خانه
لاغری/ دانه گیاهی که موجب کاهش وزن چشمگیر می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بادام هندی برای افراد دیابتی
قند را در بدن شان دارند و اگر میزان قند در بدن افزایش یابد، مشکلات زیادی برای سلامتی انسان به وجود می آورد. اگر می خواهید میزان قند خون را در بدنتان کنترل کنید، خوردن بادام هندی برای شما سودمند خواهد بود. مواد مغذی موجود در بادام هندی در صورتی که شما از بادام هندی مصرف می کنید، بایستی بدانید چه مواد مغذی در این مغز دانه نهفته است. بادام هندی سرشار از فسفر، منیزیم، پروتئین ...
معجون پاکسازی بدن مخصوص بهار
.... البته در این مدت نباید غذای دیگری مصرف نمود و پس از آن نیز برای چند روز فقط از سبزیجات پخته بدون ادویه و در حجم کم استفاده شود. روش های تهیه ماءالشعیر طبی برای پاکسازی بدن در این بخش چند روش برای تهیه ماءالشعیر طبی در خانه خواهیم گفت که شامل: روش اول: برای تهیه ماءالشعیر، 50 گرم جوی پوست کنده سالم را با چهار لیوان معادل یک لیتر آب، در ظرفی ریخته و روی ...
مصرف کمتر نمک و تاثیر آن در سلامت قلب
؛ اگر همه افراد مصرف سدیم خود را به نصف برسانند، می توان سالانه جان 150000 نفر را در ایالت متحده نجات داد. وی اظهار می کند که اکثر مردم بسیار بیشتر از آنچه تصور می کنند نمک مصرف می کنند، زیرا غذاهای رستورانی و غذاهای فرآوری شده جایگزین غذاهای خانگی در رژیم غذایی آمریکایی ها شده است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان سالم نباید بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم مصرف کنند. این مقدار ...
کدام ظروف خاصیت فراوانی دارند
خرید این نوع ظروف از مراکز معتبر آن را خریداری نمایید. افزایش و کاهش مس خون و بیماریهای مربوط به آن مس سومین ماده معدنی در بدن است و در بدن یک فرد سالم مقدار مس بین 100 تا 150 میلی گرم است و تقریبا توسط پروتئین پلاسمای خون با نام سرولوپلاسمین حمل می شود. برای اینکه از مزایای این ماده بیشترین استفاده را ببرید باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. مس در همه ...
زیاده روی در مصرف این ویتامین به قلب ضرر می زند
...، 49 درصد بیشتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی قرار داشتند. خوب است بدانید ریسک ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی با استرس، فشارخون بالا، دیابت، چاقی، مصرف الکل و بیماری قلبی بالا می رود. فیبریلاسیون دهلیزی شایع ترین آریتمی قلبی است و تقریباً 15 درصد از افراد 80 تا 85 سال به این عارضه دچار می شوند. در اوایل سال گذشته تحقیقی انجام شده بود که نشان می داد امگا 3، ریسک ...
موثرین دمنوش های گیاهی ضد عفونت ادراری
های عامل عفونت کاملاً مؤثر است. برای تهیه 1 قاشق غذاخوری تمشک خشک، 1 قاشق چایخوری ریشه قاصدک و 200 میلی لیتر آب کافی است. مخلوط را در یک لیوان بریزید. روی آن آب داغ بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند. صاف کرده و گرم بنوشید. مصرف آن دو بار در روز توصیه می شود. افراد مبتلا به عفونت ادراری باید مثانه را به طور منظم با نوشیدن آب فراوان شست و شو دهند. برای این منظور، مصرف حداقل 2 ...
با این خورشت خوشمزه، خوش اخلاق شوید
یبوست را برطرف می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: خورشت کدو و بادنجان به علت داشتن گروه ویتامین های B و املاح معدنی تأثیر چشمگیری در تقویت و شادابی پوست و مو دارد؛ کلسیم، فسفر، ویتامین K و منیزیم موجود در این خورشت استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند. عظمایی گفت: ویتامین ب کمپلکس موجود در خورشت کدو و بادنجان انرژی بدن را تأمین و ...
فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان
زیرا دانه های ژلاتینی تخم شربتی از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
...، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذا های نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم ...
13 عادت روزانه که به مغز ما آسیب می رساند
.... خوردن غذاهای شیرین همه ما آگاهانه یا گاهی ناآگاهانه در بیشتر غذاها و نوشیدنی های خود شکر مصرف می کنیم. مصرف زیاد قندها ، توانایی مغز و بدن برای جذب پروتئین ها و مواد مغذی را از بین می برد. تغذیه نامناسب منجر به سوءتغذیه و اختلالات مغزی مانند ضعف حافظه، اختلالات یادگیری، بیش فعالی و افسردگی می شود. بنابراین، دفعه بعد که میخواستید یک نوشابه بزرگ را به غذای خود اضافه کنید ...
پنج مزیت شگفت انگیز نخوردن گوشت قرمز
، دانه ها، حبوبات، غلات و سایر منابع همگی طیفی از مواد مغذی لازم برای عملکرد بهینه را در اختیار ما قرار می دهند. علاوه بر این، گوشت قرمز به خصوص زمانی که در مقادیر زیاد مصرف شود می تواند با نگرانی های مرتبط با سلامتی مرتبط باشد. در واقع، سازمان بهداشت جهانی گوشت های قرمز و فرآوری شده (هات داگ و سوسیس) را سرطان زا نامیده است. مطالعات نشان می دهند که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر سرطان روده ارتباط دارد ...
سیب زمینی باعث حفظ سلامت استخوان ها می شود؟
حرکت ماهیچه، تغییر خلق وخو، تقویت یادگیری و حافظه کمک می کند. مصرف سیب زمینی موجب حفظ ساختار غشاهای سلولی، تسهیل انتقال امواج عصبی، کمک به جذب چربی و رشد اولیه ی مغز نیز می شود. یک سیب زمینی بزرگ در حدود 57 میلی گرم کولین دارد. این درحالی است که کولین موردنیاز مردان به طور متوسط 550 میلی گرم است که در زنان باید در حدود 425 میلی گرم باشد. 5 . پیشگیری از سرطان سیب زمینی حاوی اسید ...
فواید خوردن آب نمک ناشتا و روزانه
...، متابولیسمی برای بدن ایجاد می کند. علاوه بر نمک، همچنین می توانیم سدیم را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم. صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید ...
عسل بهترین آنتی بیوتیک طبیعی است
د به تسریع بهبودی کمک کند. پانسمان باید حداقل 3 بار در روز تعویض شود. مادران شیرده می توانند برای پیشگیری و تسکین ناراحتی ناشی از عفونت، کمی عسل به نوک سینه ها ی خود بمالند. مهم است که بعد آن ناحیه را به خوبی تمیز کنند تا از خوردن عسل توسط نوزاد جلوگیری شود، در غیر این صورت ممکن است مسموم شود. در این مورد بسیار با احتیاط عمل کنید. در موارد تحریک پوست می توان از آن به عنوان پایه ای برای ماساژ استف ...
علائم کمبود چربی بدن
می شود که باید به جای جایگزین کردن چربی با کربوهیدرات ، از چربی های غیراشباع به عنوان جایگزین چربی های اشباع استفاده شود. مصرف 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است اما مشروط بر این که چربی های دریافتی از منابع سالمی چون روغن زیتون ، مغزها، دانه ها و آووکادو تهیه شده باشند. چربی ها لایه خارجی سلول های بدن را تشکیل می دهند ، آن ها را محکم می کنند و متابولیسم را افزایش ...
بهترین شیرینی های طبیعی و سالم برای افرادی که رژیم دارند
کم است. مصرف کشمش سبب کاهش استرس، تقویت و رشد حافظه شده و غنی از فسفر، آهن، منیزیم و کلسیم است. توت خشک از بهترین جایگزین های قند است زیرا دارای مزه شیرینی بوده و همچنین فیبر بالا و قند کمی دارند. توت حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و اسیدهای چرب و پروتئین است. می توانید از توت خشک پس از انجام فعالیت های ورزشی همراه با چای استفاده نمایید. یک وعده ی مصرف توت خشک می تواند تقریبا 20 درصد از ...
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
نوشیدنی دیگری. سعی کنید از نوشیدن آب گازدار در ماه رمضان خودداری کنید، زیرا این امر باعث مشکلات هضم و احساس سیری و کاهش کیفیت هضم می شود. آب مایعی است که در ماه رمضان تشنگی را برطرف می کند. متأسفانه ، اکثر افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند و مایعات دیگر برخلاف آب حاوی مقدار زیادی قند و کالری هستند و اگر احساس سردرد یا سرگیجه دارید احتمالاً به دلیل کمبود آب بدن است. به یاد داشته باشید که ...
طرز تهیه کیک تند هیمالیایی، میان وعده خوشمزه
ذخیره شده در کبد استفاده کند. همچنین باید توجه داشت مواد غذایی مهم دیگری ازجمله اسفناج، سیب زمینی شیرین و کدو که غنی از ویتامین A هستند می توانند نیاز شما به این ماده را تأمین کنند. با مصرف سبزیجات کافی می توانید مطمئن باشید چشمان شما ویتامین A موردنیاز خود را دریافت کرده اند. خواص هویج کارشناسان درعین حال می گویند وقتی شما مقدار زیادی هویج یا سبزیجات دیگر مصرف می کنید ...
کباب چوبی مرغ با سس انار، یک غذای خارجی خوش طعم برای مهمانی ها
.... دانه های انار، کمی نمک و فلفل سیاه به آن ها اضافه کنید و با هم ترکیب کنید. مرغ های گردویی را با سس داغ میل کنید. بیشتر بدانید از خواص رب انار رب انار بیشتر از چیزی که فکر می کنید مفید است. انار به طور کلی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد و دارای ویتامین های گروه ب نیز هست. رب انار به دلیل داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان به شدت برای سیستم ایمنی بدن مفید است ...
تاثیر ارده کنجد بر لاغری
4 ٫ 62 میلی گرم (46 ٪) طبیعت ارده کنجد فواید ارده کنجد طبیعت ارده کنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است. ارده کنجد بهترین غذا برای زمستان ارده کنجد، غذایی انرژی زا است و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد. ارده کنجد برای کاهش کلسترول و چربی خون مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب ...
شیر برنج غذایی ساده و خوشمزه برای روزه داران
مواد غذایی است و در سلامتی انسان نقش بسیار مهمی دارد و مصرف روزانه آن برای تمامی سنین توصیه می شود، پس چه بهتر که همراه با برنج که غذایی مفید می باشد سرو شود. مصرف شیر در افراد گرم مزاج مانع غلبه خون ، محرک نیروی جنسی ،اشتها آور و چاق کننده است؛البته مصرف خود شیر به تنهایی برای کسانی که دارای مزاج سرد می باشند زیاد توصیه نمی شود ولی اگر همراه با برنج مصرف شود مفید می باشد. پس اگر سرد مزاج هستید ...
قیمت خودرو
مصرف شربت خاکشیر به همراه عسل و آب ولرم به صورت ناشتا فواید سلامت زیادی برای سلامت پوست و دستگاه گوارش دارد. خواص خاکشیر برای سلامت و لاغری خاکشیر گیاهی است که به صورت خودرو در باغ ها و صحرا ها می روید.خاکشیر برگ هایی با بریدگی زیاد و گل های زرد روشن از تیره شب بو دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. مصرف شربت و جوشانده خاکشیر مزایای سلامتی زیادی برای بدن ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
.... 8 لیوان آب از افطار تا سحر در وعده افطار از خوردن غذاهای سفت و کبابی پرهیز داشته باشید.کمی فرنی یا سوپ رقیق برای افطار بسیار مناسب است. با مصرف این غذاها، با یک تیر دو نشان زده اید؛ هم سیر شده اید و هم آب و املاح مورد نیاز بدنتان را تامین کرده اید.به فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید نوشیدن آب را شروع کرده و تا وقت خواب حدود 6 تا 8 لیوان آب و مایعات خنک بنوشید. دقت ...
یک نوشیدنی فوق العاده و اثرگذار بر آکنه+فرمول تهیه
نیز قابل استفاده خواهد بود. میزان زردچوبه ای که در اسموتی ضد آکنه مصرف می شود کاملا به جوانه های چشایی و تمایل شخصی فرد بستگی دارد. به طور کلی بهتر است که با مقدار کمی از این ترکیب شروع کنید. مواد تشکیل دهنده اسموتی ضد آکنه - 1 فنجان توت فرنگی منجمد، موز، کیوی و یا میوه دلخواه شما - 2 قاشق چایخوری زنجبیل تازه - 1 قاشق غذاخوری دانه کتان - 1 ...
هشدار به کسانی که هر روز پنیر می خورند
...> در هر وعده پنیر بین 5 تا 7 گرم پروتئین وجود دارد. در صورتی که یک تخم مرغ 6 گرم پروتئین دارد و این موضوع نشان می دهد که پنیر تا چه حد پروتئین بالایی دارد و مهمتر از همه این که مواد مغذی آن زیاد است و شما را سیر نگه می دارد. پنیر سفید - افزایش کلسیم بدن یک قاچ از پنیر تقریباً 150 الی 300 میلی گرم کلسیم دارد و اکثر افراد با استفاده از پنیر؛ کلسیم بدن خود را تامین می کنند و در ...
شامی لپه (یک غذای خوشمزه شمالی، برای شام عالیه)
، چون ویتامین های گروه B در برابر حرارت ناپایدارند. * جالب است بدانید که لپه از منابع گیاهی کلسیم نیز هست به طوری که با خوردن 100 گرم از آن حداقل 60 میلی گرم کلسیم تامین می شود البته این مقدار جذب پایین تری دارد، اما برای آن هایی که شیر و لبنیات نمی خورند یک عادت غذایی مناسب تلقی می شود. خواص لپه لپه و بیماری های قلبی عروقی: لپه منبع غنی فیبر است به همین دلیل برای کاهش ...
با این تغذیه خواب آلودگی بهاری را از بین ببرید
برای رفع خواب آلودگی پیش آمده در بهار می توانید در رژیم غذایی خود تجدید نظری کنید. خوردن آب گرم با ترکیب عسل. از خوردن غذا های چرب دوری کنید. در کل لبنیات ها به دلیل داشتن ماده ای به نام تریپتوفان موجب خواب آلودگی می شوند پس از مصرف زیاد لبنیات خود داری کنید. صبحانه کافی و کامل بخورید از سبزیجات استفاده کنید چون بسیار برای خواب آلودگی در طول روز مفید ...
اگر می خواهید دیگر شکر نخورید جایگزین مناسب آن را بشناسید
چه با کالری چه بدون کالری. ساخارین قدیمی ترین قند مصنوعی که سرطان زا نیست اما پزشکان توصیه می کنند روزانه به اندازه 15 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن از این ماده استفاده شود. آسپارتام شیرین کننده ای بسیار کم کالری است اما 200 برابر شیرین تر از قند معمولی عمل می کند و مقدار مجاز برای مصرف حداکثر 50 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ...
غذاهای مناسب کبد چرب و پرهیزات
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، در این مطلب می توانید با موادی آشنا شوید که مصرف مستمر آنها می تواند سلامتی کبد شما را بهبود بخشد. 1. جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما در بهترین نوع کمک کند. اگر چیزی برای خوردن می خواهید که شروعی عالی برای ابتدای روز شما باشد بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که این ماده غذایی می تواند به شما ...
