خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریعترین روش برای از بین بردن شوری غذا
مشکل راه های زیادی وجود دارد که ما در این بخش قصد داریم گذری به آن ترفند ها داشته باشیم. قبل از هر چیزی و مطرح کردن روش های از بین بردن شوری غذا می خواهیم به اهمیت و نقش نمک در بدن اشاره ای داشته باشیم. همانطور که می دانید زیاده روی در مصرف نمک خطرات جبران ناپذیری را در پی دارد و منجر به بالا رفتن فشار خون شده و همچنین بروز حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. نمک نقش ...
ممنوعیت های غذایی برای سالمندان
آن را از لبنیاتی می گیرید، طیف بالایی از باکتری های عامل بیماری را از جمله لیستریا، سالمونلا و ای. کولی دارد. سالمندانی که برای فشار خون بالا، کم خونی و استرس دارو مصرف می کنند، باید حتماً با پزشک مشاوره داشته باشند و برچسب روی دارو را قبل از مصرف گریپ فروت بخوانند زیرا ممکن است گریپ فروت با داروی آن ها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی جدی را ایجاد کند. باکتری ای. کولی ...
چربی سوزی با غوره یا آبغوره
...، به همین دلیل برای افراد بیمار و سالمند مناسب نمی باشد. برخی از افراد برای جلوگیری از کپک زدگی آبغوره، به آن نمک می زنند، که مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود. برای تهیه آبغوره بهتر است از نوع غوره عسگری استفاده کنید. آب غوره هایی که دارای هسته های بزرگ هستند، تلخ و گس می شود. پس از تهیه آب غوره به روش خانگی، محصول را در شیشه ریخته و سپس ...
چای های رژیمی موثرند؟
مصرف کنندگان چای های رژیمی در مورد عوارض جانبی احتمالی این ترکیبات نگران هستند.هر نوع افراط در مصرف این ترکیبات می تواند خطرناک و آسیب رسان باشد و در عوض احتیاط و میانه روی در مصرف شما را به نتیجه دلخواه هدایت می کند.اگر در حال مصرف چای های محرک هستید،مرتب میزان فعالیت قلب و فشار خون را کنترل نموده و از انجام فعالیت های بدنی پر تنش و شدید اجتناب کنید.زیرا می تواند باعث تشدید ضربان قلب و رسیدن به ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
لوبیا و عدس، و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و جعفری اشاره کرد. استفاده همزمان ویتامین سی (Vitamin C) و آهن در رژیم غذایی انتخاب مناسبی است! برای جذب بهتر آهن سبزیجات برگ سبز مانند جعفری و حبوبات مانند عدس را با مواد غذایی غنی از ویتامین سی همچون آب پرتقال تازه و لیمو ترش مصرف کنید. برای لذت بردن از سبک زندگی سالم، بین میزان دریافت غذا و سطح فعالیت روزانه خود تعادل ایجاد کنید ...
طرز تهیه خورش گوجه سبز؛ بهاری و خوشمزه
شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که هر روز با سوال امروز چه غذایی درست کنم؟! روبرو می شوید. البته با توجه به تنوع بالای غذا های سنتی و بین المللی این سوال کمی عجیب است، اما همه ما حداقل هفته ای یک بار با این سوال مواجه می شویم شاید علت آن این باشد که از تکراری بودن برنامه غذایی خود خسته شده ایم و می خواهیم تنوعی در برنامه غذاییمان ایجاد کنیم. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید ...
یبوست و علت یبوست شدید چیست
فشار خون و پایین آورنده چربی خون نیز ممکن است بر روی یبوست اثر بگذارد. گاهی اوقات بیماری ها نیز خود عامل یبوست می شوند؛ مثل بیمارانی که دچار ام اس یا مشکلات نخاعی و عدم تحرک هستند، بیماران مبتلا به دیستروفی ماهیچه ای، بیماران مبتلا به روده تحریک پذیر و یا بیماری های مرتبط با عضلات داخل لگن می توانند علت یبوست شدید باشند . مصرف داروهای مسکن و دخانیات نیز می تواند در ایجاد یبوست موثر باشد ...
تکنیک های فرار از مصرف قند و شکر
خیر مصرف نوشابه گذشته بودند، دوباره به سمت این نوشیدنی مخرب جذب شده اند. مطمئناً شما هم در اینکه مصرف انو اع نوشابه ها عوارض سوئی بر بدن دارد، شکی ندارید ولی اغلب، این طعم نوشابه است که بر ترس از بروز عوارض آن غلبه می کند. آمار نشان می دهد که سرانه مصرف قند و شکر در کشور ما نسبت به وضعیت جهانی، بسیار بالاست، به طوری که برآورد می شود هر ایرانی به طور متوسط سالانه مقدار 29 تا 30 کیلوگرم قند و شکر ...
علائمی که خبر از مصرف بیش از حد قند می دهد
مفاصل تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین عاملی برای ایجاد درد های روماتیسمی در خانم ها و درد مفصل و عاملی برای ایجاد التهاب است. داشتن نفخ مداوم اگر می خواهید با نفخ برای همیشه خداحافظی کنید، باید از مصرف مواد و غذا های بسیار شیرین صرف نظر کنید. افزایش فشار خون رژیم قند غذایی با ساکارز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. ...
نکاتی درباره ویتامین C و اهمیت مصرف آن در ورزشکاران
طولانی مدت بودن که اغلب در برنامه های استقامتی دیده می شود می تواند به سرعت ذخایر ویتامین C را در ورزشکار تخلیه کند و افزایش دریافت آن به صورت غذا یا مکمل برای جبران کمبود لازم است. ویتامین C باعث جذب بهتر آهن می شود و برای حفاظت از عملکرد ایمنی سودمند بوده و بعد از فعالیت طولانی مدت شدید، به بازیافت کمک می کند. برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است چرا که این غدد از احساس خستگی ناشی از فعالیت بدنی و استرس در ورزشکاران پیشگیری می کند. یاریزان | نکاتی درباره ویتامین C و اهمیت مصرف آن در ورزشکاران صفحه علم ورزش | محبوبه عسکری | متخصص تغذیه ورزشی ...
طرز تهیه انواع غذای بدون برنج (15 پیشنهاد شگفت انگیز)
جان کرده و لذت ببرید. 4-سوپ ذرت و بیکن مکزیکی انواع متفاوت سوپ را می توان هم به عنوان پیش غذا و هم غذای اصلی تهیه کرد قسمت مهم تنوع در مواد اولیه بوده که در این سوپ از ذرت، خامه، پیاز، سیر، آب مرغ، گشنیز و فلفل استفاده شده است افزودن بیکن، در این سوپ اختیاری بوده و تنها سبب طعم بهتر سوپ خواهد شد. طرز تهیه سوپ ذرت و بیکن مکزیکی 1.کره را در یک قابلمه بزرگ ...
نکاتی درباره کلسترول که لازم است بدانید
کمتری به وسیله روده ساخته می شود. در نتیجه این ماده به صورت طبیعی و بدون توجه به دریافت کلسترول از منابع غذایی در خون وجود دارد. زیرا کبد مقدار مشخصی کلسترول تولید می کند که برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری محسوب می شود. بدن یک فرد بالغ در هر روز 0.5 تا 1 گرم کلسترول می سازد که بیشتر از مقداری است که از طریق غذا جذب بدن می شود. مابقی آن با مصرف مواد غذایی وارد بدن می شود. مثل ...
طرز تهیه چند دمنوش گیاهی برای پاکسازی ریه
. بهترین راه این است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد. ترکیبات سولفوریک ...
از چه سنی میتوان به کودک بستنی داد؟
اشتیاق خوردن بستنی در کودک به دلیل طعم و شیرینی مزه این خوراکی والدین و اطرافیان را مشتاق تر می کند ولی قبل از آن بهتر است نظر متخصصان تغذیه در مورد سن بستنی خوردن بچه ها را بدانیم. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، همیشه خوراکی ها و غذا های ممنوعه بنظر همه افراد خوشمزه تر هستند . بارها و بارها ثابت شده است که هنگام خوردن این خوراکی ها تذکر شنیده ایم . به عنوان مثال بستنی! پرهیز از ...
روش درست مصرف دانه چیا | چه مقدار دانه چیا مصرف کنیم؟
تا دو بار در روز دانه ها را مرطوب کنید. دانه ها پس از دو تا سه روز جوانه می زنند و پس از یک هفته که حدود 3 سانتی متر رشد کرد می توان میل کرد. جوانه چیا همراه با سالاد و غذاهای گوشتی طعم خوبی خواهد داشت. به طور کلی، برای بهره مندی از خواص چیا توصیه می شود روزانه 25 تا 40 گرم دانه در رژیم غذایی گنجانده شود. البته مصرف چیا در بعضی افراد زمینه ساز بیماری های گوارشی مانند دردهای شکم می شود که ...
پاکسازی خون با رژیم غذایی سالم
های ضد ویروسی را در افراد مبتلا به هپاتیت C بهبود می بخشد. مزایای قهوه احتمالا مربوط می شود به توانایی قهوه برای پیشگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد. سیر سیر طعم خاصی به غذا می دهد و دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا به رگ های خونی در کلیه ها آسیب می زند، بنابراین لازم است فشار خون به طور مرتب چک شود. گریپ فروت سرشار ...
خواص جالب پیاز !
که بر روی گوگرد موجود در سیر متمرکز بود. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی در سال 1987 در مجله ای، فشار خون بالا، شروع افزایش یا کاهش فشار خون را با مصرف گوگرد نشان داد. با این حال، نویسندگان گفتند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مزیت ممکن است در انسان پیدا شود یا خیر، مورد نیاز است. طبق مجله Redox Biology، مصرف پیاز باعث افزایش اکسی لیپین می شود که به تنظیم سطح چربی خون و سطح ...
غذاهایی که از بروز واریس جلوگیری می کند
فشار خون بالا دیابت خوردن یک رژیم غذایی سالم و کاملا مناسب نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت شناختی و عاطفی شما را نیز بهبود می بخشد. *اگر درمورد رژیم غذایی بهتر به راهنمایی نیاز دارید می توانید به یک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید. با تغییر رژیم غذایی می توانید سلامت رگ های خود را کنترل کنید پس سعی کنید مصرف غذاهای معرفی شده در ادامه ی این بخش از ...
هلو به تقویت سلامت دندان ها کمک می کند؟
تا قبل از ابتلاء به بیماری قلبی یا بروز سکته با علائم و نشانه های خاصی همراه نیست؛ بنابراین تشخیص آن برای فرد کمی دشوار است. کاهش وزن و مصرف میوه و سبزیجات به خصوص میوه های دارای پتاسیم بالا به کاهش فشار خون کمک می کند. میوه هلو سرشار از پتاسیم است و مصرف آن برای افراد با فشار خون بالا توصیه می شود. سلامت استخوان و دندان فسفر و کلسیم موجود در هلو به تقویت استخوان ها و سلامت ...
راز تناسب اندام ژاپنی ها / با این ترفندها لاغر می شوید
بیماری های مرتبط با اضافه وزن نیز در این کشور پایین باشد. در ادامه این مطلب به عادت های غذایی در میان ژاپنی ها اشاره خواهیم کرد که زمینه تناسب اندام را فراهم می آورد که به ترتیب عبارتند از: آهسته غذا خوردن یکی از مزیت های چاپستیک (چوب غذاخوری ژاپنی) این است که غذا به آرامی میل می شود. آهسته غذاخوردن، جویدن کامل هر لقمه و لذت از طعم غذا جزء اصول مهم تغذیه برای پیشگیری از چاقی ...
طرز تهیه 3 نوع سوپ کلم خوشمزه با مرغ، گوشت و سبزیجات!
.... مواد غذایی که در آشپزی خانگی مورد استفاده قرار می گیرند علاوه بر افزایش طعم خوب غذا، فواید بسیاری نیز به بدن شما هدیه می دهند. یکی از پیش غذاهایی که بسیار مقوی و خوشمزه می باشد، سوپ کلم است. کلم نوعی از سبزیجات است که خواص باورنکردنی برای بدن دارد. کلم خاصیت سم زدایی دارد که با حذف اوره و رادیکال های آزاد باعث پاکساز خون می شود. یکی دیگر از مهمترین خواص کلم، کمک به بدن در برابر سرطان ...
خطر تداخل دارویی ایبوپروفن برای بیماران فشار خون
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد ؛ بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله Mathematical Biosciences منتشر شده است، بیمارانی که برای کنترل فشار خون بالا، یک داروی ادرار آور (دیورتیک) و داروهای فشارخون مصرف می کنند، باید از مصرف ایبوپروفن خودداری کنند. محققان ادعا می کنند، داروهای ادرار آور و نیز داروهایی که برای کنترل فشار خون و تنظیم مایعات بدن تجویز می شوند مانند مهارکننده سیستم رنین ...
5 مزیت صبحانه پر پروتئین برای سلامتی
نشان می دهند که مصرف پروتئین به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این موضوع در وهله نخست به دلیل روند کند هضم پروتئین است. مطالعات به طور خاص در مورد صبحانه نشان داده اند که وعده های غذایی صبحگاهی غنی از پروتئین، شامل حدود 35 گرم پروتئین می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری نسبت به صبحانه های با 13 گرم پروتئین یا میزان کمتر احساس سیری کنید. با این وجود، در مورد قدرت پروتئین ...
نان ها چه تاثیری بر قند خون ما دارند؟
آرامی افزایش یابد. از سوی دیگر، غذا های با شاخص گلیسمی بالا مانند نان سفید بین 70 تا 100 رتبه بندی می شوند. این مواد غذایی سریع تر هضم می شوند که منجر به تغییرات قابل توجهی در سطح قند خون شما می شود. به علاوه، غلاتی که تحت فرآوری بیشتری قرار گرفته اند نسبت به غلات کاملی که حداقل فرآوری شده اند شاخص گلیسمی بالاتری دارند. چه نوع نانی مصرف کنیم؟ زمانی که مراقب قند خون خود هستید ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان با مصرف طولانی داروهای فشار خون
داد که به 58 درصد از زنان مبتلا به سرطان پستان در مراحل اولیه، داروهای کاهش دهنده فشار خون تجویز شده و این پژوهش نتایج متفاوتی را از تحقیقات مربوط به زنان آمریکای شمالی، بریتانیا، شمال اروپا و تایوانی به دست آورده است. او ادامه داد که این مطالعه جدید به بررسی مصرف مسدود کننده های کانال کلسیم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان خواهد پرداخت. او معتقد است که استفاده از مسدود ...
مصرف غوره و آبغوره واقعا لاغر می کند؟
برخی از افراد برای کاهش وزن بهتر به صورت ناشتا آبغوره مصرف می کنند اما لازم است بدانید که مصرف ناشتا و طولانی مدت آبغوره ممکن است به دستگاه گوارش آسیب وارد کند و باعث ایجاد زخم معده شود. برای کاهش وزن موثر تغییر در شیوه زندگی مثل فعالیت بدنی بیشتر و مصرف رژیم غذایی کم کالری مورد نیاز می باشد اما جالب است بدانید برای طعم عالی سالاد می توانید به آن آبغوره اضافه کنید و از آنجا که آبغوره ...
عوارض مصرف زیاد و روزانه نوشابه
...: ترکیب طعم شیرین همراه با کافئین باعث می شود که اکثر افراد از نوشیدن نوشابه لذت ببرند؛ اما از طرفی هم منبعی از کالری، شکر و شیرین کننده مصنوعی است؛ در این قسمت قصد داریم برای تان توضیح دهیم که اگر هر روز نوشابه بخورید، چه اثراتی روی بدن تان خواهد داشت. خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته نوشیدن هر روزِ نوشابه می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و حتی سکته را بیشتر کند. طبق ...
درمان جدید دیابت | کنترل قندخون با این گیاه
گیاه گالگا عبارتند از: • استفاده از گیاه گالگا برای کنترل قند خون عصاره استخراج شده از گیاه گالگا حاوی دو ترکیب شیمیایی به نام گوانیدین و گالگین است که این دو ترکیب خواص کنترل کنندگی قند خون دارد و در درمان دیابت مانند داروی متفورمین عمل می کند. نتایج مطالعه اثر گیاه گالگا در کنترل قند خون در خرگوشها نشان داد که 32 درصد از خرگوشهای مبتلا به دیابت با مصرف این گیاه قند خونشان ...
چگونه بوی بد سیر را از بین ببریم؟
به گزارش تازه نیوز، اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که سیر را به خاطر خواص غذایی و درمانی آن مصرف می کنند، می توانید به جای مصرف سیر، از مکمل های آن استفاده کنید. موثرترین راه از بین بردن بوی سیر این است که ترکیبات سولفوری مولد این بو را از دهان حذف کنید. این کار را می توانید با مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهان شویه انجام دهید. همچنین باید زبان خود را حتماً مسواک بزنید. این کار برای از ...
خواص زرد آلو و تمامی اثرات مثبت این میوه تابستانی
. بدین جهت بهتر است آن را در ساعت 10 صبح و 5 عصر میل کنید. این میوه خاصیت آرام بخشی و نشاط آوری دارد؛ به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که ناراحتی قلبی دارند، توصیه می شود. فیبر می تواند مدت های طولانی شما را سیر نگه دارد و این قطعا به کاهش وزن کمک می کند. ماده مغذی در زردآلو سلول های ویژه ای به نام تانسیت را تحریک می کنند که باعث می شود احساس سیری کنید. میوه ها ممکن است متابولیسم را بالا ...
