خانه
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید اصلا ندانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
موجود در باقالی، به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. همچنین، باقالی، منبع خوب فولات است. فولات با کاهش سطح هموسیستئین، همراه است. افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. 4. به تثبیت سطح قند خون کمک می کند: مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند.این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه پوره سیب زمینی رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پوره سیب زمینی خوشمزه رژیمی یکی از غذاهای سیر کننده و مقوی است که به راحتی میتوانید تهیه کنید و در رژیم غذایی لاغری خود از آن استفاده نمایید. همانطور که میدانید سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات است که میتواند قند خون را به یکباره بالا برده و باعث ایجاد پرخوری و اشتهای کاذب شود ولی ما برای تهیه پوره سیب زمینی رژیمی موادی را به آن اضافه میکنیم که درصد فیبر وعده غذایی ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
کافئین باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی مرکزی و عضلات و قلب می شود. براساس تحقیقات انجام شده در زمینه مکمل های غذایی هر فنجان قهوه حاوی 100 میلی گرم کافئین است که این مقدار باعث افزایش سوخت و ساز به اندازه 9 کالری بیشتر در هر ساعت می شود. اما از آنجایی که این رقم چندان قابل توجه نیست و به علاوه ممکن است بدن در مقابل کافئین مقاومت کند و دیگر کاهش وزن نداشته باشد، نمی توان صرفا با استفاده از ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامتی
های مزمن و مشکلات ریوی بسیار مفید است آن ها معتقدند کیفیت خون بهتر در بدن با خوردن توت در بدن ایجاد می شود به علت دارا بودن طبع گرم و تر برای بدن مناسب است. توت میوه ای است که موافق و سازگار با ریه است. اصولا مواد شیرین طبیعی برای ریه و خشکی صدا و خس خس سینه مفید هستند. توت خشک به دلیل داشتن کلسیم و فسفر برای لثه مفید است و یک انرژی زای مناسب برای افراد کهنسال محسوب می شود و برای محکم ...
از خواص رب انار چه می دانید؟
کلسترول بد خون یعنی LDL شده و اجازه نمی دهد صفحات چربی در عروق تولید شوند. مقدار زیاد کلسترول در شریان ها باعث سخت شدن آن ها می شود و ممکن است منجر به اختلالات قلبی شود. لاغری در رژیم های غذایی از رب انار و آب انار برای لاغری و کاهش وزن استفاده می کنند زیرا انار سرشار از ویتامین های A,B,C می باشد که به سوخت و ساز بدن کمک می کند. برای لاغرتر شدن بهتر است رب انار را به صورت ناشتا ...
هنگامی که انجیر می خورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
.... حدود چهار عدد انجیر 100 کالری و 6 درصد از مقدار توصیه شده روزانه پتاسیم و همچنین 4 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم و آهن را تامین می کند که بسیاری از افراد از کمبودشان رنج می برند. 5. از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. همانطور که گفته شد انجیر سرشار از پلی فنول ها و کاروتنوئیدها می باشد. این دو ماده مغذی گیاهی به سم زدایی مواد سرطان زا کمک می کنند که می توانند منجر به سرطان شوند. این مواد مغذی گیاهی همچنین به ترمیم DNA و سایر آسیب های بافتی کمک می کنند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
چرا ادرار بعد از خوردن مارچوبه بو می دهد؟
...> پژوهشی صورت گرفته در سال 2010 میلادی نشان داد که حدود 8 درصد از مردم هیچ آنزیمی برای تجزیه اسید مارچوبه ندارند و یا مقدار کمی آنزیم آن در اختیار دارند . اسمیت می گوید: بنابراین، آنان ادرار بدبو تولید نمی کنند . فرضیه دیگر این است که همگان این بو را تولید می کنند، اما ممکن است در واقع چیزی را بو نکنند. نتیجه پژوهشی در سال 2016 میلادی نشان داد که آیا افراد می توانند بوی مارچوبه را در ادرار ...
بیش از نیاز خود منیزیم مصرف نکنید
غذاهای سرشار از منیزیم را می توانید بدون هیچ ممنوعیتی مصرف کنید اما جایی که ایجاد اشکال می کند، مصرف مکمل های منیزیم است. داروهایی چون لاکساتیو و آنتی اسیدها حاوی مقادیری منیزیم هستند. همچنین افرادی که به دلیل نقص در عملکرد کلیه ها بوده و قادر به تحلیه منیزیم اضافی از بدن نیستند، ممکن است دچار مسمومیت با منیزیم شوند. در صورت مشاهده علائمی چون کاهش فشار خون، حالت تهوع، استفراغ ...
پاکسازی روده ها با روش های خانگی
خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. پاکسازی روده به کمک آبلیمو لیمو-زنجبیل مقداری آب لیمو مقداری عسل کمی نمک دریا مواد ذکر شده را در یک لیوان ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از چربی خون، پوکی استخوان و گرگرفتگی + جزئیات
...، آووکادو و سیب زمینی شیرین) سرشار از پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. - بلوبری: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های استرس زا و ویتامین C است به علاوه بلوبری سرشار از فیبر است. - سبزهای تیره و برگ دار: این سبزیجات سرشار از کلسیم و ویتامین K هستند که به حمایت از سلامت استخوان کمک می کنند. زنان بالای 50 سال باید روزانه 1200 میلی گرم کلسیم را هدف قرار دهند. ...
دمنوش شیر و زردچوبه؛ گزینه ای ضدالتهاب +طرز تهیه
ابتلا به حمله ها یا سکته های قلبی را هم کاهش بدهد. به همین دلیل هم اگر شما بتوانید مقداری زردچوبه خام را با شیر یا آب ولرم ترکیب و به صورت روزانه مصرف کنید، احتمال ابتلا به حملات قلبی را تا 17 درصد کاهش می دهید. 3. یکی دیگر از فواید ارزشمند مصرف زردچوبه، این است که استفاده از زردچوبه به صورت روزانه می تواند از طریق کاهش شدید التهاب در بدن باعث محافظت از سلول های مغزی شود و خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند آلزایمر را در دوران بزرگسالی کاهش بدهد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص آب برنج برای مو و پوست خواص بی نظیر بابونه در طب سنتی ...
بهترین روش افزایش وزن برای شما که لاغر هستید
وعده غذایی مصرف کنید. اولین وعده غذایی حدود 15 تا 30 دقیقه بعد از بیدار شدن در صبح باشد نه دیرتر. وعده اول غذایی در روز باید شامل غذاهای غنی باشد تا بدن را سرشار از مواد مغذی کنند. استفاده از وسایل آشپرخانه و غذاخوری بزرگ بسیار کمک کننده است. از بشقاب، فنجان و ... بزرگ استفاده کنید. چون برای افزایش وزن باید مقدار غذا را افزایش دهید. هرگز با معده خالی ورزش نکنید. تا به حال ...
علت بدن درد و کوفتگی و درمان های خانگی و گیاهی آن
به مدیریت آنها کمک کند. کم خونی به علت کاهش عملکرد گلبول های قرمز خون رخ می دهد. در کم خونی، بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و در نتیجه، بسیاری از قسمت های بدن درد می گیرد. کم خونی ناشی از علت های زیادی است که از شایع ترین آنها می توان به کم خونی ناشی از فقر آهن، فولات یا ویتامین B12 اشاره کرد. با مصرف مکمل های دارویی، این کمبودها قابل درمان است. بدن درد و کوفتگی یکی ...
چرا سردرد می گیریم؟/ نسخه طب سنتی برای درمان سردردهای میگرنی
همان مقدار عرق سنبل الطیب و آب مخلوط کرده و روزی یک تا دو لیوان میل کنید. مصرف این عرق گیاهی به مرور زمان شدت دردهای میگرنی را کاهش می دهد. *از ریحان سبزی خوردن غافل نشوید الان فصل ریحان است. می دانستید ریحان موجود در سبزی خوردن می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند؟ پزشک طب سنتی می گوید: 5 تا 10 گرم ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید تا 15 دقیقه دم بکشد. بعد آن را ...
"آهن"؛ ماده معدنی ضروری که اسیر قیمت های نجومی بازار شده است! | چرا به آهن نیاز داریم؟!
شکلی ذخیره می کند که به راحتی توسط بدن جذب شود. غذاهای سرشار از ویتامین C عبارتند از مرکبات، سبزیجات با برگ سبز تیره، فلفل دلمه ای، خربزه و توت فرنگی. در یک مطالعه معتبر مصرف 100 میلی گرم ویتامین C همراه با غذا، جذب آهن را تا 67 درصد افزایش داد. از این رو نوشیدن آب مرکبات یا خوردن سایر غذاهای غنی از ویتامین C در حالی که مواد غذایی پر آهن مصرف می کنید، می تواند جذب بدن شما را ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایران پژواک، خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوه ...
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید!
با مصرف روزانه 5 میوه، چاق نمی شوید! مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. کاهش وزن با زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا ...
مرگی شیرین از استقبال سیگار
سرطان ها خواهد شد؛ یعنی با تغییر DNA سلول های جدیدی تولید می شوند که سلول های سرطانی هستند و می توانند در همه جای بدن هم ایجاد بشوند؛ نه اینکه فقط باعث ایجاد سرطان ریه شوند. در آمریکا بیش از 30 درصد از مرگ ومیر سالانه مربوط به مرگ ومیر بر اثر انواع سرطان هایی است که مصرف سیگار باعث بروز آن بوده است. از هر 3 مورد مرگ بر اثر سرطان، 1 مورد به دلیل مصرف سیگار است به گفته ...
9 راهکار عالی برای سم زدایی از کل بدن برای جوان تر شدن
سدیم را متعادل می کند، به سم زدایی بدن کمک می کند. غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از سیب زمینی، کدو حلوایی، لوبیا قرمز، موز و اسفناج. ورزش منظم، بدون در نظر گرفتن وزن بدن، باعث افزایش طول عمر و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و برخی سرطان ها می شود. مکانیسم های مختلفی باعث می شود که ورزش فواید متعددی برای بدن داشته باشد ولی ...
طرز تهیه ماست موسیر در خانه
، منیزیم، ویتامین های B12 و B2 و کربوهیدرات است. طبع موسیر گرم و خشک است و موسیر می تواند سردی ماست را از بین ببرد درنتیجه ترکیب ماست و موسیر در کنار هم طبع متعادلی را ایجاد می کند. از جمله خواص ماست موسیر برای سلامت بدن می توان به خواص موسیر برای سلامت استخوان ها، بهبود هضم غذا، جوان سازی پوست، تقویت موها، پیشگیری از ابتلا به کلسترول خون، پیشگیری از سرطان های گوارشی و مقاومت در ...
توصیه مهم درباره مصرف خرما
است و جزو مواد غذایی ملین به شمار می آید و به همین دلیل برای افرادی که از یبوست رنج می برند، مفید اعلام شده است. این داروساز و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: برای اینکه هر چه بهتر و بیشتر از این خاصیت خرما استفاده شود، بهتر است خرما را یک شب کامل در آب خیس کنید و صبح روز بعد خرماهای خیس خورده را مانند شربت مصرف شود. جهانشاهی خاطرنشان کرد: خرما مقدار قابل توجهی فولات یا همان ...
آناناس میوه ای معجزه گر
، تیامین و مس اشاره کرد. این ترکیبات به حفظ تناسب اندام و سلامت بدن کمک می کند. فیبرها احساس سیری سریع تر و طولانی تری ایجاد می کنند. آنها به عنوان ترکیبات ضدگرسنگی طبیعی شناخته شده و به کنترل غذا خوردن کمک می کنند. به علاوه، مصرف فیبرها تاثیر مثبتی بر چربی ها و قند خون دارد، در تنظیم عملکرد روده ها موثر بوده و از بدن در برابر بیماری های مختلف مانند سرطان کولون، بیماری های قلبی ...
عادت به نوشیدن قهوه و هفت اتفاقی که در بدن می افتد
به گزارش تازه نیوز، نتایج علمی نشان می دهند اگر هر روز قهوه بنوشید، احتمال ابتلا به یک سری از بیماری ها را کاهش خواهید داد. احتمال ابتلا به سرطان و دیگر بیماری ها کاهش می یابد به نقل از تبیان، مصرف قهوه در حد اعتدال (سه تا پنج فنجان در روز) می تواند احتمال مرگ ومیر به هر دلیلی را کاهش بدهد، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را کمتر کند و احتمال بیماری پارکینسون، زوال عقل، سیروز ...
خواص بی نظیر توت خشک برای سلامت/ توت خشک عاملی برای لاغری
دارا بودن طبع گرم و تر برای بدن مناسب است. بیشتر غذاهای انسان که دارای تاثیر مثبت بر بدن هستند دارای طبع گرم و تر هستند مانند (نان، انجیر، گوشت، انگور...) البته گرمی، توت کم است و طبع تر آن در درجه ی دوم است به همین دلیل مزاج انسانها را عوض نمی کند. توت رطوبت مناسبی به بدن بالاخص مغز انسان منتقل می کند و از آنجا که مغز به رطوبت مناسب و معتدل نیازمند است لذا این مقدار رطوبت از طریق مصرف توت ...
موارد مصرف و خواص روغن زیتون، جوهر لیمو و پودر نارگیل
درست می شود که دارای عطری غنی و طعمی ملایم است. گفته می شود که نارگیل حاوی ویتامین B6 و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است. همچنین سرشار از پروتئین و فیبر غذایی است که به تنظیم حرکات روده کمک می کند و خطر ابتلا به هموروئید را کاهش می دهد. پودر نارگیل همچنین از نوسانات قند خون جلوگیری می کند و فشار خون را کاهش می دهد. برای خرید پودر نارگیل می توانید به فروشگاه های مواد غذایی و ...
7 صبحانه ی سبک و بهاری سالم و خوش طعم
زغال اخته دانه ی چیا سرشار از پروتئین و فیبر است و گزینه ی مناسبی برای صبحانه ی بهاری است. این پودینگ سالم با کمی وانیل و عسل طعم دار می شود و روی آن تکه های هلو، زغال اخته و بادام قرار می گیرد. مواد لازم شیر بادام، نارگیل یا گاو: یک سوم فنجان دانه ی چیا: 2 قاشق غذاخوری عسل: نصف قاشق چای خوری وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری ...
این افراد هرگز گوجه سبز نخورند | 9 خاصیت شگفت انگیز گوجه سبز
کم کردن وزن داشته باشد. جلوگیری از آسیب های داخل خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز از آسیب های داخلی سلول های چربی مغز و جریان خون جلوگیری می کند و سلول های بدن را در مقابل رادیکالهای آزاد محافظت می کند. محافظت از ریه ها کسانی که بیشتر گوجه سبز می خورند کمتر دچار مشکلات ریه مانند آسم، سرطان ریه، سرما خوردگی، سرفه و بیماری های مزمن ریوی می شوند. ...
