خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواندن این 5 دلیل دیگر لب به همبرگر نخواهید زد!
ترانس باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) بدون بالابردن HDL (کلسترول خوب) می شود. اگر غذایی کمتر از نیم گرم اسیدهای چرب ترانس داشته باشد، به عنوان غذای بدون چربی ترانس برچسب گذاری می شود؛ اما حتی اگر غذایی مقدار کمی چربی ترانس داشته باشد (به عنوان مثال، برخی انواع همبرگر حاوی 8 گرم چربی اشباع و 1 گرم چربی ترانس است)، از طریق غذاهای دیگری که می خورید به سرعت به مقادیر آن اضافه می شود. هر دو چربی اشباع و چربی ترانس تأثیر ناسالمی بر میزان کلسترول LDL دارند و در نتیجه خطر حمله قلبی را افزایش می دهند. ...
اهدای خون چه مزایا و معایبی برای انسان دارد؟
کلسترول : با اهدای خون، ما نه تنها به دیگران کمک می کنیم بلکه خطر کلسترول بالا را نیز کاهش می دهیم. چگالی بالا لیپوپروتئین HDL می تواند برای بدن مفید باشد چون می تواند جریان خون را سرعت بخشد. اما شما باید نگران باشید، چگالی کم لیپوپروتئین LDL، که می تواند منجر به مسدود شدن جریان خون شود. خون حاوی آهن است، اگر آهن در خون بیش از حد باشد، کلسترول می تواند اکسید شود. این به این معنی ...
خواص بی نظیر برخی سبزی ها
پیشگیری کرده و از کلسترول بد خون و همچنین اضافه وزن می کاهد. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین فواید بسیاری برای بدن دارد. یک سیب زمینی شیرین متوسط حاوی حدود چهار گرم فیبر، دو گرم پروتئین و مقدار خوبی پتاسیم، منگنز و ویتامین های B6 و C است. این سبزی ریشه ای حاوی مقدار فراوانی بتاکاروتن است که پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. 132 درصد نیاز روزانه مان به این ویتامین با مصرف ...
عوارض جدی و خطرناک مصرف زیاد نمک
دنیا سدیم کلرید می باشد، بیایید نگاهی به سدیم کلرید انداخته و درباره ی آنچه که آن را در طبیعت نمک ارزشمندی ساخته است، بحث کنیم. نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن ...
به اندازه سیر بخورید
یکی از بزرگترین عوامل مرگ و میر جهان بشمار می رود، اما می توان از آن جلوگیری کرد. مصرف منظم سیر تازه می تواند به شما در کاهش سطح فشار خون کمک کند و سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد. جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی بدترین بیماری که ممکن است به دلیل فشار خون بالا ایجاد شود، حمله قلبی بر اثر انسداد شریان قلب و سکته مغزی بر اثر انسداد شریان مغزی است پس با مصرف منظم سیر تازه می ...
آیا خوردن سرکه سیب وزن را کاهش می دهد
تهران (پانا) - تاثیر سرکه سیب در کمک به کنترل اوج گرفتن های قند خون پس از غذا خوردن در برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و کاهش میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) ثابت شده است، اما آیا داده های علمی از استفاده از آن به عنوان روشی برای کاهش وزن حمایت می کنند. به گزارش همشهری آنلاین، سرکه سیب از فراوری، تقطیر و تخمیر سیب ساخته می شود. اسید استیک ماده فعال موجود در سرکه سیب (و همه سرکه ها ...
ماچا ؛ یک چای متفاوت با خواص شگفت انگیز!
کاهش سطح چربی بد و افزایش سطح چربی خوب خون بشوند و تری گلیسرید خون را هم کاهش بدهند. از این رو، مطالعات فراوانی ثابت کرده اند افرادی که عادت به مصرف منظم چای ماچا و چای سبز در طول روز دارند و از برنامه غذایی صحیح و سالمی هم پیروی می کنند، کمتر از سایر افراد جامعه در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. مطالعات محدودی هم ثابت کرده اند که نوشیدن منظم چای ماچا می تواند تا حد قابل توجهی خطر ابتلا به حمله ها و سکته های قلبی را هم کاهش بدهد. منبع: سلامت ...
خواص شگفت انگیز توت سفید
اثرات مثبتی که بر دیابت دارد از محبوبیت بالایی در میان عموم افراد برخوردار است. ماده فعال در توت سفید که عموما با نام DNJ شناخته می شود، قادر به کاهش یا پایین آوردن سرعت فرایند قند در بدن است و سطوح قند خون را کنترل می کند. این امر می تواند کیفیت زندگی را در بیماران دیابتی به میزان چشمگیری افزایش دهد. • کاهش خطر ابتلا به سرطان توت به دلیل خاصیت ضد سرطانی که دارد مورد مطالعه ...
خواص هویج برای کاهش کلسترول
منتشر شده در نشریه Nutrients نشان می دهد که فیبر نامحلول و محلول به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند که در نهایت به کاهش خطر بیماری قلبی می انجامد. نتیجه پژوهش دیگری که در نشریه لنست منتشر شد نشان داد که خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب ...
اگه هر روز نوشابه بخوریم، این اتفاق برای ما هم میافته!
. شما به دلیل هجوم یک باره چنین مقدار زیادی از شیرینی و شکر به بدن خود دچار حالت تهوع نخواهید شد زیرا اسید فسفریکی که از این نوشیدنی های تولید می شود باعث می گردد که حس تهوع در بدن شما سرکوب شود. 20 دقیقه پس از مصرف نوشیدنی گازدار قند خون شما به شدت افزایش خواهد یافت که باعث می شو میزان نیاز به انسولین به شدت بالا برود. کبد در مواجهه با چنین شرایطی سعی می کند هر مقدار قندی که می ...
برای سالمندی سالم، باید از جوانی به فکر بود
. به علاوه، جهت کمک به پیشگیری یا کنترل بیماری پرفشاری خون نیز پیشنهاد می گردد که سالمندان عزیز اصول رژیم غذایی کم نمک را در پیش گیرند و تنها مقدار کمی نمک مصرف کنند. کاهش وزن (در صورت ابتلا به اضافه وزن و یا چاقی) نیز توصیه می گردد. در دوران سالمندی، رعایت دستورالعمل های مربوط به رژیم غذایی کم چرب، جهت پیشگیری و کنترل اختلالات چربی خون، که خود از عوامل خطر بیماری های قلبی ...
شکل دست ها در مورد سلامت قلب چه می گویند؟
قوی تری دارند، به مراتب فشار خون، تری گلیسیرید، قند خون پایین تر و کلسترول خوب (HDL) بالاتری دارند. این نوع آزمایش دقت بسیار بالایی دارد به طوری که حتی از آن می توان به عنوان شاخصی برای ابتلای افراد به بیماری های قلبی، ناتوانی در آینده و حتی مرگ استفاده کرد. هر چه قدرت در دست گرفتن اشیاء در افراد کاهش می یابد، احتمال بروز بیماری های قلبی در آنها افزایش می یابد. این شاخص می ...
رابطه گردو و کبد چرب؛ مفید یا مضر؟
...> مرحله ی اول در رژیم غذایی کبد چرب، کاهش میزان کالری دریافتی و بالا بردن میزان مصرف فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیشرفته است. مصرف این مواد در کنار خواصی که برای سلامت بدن دارند، به سیر نگه داشتنتان کمک می کنند. در نتیجه تمایلتان برای مصرف غذای بیشتر و در نتیجه جذب کالری بالاتر، کاهش پیدا می کند. غذاهای مفید برای کبد چرب افراد دارای کبد چرب باید مراقب رژیم غذایی شان باشند و ...
7روش استفاده از پیاز در درمان طبیعی
نیز مشاهده می شود. برخی مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف زیاد پیاز می تواند سرطان پروستات را بهبود بخشد. نتایج این مطالعات باید با احتیاط تفسیر شود، زیرا عوامل مهمی مانند نوع پیاز و روش پخت و مقادیر دقیق مصرف باید در نظر گرفته شود. مطالعات نشان می دهد که عصاره پیاز می تواند فرآیند های جهشی را که باعث ایجاد سرطان می شود، مهار کند. آن ها همچنین برای کاهش تکثیر سلول های سرطانی شناخته شده ...
علائم کمبود اکسیژن خون روی اعضای بدن
اکسیژن را از ریه ها به سلول ها پخش و منتقل می کند که برای سلامت فرد مهم می باشد. کاهش ناگهانی سطح اکسیژن بدن می تواند در نتیجه حمله آسمی یا مصرف برخی داروها به وجود آید ، یا به مرور زمان توسط مشکلات قلبی یا بیماری های ریوی، مانند بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD) و آمفیزم ایجاد شود. اگرچه علائم هیپوکسی در افراد مختلف ، متفاوت است. موثرترین راه برای اندازه گیری سطح اکسیژن خون ، تست ...
فقر آهن چیست و چه علایمی دارد؟
.... همان طور که اشاره کردیم درمان فقر آهن بامصرف مکمل آهن برطرف می شود. از نکات بسیار مهم در انتخاب مکمل آهن، مقدار آهن موجود در آن، وضعیت جذب و تحمل گوارشی آن است. بسیاری از مکمل های موجود در بازار به مقدار کافی آهنِ قابل جذب ندارند و باید به دفعات در روز مصرف شوند. از سوی دیگر بعضی از مکمل های آهن باعث بروز عوارضی شدیدی مانند تهوع، یبوست، دل درد، اسهال و تغییر رنگ مدفوع می شوند؛ بنابراین باید در انتخاب مکمل آهن در درمان فقر آهن دقت کنیم. ...
به این 5 دلیل به همبرگر فست فودی ها لب نزنید
قلبی ارتباط دارد. در حالی که برخی مطالعات حاکی از آن است که چربی اشباع کاملا بد نیست، اما هنوز توصیه می شود از مصرف بیش از حد چربی اشباع خودداری شود؛ اما چربی دیگری نیز وجود دارد که به طور طبیعی در گوشت برگر یافت می شود: چربی ترانس. چربی ترانس باعث افزایش سطح کلسترول LDL (بد) بدون بالابردن HDL (کلسترول خوب) می شود. اگر غذایی کمتر از نیم گرم اسیدهای چرب ترانس داشته باشد، به عنوان غذای ...
خواص توت سفید برای درمان و زیبایی
دارد که باعث می شود این میوه برای بیماران مبتلا به آرتروز و همچنین کسانی که از التهاب مزمن، نقرس، میگرن یا سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برند، ایده آل باشد. اگر از خستگی مزمن رنج می برید یا به انرژی بیشتری در طول روز نیاز دارید، مصرف یک فنجان چای توت سفید می تواند سطح انرژی جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف توت سفید می تواند به افزایش سطح HDL که ...
از مصرف این ماده مغذی حیاتی غافل نباشید!
گرمی صدف حاوی حدود 0.7 گرم چربی امگا 3 است. صدف ها همچنین چندین ماده مغذی ضروری را از جمله روی، ویتامین ب 12 و مس همراه پروتئین بدون چربی فراهم می کنند. سویا سویا منبع عالی امگا 3 برای گیاه خواران است. دانه سویا نوعی چربی امگا 3 به نام آلفا لینولن را تامین می کند. یک وعده 100 گرمی سویا حاوی حدود 1.4 گرم اسیدهای چرب ALA است. گردو گردو منبع خوب دیگری از چربی های امگا 3 ALA است. گردو همچنین سرشار از بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است. 28 گرم گردو حاوی حدود دو گرم فیبر، همراه با مقدار زیادی روی، مس و منگنز است. ...
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع مناسب ...
مت آمفتامین چیست؟
. هنگامی که آن را با تدخین مصرف می کنند، اثرات آن برای 10 تا 12 ساعت به درازا می کشد. مت آمفتامین یا شیشه مصرف شیشه، عوارض زیادی برای بدن دارد. از جمله عوارض این ماده ی مخدر میتوان به افزایش فشار خون و صدمه دیدن رگ های مغزی ناشی از سکته مغزی و همچنین زیاد شدن تعداد ضربان قلب اشاره کرد. همچنین افراد معتاد به شیشه از ضربان نامنظم قلب و افزایش دمای بدن رنج می برند. ...
مصرف برنج سفید و امراضی که به دنبال دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برنج سفید از مواد غذایی محبوب مردم قاره آسیا است به طوری که مردم این قاره 90 درصد برنج دنیا را مصرف می کنند . در ایران نیز استفاده از این برنج متداول بوده و جزو پر مصرف ترین مواد غذایی می باشد. بیشتر بخوانید: برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات ها است و گلایسمی بالایی دارد بنابراین پس از خوردن آن قند خون افزایش می یابد . این ماده غذایی فاقد ...
18 خواص و فایده ویتامین E برای مو و پوست
ابتلا به حمله قلبی را در افراد مبتلا به سابقه مشکلات مرتبط با قلب افزایش دهد. سرطان قلب و گردن: افراد مبتلا به سرطان گردن یا قلب باید از مصرف بیش از 400 iu ویتامین E در روز جلوگیری کنند. رتینیتیس پیگمنتوسا: مکمل های ویتامین E مصنوعی می توانند باعث کاهش بینایی در بیماران مبتلا به رتینیتس های رنگدانه شود. با این حال، مقدار پایین تر از (3 IU /در روز) و دوز کنترل شده آن، با این حال، بی ضرر است. جراحی ها : از آنجا که ویتامین E رقیق کننده خون است، می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و از این رو نباید قبل و بعد از عمل جراحی مصرف شود. ...
پشه ها چگونه انسان را برای نیش زدن پیدا می کنند؟
2برابر وزن خود خون می مکند. بعد از پایان مکش، آنها مقداری از بزاق خود را به صورت استفراغ دفع می کنند. همین امر، باعث ایجاد آلرژی و حساسیت برای بدن انسان کرده که همراه با خارش و درد است. چطور پشه میوه را از بین ببریم؟ برخی افراد که پی در پی دچار پشه گزیدگی می شوند، کم کم بدنشان در مقابل نیش واکنش نشان نمی دهد. یعنی نوعی مصونیت در مقابل آن پیدا می کنند. ...
جذب چربی های مضر با استفاده از برگ های آناناس
این پودر چقدر در دستگاه گوارش واقعی انسان موثر است. تله گیرهای چربی طبیعی و کم هزینه چربی نقش های مهمی در بدن انسان ایفا می کند، مانند ذخیره انرژی، حمایت از رشد سلولی، کنترل فشار خون و جذب ویتامین های محلول در چربی. با این حال، مصرف زیاد غذاهای چرب می تواند منجر به سطح کلسترول بالا شود که با بیماری های جدی مانند فشار خون بالا، حمله قلبی و سرطان مرتبط است. یک رژیم ...
