خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
موجود در میوه گرمک به زنان حامله کمک می کند تا هموگلوبین خون را در میزان مناسبی حفظ کنند. همچنین، خوردن گرمک در دوران بارداری کمک می کند تا تولید سلول های قرمز خون افزایش یافته و از بروز کم خونی در بدن زنان حامله جلوگیری شود. علاوه بر آن، مصرف خریزه در دوران بارداری زنان باعث می شود تا جریان خون از طریق حفره های رحمی همراه با اکسیژن فراوان به جنین داخل رحم برسد و رشد او را بهبود بخشد. 4 ...
خواص فلفل دلمه ای که نمی شناسیم
تغذیه توصیه می کنند فلفل دلمه ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مانند نیاسین (Niacin) فراوانی دارد. نیاسین یا همان ویتامین B3 برای تقویت سیستم گوارش ضروری است. هضم درست غذا باعث می شود بدن، مواد معدنی ویتامین ها و سایر موادمغذی را که همیشه مصرف می کنید، جذب کند. پس اگر می خواهید دچار مشکلات گوارشی نشوید، کمی فلفل دلمه ای به سالادتان اضافه کنید. 6. منبع آنتی اکسیدان فلفل دلمه ای ...
چگونه می توان سردرد ناشی از کرونا را درمان کرد؟
ویروس کرونا باعث بروز سردردهایی می شود که شبیه سردردهای تنشی یا میگرن است. سردردهای تنشی ، می تواند باعث درد خفیف تا متوسط شود که منجر به فشار در اطراف پیشانی یا پشت سر و گردن می شود. علاوه بر این، میگرن باعث بروز درد شدید ضربان دار در یک طرف سر می شود و با استفراغ و حالت تهوع نیز همراه است. سردرد، یکی از رایج ترین علائم عصبی بیماری کووید -19 که ممکن است حتی پس از اینکه همه علائم ...
نسخه نانویی مکمل کلسیم با کمتر از نصف قیمت نمونه خارجی
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: کلسیم جذب محدودی در بدن افراد دارد و در بسیاری از موارد، مصرف آن باعث ایجاد اخلال در عملکرد دستگاه گوارش می شود. دل درد، تهوع و یبوست از جمله عوارض رایجی هستند که ممکن است در اثر استفاده از مکمل کلسیم بروز پیدا کنند. از سوی دیگر، احتمال ایجاد تداخل دارویی کلسیم با بسیاری از مکمل ها و املاح معدنی دیگر(مانند آهن، روی، فسفر و....) نیز وجود دارد. دستگاه گوارش ...
8 عوارض جانبی خطرناک کراتین؟! آپدیت 1401
سبب می شود تا میزان آب در دیگر قسمت های بدن شخص کاهش پیدا کند. در نتیجه آن می توان گفت از دیگر عوارض جانبی کراتین کاهش ادرار است. این موضوع می تواند در هنگام انجام ورزش به خصوص زمانی که هوا گرم است سبب بروز نقص در تنظیم حرارت بدن و همچنین بروز خستگی زود هنگام در اثر گرما شود. از دیگر عوارض مصرف زیاد کراتین نظیر کراتین پی ان سی، مشکلات گوارشی نظیر تهوع و اسهال است. مشکلات گوارشی که به ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
بهتر است که هنگام مصرف مقدار زیاد باقالی خام، احتیاط کنید. باقالی، حاوی الیگوساکاریدهایی است که می توانند باعث ایجاد نفخ شوند. در صورت بروز تهوع، استفراغ، گرفتگی معده یا اسهال پس از مصرف آن، با پزشک مشورت کنید. باقالی، حاوی ترکیباتی است که در جذب مواد مغذی، اختلال ایجاد می کنند. با این حال، شستشو، پخت و برشته کردن حبوبات، به کاهش غلظت این مواد مغذی، کمک می کنند. ...
دلیل درد در ناحیه کبد چیست؟
...، کبد الکل را تجزیه کرده و آن را از بدن خارج می کند. اگر فردی بیش از حد الکل مصرف کند، ممکن است سلول های کبدی آسیب ببینند یا از بین بروند. مصرف زیاد الکل می تواند منجر به تجمع چربی و التهاب در کبد و سیروز الکلی شود. سیروز ناشی از الکل حتی پس از قطع نوشیدن قابل برگشت نیست، اما قطع الکل می تواند از آسیب بیشتر جلوگیری و ممکن است به بهبود علائم کمک کند. بسیاری از شرایط می توانند باعث ...
تاثیر عجیب سیاه دانه بر نفخ!
قسمت از بدن شود. سیاه دانه می تواند فشار خون را تا حد افت شدید پایین بیاورد، به خصوص اگر همراه داروی ادرارآور یا داروی ضد فشارخون مصرف شود. این مساله می تواند باعث خستگی، تهوع، تاری دید، تنفس کم عمق، سرگیجه، سردرد و از دست دادن هوشیاری شود. زنان باردار حتی الامکان نباید سیاه دانه مصرف کنند، زیرا سیاه دانه ممکن است انقباض عضلات رحم را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین بهتر است در هنگام بارداری از خوردن این دانه سیاه خودداری کرد. انتهای پیام/ ...
تفاوت میان گرمازدگی و گرماگرفتگی؛ علل و علائم
سخت مشغول کار هستید، بدن شما ممکن است در تولید عرق کافی برای خنک نگه داشتن شما دچار مشکل شود. علل دیگر گرمازدگی و گرماگرفتگی عبارتند از: کم آبی بدن پوشیدن لباس های ضخیم و تنگ در هوای گرم مصرف الکل اگر به مدت طولانی دچار گرماگرفتگی شوید، گرمازدگی در پی آن رخ می دهد. اگر هوا بسیار گرم باشد یا بیش از حد از بدنتان کار بکشید، گرمازدگی به سراغتان خواهدآمد. ضروری است با مشاهده ی اولین علائم گرماگرفتگی، به دنبال درمان باشید. منبع: خبرآنلاین انتهای پیام/ باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
حدیثه خسروی : کارشناس ارشد ؛ علوم بهداشتی در تغذیه تحریریه زندگی آنلاین : دریافت بیش از حد مواد غذایی باعث تجمع چربی اضافی در بدن می شود، تعادل کالری روزانه معمولاً به میزان تناسب کالری دریافتی و کالری سوزانده شده بستگی دارد. اگر کالری دریافتی بیشتر از میزان خروجی آن باشد، قطعاً به صورت چربی در بدن ذخیره می شود. کالری اضافی دریافتی از طریق کربوهیدرات و چربی در مقایسه با پروتئین بیشتر ...
تفاوت میان گرمازدگی و گرماگرفتگی
تولید عرق کافی برای خنک نگه داشتن شما دچار مشکل شود. علل دیگر گرمازدگی و گرماگرفتگی عبارتند از: کم آبی بدن پوشیدن لباس های ضخیم و تنگ در هوای گرم مصرف الکل اگر به مدت طولانی دچار گرماگرفتگی شوید، گرمازدگی در پی آن رخ می دهد. اگر هوا بسیار گرم باشد یا بیش از حد از بدنتان کار بکشید، گرمازدگی به سراغتان خواهدآمد. ضروری است با مشاهده ی اولین علائم گرماگرفتگی، به دنبال درمان باشید. ...
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
هر صد گرم چغندر حدود 0.334 میلی گرم نیاسین وجود دارد) کرفس ( یک فنجان کرفس خام می تواند حدود 34 میکرو گرم ویتامین B بدن را تامین کند) سیب زمینی ویتامین ب 5 یکی از ویتامین های کمتر شناخته شده است. این ویتامین با تبدیل ماده غذایی به گلوگز ، تحریک هورمون ها و همچنین کمک به تولید گلبول های قرمز نقش مهمی در بدن ایفا می کند. بهترین منابع ویتامین ب5 : ماهی سالمون ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
قیمت خودرو
تخم مرغ بزرگ حدود 70 کیلوکالری انرژی، 6 گرم پروتئین، 5 گرم چربی و صفر گرم کربوهیدرات دارد. زرده تخم مرغ به تنهایی یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت ویتامین B12، ویتامین D و کولین محسوب می شود. این سه ترکیب غذایی در کنار همدیگر می توانند باعث تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن شوند. بنابراین، افرادی که در وعده صبحانه یک عدد تخم مرغ (مخصوصا آب پز) مصرف می کنند، برای مدت زمان طولانی تری تا وعده ...
اقداماتی که بعد از پرخوری می توان انجام داد
...> اگر فکر می کنید در خوردن غذا زیاده روی کرده اید، 10 تا 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این کار، نه تنها غذای خود را هضم می کنید؛ بلکه به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. ماست و توت می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ...
ملاتونین | آنچه ورزشکاران باید در مورد مثبت نشدن آزمایش دوپینگ بدانند
بی ضرر است اما گاهی باعث سردرد، سرگیجه، حالت تهوع و ایجاد خواب آلودگی می شود. ملاتونین می تواند با سایر داروها تداخل ایجاد کند پس پیش از مصرف باید از پزشک مشورت بگیرید. ضمن اینکه در دوره مصرف، از این مکمل نباید در روز استفاده شود. آیا ملاتونین در منابع غذایی هم وجود دارد؟ بله، حتی بدن ما هم مقداری از این ماده را تولید می کند و می توانید با مشورت از یک متخصص تغذیه ورزشی در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای ملاتونین باید معافیت مصرف درمانی (TUE) بگیریم؟ خیر، چون در لیست دارو های ممنوعه نیست. یاریزان | آنچه ورزشکاران باید در مورد ملاتونین بدانند ...
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه گفت مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوز های طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد. نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند ...
درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
... هرچند این نوع کبد چرب خیلی نادر بوده، با اینحال جمع شدن چربی در هنگام بارداری می تواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری می تواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید و یا خونریزی شود. هرچند دلیل این بیماری کاملا شناخته نشده، اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون های این دوران در ارتباط است. علایم این بیماری در سه ماه سوم رخ داده و شامل حالت تهوع ...
خواص معجزه گر این میوه نارنجی در درمان بیماری ها
نارنگی سرد است و برای رفع حالت خفقان و تنگی نفس ناشی از سرماخوردگی و گرمی مزاج، مصرف آن توصیه می شود، گفت: کسانی که پس از خوردن غذاهایی با مزاج گرم دچار حرارت بدنی حتی در فصول سرد سال مثل پاییز می شوند یا سوزش گلو، خارش پوست یا عطش مفرط پیدا می کنند خیلی از نارنگی نفع خواهند برد. وی اضافه کرد: این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به ...
بهترین روش برای درمان کبودی بدن
، حاوی کوئرستین هستند که معمولاً با بروملین، ویتامین K یا مواد دیگر ترکیب می شود. کرم ها یا ژل های حاوی کوئرستین را می توان طبق دستورالعمل روی بسته، معمولاً دو بار در روز استفاده کرد. 4- کرم ویتامین K می تواند کارساز باشد بدن جهت لخته شدن خون به ویتامین K احتیاج دارد. اما مصرف این ویتامین به شکل قرص خوراکی ممکن است برای افرادی که داروهای رقیق کننده خون یا داروهای دیگر مصرف می کنند، راه حل مناسبی نباشد. با این حال، ویتامین K موضعی به عنوان درمانی برای کبودی شناخته شده و معمولاً برای اکثر افراد بی خطر است. ...
لاغری/ موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود
دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. انتهای پیام/ ...
آیا فولیک اسید را می شناشید ؟
، می توانید از طریق مواد غذایی، فولات - شکل طبیعی B9 - مصرف کنید. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که بیشتر مردم به اندازه کافی غذاهای غنی از فولات را برای تأمین نیازهای خود نمی خورند. به همین دلیل، بسیاری از کشورها، از جمله ایالات متحده و کانادا، اکنون اسید فولیک را به محصولات دانه تصفیه شده، مانند آرد سفید، نان و غلات اضافه می کنند. در آمریکا، این عمل باعث افزایش مصرف فولات 28 ...
فواید سرشار دانه چیا
مغذی برای پوست می پردازیم: 8- جلوگیری از پیری زودرس پوست به لطف آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا، این دانه ها باعث تسریع ترمیم پوست می شوند و به کاهش احتمال آسیب بیشتر کمک می کنند. دانه چیا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، به همین دلیل است که باید آن ها را مصرف کنید تا به کاهش روند پیری سلولی و پاکسازی بدن کمک کنند. 9- خواص دانه چیا برای تسکین التهاب ...
قارچ سیاه بیماری نادر اما خطرناک!
باعث ترس بسیاری از افراد جامعه شده است. این بیماری که نام علمی آن موکورمایکوزیس است، یک عفونت نادر اما پرمخاطره محسوب میشود. عارضه قارچ سیاه اصولا در افرادی که بیماری های زمینه ای از جمله ضعف و نقص سیستم ایمنی ، دیابت و فشارخون بالا دارند و یا به درجاتی از آن رنج می برند، بیشتر بروز پیدا می کند. این عفونت قارچی اصولا از طریق تنفس یا تماس بدن با خاک آلوده، محصولات فاسد شده ، نان کپک ...
آیا تخمه کدو برای لاغری مفید است؟
همه آن ها به عنوان عوامل کاهش دهنده وزن شناخته شده اند. همان طور که می دانید مصرف فیبر احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد کرده و مانع پرخوری بین وعده های غذایی می شود. حداقل فیبر توصیه شده برای حفظ سلامت کلی و کنترل وزن در بزرگسالان بین 19 تا 38 گرم در روز می باشد، این در حالیست که نصف فنجان (72 گرم) تخمه کدو بدون پوست 5 گرم و نصف فنجان (23 گرم) تخمه کدو با پوست 1.5 گرم فیبر ...
فواید باورنکردنی این گیاه همه فن حریف را بشناسید
شده است. پونه کوهی همچنین می تواند به حفاظت از بدن در مقابل ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا کمک کند زیرا مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر اینها مصرف پونه کوهی به کاهش مشکلات گوارشی و درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند و نتایج یک مطالعه در مورد خواص کپسول عصاره پونه نشان داده است که مصرف این عصاره می تواند به کاهش چشمگیر علائم سندرم روده تحریک پذیر منجر شود ...
علائم ترکیدن آپاندیس چیست؟
. اگر این تب با درد معده همراه شود احتمال آپاندیسیت افزایش می یابد. - تکرر ادرار به دلیل اینکه در بعضی افراد آپاندیس به پایین بدن و مثانه نزدیک است، در صورت التهاب آپاندیس و فشار به مثانه، می تواند باعث تکرر ادرار شود که در صورت همراه شدن با علائم دیگر ممکن است نشانه آپاندیسیت باشد. - حالت تهوع و بی اشتهایی این علائم می تواند دلایل بسیاری بیماری ها از جمله وجود ...
بهترین مکمل های بدنسازی و مزایای آن ها
و کیفیت تمرینات مقاومتی تان را بهبود ببخشد. برای اینکه سطح کراتین بدن را افزایش دهید دو راه پیش رو دارید. یکی از این روش ها لود کوتاه مدت کراتین در بدن است که در آن 20 گرم از این ماده را در روز و برای یک هفته مصرف می کنید. بعد از این مرحله یک فاز نگهداری با دوز کم خواهید داشت که معمولا 3 الی 5 گرم در روز است. استفاده از این روش به عضلات کمک می کند کراتین بیشتری داشته باشند. ...
خواص زیتون برای قلب
مفید سطح کلسترول را تنظیم کرده و بدن را از کلسترول LDL (بد) در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان می دهند که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شوند. موارد مصرف زیتون زیتون یک افزودنی و چاشنی خوش طعم و خوشمزه به وعده های غذایی یا انواع پیش غذا است. زیتون ها کربوهیدرات کم، اما چربی های سالم زیادی دارند. آنها همچنین با فواید سلامتی از جمله ...
