلبی است. منبع:خراسان انتهای پیام/ ...
کدام مواد غذایی سلامت مغز را به خطر می اندازند ؟
شدن مغز ، مختل شدن سیستم عصبی و التهاب می شود. هم چنین مطالعات نشان می دهد که چربی های غیر اشباع حافظه را هم ضعیف می کند. برنج سفید و نان سفید بدون سبوس نان سفید نانی است که سبوس آن گرفته شده و منجر به تغییرات در خلق و خو ، خستگی و افسردگی می شود. برنج سفید نیز سرشار از نشاسته و کربوهیدرات است که برای مغز فایده ای ندارد. برنج و نان سفید فاقد سبوس خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش ...
معجزه ای برای بهبود پارکینسون
باعث ایجاد امیدواری برای رهایی از این دو علامت ناتوان کننده است. مطالعات جدید فرانسوی ها که هفته گذشته در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد نشان داد که ایمپلنت نخاع می تواند به بیماران پارکینسون پیشرفته کمک کند تا دوباره روی پاهای خود بایستند . بهبود کیفیت زندگی اوایل سال 2022، محققان فرانسوی اعلام کردند که یک ایمپلنت مغزی، سه فرد فلج را قادر به راه رفتن دوباره کرده است. این ایمپلنت ...
6 فایده شگفت انگیز ماست !
، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است . برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف چربی های اشباع شده از محصولات شیر کامل، کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد که ممکن است از سلامت قلب محافظت کند. مطالعات دیگر دریافته اند که مصرف ماست باعث کاهش بروز کلی بیماری قلبی می شود. علاوه بر این، محصولات لبنی مانند ماست می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند، که یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. به نظر می رسد که این ...
3 مزیت کلیدی قارچ برای سلامتی
مورد نیاز بدن را هم در سطح مطلوبی تامین کنند. همین عدم تعادل می تواند زمینه مناسبی برای ابتلا به فشار خون بالا فراهم کند که با ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. انواع قارچ ها مقادیری از ویتامین های B، ریبوفلاوین، نیاسین و مس را هم به بدن می رسانند. 2. قارچ ها می توانند از مغز شما محافظت کنند قارچ ها علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح، مقادیر زیادی از دو آنتی ...
دنیای پر خاصیت چای ها ( قسمت اول )
موجود در چای ممکن است خطر رشد تومور را کاهش دهند. به طور خاص، چای سیاه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، سینه، ریه و پروستات کمک کند. با این حال، برای تأیید اینکه آیا نوشیدن چای به عنوان بخشی از رژیم غذایی می تواند به کاهش خطرات ذکر شده کمک کند یا خیر، به مطالعات بیشتری نیاز است. محافظت در برابر دیابت برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف چای ممکن است به کاهش خطر ابتلا به ...
آیا خوراکی های چرب باعث کاهش تمرکز می شوند؟
. چربی های اشباع مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در آمریکا به مردم توصیه می کند که میزان مصرف چربی های اشباع را که از منابع حیوانی مانند گوشت چارپایان، ماکیان و محصولات لبنی تامین می شود، کاهش دهند. نتیجه مطالعه ای که در زمینه نقش چربی ها بر سلامت انسان در سال 2018 در نشریه BMJ منتشر شد، نشان می دهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را می توان با جایگزین کردن چربی ...
چرا فضانوردان دچارسنگ کلیه میشوند؟
گرفته اند را مورد بررسی قرار می دهند. آن ها کلیه این موش ها را با گروه شاهد مقایسه کردند. اگرچه تحقیقات آن ها هنوز منتشر نشده است، اما این تیم تحقیقاتی می گویند که به نشانه های اولیه ای دست یافته اند که نشان می دهد تشعشات کیهانی که شامل امواج گاما و ذرات پر انرژی می شود، ممکن است به دی ان ای کلیه آسیب بزند و بر انتقال و متابولیسم چربی ها اثر بگذارد. محققان می گویند که نشانه هایی از ...
مصرف زیاد مکمل امگا 3 به ضرر قلب است
وجود دارد اما این شواهد تا حدودی ضد و نقیض اند. بالاخره نمی توان با قطعیت گفت که مصرف مکمل امگا 3 برای قلب خوب است یا نه و باید در تجویز آن احتیاط کرد. چرا به امگا 3 نیاز داریم؟ امگا 3 محافظ قلب و مغز و حتی سلامت چشم است. مطالعات نشان داده اند امگا 3 می تواند از افراد در برابر بیماری ها محافظت کرده و به طول عمر بیشتر کمک کند. انسان در بدن خود قادر به ساختن اسیدهای چرب امگا 3 نیست ...
علائم هشداردهنده آلزایمردر سی سالگی
آلزایمر داشتند. تری گلیسیرید بالا و قند خون با خطر بیشتر آلزایمر مرتبط است افراد جوان تر با داشتن تری گلیسیرید بالا 34 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر بودند و اگر قند خون بالایی داشتند، 12 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر بودند. لیندسی، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در حالی که یافته های ما مطالعات دیگری را تایید می کند که سطح کلسترول و گلوکز اندازه گیری شده ...
فواید اسفناج برای ورزشکاران و نقش آن در عضله سازی
برای مقابله با پوکی استخوان، گرفتگی رگ ها و فشار خون بالاست. تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد مشخص نموده که مصرف سبزیجاتی که برگ سبز دارند، همانند اسفناج از احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل پیشگیری می نماید. سبزیجاتی همچون اسفناج مغر را در برابر فشار ناشی از ناتوانی بدن در سم زدایی محافظت کرده و از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر، سندروم نارسایی قلبی و زوال ...
ورزش با حفظ حجم مغز از زوال عقل پیشگیری می کند
فعال هستند مزایای قلبی عروقی را به دست می آورند که ممکن است منجر به یکپارچگی بیشتر در ساختار مغز شود. در مقابل، محققان دریافتند که رابطه بین ورزش و متابولیسم گلوکز در مغز تحت تأثیر سطح انسولین یا شاخص توده بدنی قرار ندارد. کاهش متابولیسم گلوکز در مغز را می توان در افراد مبتلا به زوال عقل مشاهده کرد. این مطالعه شامل 134 شرکت کننده با میانگین سنی 69 سال بود که هیچ مشکلی در ...
مورچه ها می توانند بدون آموزش پل بسازند
اسکلت بیرونی آب گرشان تشکیل می شوند، شناور می مانند. مورچه ها همچنین از ابزارهایی برای حمل غذاهایی که به سختی جابجا می شوند مانند مایعات استفاده می کنند. آنها زباله هایی مانند ذرات خاک و برگ ها را در مایع قرار می دهند و سپس غذای خیسانده شده را به لانه خود می برند. در مطالعه ای در سال 2020، محققان دانشگاه کشاورزی چین دریافتند که مورچه ها می توانند از زباله های اطراف و ذرات خاک ...
ارتباط بیماری تیروئید و دیابت
مطلب به شما می گوییم بیماری تیروئید و دیابت چگونه به هم مرتبط اند و چگونه اگر دیابت دارید از ابتلا به بیماری تیروئید پیشگیری کنید و برعکس. بیماری تیروئید و قند خون غده تیروئید عضوی پروانه ای شکل در پایین گردن است که نقش مهمی در تنظیم بسیاری از عملکردهای بدن دارد، از جمله متابولیسم (نحوهٔ استفادهٔ بدن از انرژی). بیماری تیروئید می تواند در تولید انسولین اختلال ایجاد کند ...