اگر میگرن دارید، نزدیک این غذاها نشوید!
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد افسرده از این خوراکی ها دوری کنید
...، شکر، نمک و کالری هستند. مصرف منظم آن ها باعث افزایش التهاب در بدن و مخصوصاً مغز می شود. پاسخ های التهابی در طولانی مدت خطر افسردگی را افزایش می دهند و منجر به تغییرات اشتهایی، خستگی، اختلالات شناختی، اختلال خواب، روحیه بد و کناره گیری از اجتماع می گردند. سس سالاد و کچاپ سس های از قبل آماده شده پر از شکر هستند. حتی به سس هایی که به اصطلاح بدون قند هستند نیز شیرین کننده ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
تهران (پانا) - یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: قبل از مصرف غذا های چرب باید از سبزیجات و سالاد بدون سس استفاده شود، یعنی سالاد را با سس و پنیر چرب نکنید که دردسرساز باشد. وی معتقد است که فیبر سبزیجات کمک می کند فرد سیر بماند و معده پر شود، فیبر سبزیجات باعث می شود چربی ها خوب هضم نشوند و در واقع بین فیبر ها به دام بیفتند و مشکل را تا حدی مرتفع کنند. گاهی پیش می آید که ما پرخوری ...
عادات فوق العاده که حافظه تان را تقویت می کند
به گزارش جام جم آنلاین ، بر اساس تحقیقات جدید، محققان پیشنهاد می کنند که اگر در فعالیت های روزانه دچار فراموشی می شوید و دایما رویدادها را از یاد می برید بهتر است از تکنیک های زیر جهت کنترل و بهبود حافظه خود بهره مند شوید. 1. به عقب راه بروید دانشمندان علوم اعصاب حتی نمی توانند توضیح دهند که چرا این روش موثر است. به گفته پژوهشگران، یک نظریه این است که مغز خاطرات را به صورت مکانی ...
خوانش اعصاب روده و مغز به کمک حسگر مصنوعی
شکلات استفاده کردند. باید توجه داشت که کاتکولامین و 5-HT سروتونین هر دو انتقال دهنده های عصبی مهمی هستند که در تنظیم فرآیند های شناختی و عملکرد روده نقش دارند. آنها ترشح کاتکول آمین را در مغز پس از مصرف شکلات در عرض چند ثانیه تشخیص دادند و افزایش 5-HT در روده بزرگ پس از حدود 30 تا 60 دقیقه مشاهده شد که با زمان معمول انتقال غذا از طریق دستگاه گوارش مطابقت دارد. آزمایش های انجام شده نشان ...
6 روش تشخیص تشنج مغزی توسط جراح صرع
تشنج به فرد مراجع دست می دهد انجام می شود. در این نوع آزمایش فرد را در حالتی قرار می دهند که تشنج کند و همزمان با دستگاه های مخصوص کامپیوتری جریان خون درون مغز او را ثبت و بررسی می کنند. رالبته در برخی موارد متخصص مغز، اعصاب و صرع آزمایش را بعد از تشنج فرد نیز انجام می دهد. سوالاتی که ممکن است پزشک از فرد بیمار بپرسد پیش از انجام آزمایش پزشک از بیمار می ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی موثر باشد. تخم مرغ سرشار از کلسترول است، اما همچنین حاوی انواع مواد مغذی ضروری و اسید آمینه های ضروری است. بااین حال، تاکنون شواهد ضد و نقیضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود داشته است. یک مطالعه در سال 2018 که در ژورنال Heart منتشر شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود یک تخم مرغ در روز می خورند، نسبت به افرادی که کمتر ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای ...
چه زمانی غذا بخوریم تا وزنمان کم شود؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، تغذیه صحیح و سلامت چیزی بیش از نوع مواد غذایی است که مصرف می کنیم. مطالعات جدید ثابت کرده اند اندازه و زمان وعده های غذایی هم جزئی از فاکتور های اصلی تغذیه سالم هستند. در این گزارش نتایج جدیدترین مطالعات حوزه تغذیه گردآوری شده است. خوب غذا خوردن لزوما فقط به معنای تمرکز بر روی رژیم غذایی مناسب نیست؛ زمانی که غذا می خورید (یا نمی خورید) هم می تواند تفاوت زیادی در ...
چرا هیچ وقت گرسنه نمی شوم؟
گوارشتان هستند تا احساس گرسنگی برای وعده ی بعدی غذایی تان ایجاد شود. وقتی میزان این هورمون ها به هم می ریزد، شما دچار انواع علائم می شوید که بی اشتهایی یکی از آن هاست. مثلا معروف است که کم کاری تیروئید باعث کم اشتهایی می شود. کم کاری تیروئید عارضه ای است که طی آن غده ی تیروئید نمی تواند به اندازه کافی هورمون های لازم را تولید کند. این هورمون ها مسئول تبدیل غذا به انرژی هستند. بیماری ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
کارهای سخت ذهنی مثل نوشتن گزارشی دشوار یا شرکت در جلسه ای مهم، باعث می شود افراد میل کمتری به صرف غذاهای پرکالری داشته باشند و بخواهند غذای سالم تری مصرف کنند. در محیط کار امروزی میزان تحرک کمتر و فعالیت ذهنی بیشتر است. به همین خاطر سر ظهر قبل از صرف ناهار می تواند بهترین زمان پیاده روی باشد، چراکه لاکتات و گلوکز که با ورزش در بدن تولید می شوند درست مثل خوردن میان وعده انرژی مغز را تأمین می ...
دلایل سردردهای ضربان دار و راههای درمان آن
. متخصص مغز و اعصاب، سردردهای همراه با حالت تهوع و استفراغ را از جمله سردردهای حائز اهمیت دانست و افزود: سردردهایی که برای اولین بار ایجاد شود و با مسکن قابل کنترل نباشد، باید مورد توجه خاصی قرار گیرد. برای تسکین سردرد نباید از مسکن های مخدر استفاده کرد، زیرا نه تنها سردرد را درمان نمی کند؛ بلکه اعتیادآور نیز است. جهت پیشگیری از سردرد، رعایت مسایل محیطی مانند استرس، بی خوابی ...
عوامل تشدید کننده بیماری ام اس
اعصاب که رهبری تیم را بعهده دارد، به ارزیابی بیماران پرداخته و بر اساس شرایط هر یک از بیماران، خدمات توانبخشی به آنان ارائه می دهد. این متخصص مغز و اعصاب در تعریف بیماری ام اس گفت: گرفتگی بافت های گوناگون که با نام اختصاری ام اس شناخته می شود، یک بیماری التهابی است که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع، آسیب می بینند. و چون بافت میلین، باعث انتقال پیام های عصبی در دستگاه عصبی ...
خاموش اما خطرناک! | سبک زندگی اشتباه فشار خونتان را بالا می برد
خانواده دچار اضافه وزن نیستند. عادات غذایی معمولا در خانواده شکل می گیرند. مانند مصرف بی رویه نمک؛ به اندازه ای که بعضی افراد بدون اینکه بدانند غذا احتیاج به نمک دارد یانه؛ هنگام خوردن غذا به آن نمک اضافه می کنند. استفاده بیش از حد از نمک، عادت غذایی غلطی است که خیلی زود می تواند تبدیل به عادت غذایی نادرستی شود. تغذیه در بسیاری از بیماری ها از جمله فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می ...
نوروپاتی محیطی چیست؟
سیستم عصبی محیطی بدن شبکه های از اعصاب است که سیستم عصبی مرکزی بدن (مغز و کانال نخاعی) را به مابقی اعضا متصل می نماید. نوروپاتی زمانی ایجاد می شود که سلول های عصبی یا نورون ها آسیب دیده یا تخریب شده و این شرایط باعث ایجاد اختلال در فرآیند انتقال سیگنال های عصبی از مغز به اندام ها شود. نوروپاتی می تواند یک عصب یا یک نوع از اعصاب را تحت تاثیر خود قرار داده یا باعث وارد شدن آسیب به انواع ...
راهکارهایی برای کنترل فشارخون بالا
تامین کننده پروتئین مورد نیاز به حساب می آیند. همچنین در بین انواع گوشت ها، ماهی بهترین انتخاب برای مصرف است زیرا چربی ماهی نه تنها عوارض قلبی_ عروقی ندارد بلکه به سلامت قلب هم کمک می کند. نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه ها فشار خون را افزایش می دهند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. می توانید به جای آنها از انواع چای و دم کردنی های گیاهی یا دوغ بدون نمک استفاده کنید. ...
با خوردن ناهار وزن کم کنید
مقدم | شهرآرانیوز؛ با حذف وعده ناهار، سوخت وساز بدن پایین می آید و فرد کاهش وزن موقتی را تجربه خواهد کرد، اما پس از مدتی، شاهد عکس این فرایند خواهد بود. استفاده از چربی های سالم و انواع مواد مغذی و مواد غذایی سالم و بدون ضرر مانند نگهدارنده ها، رنگ های مصنوعی، کافئین، مواد قندی و افزودنی ها، از اصول ثابت داشتن یک رژیم غذایی سالم و کم کالری برای کاهش وزن است. در ادامه با تعدادی از این غذا ها برای ...
پیامد های منفی مصرف زیاد فست فودها
داده است. چاقی از پیامد های مصرف فست فود این متخصص تغذیه، انرژی زایی بسیار بالا و اضافه وزن و چاقی را از جمله مضرات فست فود ها عنوان کرد و توضیح داد: غذا های آماده حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و چربی هستند. با توجه به وجود چربی های مختلف، طعم و شکل زیادی دارند و بنابراین به شدت می توانند باعث چاقی شوند. این چاقی به ویژه در اطراف شکم و پهلوهاست که خطرناکترین نوع چاقی هم به ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
قاعدگی در زنان، مثلاً سندروم پیش از قاعدگی را تخفیف دهد. خوراکی های دارای زینک در گوشت قرمز و ماهی به وفور وجود دارد. هرچند غذا های حیوانی سرشار از زینک هستند اما برخی از منابع گیاهی نیز مقدار قابل توجهی زینک دارند که شامل غلات کامل، بنشن، مغز ها و بعضی از غذا های بسته بندی شده غنی شده با زینک می شوند. بهتر است زینک موردنیاز بدن خود را از منابع غذایی دریافت کنید مگر اینکه پزشک تشخیص دهد کمبود زینک دارید. اگر گیاهخوارید با پزشکتان در مورد مصرف مکمل زینک مشورت کنید. ...
راهبردهای دهگانه مبارزه با پیری
محافظتی شان بر مغز مورد توجه قرار گرفته اند. تاکنون چندین توت مختلف شناسایی شده اند که روند نزولی عملکرد مغزی حیوانات ناشی از افزایش سن را کند یا معکوس کرده اند. زغال اخته و انار در مطالعات انسانی نتایج امیدوارکننده ای دربرداشته است. این میوه های غنی از مواد شیمیایی گیاهی ممکن است بهبود دهنده ی حافظه ی افراد مسن باشند. تبدیل آجیل و دانه ها به اصلی ترین منبع چربی بر اساس تحقیقات، مصرف آجیل ...
رابطه تغذیه و سردردهای میگرنی
...! البته افراد میگرنی حساسیت خاصی را گزارش نکرده اند، ولی در گروهی از آنان مصرف یک یا چند ماده غذایی باعث شروع حمله میگرنی شده است، بنابراین باید در انتخاب مواد غذایی بسیار دقت نمود. غذاهای مفید مرغ، خروس و بوقلمون از دسته غذاهای کم چرب و غنی از پروتئین هستند. مصرف غذاهای پروتئینی منجر به نوسان میزان قند خون نمی شود. گمان می رود که کمبود میزان قند خون از جمله عوامل ...
هر آنچه باید از بیماری ام اس بدانیم
نوع بیشتر در خانم ها شیوع دارد و حدود دو برابر مردان است و در گروه سنی 20 تا 40 سال بیشتر بروز می کند. این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به اینکه حدود 15 درصد بیماران مبتلا به ام اس پیشرونده اولیه هستند گفت: نوع پیشرونده معمولاً از نظر سنی حدود 10 سال دیرتر در افراد بروز می کند و شیوع آن در هر دو جنس مرد و زن یکسان است. غفاری با توجه به اینکه در بیماری ام اس مناطق مختلف مغز و نخاع ...
میگرن و اختلالات گوارشی
بهترین راهکار برای درمان میگرن و انواع سردرد مراجعه به متخصص مغز و اعصاب است تا با توجه به شرایط بیمار و پس از معاینه وی، مناسبترین روش درمان را ارائه دهد. انسان ها همانگونه که از نظر ژنتیکی متفاوت هستند به همان ترتیب از منظر متابولیکی و فیزیولوژیکی سیستم بدنشان در مواجهه با محیط اطراف و در شرایط مختلف واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند. به طور مثال مکانیزم های دفاعی یکی ...
زیبایی جنین، راز داشتن نوزاد خوشگل با تغذیه ماه 8 بارداری
...، در ادامه این مقاله، مواد غذایی معرفی شده است که مادران باردار می توانند از آن ها تغذیه نموده و نوزاد زیبا و سالمی به دنیا بیاورند. این مواد غذایی عبارتند از: اسید فولیک برای "زیبایی جنین" : همانطور که می دانید وجود اسید فولیک کافی در بدن مادر باردار برای تشکیل سلول های مغز کودک درون رحم او بسیار مهم است. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان علوم زنان و زایمان ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی و پاستا به سبک ایتالیایی
ی • 3 حبه سیر • 100 گرم کره • 2 قاشق غذاخوری آبلیمو • 3-4 قاشق غذاخوری روغن زیتون • پنیر پارمزان به میزان دلخواه • نمک و فلفل به مقدار لازم مقادیر بالا برای مصرف 4 نفر مناسب است. آماده سازی مواد اولیه و سس پاستا پستو 45 دقیقه زمان لازم دارد. پخت این غذا حدود 35 دقیقه طول می کشد. طرز تهیه 1. قدم اول در این رسپی تهیه سس پستو است. ...
ملکه تابستان: شگردهای آشپزی با بادمجان
کنید تا آب غذا تبخیر شود و سس غلیظی درست شود. سپس یک حبه سیر را که ریز خرد شده و به خوبی له شده را به آن اضافه کنید تا با حرارت باقی مانده بپزد. کمی بیش تر از ادویه و مقداری جعفری استفاده کنید. هم اکنون می توانید آن را با نان تست یا کینوا یا کوسکوس (بلغور گندم عربی) یا به صورت سرد به عنوان سالاد سرو کنید. کباب شده بادمجان کبابی ساده و نسبتا سریع است، اما یک خطر در مورد آن وجود ...
هزینه های زندگی دونفره چقدر است؟
خیلی به طعم و مزه غذا هایی مثل قیمه سیب زمینی مقید هستید، بهتر است از دست این شیاطین به دامن نمونه های ارزانقیمت که تازگی ها سروکله شان در فروشگاه ها پیدا شده پناه ببرید. چند برند معروف تولیدکننده زعفران مثل شاهسوند و مصطفوی تصمیم گرفته اند با توجه به وضعیت بازار زعفران را در بسته بندی یک دهم، دو دهم و پنج دهم گرم با قیمتی معادل 20 تا 50 هزار تومان فروخته می شوند که خب خدا را شکر! برای مواقعی که ...
نکات کلیدی در سوزاندن چربی های شکم
بالاتر التهاب دارند که منجر به افزایش خطر تجمع چربی شکمی می شود. نکته کلیدی تمرکز بر خوردن انواع غذا های مغذی از همه گروه های غذایی است. این به معنای خوردن مقدار زیادی ، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم است. همچنین مهم است که مصرف نوشیدنی های شیرین و میان وعده های ناسالم را محدود کنید. با پیروی از این دستورالعمل ها می توانید مطمئن شوید که مواد مغذی مورد نیاز بدن ...