خانه
آشنایی با خواص بی نظیر توت خشک
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم: اگر بعد از ناهار نیاز به چرت دارید، بخوانید
پیشگیری از بیماری های قلبی گرفته تا متعادل کردن هورمون ها، این ادویه خوشمزه باید به طور منظم مصرف شود تا حداکثر فواید سلامتی را به دست آورید. دارچین وقتی با نوشیدنی کافئین دار ترکیب شود، انرژی بیشتری به شما می دهد. کاپور می گوید در حالی که دارچین برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون کارایی دارد، به تثبیت سطح انرژی نیز کمک و از افزایش قند و خستگی ناشی از خوردن غذا و میان وعده ها جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
آیا خوردن آناناس به لاغری کمک می کند؟
ترکیبات به حفظ تناسب اندام و سلامت بدن کمک می کند. فیبرها احساس سیری سریع تر و طولانی تری ایجاد می کنند. آنها به عنوان ترکیبات ضدگرسنگی طبیعی شناخته شده و به کنترل غذا خوردن کمک می کنند. به علاوه، مصرف فیبرها تاثیر مثبتی بر چربی ها و قند خون دارد، در تنظیم عملکرد روده ها موثر بوده و از بدن در برابر بیماری های مختلف مانند سرطان کولون، بیماری های قلبی عروقی و... محافظت می کند ...
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
امگا 3 می توانند تنش و التهاب عضلات را کاهش دهند. سبزیجات برگ دار، مغزها و ماهی های چرب مانند سالمون را بیشتر مصرف کنید. آب و مایعات سالم وقتی نفخ دارید شاید فکر نکنید که نوشیدن یک لیوان بزرگ آب به شما کمکی کند. ممکن است ضد و نقیض به نظر برسد؛ اما نوشیدن مقداری آب در واقع جلوی احتباس مایعات در بدن را می گیرد. اگر اهل آب نوشیدن نیستید، می توانید از میوه ها و سبزیجات آبدار ...
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید اصلا ندانید
فنجان (89گرم) کلم قرمز حاوی 2 گرم فیبر و 56درصد نیاز روزانه مان به ویتامین C است. همچنین کلم قرمز مقادیر زیادی آنتوسیانین دارد. این ترکیب که موجب رنگ متمایز این کلم می شود، فواید متعددی به بدن می رساند. مصرف کلم قرمز از تنش اکسایشی در بدن پیشگیری کرده و از کلسترول بد خون و همچنین اضافه وزن می کاهد. 12. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین فواید بسیاری برای بدن دارد. یک ...
تاثیر رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2 – خبر نیوز
سطح گلوکز خون همراه با سایر نشانگرهای عدم تحمل کربوهیدرات یا مقاومت به انسولین کمک کند. یک متخصص در این زمینه گفت: هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که برای همه مفید باشد و پرهیزها و محدودیت های شدید اغلب باعث می شود که افراد رژیم را کنار بگذارند. این متخصص به افراد مبتلا پیشنهاد می کند که ابتدا وعده شام را هدف بگیرند و با جایگزین کردن کربوهیدرات های ناسالم و مملو از نشاسته با ...
مواد غذایی مفید برای سلامت جسم و ذهن
بهتر ذهنی خواهند داشت و بیشتر احساس تعادل می کنند. گردو خیلی از مغزها و دانه ها مانند بذرکتان، تخمه آفتاب گردان و دانه چیا برای سلامت مغز مفیدند؛ اما بهترین آن ها گردوست. گردو منبع بزرگی از پروتئین و چربی های سالم است که به تعادل قند خون و پاک سازی عروق کمک می کنند. گردو دارای امگا 3 است که تأثیر خوبی بر خلق وخو دارد و افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. مصرف روزانه گردو باعث ...
تاثیر مصرف سیب زمینی بر کاهش کلسترول
هستند و باعث کاهش فشار خون و التهاب می شوند. آنها همچنین بعد از غذا خوردن می توانند سطح قند خون را ثابت نگه دارند چون جذب کمی در قند دارند. کلسترول در خون در بسته هایی به نام لیپوپروتئین وجود دارد. به طور کلی دو نوع لیپوپروتئین وجود دارد: لیپوپروتئین با چگالی کم که به LDL یا کلسترول بد شناخته شده است و لیپوپروتئین هایی با چگالی بالا که به HDL یا کلسترول خوب معروف است. داشتن ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت زنان
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامتی زنان می پردازیم: 1- کلم برگ: این سبزی سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D به استحکام استخوان زنان کمک ویژه ای می کند. 2- مارچوبه: این گیاه یکی دیگر از منابع غنی از ویتامین K است. به طوری که تنها مصرف نصف فنجان از آن می تواند یک سوم نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. مارچوبه همچنین سرشار از فولات است که می تواند مانع از مرگ ...
خوردن این نان ها برای افراد دیابتی ممنوع!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، قند خون بالا یا هایپوگلایسمی زمانی اتفاق می افتد که مقدار زیادی قند در خون وجود داشته باشد که علت آن هم کمبود انسولین است. عوامل مختلفی می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود؛ مثلاً انتخاب غلط در مواد غذایی و نوشیدنی ها، کمبود فعالیت فیزیکی و بیماری باعث این اتفاق خواهد شد که اگر درمان نشود، باعث ایجاد مشکلاتی شده که روی سلامت کلی بدن مانند چشم، کلیه، عصب ...
بهترین مواد غذایی چربی سوز برای بدن
...> این ماست بیش از دو برابر سایر ماست ها حاوی پروتئین است. از همین رو، ماست یونانی زمان بیشتری در معده باقی مانده و احساس سیری طولانی مدت به فرد می دهد. همچنین بدن کالری بیشتری برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات می سوزاند. بهتر است از ماست های یونانی کم چرب استفاده کنید. 2- دارچین: تحقیقات دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث ...
خواص کاهو برای سلامتی/ از سلامت قلب تا کاهش خطر ابتلا به دیابت
...، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آنها اثر محافظتی دارد. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی ...
چند توصیه مهم به مبتلایان به دیابت در فصل گرما
...، می توان میان وعده های عصرانه را با یک خیار یا برش های هندوانه جایگزین کرد. از آنجاییکه 90 درصد این میوه ها از آب تشکیل شده اند، وجود این میوه ها در رژیم غذایی بسیار مفید است. همچنین اگر از انسولین استفاده می کنید، آن را در جای خنک نگهداری کنید. همچنین باید دستگاه کنترل قند و نوارهای تست قند خون را در دمای معمولی نگهداری کرد. گرما می تواند به این وسایل آسیب برساند. بیشتر بخوانید: خوردن زیاد میوه سلامت شما را به خطر می اندازد 4747 کد خبر 1627306 ...
میوه ها و خوراکی های طبیعی برای درمان و کنترل کبد چرب
طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است.خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در درمان سرطان خون،موثر است. توت ها این میوه های خوشمزه که انواع مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی اکسیدان به شمار می روند. این نوع میوه ها غنی از آنتی اکسیدان است ...
این گیاه متخصص خوب کردن حال کبد و دستگاه گوارش
کنید و بخورید. کاسنی کشت و کار این گیاه از دوران باستان جهت مصرف برگ آن برای سالاد انجام می شده است. برگ این گیاه به همراه سرکه و یا روغن های مختلف به عنوان سالاد همراه غذا مصرف می شده است. در سال های دور در اروپا از دم کرده ریشه این گیاه به عنوان جایگزینی برای قهوه استفاده می شده است. هر چند که قدمت کاربرد دارویی این گیاه بسیار طولانی است، اما به طور کلی این گیاه پیش از این ...
وقت و زمان نامناسب برای خوردن آجیل
...؛ اما نباید در مصرف آنها زیادروی شود. این آجیل ها شامل: یک وعده گردو حاوی اسید های چرب امگا، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر است. آن ها توانایی بهبود عملکرد های مرتبط با سلامت قلب را دارند و می توانند کلسترول را کاهش دهند. بادام اغلب به عنوان افزودنی به سایر غذاها مصرف می شود، اما می توان آن را به تنهایی به عنوان یک میان وعده سالم در شب هم مصرف کرد. باید توجه داشت که ...
سبزی های فصل بهار را بشناسید
، پیشگیری از بیماری های قلبی و چاقی می شود. همچنین برای درمان درد های شکمی وافزایش اشتها به کار می رود. این سبزی معطر تولید صفرا به وسیله کبد را افزایش می دهد و باعث افزایش سرعت فرایند سم زدایی در بدن می شود. از ترخون می توان به جای نمک در غذا استفاده کرد. روغن آن ضد روماتیسم و برای گردش خون مفید است. این سبزی باعث تحریک سیستم عصبی، گوارشی، گردش خون و هورمون ها نیز می شود. ترخون منبع بسیار خوبی از ...
کلیه خود را پاکسازی کنید
عملکرد صحیح کلیه ها برای سلامت کلی یک فرد حیاتی است . مصرف برخی غذاها، نوشیدنی ها و گیاهان دارویی ممکن است به پاکسازی کلیه ها کمک کند . کلیه ها وظایف اساسی را انجام می دهند که بدن را سالم نگه می دارد . این دو اندام کوچک به شکل لوبیا، سموم را از خون فیلتر می کنند، سطح مواد معدنی را متعادل می کنند و به تنظیم فشار خون کمک می کنند . اکثر افراد می توانند با هیدراته ماندن و خوردن یک رژیم ...
بعد از ماه رمضان چه غذاهایی بخوریم؟
3 میان وعده مصرف کنید. صاحبدل گفت: بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی و مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند و به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کم می شود. کارشناس تغذیه گفت: روزه داری به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده، مصرف کند و پس از پایان روزه ...
تقویت دستگاه گوارش با مصرف این ویتامین ها
، ریزش مو و تنظیم سطح قند خون عالی است پ. زرده تخم مرغ ،جگر ،پنیر، گندم خالص، مخمر، بادام زمینی ، تمشک، اووکادو، ماهی قزل آلا و گل کلم از منابع مهم این ویتامین هستند. از جمله ویتامین های مهم برای عملکرد دستگاه گوارش می توان به ویتامین ث اشاره کرد زیرا به جذب بهتر آهن کمک می کند. این ویتامین به بهبود سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از سرماخوردگی ،حمایت از لثه و دندان کمک خواهد کرد. ...
تغذیه مناسب برای کمبود آهن
است باعث کم خونی ناشی از کمبود فولات شود. مرکبات، لوبیا ها و غلات کامل منابع خوبی از فولات هستند. بیشتر بخو.انید: رایج ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟ هنگام خوردن سبزی های تیره و برگ دار برای آهن ، یک مشکل وجود دارد. برخی از سبزیجات سرشار از آهن مانند اسفناج و کلم پیچ نیز سرشار از اگزالات هستند. از خوردن سبزیجات به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم ...
لاغری/ راه های درمان پرخوری برای کاهش وزن
به لحاظ روحی و روانی نیز سبک می شوید. هضم سریع غذا به بهبود سطح قند خون نیز کمک می کند. می توانید ماست یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذاهای شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز ...
چگونه می توان خستگی مزمن را از خود دور کرد؟
نوش جان کنید از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف کنید حتما کوه رفتن را تجربه کنید در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید. انتهای پیام / ...
درمان روماتیسم و سنگ مثانه با یک گیاه خوشمزه
ریشه آن از بین برنده بلغم است . آشامیدن آب ترب پخته برای رفع سرفه مزمن و طولانی، و دفع اخلاط غلیظ سینه و غرغره آب پخته آن با سکنجبین برای خناق مفید است. خوردن 8 مثقال (تقریبا 35 گرم) آب شاخه و برگ ترب با سکنجبین، برای خارج کردن سنگ مثانه موثر است. البته این ترکیب برای سر و دندان و چشم و گلو مضر به حساب می آید. آب ترب سیاه نیز برای دفع اورات و سموم بدن بسیار مفید است. بیماران می توانند از ترب برای جلوگیری از شکل گیری سنگ مثانه استفاده کنند. برای گرفتن آب ترب، آن را ورقه ورقه کنید و روی هر ورق آن عسل بریزید، و شب تا صبح در صافی بگذارید تا آب آن در ظرف زیرین بچکد و کشیده شود. ...
این گیاه خوشمزه قاتل کم خونی است
کودکان خردسال را به خطر انداخته و لوبیا سبزهای خام دارای لکتینی به نام “PHA” بوده که می توانند منجر به خونریزی شدید معده گردد و لکتین ها پروتئین هایی بوده که نقش عمده آن ها در جانوران تسهیل اتصالات سلول به سلول بوده و PHA در مقدار بالا، یک ماده سمی محسوب شده و حرارت دادن لوبیای سبز PHA را از میان خواهد برد. در صورتی که از داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین استفاده می کنید از مصرف بیش از اندازه غذاهایی که حاوی ویتامین K هستند مثل لوبیا سبز خودداری شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
26 غذایی که می توانند بیماری قلبی ایجاد کنند
قلبی را کاهش دهند و درنتیجه میزان قند خون هم کاهش یابد. 20 . بیکن و سوسیس بیکن و سوسیسی که برای صبحانه مصرف می کنید و کالباسی که در وعده ناهار خود مصرف می کنید، می توانند سلامت شما را به خطر بیندازند. چگونه؟ بسیاری از این گوشت ها نیترات دارند. نیترات نوعی نگهدارنده است که باعث ایجاد تداخل در توانایی ذاتی تولید قند بدن می شود و این موضوع خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. اگر ...
با فواید و مضرات هندوانه آشنا شوید
خوردن این میوه دچار ضعف نیروی جنسی و درد عضلات می شود آب هندوانه را بگیریم؟ سعی کنید از آبگیری هندوانه اجتناب کنید، چرا که باعث میشود فیبر موجود در هندوانه از صافی رد و فقط مقادیر زیادی آب و قند مصرف کنید. با نمک، هندوانه شیرین تر می شود؟ اگر فقط مقداری نمک روی سطح هندوانه بریزید متوجه خواهید شد که طعم و مزه آن در مقایسه با قبل شیرین تر خواهد شد و البته ...
مواد غذایی طبیعی برای سم زدایی فلزات سنگین بدن
، دیواره روده، ماهیچه ها، رباط ها، بافت همبند و استخوان یافت می شوند) و از جذب مجدد آنها جلوگیری می کند. این بیشتر به دلیل سطح بالای کلروفیل آن است. فواید گسترده کلرلا عبارتند از: کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سطح کلسترول و قند خون. گشنیز، یک گیاه با فواید بسیاری برای سلامتی است. به لطف سطح بالای کلروفیل، فلزات سنگین مانند جیوه به راحتی دفع می شوند. نشان داده شده است که گشنیز باعث ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
آسیب زننده ترین عادت ها به مغز است. تحقیقات نشان می دهند دانش آموزانی که به صورت منظم صبحانه می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف فست فود ها مصرف زیاد فست فود ها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. ورزش ندادن مغز در ...
