سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
کف هرم غذایی قرار دارند باید به میزان کافی باشد. لبنیات در طبقات بالاتر هرم قرار دارند که مصرف حداقل روزانه دو واحد از آنها توصیه می شود. همچنین فرد باید روزانه حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی دریافت کند. گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز باید 3-2 واحد روزانه استفاده شود. شریعت پناهی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام ...
تقویت کننده ها و ضعیف کننده های چشم و بینایی را بشناسید
غلیظ و خشک مانند گوشت گاو، سوسیس و کالباس، گوشتهای فرآوری شده مصرف زیاد خوراکهای شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک در حالت سیری، غذاخوردن پرخوری و با شکم سیر، خوابیدن شام زیاد و سنگین خوردن دراز کشیدن به پشت به مدت طولانی بسیاری خواب یا بیداری افراط در مطالعه خطهای خیلی ظریف زیادی جِماع (همبستری) نگاه کردن زیاد به چیزهای براق و روشنی ها و سفیدی ها (مخصوصا چیزی که آفتاب بر آن تابیده باشد). منبع: صد آنلاین ...
کپسولی برای کمک به بهبود دیابت
از نهار و قبل از شام کپسول 250 میلی گرمی زنجبیل دریافت کردند. بیماران گروه کنترل تنها داروهای قند خون را مصرف می کردند. در طول این مطالعه چند نفر از بیماران به دلایل مختلف از روند مطالعه حذف شدند و در نهایت 48 نفر در گروه مداخله و 50 نفر در گروه کنترل باقی ماندند. همگی این بیماران پیش از شروع مطالعه و پس از اتمام آن از نظر قند خون ناشتا، قند خون 2 ساعت پس از غذا، هموگلوبین A1c (نشان ...
بیش از نیمی از جمعیت جهان با اختلالات سردرد درگیر هستند
بزرگسالان بالا 65 سال را هم در بر می گرفتند. این بررسی ها همچنین عمدتا به سابقه سردرد افراد در طول سال قبل از آن توجه کرده بودند، اما برخی از بررسی ها هم شیوع سردرد در تمام طول عمر را در نظر گرفته بودند. این پژوهشگران پس از بازبینی داده ها دریافتند که 52 درصد از افراد در سراسر جهان در طول یک سال معین یک اختلال سردرد را تجربه کرده اند. در میان انواع سردرد، 26 درصد افراد سردرد تنشی داشتند، 14 ...
معجزه این آنتی اکسیدان در جوان کردن پوست
پیری 1 تا 1.5 درصد در سال کاهش می یابد. یافته های مطالعات جدید نشان می دهد که یکی از راه های حفظ لایه های کلاژن، اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و سایر عواملی است که استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. رادیکال های آزاد یا گونه های فعال اکسیژن، پیری پوست را تسریع کرده و ممکن است به آسیب دی ان ای، سرطان پوست و خشکی کمک کنند. از جمله اقدامات مثبتی که می توان برای مبارزه با ...
هشت روش آسان برای کاهش وزن
می شود. این موضوع باعث می شود هر دو گزینه آب یا سوپ راهی عالی برای کاهش وزن با حداقل تلاش باشند. 4- غذا های فرآوری شده را مصرف نکنید غذا های فرآوری شده را مصرف نکنید یک آزمایش تازه انجام شده توسط تیمی در موسسه ملی بهداشت ایالات متحده نشان داد که افراد با خوردن غذا هایی که در مقایسه با انواع بسیار فرآوری شده کمتر فرآوری شده اند احساس سیری بیش تری می کنند ...
اهمیت ایمنی غذای کودکان
اگر در این مدت مورد مصرف قرار نگرفت، بطری را بلافاصله در یخچال نگهداری کنید و تا 24 ساعت از آن استفاده کنید. همچنین، شیر خشک باقی مانده در بطری را پس از شیر دادن به کودک دور بریزید. اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، به دستورالعمل های تهیه و آماده سازی شیرخشک توجه کنید. فضایی که در آن شیر خشک تهیه می کنید و بطری های شیر حتماً تمیز و ضدعفونی شوند. نحوه تمیز کردن ...
با 20 روش ساده شکم خود را لاغر کنید
نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد . سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین دارچین دارای طبع گرمی است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی را افزایش می دهد . از دارچین ...
درجه یخچال روی چند باشد؟
به گزارش یکتاپرس به طور کلی درجه مناسب یخچال و فریزر برای سلامت مواد غذایی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در صورتی که دمای نامناسبی برای یخچال تعیین شود، می تواند منجر به فاسد شدن مواد غذایی و در نتیجه خرابی یخچال گردد. همچنین رعایت نکات تنظیمات درجه مناسب برای یخچال فریزرهای مختلف می تواند به افزایش طول عمر یخچال و بهبود عملکرد آن کمک زیادی نماید. از این رو در این مقاله قصد داریم ...
رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان
هر تمرین هدف قرار دهید. این رژیم همچنین بر چربی های سالم برای قلب، پروتئین های بدون چربی و کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) تاکید دارد. GI معیاری است که نشان می دهد یک غذای خاص چقدر سطح قند خون شما را افزایش می دهد. به گفته پاسترناک، پیروی از رژیم غذایی به مدت پنج هفته می تواند این پنج فایده را داشته باشد: به شما کمک می کند بهتر دیده شوید، سطح انرژی شما را افزایش می دهد، سلامت ...
آرزوهای استاد
قرار داد. او در سال 1340 با گرفتن بورسیة تحصیلی از وزارت فرهنگ وقت، برای ادامة تحصیل راهی آمریکا شد. رفتن به کشورِ ینگ دنیا برای جوان پاک و ساده دل یزدی کار چندان ساده ای نبود اما برای دست یافتن به آخرین دستاوردهای علمی ریاضی این سفر دشوار را به جان خرید. همه چیز در این سفر برای او تازه و شگفت انگیز بود. مهدی جوانِ جویای دانش، مختصر وسایلی را در چمدان دانشجویی گذاشت و زودتر از موعود به فرودگاه ...
سوم اردیبشهت ماه، مصادف است با روز بزرگداشت شیخ بهایی
. معماری مسجد امام اصفهان و مهندسی حصار نجف (ارگ شیخ بهایی) در نجف آباد اصفهان را به وی نسبت می دهند. او شاخصی برای تعیین اوقات شبانه روز از روی سایه آفتاب نیز ساخت که به اصطلاح فنی، ساعت آفتاب یا صفحه آفتابی و یا ساعت ظلی خوانده می شود. این ساعت در غرب مسجد امام در اصفهان قرار دارد. از دیگر فعالیت های وی می توان به تقسیم آب زاینده رود به محلات اصفهان و روستا های مجاور رودخانه اشاره کرد که ...
لغو ممنوعیت های یک شبه/ دولت بخش خصوصی را در واردات کنار زد!
تومان از دامداران خریداری می کند. 55 هزار و 405 تومان آن را نقدی پرداخت می کند و مابقی آن را نیز 1.7 کیلوگرم جو به دامداران می دهد. براین اساس پرداخت هزینه کشتار به دامدار 48 ساعت بعد به دامداران پرداخت می شود و جو نیز ظرف 15 روز به دامداران تحویل داده می شود. مقدسی گفت: حدود 4 روز است که اجرای این طرح آغاز شده و در این مدت 1189 دام کشتار شده است. ...
طلا های زن رمال بلای جانش شد
قبل مادرم با من تماس گرفت و گفت برای او شام ببرم. وقتی وارد خانه اش شدم همه وسایل خانه بهم ریخته بود و با جسد مادرم در گوشه ای از اتاق که نایلونی روی سرش کشیده شده بود، روبه رو شدم. بررسی های تیم جنایی نشان می داد مقتول رمال و دعانویس است و به همین خاطر افراد زیادی برای حل مشکلشان به خانه اش رفت و آمد دارند. از سوی دیگر مشخص شد عامل قتل فرد آشنایی است، چون بدون درگیری و تخریب قفل در وارد ...
در سوگ شهسوار خردمندی و دادگری (بخش دوم)
سوی دیگر معاویه یکسره در حال پیمان شکنی و زیاده روی بود و کر و فر می کرد. حجت بر همه تمام شد و از پیمان ترک جنگ، ذمّه ای بر گردن علی باقی نماند. علی از همهٔ اهالی کوفه و اطراف و حتی از خوارج خواست که عازم جنگ شوند و پاسخ تعدیات لشگر شام را بدهند. اما پاسخ منفی بود. خوارج که راه خود را می رفتند. دیگران نیز گفتند تیرهای ما ته کشیده و تیغهایمان کند و سرنیزه هایمان کهنه و بی اثر شده است. شاید این ...
آووکادو و دیابت، آیا آووکادو برای دیابت مفید است؟
بیمارهای قلبی ثانویه می باشد. تنها با تشخیص وجود دیابت در فرد، میزان خطر بیماری قلبی تا دوالی چهار برابر افزایش می یابد. فواید گلوکز و انسولین حاصل از آووکادو در پژوهشی تصادفی که در سال 2013 انجام شد، مشخص شد آزمودنی هایی که نصف آووکادو را در تایم ناهار خود مصرف کرده اند، 4 تا 5 ساعت بعد از ناهار احساس سیری داشتند. وسوسه خوردن اسنک هایی که ممکن است قند خون شما را بالا ببرد، زمانی که ...
معمای مرگ از نگاه دانشمندان
، پژوهشگر موسسه آینده بشریت دانشگاه آکسفورد، می نویسد: مرگ غیر قابل برگشت به فناوری وابسته است. برای مدت طولانی، کمبود تنفس و نبض به عنوان نشانه های مرگ در نظر گرفته می شدند تا این که روش های احیا بهبود یافت. امروزه غرق شدگانی را که دچار هایپوترمی شدید، کمبود اکسیژن و کمبود نبض و تنفس برای چند ساعت هستند ...
رسوایی کیندر در جهان؛ از خشم والدین تا تشکیل پرونده قضایی
معمولاً ماهیت عفونی یا سمی دارند. سالمونلوز توسط عواملی ایجاد می شوند که از طریق خوردن غذا وارد بدن می شوند و در انسان، شایع ترین علائم این بیماری اسهال، تب، گرفتگی عضلات شکم و استفراغ است. علائم این بیماری معمولاً بین 12 ساعت تا 36 ساعت ظاهر می شوند و بین 2 تا هفت روز طول می کشد. گاهی اوقات بیماری می تواند منجر به کم آبی بدن شود و افراد مسن، جوان و سایر افراد با ...
روز معمار ،سالروز بزرگداشت شیخ بهایی
هم چنین طرح تقسیم آب زاینده رود. در عرف مردم ایران، شیخ بهائی به مهارت در ریاضی و معماری و مهندسی معروف بوده و هنوز هم به همین صفت معروف است، چنانکه معماری مسجد امام اصفهان و مهندسی حصار نجف را به او نسبت می دهند. و نیز شاخصی برای تعیین اوقات شبانه روز از روی سایه آفتاب یا به اصطلاح فنی، ساعت آفتاب یا صفحه آفتابی و یا ساعت ظلی در مغرب مسجد امام (مسجد شاه سابق) در اصفهان هست ...
کم خوابی زودتر از پرخوری شما را چاق می کند
زندگی مدرن، کمبود خواب رو به افزایش بوده و به یک انتخاب رفتاری یا عادت بد تبدیل شده است که بخشی از زندگی بیشتر مردم محسوب می شود. یافته های محققان نشان می دهد بیش از یک سوم بزرگ سالان آمریکایی به دلیل استفاده از دستگاه های هوشمند و شبکه های اجتماعی در اواخر شب یا به دلیل نوبت کاری شبانه، خواب ضعیفی دارند. در نتیجه این افراد خسته و کم تحرک بوده و تمایل دارند در طول ساعات کاری یا ...
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
.... خوردن سس تند میزان ساعت بیداری افراد را افزایش می داد و باعث تجربه خواب ناخوشانید می شد. با بالا رفتن دمای بدن به دلیل مصرف سس، فعالیت مغزی دچار اشکال می گردد و کابوس های شبانه راه خود را به خواب های ما باز می کنند. کیک و بیسکوییت از همان کودکی همواره به ما گفته شده است که مصرف شکر و شیرینی جات قبل از خواب ایده خوبی نیست. می دانیم که مصرف شکر باعث بالا رفتن ریسک ...
یافته های جدیدی در مورد اثرات ضد چاقی ویتامین E
کلی نشان می دهند که مصرف بیشتر توکوترینول ها در غذا های روزانه ممکن است برای جلوگیری از چاقی موثر باشد. پژوهش های پیشین گزارش داده اند که چاقی ممکن است به اختلال عملکرد شناختی منجر شود؛ بنابراین پژوهشگران آزمایش های متعددی را نیز برای بررسی این موضوع انجام دادند که آیا توکوترینول ها می توانند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو در مغز و کاهش تغییرات شناختی و رفتاری ناشی از رژیم غذایی پرچرب ...
با فعالیت بدنی کم خطر افسردگی را کاهش دهید
را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر این، یک پژوهش در سال 2015 تخمین می زند که هر ساله حدود 14.3 درصد یعنی حدود 8 میلیون از مرگ و میرهای جهانی می تواند با اختلالات روانی مرتبط باشد. به گزارش سیناپرس،با چنین شیوع بالا و مرگ و میرهای مرتبط باید تلاش کرد تا از خطر افسردگی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهید. یکی از عوامل کاهش دهنده افسردگی فعالیت بدنی است و ترویج فعالیت بدنی ممکن است به عنوان ...
زندگی در سال 2040 چگونه خواهد بود؟
خواهیم دید؛ لوله های حمل ونقلی که از طریق آن ها مسافرها می توانند با سرعت 700مایل در ساعت حرکت کنند. گوشت مصنوعی و حشرات، منابع جدید پروتئین از آن جایی که جمعیت جهان از 8 میلیارد به بیش از 9 میلیارد خواهد رسید، ما نمی توانیم مانند امروز حیوانات را برای مصرف گوشت آن ها پرورش دهیم. فضای کافی برای همه حیواناتی که به آن ها نیاز داریم ، وجود نخواهد داشت؛ به علاوه انتشار گاز متان آن ...
تأثیر باورنکردنی این عامل در چاقی شکم
دلیل شیفت کاری شبانه، خواب ضعیفی دارند. در نتیجه این افراد خسته و کم تحرک بوده و تمایل دارند در طول ساعات کاری یا در خانه غذای بیشتری مصرف کنند. پروفسور سامرز در این رابطه گفت: به طور معمول، چربی ترجیحاً زیر پوست جمع می شود با این حال، به نظر می رسد خواب ناکافی چربی را به قسمت احشایی خطرناک تر هدایت می کند. در این میان دانشمندان کشف کردند اگرچه در طول خواب، کاهش در کالری دریافتی و ...
فقدان نظارت بر قیمت های بازار | گرانی روزه داری را دشوار کرد
خرما و زولبیا بامیه به قیمت تنظیم بازار عرضه نمی شود، اظهار کرد: قیمت گوشت گوساله تازه در بازار کیلویی 155 تا 165 هزار تومان است و گوشت تازه گوسفندی نیز از 185 تا 195 هزار تومان عرضه می شود. قیمت مرغ در بازار 28500 است مدیر امور بازرگانی جهاد کشاورزی گلستان با بیان اینکه مرغ زنده نیز در بازار کیلویی 28 هزار و 500 تومان عرضه می شود، خاطرنشان کرد: در شروع سال عرضه مرغ منجمد کیلویی 20 ...
با این غذا بی دردسر بر تخت پادشاهی تکیه بزنید!
...> نکات مربوط به لپه لپه را بهتر است از 24 ساعت قبل خیس کنید و در این مدت چندبار آب آن را عوض کنید. نکته مهم در مورد لپه این است که بدانید لپه دیرپز یا زودپز است. برای این منظور وقتی لپه را تهیه کردید، یک مقدار خیلی کم از آن را بپزید تا متوجه شوید چه مدت زمان برای پخت نیاز دارید. می توانید لپه و گوشت را با هم بپزید؛ اما بهتر است لپه را جداگانه بپزید. چون لپه موقع پخت کف می کند و این کف ...