سایر منابع:
سایر خبرها
خواص و طبع میوه گرمک چیست ؟
... گرمک با بهبود تولید انسولین از نوسانات قند خون در افراد دیابتی جلوگیری می کند. مصرف گرمک برای درمان یبوست مفیده؟ مقادیر بالای فیبر موجود در گرمک به بهبود هضم غذا کمک کرده و برای درمان نفخ معده و سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد.فیبر موجود در گرمک باعث افزایش مدفوع شده و با بهبود حرکات روده به درمان یبوست و اسهال کمک می کند. ...
جایگزین کربوهیدرات های بد را بشناسید
به گزارش جام جم آنلاین ، برخلاف نظر عموم، همه کربوهیدرات ها بد نیستند و بدن برای تامین انرژی به آن ها احتیاج دارد کربوهیدرات ها شهرت بدی دارند. وقتی افراد دچار اضافه وزن می شوند، معمولاً اولین مقصر اصلی کربوهیدرات ها هستند. درست است، کربوهیدرات های بد هم وجود دارند، اما همه کربوهیدرات ها بد نیستند. کربوهیدرات ها از این نظر که سوخت بدن شما را تامین می کنند، مهم هستند. ...
آشنایی با 4 بیماری مهم پوستی و راهکارهای درمان
بدن انجام نشود و خون کافی به رگ های کوچک تر نرسد، فشار رگ ها زیاد می شود و نشانه های واریس کم کم خود را نشان می دهند. راهکارهای درمان واریس کاهش وزن، ورزش کردن، استفاده از جوراب های مخصوص واریس، طولانی نایستادن بر روی پاها، جراحی، اسکلروتراپی، لیزر عروق و استفاده از راهکارهای خانگی مانند سرکه سیب، فلفل قرمز، روغن زیتون، سیر، جعفری و برگ انگور از جمله راهکارهای درمان واریس می باشند. ...
30 راهکار برای لاغر شدن در خانه
مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند. کاهش وزن اغلب به دنبال تأثیرات جانبی طبیعی خوردن غذای کامل به وجود می آید. 3. از مصرف غذای فرآوری شده پرهیز کنید مواد غذایی فرآوری شده معمولاً حاوی مقدار زیادی قند و چربی افزودنی و البته کالری فراوان هستند. نکته قابل ذکر آن است که طراحی و تولید مواد غذایی فرآوری شده به گونه ای ...
تاثیر تنها 45 دقیقه ورزش بر آسیب ناشی از دیابت
آنتی اکسیدان طبیعی مهم است که توسط سلول های ماهیچه صاف عروق در دیواره رگ های خونی و همچنین سلول های ماهیچه ای اسکلتی تولید می شود و به ما کمک می کند تا سطوح سالمی از گونه های واکنش پذیر اکسیژن(reactive oxygen species) به اختصار ROS را در بدن حفظ کنیم. گونه های واکنش پذیر اکسیژن محصول جانبی طبیعی ایجاد شده در نتیجه ی مصرف اکسیژن هستند. اما در دیابت، سطح قند خون بالا منجر به افزایش سطوح گونه های ...
وقتی چای میخوری، چه اتفاقی برای قلبت می افته؟
...، بیماری قلبی و سکته افزایش پیدا کند. هنگامی که رگ های خونی به اندازه کافی حالت ارتجاعی نداشته باشند، جریان خون و اکسیژن رسانی به آن ها و قلب کاهش پیدا می کند و باعث درد قفسه سینه می شود و حمله قلبی و نارسایی قلبی اتفاق می افتد. اگر سابقه فشارخون در خانواده شما وجود دارد، حتماً باید مراقب فشار خون خود باشید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد چای برای سلامت بیشتر قلب و کاهش ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر فشارخون بارداری را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، فشار خون بلا یا پره اکلامپسی در میان افرادی که باردار هستند رخ می دهد و می تواند تهدیدکننده جان آن ها باشد، درمان های محدودی برای فشار خون بالا در دوران بارداری وجود دارد. پره اکلامپسی می تواند با علائم جدی مانند دفع پروتئین از ادرار و آسیب به اندام های بدن همراه باشد و خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی طولانی مدت، حوادث قلبی و نارسایی قلبی را در میان زنان افزایش ...
با آب به جنگ چربی ها بروید!
نواندیش : بسیاری از مطالعات نشان می دهد که ارتباط مثبتی بین افزایش مصرف آب و کاهش وزن وجود دارد، به همین خاطر هم هست که بسیاری از مربیان ورزشی شاگردان خود را به نوشیدن مقدار زیادی آب در طول ورزش و حتی پس از آن ترغیب می کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ؛ مدیکال نیوز در مورد تاثیر نوشیدن آب بر کاهش وزن و چربی سوزی نوشت: در اینجا چند توضیح وجود دارد که می تواند نشان ...
واقعیت های چربی سوزی
.... این انسولین زیاد در خون باعث می شود بدن نتواند از چربی به عنوان سوخت استفاده کند و ضمناً بدن راحت تر چربی ذخیره خواهد کرد. بهتر است منابع سالم چربی را انتخاب کنید، مانند چربی های تک غیراشباع گرفته شده از مغزها، روغن زیتون، آووکادو و دانه ها. در مورد کربوهیدرات ها نیز از انواع تصفیه نشده آن استفاده کنید و غذا های فیبردار مانند انواع میوه و سبزی بیشتر استفاده نمایید. با این شیوه سطح انسولین ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
به گزارش روزپلاس، باقالی به راحتی آماده خوردن می شود. این منبع غذایی به کاهش وزن کمک می کند و سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین، به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می کند.باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می شود. حبوباتی هستند که به عنوان دانه های خوراکی یا حبوبات، رشد می کنند. آن ها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. فواید ...
دردسرهای پرخوری برای سلامت
.... همان طور که گفته شد دریافت بیش از حد در فرایند ترشح این هورمون ها (گرلین و لپتین) تداخل ایجاد می کند و فرایند تنظیمی آنها را به هم می ریزد. از طرف دیگر پرخوری ممکن است سیستم گوارش شما را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد گاز و نفخ شود. وعده های های غذایی حجیم و پرخوری، مدت زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند و زمان بیشتری در دستگاه گوارش می مانند در نتیجه باعث ایجاد عوارض ناخوشایندی می شوند ...
تاثیر عجیب سیاه دانه بر نفخ!
قسمت از بدن شود. سیاه دانه می تواند فشار خون را تا حد افت شدید پایین بیاورد، به خصوص اگر همراه داروی ادرارآور یا داروی ضد فشارخون مصرف شود. این مساله می تواند باعث خستگی، تهوع، تاری دید، تنفس کم عمق، سرگیجه، سردرد و از دست دادن هوشیاری شود. زنان باردار حتی الامکان نباید سیاه دانه مصرف کنند، زیرا سیاه دانه ممکن است انقباض عضلات رحم را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین بهتر است در هنگام بارداری از خوردن این دانه سیاه خودداری کرد. انتهای پیام/ ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
به گزارش اصلاحات نیوز؛ مهری مهراد، رئیس کمیته نورویورولوژی ایران و عضو انجمن اورولوژی زنان ایران گفت: بر اساس مطالعات پزشکی و علمی جهانی و بین المللی یکی از بهترین روش های درمانی کبد چرب، فشارخون بالا و کاهش وزن انجام روزه متناوب است یعنی به این صورت که فرد 16 ساعت از روز را هیچ غذا و نوشیدنی و آب مصرف نکند و پس از 8 ساعت مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. او با اشاره به اینکه تثبیت ...
ورزش و روزه داری؛زمان ورزش و تغذیه مناسب در ماه رمضان
وی افزود: در وعده سحری هم از مصرف مواد قندی پرهیز کنید چرا که مصرف این مواد باعث افزایش قند خون می شود و در نتیجه به هنگام سوخت این مواد قندی، فرد روزه دار دچار ضعف و عطش فراوان می شود. ضمن اینکه مصرف مایعات زیاد در وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر ...
خواص شگفت انگیز کاسنی
اسید را در دستگاه های بدن کاهش می دهد. کمک به سلامت قلب براساس تحقیقات، اینولین موجود در کاسنی می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را در بدن کاهش دهد این کلسترول یکی از عوامل اصلی بروز تصلب شرایین و فشار خون بالا است. زیرا با اتصال به سرخرگ ها و سیاهرگ ها، مانع از جریان طبیعی خون می شود. این کلسترول خطر بروز سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش می دهد. کاسنی سرشار از فِنُل های گیاهی است ...
با این خوراکی ها به سرعت لاغر شوید
مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. جوزانی بیان کرد: متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. او اضافه کرد: باتوجه به این که در فصل سرد سال قرار داریم افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا های گرم مانند ...
لاغری/ موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود
دلیل مصرف روزانه بیش از یک لیوان چای سبز در طول روز توصیه نمی شود. متاسفانه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف تخم مرغ باعث افزایش وزن خواهد شد. در حالی که تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و پروتین است که بعد از مصرف علاوه بر ایجاد احساس سیری باعث سرکوب اشتها خواهد شد. در فصل سرد سال افراد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ دارند. مصرف سوپ های کم کالری به عنوان پیش غذا حجم زیادی از معده را پر می کند و احساس سیری را در شما به وجود می آورد و سبب می شود تا تمایل کمتری به مصرف غذای اصلی داشته باشید. انتهای پیام/ ...
درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
شیوع زیادی پیدا کرده است، یکی از دلایل عمده آن عدم مصرف مواد غذایی نامناسب و اضافه وزن می باشد. علایم بیماری کبد چرب جز در موارد شدید بروز نمی یابد، و بیماری در مراحل اولیه هیچ علائمی ندارد. کبد چرب در کودکان نیز ممکن بروز پیدا کند. درمان این بیماری عمدتا با برطرف کردن علت و رژیم غذایی مناسب می باشد. انواع کبد چرب انواع کبد چرب عبارتند از: کبد چرب غیرالکلی، کبد چرب الکلی و ...
قیمت خودرو
وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می شود. اضافه وزن اغلب باعث افزایش فشار خون و دیابت می شود. بنابراین باید از مصرف نمک و غذاهای پرنمک پرهیز کرد، زیرا باعث افزایش فشار خون می شود. به حد کافی آب بنوشید مصرف آب و مایعات برای کمک به کلیه برای دفع مواد زائد لازم است. توصیه می شود روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب بنوشید. کسانی که فعالیت های ورزشی دارند می توانند مقدار بیشتری آب مصرف کنند، در غیر این ...
از بازسازی مجدد کبد چه می دانید؟
انسولین که در این حالت سلول های بدن در مقابل هورمون انسولین مقاومت کرده و قند مصرف نمی کنند. - بالا بودن قند خون می تواند منجر به بروز کبد چرب شود که این قند می تواند به صورت پیش دیابت و یا دیابت نوع دو بروز کند. - وجود مقادیر بالاتر از حد نرمال چربی یا تری گلیسیرید در خون می تواند فرد را با کبد چرب مواجه نماید. - مصرف مشروبات الکلی یکی از شایع ترین عوامل بروز بیماری ...
کلم بروکلی سبزی شفا بخش
که DIM باعث ایجاد اتوفاژی در سلول های سرطانی می شود. سلامت رگ های خونی را تضمین می کند یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل کلم می تواند کلید سلامت عروق خونی باشد. بیماری عروق خونی وضعیتی است که شریان ها و سیاهرگ ها را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند جریان خون را در سراسر بدن محدود کند. تجمع رسوبات چربی در آئورت نشانگر ...
غذا هایی که باید هر هفته بخورید
مرگ سلول ها می شوند. اگر این مواد با آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. مطالعات در مورد قارچ و تاثیر آن بر سلامت بدن نشان داد افرادی که بیشترین قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطان قرار دارند. جو دوسر خوردن دانه های جو دوسر منجر به کاهش قابل توجهی گلوکز خون و پاسخ انسولین می شود. جو دو سر منبع خوبی از بتا گلوکان و فیبر محلول است که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. ...
عجیب ترین دانستنی هایی که درباره نیکوتین نمی دانستید
تاثیر بر روی لوزالمعده و جلوگیری از ترشح هورمون انسولین، باعث می شود تا قند خون بالا رفته و فرد احساس سیری کند. 7 ثانیه پس از استعمال دخانیات، به دلیل عبور آسان آن از سد خونی- مغزی، نیکوتین خود را به مغز می رساند. نیکوتین تقریبا روی تمامی سیستم های عصبی و غددی بدن موثر است. 15 تا 30 ثانیه بعد از مصرف سیگار، نیکوتین حتی تا انگشت شست پا نیز می رسد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چگونه سطح کلسترول بدنمان را کنترل کنیم؟
کمک می کند. ورزش منظم می تواند وزن و کلسترول را کنترل کند. از سبک زندگی ناسالم دوری کنید مصرف مواد الکلی، استعمال سیگار و سطح بالای استرس نقش مهمی در افزایش سطح کلسترول دارد. این مسائل فشار روی قلب را افزایش داده و باعث ایجاد اضطراب می شود. کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم، اجتناب از مصرف مواد الکلی و سیگار می تواند سطح کلسترول را تا حد زیادی تنظیم کند. منبع: ایسنا ...
کاهش نارسایی قلبی با مصرف کافی آب
که از جمله آنها ورزش منظم و حفظ وزن مناسب است. اکنون متخصصان راه ساده تری برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری به اشتراک گذاشته اند. کارشناسان در حال حاضر سرگرم بررسی عوامل خطر قابل اصلاحی هستند که بر سلامت قلب تأثیر می گذارد. گروهی از محققان از موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) مطالعه ای را در مجله European Heart منتشر کردند که نشان داد،هیدراته ماندن به اندازه کافی می تواند خطر نارسایی قلبی ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
می شود. این اتفاق می تواند باعث از بین رفتن درخشندگی، افزایش خطوط ریز و چین و چروک می شود. اگر می خواهید درخشش صورت خود را حفظ کنید، قند های شیرین را کم تر مصرف کنید. _بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید هنگامی که شما بیش از 30 دقیقه می نشینید، بدن شما قند را به سلول ها می سژارد و این کار باعث اضافه وزن شما می شود. اگر هم تلویزیون می بینید، هز 30 دقیقه یک بار بلند ...
قیمت خودرو
هیچکس دوست ندارد درباره ی یبوست حرف بزند، اما یبوست واقعا یک مشکل بزرگ است. طبق بررسی ها، بیش از 24 میلیون نفر در آمریکا دچار این مشکل هستند. برخی عادات غذایی هستند که می توانند منجر به لطمه زدن به سلامت گوارش شوند که برای تان می گوییم. فیبر، ماده ای است که بدن تان نمی تواند آن را هضم کند و مصرف فیبر کافی باعث می شود ماده ی لازم جهت تشکیل مدفوع در اختیار بدن تان باشد، بنابراین دچار ...
آرد سفید چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
.... آرد سفید مواد مغذی مورد نیاز برای سیر شدن بدن را ندارد و از نشاسته تشکیل شده که یک کربوهیدرات ساده است و به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید؛ مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نمی کند و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید. همین باعث افزایش چربی در شکم می شود، همچنین سطح کلسترول را بالا خواهد برد. شاخص گلایسمیک، سطح قند خون ...