خانه
کارهایی که قبل از اهدای خون باید انجام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه هایی که به شما می گوید زیاد قند مصرف می کنید
زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. انتهای پیام/
فال روزانه / چهارشنبه 31 فرودین 1401
مناسب تری را از خودتان ارائه دهید. اگر احساس می کنید که به تازگی تنها شده اید؛ قبل از اینکه دچار افسردگی و منزوی شدن شوید حتماً با مشاوره مشورت داشته باشید. امروز زمان مناسبی برای کاهش وزن است که برای سلامتی و تناسب اندام شما بسیار حائز اهمیت خواهد بود؛ هرگز این کار را به تأخیر نیندازید. از نه گفتن نترسید و این مهارت را تمرین کنید. سعی کنید آرامش خود را ...
دلایل علمی تکان دهنده برای ننوشیدن آب در حالت ایستاده
مدت باعث آسیب به دستگاه گوارش شود. وقتی آب را در حالت ایستاده می نوشید هرگز تشنگی شما برطرف نمی شود. احساس می کنید به آب بیشتر نیاز دارید؛ بهتر است در مکانی بنشینید و جرعه جرعه آب را بنوشید تا واقعا تشنگی خود را برطرف کنید. هنگامی که به صورت نشسته آب می نوشید، سیستم عصبی بدن شما بسیار آرام تر است، عصب ها در حالت آرامش مایعات و مواد غذایی دیگر را به همراه آن ها را بهتر هضم می ...
آرامش مغز بدون مدیتیشن و با روشی کم زحمت
در کنارِ آن، تار های صوتی را هم ریلکس کنید که اعصاب تان را آرام می کند و راحت تر می توانید مشکلاتی مانند تپش قلب یا مشکلات روحی را کنترل کنید. نفس عمیق باعث می شود که در پیِ آن قلب آرام شود و فشار خون بالا به حالت متعادل برسد و بدن دیگر مانند قبل استرس و اضطراب نداشته باشد. کافی است یک نفس عمیق بکشید تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید و کیفیت خواب ...
تست تشخیص میزان افسردگی | با این تست روانشناسی میزان افسردگی در خودتان را تشخیص دهید
تست تشخیص میزان افسردگی 1. آیا از خودتان ناراحتید ؟ 0- خیر ، از دست خودم ناراحت نیستم. 1. از دست خودم ناراحت هستم. 2. از خودم بدم می آید. 3. از خودم نفرت دارم. 2. احساس می کنید بدتر از دیگران هستید ؟ 0- این احساس را ندارم. 1. به خودم نسبت به ضعف ها و اشتباهات، ایراد می گیرم. 2. به دلیل خطاهایم همیشه ...
سندروم آشیانه خالی ؛ ناراحتی در عین شادمانی
پدران با فرزند خود می گذرانند؛ از این رو باید بیشتر مراقب آن ها بود. در نظر داشته باشید که در صورت تشدید علائم، حتماً به یک متخصص مراجعه کنید تا وضعیت روحی و روانی شما مورد بررسی قرار گیرد. در صورتی که دارای چند فرزند هستید، بهتر است خود را از قبل برای وقوع چنین اتفاقاتی آماده کنید. این اقدام سبب می شود تا با بحران سندروم آشیانه خالی بهتر برخورد کنید. از گرفتن تصمیمات بزرگ و اساسی پرهیز ...
با توجه به ماه تولدتان چه کسی می تواند برای همیشه در کنارتان باقی بماند؟
با تفکر انتقادی همه چیز را می بینید. جای تعجب نیست که عشق ابدی شما به اندازه شما باید زندگی را عمیقا درک کند. کسی که فکر میکند و همه جوانب را می سنجد. کسی که فورا عکس العمل نشان نمی دهد اما با مردم همدلی می کند و خود را در هر موقعیتی قرار می دهد. آنها می دانند که قبل از تصمیم گیری و عکس العمل به هر چیزی ، باید زمان زیادی فکر کنند و به این دلیل است که شما باید مراقب افکار خود باشید. چیزی که آنها در ...
این نکات را رعایت کنید تا دیگر خجالتی نباشید
، 5 نفس عمیق بکشید چه کف دست هایتان عرق کرده باشد و چه ضربان قلبتان افزایش یافته است ، آرام کردن بدن قبل از صحبت با شخص جدید می تواند به شما کمک کند در مکالمه احساس آرامش بیشتری داشته باشید. مکانیسم دفاعی بدن شما در حالت "جنگ یا گریز" هورمون های استرس زیادی ترشح می کند تا از شما در برابر یک موقعیت ترسناک محافظت کند. اما حقیقت این است که معاشرت ترسناک نیست. قبل از اینکه برای ...
چرا برخی نوشیدنی های خنک خوش طعم تر هستند؟
مطالعه در دانشکده پزشکی ییل نشان داد به طور کلی عمل نوشیدن بیشتر از آبرسانی مصنوعی به بدن از طریق تزریق سرم و مایعات، به رفع تشنگی کمک می کند. دلیل این موضوع به نقش مغز در احساس سیرابی بازمی گردد، زیرا حس فیزیکی نوشیدن به مغز می گوید که شما در حال آبرسانی مجدد به بدن خود هستید. در این میان محققان دریافتند: اگر دمای نوشیدنی گرمتر یا سردتر از دهان و گلوی شما باشد، این حس افزایش پیدا می کند ...
“سرکه سیب” در لاغری تاثیر دارد؟
مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از سلامت نیوز؛ سرکه سیب ممکن است سیری را تقویت کند، که می تواند کالری دریافتی را کاهش دهد. در یک مطالعه کوچک، کسانی که با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات سرکه سیب مصرف کردند، یک ساعت پس از صرف غذا، 55 درصد پاسخ قند ...
خواص معجزه آسای بادام که باید بدانید
تواند عاملی برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد زیرا علاوه بر متعادل کردن باکتری های مفید ، حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون می باشد. بادام ها حاوی نوعی ...
13 راهکار برای زندگی سالم و طولانی؛ از خواب قیلوله تا معنویات
...، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می رسد. به خواب خود توجه کنید کسی که به اندازه کافی و منظم می خوابد بر طول زندگی خود می افزاید. خواب ناکافی می تواند به سلامتی شما آسیب برساند. میزان نیاز به خواب اما در افراد مختلف متفاوت است. خواب کافی سبب می شودکه طی روز سرحال و آماده فعالیت باشید. سیگار نکشید ترک سیگار زندگی را ...
بهترین نان برای لاغری+نان هایی که چاق نمی کنند
غلات کامل یا دانه کامل بر روی برچسب غذایی آن باشد. حتماً برچسب ها را بخوانید تا ببینید اندازه سرو هر نان چقدر است و بافت و اندازه نان را در نظر بگیرید. به عنوان مثال، نان 200 کالری ممکن است برای دو برش کافی و دلچسب و لذیذ باشد، در حالی که نان حاوی 40 کالری ممکن است در هر یک تکه نازک و برش به گونه ای باشد که شما را سیر نکند. اطمینان حاصل کنید که نان را به اندازه وعده ای که می خواهید بخورید ...
پشتیبانی وزارت ارشاد از گسترش فعالیت قرآنی بانوان
. این میزان فعالیت بانوان در سال های گذشته، تحققی نایافتنی بود اما امروزه به برکت انقلاب و امام راحل(ره) و به برکت خون شهدا و رهبر قرآنی، شاهد زنان اندیشمند و غیور در عرصه فعالیت قرآنی، هم پای جامعه مردان هستیم و حتی در برخی از بخش ها جلوتر از مردان حرکت کرده اند اما فعالیت بانوان با نقطه مطلوب فاصله دارد اما مایه خرسندی است. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی تصریح کرد: حتما در حوزه فعالیت های ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
می دارد و اثر مفید آن روی چهره و پوست تان نمایان خواهد شد. 2. مصرف نوشابه هنگام افطار افطار، اولین وعده غذایی شما بعد از یک روزه طولانی است. مصرف نوشیدنی های گازدار که حاوی قند فراوان هستد، در افطار موجب نفخ و همچنین زخم معده می شود. این وضعیت منجر به پیری زودرس و در عین حال چین و چروک های بیشتر روی پوست تان می شود. هنگام افطار و شکستن روزه، به جای مصرف این نوشیدنی ...
علت عرق کردن بیشتر زیر بغل نسبت به اعضای دیگر بدن
بنوشید زیرا پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد. پودر جوش شیرین زیر بغل خود بزنید تا از بوی بد عرق پیشگیری کنید. قبل از خواب کمی آب لیموترش تازه را به زیر بغل تان بمالید و بگذارید خشک شود تا از بوی بد عرق پیشگیری کنید. اگر احساس کردید بیش از حد و غیر عادی عرق می کنید، برای تشخیص بیماری هایی مثل نارسایی های قلبی، پرکاری تیروئید، افت قند خون، سرطان خون، یائسگی، سل و یا اختلالات روحی و روانی مثل استرس یا اضطراب حتما به یک متخصص رجوع کنید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
ورزش درمان استرس
شدن عضله می شوید و فشار را از روی عضله، عروق خونی داخل عضله و بافت های اطراف عضله بر می دارید و به نوعی احساس آرامش می کنید. وی ادامه داد: به دنبال ورزش های کششی، افزایش جریان خون را در واقع در بافت های بدن داریم و فشار و بار از روی مفاصل برداشته می شود و به دنبال آن رهایش هورمون های موثر بر آرامش بخشی نیز ترشح خواهد شد. از جمله تمرینات کششی می توان به پیلاتس و یوگا اشاره کرد. ...
بهترین ورزش هایی که اضطراب را کم می کند
ایروبیک اشاره کرد. این استاد فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش های کششی هم خیلی کمک کننده هستند زیرا وقتی شما یک کششی روی عضله و مفاصل اعمال می کنید به نوعی باعث ریلکس شدن عضله می شوید و فشار را از روی عضله، عروق خونی داخل عضله و بافت های اطراف عضله بر می دارید و به نوعی احساس آرامش می کنید. وی ادامه داد: به دنبال ورزش های کششی، افزایش جریان خون را در واقع در بافت های بدن داریم و فشار و ...
بتابلوکر چیست؟ عوارض ورزش بعد از مصرف بتابلوکرها
که ضربان قلب به میزان طبیعی قبل از آغاز مصرف دارو افزایش نمی یابد آیا ما می توانیم به اندازه گذشته از تایم ورزش خود بهره ببریم؟ به عبارتی بعد از مصرف قرص می توان همان فواید حاصل از تمرین ورزشی را انتظار داشت؟ جواب کوتاه بله است اما... عوارض مصرف بتابلوکرها دو خطر اصلی برای انجام فعالیت یا تمرین ورزشی بعد از مصرف بتابلوکرها وجود دارد: کم آبی بدن، و فعالیت بیش از حد یا بیش ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟ | رژیم مناسب وعده افطار و سحر
و تشنگی مانع کار و سایر فعالیت های روزانه شود. پاسخ مثبت است؛ غذاهای خاصی که قبل از شروع روزه خورده می شوند می توانند به کاهش گرسنگی شما کمک کنند و در عین حال سلامت شما را حفظ کنند: اگر روزه می گیرید سحری را ترک نکنید. خوردن غذای مناسب در این مرحله کلیدی برای کمک به کاهش احساس گرسنگی در روز بعد مهم است. معمولا صبحانه شامل نان تست غنی از کربوهیدرات یا غلات قندی است ...
رعایت نکاتی که قبل و بعد از اهدای خون الزامی است
...، مغزی و عروقی در افراد می شود. حتما از فردی بخواهید که شما را همراهی کند. این فرد باید در طول پروسه اهدای خون با شما باشد و بتواند در صورت سرگیجه و حالت تهوع به شما کمک کند. نوشیدن آب قبل و بعد از اهدای خون، لازم و ضروری است. پس قبل از اهدای خون، حتماً به اندازه کافی آب بنوشید. متخصصان پیشنهاد می کنند که هرگز با شکم خالی خون اهدا نکنید و سعی کنید یک غذای سبک اما ...
رابطه جنسی خوب می خواهید؟ / هرگز این کار ها را نکنید!
شدن گاز می شود. پوشاندنش با سس مایونز تنها باعث بدتر شدن اوضاع می شود و باعث می شود که حتی بیشتر تحریک شوید.در عوض کاهو سبز با سرکه و روغن گیاهی بخورید. سیب زمینی سرخ شده هضم سیب زمینی ها نسبتاً آسان است - روغنی که در آن سرخ می شوند می توانند شما را دچار مشکل کنند. به این دلیل که زمان زیادی می برد تا چربی از معده خالی شود و باعث می شود که شما برای مدتی بعد از خوردن غذا احساس سیری ...
نکاتی جالب درباره نوشیدن آب که نمی دانستید
کنید . هرگز در حالت ایستاده آب ننوشید زیرا باعث آرتروزمی شود . هنگامی که در حالت ایستاده نوشیدنی می نوشید، ناخودآگاه تعادل مایعات را در بدن به هم می ریزید و این زمانی است که مقدار زیادی مایع در مفاصل جمع می شود و در نتیجه باعث ایجاد آرتروز می شود . هنگامی که آب مستقیماً وارد معده می شود، با اسید موجود در معده ترکیب می شودو با احساس سوزش معده مواجه می شوید . مصرف آب در حالت ایستاده می ...
مزاج خود را با این روش ساده بشناسید!
صفراوی مدام احساس گرما می کنند و دمای بدن آنها خیلی زود بالا می رود که این حالت ممکن است باعث هایپرترمی شود. 2. مزاج شناسی از روی زبان رنگ زبان می تواند اطلاعات مناسبی را در خصوص وضعیت کلی خون و جریان خون و تعادل اخلاط و مواد مغذی در اختیارتان قرار دهد. تغییر رنگ در یک ناحیه خاص از زبان نشان دهنده عدم تعادل در اندام مربوطه است. رنگ طبیعی یک زبان سالم، صورتی ...
رژیم های پر پروتئین چه تأثیری دارند؟
.... وقتی کربوهیدرات ها را حذف می کنید، به سرعت وزن کم می کنید زیرا آب از دست می دهید. سپس، بدون کربوهیدرات اضافی، بدن شروع به سوزاندن چربی بیشتری برای سوخت می کند. این می تواند منجر به کتوز شود، که ممکن است کاهش وزن را آسان تر کند زیرا کمتر احساس گرسنگی می کنید. کتوز ممکن است برای برخی افراد باعث سردرد موقت، تحریک پذیری، حالت تهوع، بوی بد دهان و مشکلات خواب شود. شما می ...
خواب آلودگی بهاری چگونه درمان کنیم؟
...> در زمستان درجه حرارت بدن کمتر و سرعت سوخت و ساز بدن کاهش یافته و بدن در زمستان هورمون ملاتونین تولید می کند که باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می شود. اما بعد از زمستان، وقتی بهار فرا می رسد ، درجه حرارت بدن افزایش یافته و رگ های خونی منبسط می شوند و فشار خون پایین می رود. نور باعث می شود که بدن بیشتر هورمون سروتونین را آزاد کند در حالی که مقدار ملاتونین هنوز بالا است.در فصل بهاربدن برای تطبیق با ...
ویار حاملگی، چالشی که اغلب مادران باردار آن را تجربه می کنند
...> عزیزی گفت: علائم تهوع و استفراغ بارداری بیشتر در هنگام صبح احساس می شود و به همین دلیل به آن بیماری صبحگاهی گفته می شود و تهوع صبحگاهی می تواند به دلیل افزایش سطح هورمون HCG باشد که میزان آن در اول صبح به اوج خود می رسد و این حالت را تشدید می کند، اما در 80 درصد از مادران باردار، تهوع در تمام روز دیده می شود. به گفته این پزشک متخصص زنان و زایمان، افزایش هورمون های استروژن و پروژسترون نیز ...
