تقویت سلامت عروق خونی با مواد مغذی موجود در ماهی
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مفید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی
فرارو- پژوهشی تازه نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از ویتامین ب 3، عنصر روی و پروتئین می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند. به گزارش فرارو به نقل از لیوینگ، بر کسی پوشیده نیست که حفظ یک رژیم غذایی متعادل می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد، اما یک مطالعه تازه نشان می دهد که چند ویتامین و مواد مغذی کلیدی وجود دارند که باید به طور منظم در برنامه غذایی خود برای سالم نگه ...
غلبه بر کلسترول با مصرف روزانه دو سیب
جی پلاس، سیب یکی از میوه هایی است که همه ما در مورد خواص آن زیاد شنیده ایم، در این مطلب به برخی از خواص باور نکردنی سیب اشاره می شود. بهداشت نیوز نوشت؛ سیب سرشار از ترکیبی به نام پلی فنول است. پلی فنول و فیبر موجود در موجود در سیب در کاهش کلسترول کلی و LDL نقش دارند و نشانگرهای مرتبط با سلامت عروق خونی را در بیمارانی که به کلسترول بالا مبتلا هستند، بهبود می بخشند. به گزارش ...
برای سلامت بدن از روغن جامد کمتر استفاده کنید
جامد دارند، ولی باید توجه داشت که روغن نیمه جامد هم در مقایسه با روغن های گیاهی مایع، مقادیر بیشتری اسید چرب اشباع و اسید چرب ترانس دارد و مصرف آنها خطراتی مانند افزایش کلسترول بد خون LDL، تنگی و انسداد عروق قلبی و نهایتا سکته قلبی را به دنبال دارند؛ بویژه افرادی که دچار اختلالات چربی خون و کلسترول بالا هستند نباید از روغن جامد و نیمه جامد استفاده کنند. بنابراعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت ...
این تغییرات در پاها نشانه مشکلات قلبی است
بدتر می شود و با بالا بردن پاها یا پوشیدن جوراب های فشاری بهبود می یابد. مهم است که افراد مبتلا به تورم پا از نظر نارسایی احتقانی قلب نیز ارزیابی شوند، یعنی زمانی که عضله قلب ضعیف یا سفت می شود و بنابراین نمی تواند خون را به طور موثر پمپاژ کند. گرفتگی دردناک اگر گرفتگی دردناکی را در ساق پا، ران و پاهای خود تجربه کردید، از آن شانه خالی نکنید. این موضوع می تواند نشانه بیماری ...
مشکلات جنسی ناشی از کرونا چه مواردی هستند؟
. اما مشکلات عروقی می توانند ابتدا در اندام های جنسی ظاهر شوند، زیرا عروق آن بسیار ریز هستند. اختلال نعوظ و بیماری های قلبی عروقی عوامل خطر مشترکی دارند - مانند اضافه وزن شدید، ابتلا به بیماری های متابولیک مانند دیابت، سیگار کشیدن و سن بالا - که همچنین احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 شدید را افزایش می دهد. سرخرگ آلت تناسلی یک دهم اندازه یک شریان کرونر(شریان قلب) است، و وقتی رگ باریک تری دارید، چه ...
علت سنگینی سر چیست ؟
...، بلکه نشانه ای است از طیف متنوعی از بیماری ها که از یک سرماخوردگی ساده شروع و به امراض جدی مثل تومورهای بدخیم مغزی ختم می شود، اما در اغلب موارد منشأ سردرد، می تواند بیماری های خوش خیم و یا میگرن باشد. گشاد شدن عروق داخل و خارج جمجمه، التهاب عروق داخل و خارج جمجمه، عفونت عروق داخل و خارج جمجمه، انقباض ممتد عضلات کاسه سر و گردن، تغییر فشار داخل جمجمه از ساز و کار های اصلی مکانیسم های سردرد است ...
علائم اولیه بیماری دیابت چیست؟
ازآنجاکه بدن افراد مبتلا به دیابت نمی تواند از قند موجود در غذاها استفاده کند، سطح انرژی بدن کاهش می یابد؛ این اتفاق باعث بروز گرسنگی می شود. بدن این افراد حتی پس از خوردن غذا نیز انرژی لازم را دریافت نمی کند، بنابراین آن ها تمایل دارند غذای بیشتری مصرف کنند. تاری دید زمانی که قند خون از مقدار طبیعی خود بیشتر شود، عملکرد قسمت های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد ...
خطر ابتلا به راشیتیسم و پوکی استخوان در کودکان کم تحرک
نشستن و برخاستن، بالا و پایین رفتن از پله و ... سلامت سیستم عضلانی اسکلتی خود را تأمین کنند و در کنار این موضوع تغذیه نقش بسزایی دارد و باید از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش وزن می شود، اجتناب شود. بیشتربخوانید: دررفتگی مادرزادی لگن علت اصلی کوتاهی قد در کودکان چیست؟
فواید مصرف روزانه تخم مرغ
به گزارش جام جم آنلاین ، تا دهه های گذشته گمان می شد که مصرف تخم مرغ برای افراد مبتلا به کلسترول بالا مضر است اما تحقیقات اخیر ثابت کرده اند که کلسترول موجود در زرده تخم مرغ نمی تواند باعث افزایش کلسترول خون شود. ازاین رو، تمامی افراد جامعه می توانند برای حفظ سلامت شان روزانه یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. در ادامه به مهم ترین خواص این ماده غذایی ارزشمند اشاره می کنیم. 1. افزایش ...
بیماری های خاموش اما کشنده
سبک زندگی سالم، پیشگیری از بیماری عروق کرونر تقریبا غیرممکن است. افرادی که دچار فشار خون بالا یا کلسترول بالا هستند لازم است وضعیت خود را تحت کنترل داشته باشند. به این منظور اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی و خودداری از انجام سایر فعالیت های ناسالم ضروری است. دیابت: دیابت در دو نوع یک و دو خود را نشان میدهد. در ...
خاصیت های دارویی آناناس برای سلامتی چیست؟
حیوانات نشان داده شد که بروملایین روی بیماری های التهابی مختلف از جمله بیماری التهابی روده اثرات درمانی دارد. بروملایین موجود در آناناس تولید سیتوکین های پیش التهابی را هم کاهش می دهد. این ترکیبات در بدن انسان ها وجود دارند و منجر به التهاب می شوند. عصاره ی آناناس سایر مشکلات مرتبط با التهاب را هم بهبود می بخشد. مطالعه ی حیوانی انجام شده روی سلول های موش ها به این نتیجه رسید که آنزیم های موجود در این ...
آیا ممکن است کووید به ناتوانی جنسی در مردان منجر شود؟
وجود دارند. این رگ ها ممکن است مطابق نیاز تنگ و گشاد نشوند تا جریان خون به آلت تناسلی را ایجاد کنند. آسیب به رگ های خونی نیز ممکن است در ایجاد عوارض وخیم تر کووید-19 مانند حملات قلبی، سکته مغزی و لخته شدن غیرطبیعی نقش داشته باشد. گرچه سیستم عروقی ما به هم پیوسته است، اما مشکلات عروقی ممکن است ابتدا در اندام های جنسی خود را نشان دهند، چرا این رگ ها بسیار کوچک هستند و می ...
کاهش ابتلا به سرطان با مصرف چای
... در مقابل، چای سیاه اجازه اکسید شدن داشته و دارای سطوح پایین تری از کاتچین است. در همین حال، چای سیاه حاوی مقادیر بیشتری از فلاونوئیدهای دیگر به نام تآروبیگین و تافلاوین است که دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز هستند. تعدادی از مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که مصرف چای با بهبود عملکرد شناختی مرتبط است. هر فنجان چای حاوی حدود 35 تا 60 میلی گرم کافئین است که ممکن است به افزایش ...
آشنایی با خواص بی نظیر سبزیجات
. کلم پیچ ، این سبزی مانند سبزی های برگدار به دلیل حجم بالای مواد مغذی و محتوای آنتی اکسیدانی خود معروف است. یک فنجان (21گرم) کلم پیچ خام سرشار از پتاسیم، کلسیم، مس و ویتامین های A، B، C و K است. بررسی های علمی نشان داده که مصرف آب کلم پیچ در کاهش فشار خون، کلسترول و سطح قند خون بسیار موثر است. نخود فرنگی نوعی سبزی نشاسته ای است و به همین دلیل بیشتر از سبزیجات ...
لاغری/ کاهش وزن سریع با قهوه
اختلال در خواب می شود. • تپش قلب و اضطراب را به دنبال دارد. • مصرف زیاد آن باعث افزایش کلسترول خون می شود. • به سلول های داخل چشم فشار می آورد. • پوکی استخوان را در پی دارد. قهوه گانودرما ترکیبی از پودر گانودرمای سرخ شده با مقداری پودر قهوه می باشد. قهوه گانودرما مضرات قهوه مانند کافئین بالا را جبران می کند. مصرف این قهوه سطح ایمنی بدن را بالا ...
طب سنتی/ بررسی خواص و فواید قارچ گانودرما
مغزی به دلیل انسداد مجاری خون در ناحیه مغز رخ می دهد که می تواند باعث بی حرکت شدن برخی از قسمت های بدن شود. غلبه بر سکته با بازشدن کانال مجرای خون انجام می شود. یکی از فواید قارچ گانودرما این است که می تواند به روان شدن جریان خون در مغز و درمان کمک کند. قارچ گانودرما می تواند به تسکین سردرد کمک کند. با مصرف مواد طبیعی مانند قارچ گانودرما سردرد درمان می شود. عرق کردن در حقیقت ...
خواص سیر برای موی سر چیست؟
ممکن است به موهای شما هم برسد. سیر خام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های B6 و C، منگنز و سلنیوم است که همگی باعث سلامت مو می شوند خواص ضد میکروبی و ضد قارچی طبیعی موجود در سیر نیز ممکن است به سلامت مو کمک کند زیرا این خواص می تواند به کشتن باکتری ها و مبارزه با میکروب ها کمک کند و پوست سرتان را سالم نگه دارد مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که سیر از کراتینوسیت ...
آیا صرف زمان بیشتر در سونا می تواند زندگی شما را نجات دهد؟
بهبود عملکرد اندوتلیوم (لایه درون رگی) پوشش نازک غشای داخل قلب و عروق خونی و آرامش جریان خون کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب تعدیل مثبت سطح کلسترول خون؛ افزایش HDL یا کلسترول خوب و کاهش LDL یا کلسترول بد تاثیر مثبت بر سیستم عصبی خودمختار این مزایا منطقی هستند، زیرا اختلال در تنظیم این مسیر ها می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون ...
خواص بی نظیر باقالی برای سلامتی
مدیریت وزن کمک کند. یک بررسی منتشر شده در مجله Obesity Reviews نشان می دهد که مصرف حبوبات می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، مانند سندرم متابولیک، دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتر جهت درک بیشتر نقش دانه های باقالی در کاهش و مدیریت وزن، مورد نیاز است. 2. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد: مطالعات علمی، مصرف فیبر ...
دلایل تورم انگشتان چیست؟
.... ممکن است احساس درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی نیز داشته باشید. قابل درمان است و معمولاً آسیب دائمی ایجاد نمی کند . بیماری کلیوی کلیه های شما از شر مواد زائد و مایعات اضافی بدن خلاص می شوند. یکی از اولین نشانه هایی که نشان می دهد مشکلی وجود دارد، پف کردن انگشتان، پاها و اطراف چشم است. اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید، احتمال ابتلا به بیماری کلیوی بیشتر است. این مشکلات را کنترل ...
علائم کلسترول بالا چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کلسترول بالا خطر بروز بیماری های اصلی را افزایش می دهد؛ تجمع پلاک ها در خون به دلیل سطح بالای کلسترول دلیل اصلی بروز بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری شریان محیطی، بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی است. کلسترول بالا که با عنوان قاتل خاموش نیز شناخته می شود، در مراحل اولیه بیماری هیچ علائم خاصی به همراه ندارد. کلسترول چیست؟ ...
فواید های مهم اهدای خون که باید آن ها را دانست
نباید اهدای خون را به عنوان یک برنامه کاهش وزن تصور و یا تشویق کرد. مشاوره با پزشک قبل از اهدای خون برای جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی ضروری است. پیشگیری از هموکروماتوز اهدای خون می تواند خطر ابتلا به هموکروماتوز را کاهش دهد و یا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند؛ هموکروماتوز، وضعیتی است که بر اثر ابتلا به آن جذب آهن بیش از حد توسط بدن صورت می گیرد. اهدای منظم خون ممکن است ...
بهترین برند ژل کربوکسی تراپی
، ورم و آکنه موثر است. فعالیت های فیزیولوژیکی CO2 جذب شده در پوست: گشاد شدن عروق موضعی در نزدیکی پوست گردش خون را بهبود می بخشد و از این طریق متابولیسم پوست را برای ایجاد پوست سالم افزایش می دهد. ضد التهاب اکسیژن حاصل از هموگلوبین اثر ضد التهابی ایجاد می کند و تخلیه مواد زائد پوست را بهبود می بخشد. افزایش گردش خون جریان خون از طریق ...
برای کاهش کلسترول چه کار کنیم؟
...> اگرچه انعطاف پذیری مستقیماً به سلامت قلب کمک نمی کند، اما با این وجود برای سلامت قلب بسیار مهم است، زیرا پایه ای مناسب برای انجام تمرین های هوازی و قدرتی مؤثرتر را فراهم می کند. بر روی کاهش وزن سالم کار کنید اضافه وزن (با شاخص جرم بدنی 30 یا بالاتر) خطر ابتلا به کلسترول بالا را تا حد زیادی افزایش می دهد، اما کاهش وزن می تواند این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. محققان می گویند: اگر چاق هستید و کلسترول بالایی دارید، کاهش وزن به کاهش کلسترول شما و همچنین خطر ابتلا به سایر بیماری های مرتبط با چاقی از جمله دیابت و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. منبع: ایرنا زندگی ...
مرگی شیرین از استقبال سیگار
که سیگار می کشید برای 24 ساعت خطر سکته های قلبی و آسیب های عروقی را به جان خواهید خرید. انقباض و تنگی عروق ثابتیان می گوید نیکوتین و بقیه مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث انقباض عروق می شوند و به دیواره داخلی عروق آسیب می زنند؛ درست همان اتفاقی که مصرف الکل در بدن ایجاد می کند و باعث آن می شود. یا پیامدهایی که ابتلا به کلسترول بالا و دیابت و همچنین استفاده زیاد از نمک و چربی به ...
خواص شیر بز برای درمان بیماری ها
مانند روغن زیتون دارند که در تحت کنترل قرار دادن کلسترول بالا موثر واقع می شوند. شیر بز مرطوب کننده پوست تری گلیسیرید و اسید چرب در شیر بز نه تنها به شما کمک می کند تا به نرمی در داخل بدن جریان پیدا کند بلکه ظاهر شما را نیز بهبود می دهد. کیفیت مرطوب کننده شیر بز، پوست را همچون پوست نوزاد نرم نگه می دارد. شیر بز حاوی سطح بالایی از ویتامین آ است که می تواند به مقابله ...
سندرم شکنندگی موجب کاهش ظرفیت عملکردی و ذخایر فیزیولوژیک افراد سالمند می شود
...، ناتوانی و وابستگی، ابتلا به بیماری های مزمن و صدمات جسمی، ریسک سپرده شدن به مراکز نگهداری سالمندی و خطر مرگ را افزایش می دهد و فرآیند بهبودی از بیماری در این افراد کاهش می یابد. ملایی استراتژی های پیشگیری از این سندرم را انجام فعالیت بدنی منظم و ورزش های مقاومتی، بهبود تغدیه مبتنی بر مصرف بیشتر پروتئین، سبزیجات و مصرف آب کافی در طول شبانه روز، مدیریت مصرف دارو ها و اصلاح پلی ...
خواص بی نظیری از سبزیجات که شاید ندانید
چغندر از فشار خون می کاهد که در نتیجه از خطر ابتلا به سکته قلبی کاسته می شود. علاوه بر این، چغندر و آب آن برای بهبود عملکرد ورزشی و استقامت فرد عالی است. 10. مارچوبه مارچوبه مملو از ویتامین و مواد معدنی و مکملی عالی برای هر نوع رژیم غذایی است. فقط یک و نیم فنجان (90گرم) از مارچوبه پخته شده 33درصد از نیاز روزانه بدن به فولات را تامین می کند. همچنین مارچوبه مقدار زیادی سلنیم ...