خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سندروم مفصل گیجگاهی فکی چیست؟
و اجتناب از جویدن آدامس ماساژ و کشش آرام عضلات گردن که باید حتما توسط درمانگر انجام شود . تکنیک های ریلکسیشن و مدیریت کاهش استرس استفاده از روغن های ضروری مثل لاوندر که می تواند درد و ناراحتی این قسمت را در کوتاه مدت از بین ببرد . برای درمان این سندروم حتما باید استفاده از داروهای تجویز شده را جدی بگیرید . بیشتر درمان های خانگی برای درمان مناسب نیستند ، بلکه می توانند درد ...
انواع ماساژ و روش های آن
همبند در بالای عضله و زیر پوست است. فاسیا چیزی است که به بدن ما اجازه می دهد حرکت کند و آن را در موقعیت های مختلف نگه دارد. وقتی در عضلات خود احساس خشکی می کنیم، معمولاً به دلیل مشکلات فاسیا است. ماساژ رهاسازی صورت را می توان با استفاده از چندین ابزار مختلف انجام داد: دو نوع مختلف از تکنیک های آزادسازی میوفاشیال وجود دارد: فعال و غیرفعال. درمان آزادسازی فعال زمانی اتفاق می ...
درمان دیسک کمر: بهترین قرص ها و پمادهای آرامش بخش
به گزارش صدای ایران ، اینکه به چه داروهایی ممکن است نیاز داشته باشید، به شدت علائم شما بستگی دارد. البته گزینه های مختلفی در دسترس می باشد. اما مهم است که توجه داشته باشید که، داروها فتق دیسک شما را درمان نمی کنند. آنها ممکن است درد ناشی از فتق دیسک را تسکین دهند. مانند تمام داروها، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. برای درمان دیسک کمر ،شما معمولاً ابتدا از داروهای بدون نسخه استفاده ...
کارنیتین چیست؟ همه چیز در مورد ال کارنیتین
دیگری اثر مصرف ال کارنیتین روی میزان چربی سوزانده شده توسط شرکت کنندگان درطول 90 دقیقه ورزش با دوچرخه ی ثابت بررسی شد. پژوهشگران مشاهده کردند که 4 هفته مصرف مکمل های ال کارنیتین موجب افزایش میزان چربی سوزانده شده در شرکت کنندگان نشد. تأثیر ال کارنیتین بر عملکرد ورزشی ال کارنیتین ریکاوری ورزشی را بهبود می دهد و میزان اکسیژنی را که به عضلات می رسد، افزایش می دهد و در رفع خستگی ...
آمپول ب کمپلکس و ب 12 بزنیم ؟
ویتامین برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند نیز مفید می باشد. مضرات تزریق آمپول ویتامین B 12 چیست؟ سردرد، خارش و ورم پوست، معده درد، دل به هم خوردگی، اسهال، درد مفاصل و درد عصب. در موارد نادر: بی نظمی در تنفس، تپش قلب، درد سینه، افزایش وزن ناگهانی، ضعف و درد عضلات، گرفتگی عضلات، تشنگی بیش از حد، ادرار بیش از حد، درد پا، گیجی، بی حس شدن بدن، احساس سوزش داشتن، سخت قورت دادن غذا، سرفه ...
خونریزی معده چیست و چگونه درمان می شود؟
درد و علائم زخم معده زودتر بهبود یابد. برای درمان زخم معده رژیم غذایی سالم داشته باشیم : در برنامه غذایی خود مقدار زیادی میوه (به خصوص میوه های دارای ویتامین های آ و ث)، سبزی و غلات سبوس دار بگنجانیم. اگر غذاهای سرشار از ویتامین نخوریم، ترمیم زخم معده به کندی پیش می رود. خوردنی های دارای پروبیوتیک بیشتر بخوریم: مانند ماست پروبیوتیک، پنیر کمی مانده و قدیمی، کلم قرمز مانده در سرکه و ...
فرنجمشک؛ جادوگر خوشبو!
2015 روی تاثیر بادرنجبویه در کاهش شدت گرفتگی عضلات ناشی از قاعدگی در 100 دختر دبیرستانی انجام شد. آنها برای سه دوره قاعدگی متوالی تحت درمان با اسانس بادرنجبویه و همچنین دارونما قرار گرفتند. شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی، قبل و یک، دو و سه ماه بعد از کارآزمایی بالینی بررسی شد. گروهی که بادرنجبویه مصرف می کردند کاهش قابل توجهی را در علائم خود گزارش دادند. البته هنوز هم به تحقیقات بیشتری ...
تامی تاک یا ابدومینوپلاستی
خبر روز / شل شدن عضلات شکم نیز می تواند نتیجه چاقی طولانی مدت یا بارداری باشد. به طور خاص، جدا شدن عضلات صاف عمودی شکم منجر به کمر پهن تر می شود. حتی تمرینات فشرده نیز نمی تواند این مورد را حل کند. تامی تاک یا ابدومینوپلاستی می تواند به بهبود ناحیه شکم کمک کند. بافت شل به سمت پایین سفت می شود و فلپ های اضافی پوست برداشته می شوند. ناف بر این اساس جابجا می شود. اتصال ماهیچه های مستقیم شکم نیز امکان پذیر است. تامی تاک راهی برای کاهش وزن اضافی نیست. اغلب علاوه همراه لیپوساکشن انجام می ...
کاهش درد قاعدگی با 11 حرکت بی نظیر
یک ورزش سبک و روش درمانی کهن برای سلامت جسم و روان است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد و مردم قرن هاست آن را برای بهبود سلامتی انجام می دهند. یوگا می تواند گردش خون را بهبود ببخشد، فشار خون را تنظیم کند، سیستم تنفسی بدن را تقویت کند، استقامت قلبی و عروقی را افزایش دهد، مقاومت بدن را بیشتر کند، دستگاه گوارش را بهبود ببخشد، سیستم ایمنی بدن را قوی کند، خواب را بهبود ببخشد و همچنین طول ...
اگر می خواهید جوان بمانید این حرکت را انجام دهید
؛ بدن سالم تری داشته و بهتر حرکت کنید و در کارهایی مانند پیاده روی، دویدن، حرکت اسکات یا خم و راست شدن، وضعیت بدن تان بهبود پیدا کند و راحت تر این حرکات را انجام دهید. تمرین بالا بردن انگشتان پا باعث می شود که رگ ها کمی منقبض شوند و خون را با سرعت بیشتری به قلب برگردانند. مهم تر از همه این که رگ های داخل پا هم به چالش کشیده می شوند و همین باعث افزایش جریان خون در کل بدن خواهد شد. انتهای پیام/ ...
ورزش موثر برای کاهش وزن کدام است؟
در هنگام دویدن و بالا و پایین رفتن هشت برابر روی یک مفصل بزرگ تر می شود. شنا ورزش خوبی برای هر سنی و به ویژه برای افراد مسن و بیماران چاق است زیرا به کاهش فشار روی مفاصل آنها کمک می کند. به خصوص در ماه های گرم تابستان، زمانی که برخی افراد ممکن است انگیزه لازم برای انجام ورزش های شدید را نداشته باشند، شنا کردن و حرکات ایروبیک در آب می تواند جزء موثر و سرگرم کننده یک رژیم کاهش وزن باشد ...
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟
بارداریم شدم تصمیم گرفتم طبیعی بچه مو به دنیا بیارم و با دکترم هم صحبت کردم. حتی قبلش شروع به ورزش کردم تا بدنم آمادگی این کار رو داشته باشه اما بعد که این کارو انجام دادم خیلی پشیمون شدم چون ساعت ها از تزریق آمپول فشار گذشته بود و من درد می کشیدم. آخرشم بچه رو با برش هایی که تو بدنم ایجاد کردن بدنیا آوردن. اصلا تجربه خوبی نداشتم. به داشتن همون یه بچه هم اکتفا کردم چون با هزینه های فعلی هم اصلا ...
تزریق چربی برای تسکین درد آرتروز
محققان آلمانی گزارش کردند که تزریق چربی بدن به مفاصل انگشتان دارای درد و آرتروز باعث بهبود قابل توجه و پایدار در عملکرد دست و کاهش درد می شود. افرادی که تحت این روش آزمایشی قرار گرفتند با سطح درد 6 از مقیاس 10 شروع کردند، اما سه تا چهار سال بعد بر اساس نتایج مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک، درد آرتروز انگشت شأن را با میانگین سطح درد 0.5 گرارش کردند. دکتر ماکس مایر-مارکوتی ...
درمان بواسیر با لیزر؛ شایع ترین بیماری نشیمنگاهی
لیزر محل توده به صورت بی حسی موضعی کاملا سر شده و بیمار هیچگونه درد، سوزش یا خونریزی ندارد. از طرفی دیگر پیش از آمدن پزشک بدن فرد به طور کامل پوشانده شده و قسمتی که قرار است عمل با لیزر روی آن انجام شود، بیرون می ماند. طی این مراحل بیمار باید رو به شکم دراز بکشد. توجه کنید که طی درمان بواسیر با لیزر شما بیهوش نمی شوید. در نتیجه پس از عمل می توانید به کارتان برسید یا حتی اگر از شهرستان ...
فرانسه واکسیناسیون هدفمند برای مقابله با آبله میمون را آغاز می کند
و حداکثر 14 روز بعد تزریق شود. موارد ابتلا به آبله میمون در چند کشور اروپایی و همچنین در آمریکا، کانادا و استرالیا شناسایی شده است. سازمان جهانی بهداشت گزارش داد در مجموع 92 مورد تائید شده آبله میمون در 12 کشور مختلف جهان به ثبت رسیده است. بعلاوه، این سازمان تاکید کرد که در کل 28 مورد مظنون به ابتلا در دست بررسی قرار دارد. آبله میمون یک بیماری قابل انتقال به انسان از حیوانات و علائم آن شامل جوش، درد عضلات، سردرد و تب است. ...
ورزش های مخصوص کارمندان پشت میز نشین
راست شروع کنید. 5. یادتان باشد که تدریجا دامنه چرخش گردنتان را بیشتر کنید و درصورتی که درد داشتید حتماً حرکت را متوقف کنید. وقتی خود را می کشید، عضلات پشت خود را تقویت کرده و انعطاف پذیری این ناحیه را افزایش می دهید. متعاقباً این حالت باعث آزاد شدن عصب سیاتیک شده و هر کمردردی که دارید تسکین می یابد. 1. اگر مقابل میز کارتان نشسته اید به اندازه کافی از میز فاصله بگیرید ...
درمان خاص ضرب دیدگی هر عضو بدن
و عضله دیگر توانایی حرکت ندارد. مفصل زانو ناحیه ای بسیار مهم در بدن است. این مفصل یکی از مراکز اصلی انتقال وزن بدن به زمین بوده و نقش کلیدی را در راه رفتن، ایستادن و تغییر وضعیت بر عهده دارد. گاهی اوقات به علت ورزش نامناسب، حرکت های ناگهانی، تصادفات، زمین خوردگی و پرش و فرود های نامناسب، زانو دچار ضرب دیدگی می شود. این حالت وضعیت حادی را در زانو به وجود می آورد که بیمار دچار درد ...
دلایل درد زانو و صدا های آن
نمی شود، جای نگرانی ندارد. این شرایط کاملا عادی است. در این حالت ممکن است بتوان با انجام حرکت های تمرینی تقویت عضلات پا، صدای ایجاد شده به خاطر حرکت های مفصل را کاهش دهیم یا حذف کنیم البته تنها راه مطمئن برای تشخیص علت علائم مشاهده شده در مفصل زانو و درمان صدای زانو ملاقات با پزشک متخصص است. منبع: سیناپرس به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، اگر صدا دادن و ...
آیا می دانید عدم تحمل ورزش چیست؟
ورزش عدم تحمل ورزش ممکن است موجب اضطراب شود، به خصوص اگر به سلامت خود اهمیت می دهید و برای بهبود آن تلاش می کنید. در اینجا سایر مشکلات نیز ممکن است ایجاد شود. درد و ناراحتی قفسه سینه: عدم تحمل ورزش ممکن است موجب درد قفسه سینه یا احساس ناراحتی در بازوی چپ، پشت و گردن شود. و می تواند ناشی از تمریناتی مانند پرس روی نیمکت و بلند کردن وزنه باشد. تنگی نفس غیرطبیعی و شدید: این حالت به ...
راه های درمان گرفتگی و درد گردن
. چگونه از درد گردن جلوگیری کنیم کاهش استرس استرس می تواند باعث انقباض ماهیچه های گردن، شانه ها و کتف شوند . کاهش استرس می تواند به درمان و پیشگیری از درد گردن کمک کند . تمرین منظم ورزش منظم با فواید متعددی همراه است . بسیاری از این ورزش ها می توانند از درد عضلات گردن جلوگیری کنند و یا استرس را کاهش دهند . مدت زمان نشستن ...
واسه جوون موندن، با انگشتهای پات هر روز اینو انجام بده
ماهیچه ای وجود ندارد و حرکت آن ها توسط تاندون ها و رباط هایی که انگشتان را به عضلات پا متصل می کنند کنترل می شود. مزایای انجام حرکات کششی چیست؟ انگشتان پا قسمت های کوچک اما مهم بدن هستند و هنگامی که ایستاده اید به شما کمک می کنند راه بروید، بدوید و از تمام وزن بدن پشتیبانی کنید. تمام روز ایستادن روی پا، دویدن یا ورزش کردن و پوشیدن کفش های تنگ باعث بروز مشکلات زیر در ...
همه چیز در مورد باکس اسکوات و حرکت اسکوات صندلی
مناسب بدنی خود ناشی از آسیب می کنید و یا احساس می کنید آسیب و درد در آن منطقه آغاز می شود، کار بر روی حرکات جزئی تر در ارتفاعات متفاوت به شما فرصت می دهد بر روی فرم صحیح حرکت و میزان تمرینی که باید انجام دهید تا به آن فرم دست یابید و دستیابی به فرم صحیح حرکت متمرکز شوید. بهبود دامنه حرکتی شما عضلات و مفاصل یا مچ پای خشک؟ مشکلی نیست، باکس اسکوات یک شیوه تمرینی عالی برای ...
تغذیه ورزشکاران چگونه باید باشد؟
به گزارش رکنا، سوخت رسانی به بدن در حین تمرین نه تنها به بهبود عملکرد، بلکه به بهبود ریکاوری و ترکیب بدن نیز کمک می کند. احساس خوب قبل، حین و بعد از تمرین برای عملکرد نیز مهم است و تغذیه می تواند تاثیر زیادی بر آن داشته باشد. تغذیه قبل از ورزش و بعد از تمرین بخش مهمی از هر برنامه تناسب اندام موفقی است. یک قبل از تمرین باید متشکل از کربوهیدرات و پروتئین باشد. کربوهیدرات ها می توانند به ...
با 8 خوراکی برای هضم بهتر غذا آشنا شوید
رویداد24 دستگاه گوارشی یکی از بخش های بسیار مهم بدن است که نقش مهم و اساسی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند. زیرا جذب مواد مغذی مورد نیاز بدن و دفع سموم و مواد زائدی که وجود آن ها می تواند برای سلامت بدن مشکل ایجاد کند، بر عهده سیستم گوارشی است. متاسفانه سالیانه بسیاری از مردم به دلیل مواجه شدن با مشکلات گوارشی متعدد نظیر اسهال، یبوست، حالت تهوع، استفراغ، رفلاکس اسید معده، دل درد، نفخ شکم ...
چگونه اضطراب امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
و نوجوانان در دوران امتحانات، تمرین تن آرمیدگی یا بازی عضلانی است. نحوه انجام این تمرین به این صورت است که فرد با 5 شماره باید عضلات بدنش را سفت کند و سپس رها نماید که در این صورت انقباض و انبساط بدن صورت می گیرد و باعث آرام شدن بدن و کاهش اضطراب می شود. عواملی که اضطراب امتحانات را تشدید می کند دکتر ارجمندی خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، ورزش نکردن، استفاده از تلفن همراه و ...
سلامت قلب با خوردن پیاز
ساعت یک قاشق از این شربت بخورید. به منظور پیش گیری، می توانید 1 یا 2 قاشق را در طول فصل انفلانزا بخورید همچنین می توانید از پیاز سفید با عسل استفاده کنید، خاصیت ضد التهاب پیاز می تواند به بهبود آسم کمک کند. درمان اختلالات گوش از خواص پیاز : اغلب والدین با پیاز به درمان ناخوشی های گوش می پردازند. آن ها اصرار دارند که عصاره پیاز می تواند برای تسکین گوش درد عالی عمل کند. یک راه ...
هر روز سیب بخورید
محل مورد نظر قرار دهید، تا بهترین نتایج رخ دهد. این، یک درمان طبیعی برای درد های بدن است. بهبود دید در شب سیب های مخملی یا کاماگونگ حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. این ها به بهبود دید و کاهش علائم شب کوری در کودکان کمک می کنند. ویتامین A برای بینایی خوب و مناسب و ضروری است. اجازه دهید فرزندانتان از سیب مخملی استفاده کنند و به عینک ها نه بگویند. مزایای سیب برای پوست ...
آفتین ژل چیست؟ + موارد استفاده، عوارض و محدودیت ها
...> استفاده از آفتین ژل در روز اول از تبدیل شدن به آفت جلوگیری می کند و اگر در روز سوم، و دوازدهم استفاده شود در همان مرحله رشد آفت را متوقف ساخته و بلافاصله خون رسانی در محل آفت دهان شروع و به سرعت وارد فاز ترمیم و بهبودی می شود. درد و سوزش و ناراحتی سریعا کاهش یافته سیر بهبودی سریعا انجام می شود. نکات مهم در مورد مصرف آفتین ژل یک مرتبه استفاده ی صحیح از آفتین ژل برای درمان آفت ...
علائمی که خبر از مصرف بیش از حد قند می دهد
مفاصل تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین عاملی برای ایجاد درد های روماتیسمی در خانم ها و درد مفصل و عاملی برای ایجاد التهاب است. داشتن نفخ مداوم اگر می خواهید با نفخ برای همیشه خداحافظی کنید، باید از مصرف مواد و غذا های بسیار شیرین صرف نظر کنید. افزایش فشار خون رژیم قند غذایی با ساکارز بالا فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. ...
