سایر منابع:
سایر خبرها
15 خاصیت سس مایونز که تاکنون نمی دانستید
شپش مو انجام شده است، اما موثرترین راه برای این کار استفاده از سس مایونز و مالیدن آن به عنوان نرم کننده، روی موها است. عوارض مصرف سس مایونز علاوه بر فواید مختلف خوردن سس مایونز برای سلامتی، برخی عوارض جانبی نیز وجود دارد که باید به خوبی بدانید. علاوه بر این، سس مایونز تجاری معمولاً از چربی های ناسالم استفاده می شود و مطمئناً تغذیه کمی را به همراه خواهد داشت. مصرف سس مایونز ...
با این 9 دمنوش بی خوابی را ضربه فنی کنید
تهیه : روی دمنوش لیموترش آب جوش بریزید و 3 تا 5 دقیقه دم کنید. گیاه سنبل الطیب قرن ها به عنوان یک آرام بخش استفاده شده است. اعتقاد بر این است که ترکیبات موجود در سنبل الطیب، از جمله اسیدهای والرنیک و والپوتریات ها، بر گیرنده های GABA در مغز تاثیر می گذارد. سپس منجر به خواب آلودگی شما می شود. با این حال، تحقیقات در مورد سنبل الطیب برای بی خوابی متفاوت است. یک بررسی علمی در سال ...
چربی سوزی کل بدن؛ سه سوته لاغر شوید!
.... در ادامه این مطلب از نی نی بان همراه ما باشید، به شما 6 مورد از بهترین راه ها برای افزایش چربی سوزی خواهیم گفت. در این مطلب می خوانید: چربی سوزی کل بدن با تمرینات قدرتی پیروی از رژیم غذایی پر پروتئین چربی سوزی کل بدن با خواب بیشتر چربی سوزی کل بدن با مصرف چربی های سالم بیشتر افزایش مصرف فیبر مصرف غلات کامل به جای کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتر بخوانید ...
8 ماده غذایی که باعث روده نشتی می شوند
را هضم کنند (عدم تحمل لاکتوز). مصرف مداوم باعث ناراحتی و التهاب روده می شود و می تواند به مرور زمان به پوشش روده آسیب برساند. ترانس گلوتامیناز میکروبی، که اغلب به عنوان "چسب گوشت" نامیده می شود، در انواع غذاهای فرآوری شده یافت می شود و طبق قانون الزامی برای برچسب گذاری نیست. ناگت مرغ، گوشت های فرآوری شده و هر چیزی که دارای آنزیم TG یا TGP باشد حاوی این افزودنی است. ترانس گلوتامیناز سد ...
8 ماده غذایی که باعث نشتی روده می شوند!
دیگر هستند. مطالعات نشان داده اند که شیرین کننده های مصنوعی با تشویق رشد باکتری های مضر و مخمر هایی که باعث التهاب می شوند، میکروبیوتای روده را تغییر می دهند. 5. امولسیفایر ها: بیشتر سس های سالاد کم کالری یا بدون چربی که در فروشگاه مواد غذایی شما فروخته می شوند حاوی امولسیفایر هستند. مطالعات نشان داده اند که امولسیفایر های غذایی ممکن است میکروبیوتای روده را مختل کرده و باعث التهاب و ...
کدام غذاها فاسد می شود؟ کدام غذاها فاسد نمی شود؟
می توان به طور ایمن برای مدت طولانی در دمای اتاق بدون فاسد شدن یا پوسیدگی نگهداری کرد. نمونه هایی از غذاهای فاسد نشدنی عبارتند از: مواد غذایی کنسرو شده برنج پاستا ارد قند ادویه ها روغن ها غذاهای فرآوری شده در بسته بندی های بدون آلودگی و مهر و موم شده چرا باید غذاهای فاسد شدنی را در دمای خنک نگه ...
چقدر بخوابیم؟
. محققان این تأثیر را بر وزن بدن کودکان در هر سنی (حتی نوزادان، کودکان نوپا و کودکان پیش دبستانی) مشاهده کرده اند. یک نظریه برای افزایش وزن این است که خواب ناکافی سطح هورمون هایی را افزایش می دهد که اشتها و مصرف غذا را افزایش می دهند. بنابراین، خواب کم به معنای دریافت بیشتری از غذاها و میان وعده است. بچه هایی که خواب کافی ندارند، فاقد انرژی و تمرکز برای بازی در بیرون و انجام تکالیف مدرسه ...
5 توصیه طلایی برای کاهش سالم و سریع وزن
سلول های بدن فراهم می کند و با تامین راحتی ذهن، به خوردن درست غذا کمک می کند. 5- خواب عمیق این کارشناس تغذیه در پایان توصیه های خود تاکید کرد که کیفیت مناسب خواب، بهترین راه برای کاهش چربی های اضافی بدن است. همچنین، خوابیدن در ساعت 10 شب، روند سم زدایی کبد را بهبود می ب ...
اگر این 10 علامت را دارید ویتامین B12 بدنتان کم است
تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند. نتیجه کمبود ویتامین می تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر نشانه هایی که در ادامه گفته می شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا یک تست خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین ها کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می تواند در ...
از خوردن این غذاها در تابستان پرهیز کنید
به گزارش سایت طلا، کارشناسان تاکید می کنند، مصرف برخی از غذاها در تابستان می تواند شما را دچار کم آبی و بیماری کند. کارشناسان تاکید می کنند، مصرف برخی از غذاها در تابستان می تواند شما را دچار کم آبی و بیماری کند. هیدراته ماندن در هر فصلی مهم است، اما در تابستان بیشتر. دراین فصل نیاز به تلاش بیشتری از طرف ما برای مصرف مایعات و سایر غذاهای آبرسان احساس می شود تا با گرمای شدید مبارزه کنیم ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
: اگر بخشی از برنامه صبحگاهی شما باشد، یادآوری مصرف مکمل هایتان آسان تر است. آیا مصرف ویتامین D در شب باعث بی خوابی می شود؟ بسیاری از مردم فکر می کنند ویتامین D می تواند باعث بی خوابی و سایر نگرانی های خواب شود، به خصوص زمانی که در شب مصرف شود. تحقیقات نشان می دهد ویتامین D در تولید ملاتونین در بدن شما نقش دارد، هورمونی که به تنظیم ریتم شبانه روزی شما کمک می کند و می تواند به ...
چه کسانی هرگز نباید از سفیدکننده های دندان استفاده کنند؟
...> عوامل دیگری ازجمله سیگار کشیدن تا نوشیدن قهوه و مصرف برخی داروها می توانند در تیره شدن لبخند شما نقش داشته باشند. لکه های ناشی از چای، نوشابه، تنباکو یا سایر غذاها و نوشیدنی های لکه دار می توانند در طول زمان ایجاد و باعث شوند بسیاری از افراد بخواهند لبخند خود را سفیدتر کنند تا ظاهر جوان و سالم را بازگردانند اما چه کسانی باید از محصولات سفیدکننده استفاده کنند؟ دکتر آنجلا اوانسون، دندانپزشک ...
التهاب چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد؟
فرارو- این روز ها همه از التهاب صحبت می کنند، اما ریشه آن چیست و چگونه بر سلامت ما تاثیر می گذارد؟ به گزارش فرارو؛ به احتمال زیاد شما در مورد التهاب شنیده اید، اما ممکن است به طور کامل متوجه نباشید که چیست یا این که چگونه می تواند بر بدن و سلامت کلی بدن تان تاثیر بگذارد. در حالی که التهاب مطمئنا می تواند منفی باشد باعث درد، ناراحتی و احساس عمومی ناخوشی می شود، اما هدف مهمی را دنبال می ...
فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت بانوان
. همچنین فعالیت بدنی منظم و ورزش موجب بهبود اختلالات خواب و تسهیل در روند به خواب رفتن و پیشگیری از ابتلا به اضطراب و افسردگی می شود. سایر اثرات مثبت فعالیت بدنی بر بدن: افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن در بیماران مبتلا به دیابت باعث کنترل بهتر میزان قند خون شده و نیز میزان نیاز به انسولین و داروهای ضدقند خوراکی را کاهی می دهد. باعث کاهش چربی خون ...
رهایی از چربی دور شکم – خبر نیوز
اجتناب ناپذیر است، اما بی اهمیت گرفتن آن می تواند منجر به عواقب فاجعه باری شود. رژیم غذایی با فیبر بالا برای افزایش دریافت فیبر محلول، حبوبات، سالادها، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. فیبر باعث می شود که غذا با جذب آب به یک ژل چسبناک تبدیل شود که تخلیه غذا از معده را به تاخیر می اندازد و به ما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنیم. ما تمایل داریم با مصرف یک رژیم غذایی با ...
چربی ها را اینگونه به دام بیاندازید
نمک است یا انواع غذا های دیگر که ذکر شد، بهتر این است که مصرف نشوند. اما اگر راهکار تغذیه ای می خواهیم باید بگویم بهتر است قبل از اینکه غذا بخوریم باید از سبزیجات و سالاد بدون سس استفاده شود، یعنی سالاد را با سس و پنیر چرب نکنید که دردسرساز باشد، فیبر سبزیجات کمک می کند فرد سیر بماند و سیرتر شود و معده پر شود، فیبر سبزیجات باعث می شود چربی ها خوب هضم نشوند و در واقع بین فیبر ها به دام بیافتند و ...
چرا هیچ وقت گرسنه نمی شوم؟
دلایل زیر می توانند باعث شوند هیچ وقت احساس گرسنگی نکنید یا به ندرت گرسنه تان شود: عوارض روحی و روانی بیماری های روحی و روانی سرکوب کننده ی اشتها هستند، تا جایی که حتی ممکن است فرد دچار سوءتغذیه شود. مثلا افسردگی می تواند علاقه ی شما را به هر آنچه قبلا دوست داشتید و لذت می بردید از بین ببرد که شامل غذاهای مورد علاقه تان هم می شود. وقتی افسرده اید احساس می کنید دوست ندارید چیزی بخورید ...
چه غذاهایی بروز دردهای میگرن را تحریک می کند؟
مورد توجه باشد. وی ادامه داد: نکته مهم دیگر اینکه افت میزان سروتونین یکی از دلایل حمله های میگرنی است، بنابراین تمام عادات که ممکن است سروتونین را کاهش دهد باید مورد توجه قرار گیرد مصرف منظم غذا، استفاده از میوه و سبزی کافی، دوری از استرس ها و تنش ها، پرهیز از حذف یک وعده غذا که موجب افت قند خون می شود باید مورد توجه قرار بگیرد. انتهای پیام ...
دلایلی برای حواس پرتی و عدم تمرکز
همکاران سر میز شما بیایند و حواستان را پرت کنند، خب مسلما تمرکز کافی را ندارید و نمیتوانید کارتان را سریع و با کیفیت انجام دهید. گرسنگی معده خالی و گرسنگی تمرکز افراد را کم می کند. ما نمی گوییم پرخوری کنید. ولی نباید معده تان خالی باشد و احساس ضعف کنید. مغز نمی تواند بدون سوخت تمرکز کند، بنابراین حذف وعده های غذایی به خصوص صبحانه یک عامل نداشتن تمرکز است. رساندن غذاها به مغز ...
چه زمانی غذا بخوریم تا وزنمان کم شود؟
و چربی اضافی، منجر به کاهش قند خون و گرسنگی بیشتر می شود. این اثر منفی بر افرادی که رژیم غذایی با کیفیت دارند کمتر از افرادی است که رژیم غذایی مناسبی ندارند. جنا هوپ، متخصص تغذیه می گوید، با این حال، میان وعده می تواند برای برخی مفید باشد. اگر برای مدت طولانی بدون غذا خوردن سر کنیم، احتمال پرخوری به دلیل کاهش سطح قند خون بسیار زیاد است و بسیار بیشتر از آنچه گرسنه هستیم احساس گرسنگی ...
طرز تهیه جوجه کباب خانگی در 9 مرحله
با دست مواد داخل کاسه را خوب مخلوط می کنیم تا یکدست شوند. مرحله چهارم در مرحله بعدی درب کاسه را با سلفون می پوشانیم و کاسه را به مدت حداقل 2 ساعت در یخچال قرار می دهیم تا گوشت مرغ علاوه بر اینکه استراحت کند ، طعم دار نیز شود. البته اگر می خواهید جوجه کباب شما مانند رستوران ها شود بهتر است گوشت مرغ را از شب قبل طعم دار کنید. مرحله پنجم پس از اینکه گوشت مرغ ...
این غذاها را هرگز با هم نخورید
معده های مرطوب باعث ترش کردن، رخوت و سستی و خواب آلودگی و اختلال حافظه می شود. اگر به خیار علاقه دارید، حتما به آن نمک بزنید. غذاهای زیادی وجود دارند که برای ما خوب هستند، اما گاهی اوقات، حتی اگر ما آن ها را بصورت ترکیبی بخوریم، آسیب بیشتری به ما خواهند زد. به خاطر داشته باشید که همه سیستم گوارشی متفاوتی دارند که با انواع مختلفی از غذاها واکنش می دهد. ترکیبات غذایی بد، علت ...
مهم ترین علل تنگی نفس چیست؟
، گرد و خاک، سیگار کشیدن، ورزش کردن، هوای سرد، سرماخوردگی و استرس. پزشک می تواند علت بروز حمله آسم را تعیین کند و داروهایی برای استفاده در زمان حمله آسم تجویز می شود که به صورت استنشاقی مصرف می شوند و به فرد مبتلا کمک می کنند راحت تر نفس بکشد. تنگی نفس بر اثر آلرژی گرده گیاهان، گرد و غبار، گرد مربوط به حیوانات خانگی و سایر عوامل باعث بروز آلرژی می شوند. گاهی واکنش ...
فال روزانه / امروز جمعه 13 خرداد 1401
. شما فرصت زندگی دارید و باید از این فرصت برای هرچه بهتر شدن استفاده کنید. اگاه باشید که یکی از دوستانتان سعی دارد در رابطه خانوادگی شما اختلاف ایجاد کند. اجازه ندهید چنین مشکلی رخ دهد. وقتی امروز صبح از خواب بیدار می شوید، احساس بدی درون شما بیدار خواهد شد. از انتقاد نسبت به خودتان و حتی دیگران بپرهیزید. سرزنش کردن خودتان و دیگران ...
دیابت در کودکان؛ انواع، علائم و کنترل آن
.... کاهش وزن بدون علت مشخص به خاطر عدم توانایی بدن در جذب انرژی از غذاهایی است که مصرف می شود. این موضوع سبب می گردد چربی هایی که در سلول ها ذخیره بوده اند مصرف شده و وزن بدن علی رغم خوردن غذا کاهش می یابد . 14.یکی از علائم خطرناک دیابت در کودکان از خواب بیدار نشدن است. این موضوع می تواند مرتبط با افت شدید قند خون باشد در این حالت لازم است مقداری ماده شیرین نظیر آب پرتقال یا یک قاشق پر شکر ...
این غذاها را با هم نخورید
ترشی اگر می خواهید برای همراهی غذا از ترشی استفاده کنید یا غذای شما حاوی آبلیمو است، بهتر است خوردن ماست و لبنیات را فراموش کنید؛ چراکه هر دویشان طبع سردی دارند. اگر همزمان خورده شوند، فرد دچار سردی می شود. ماست با ماهی هر چقدر غذا طبع سردی داشته باشد، خوردنش مشکل سازتر می شود. ماست طبع سردی دارد و نباید همراه با ماهی که سردترین طبع را در میان گوشت ها دارد، میل شود؛ چراکه باعث ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
...: مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در ...
5 قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
مشابه دارید، باید این سوال را داشته باشید که آیا غذاهایی که قبلا مصرف کرده اید مقصر هستند یا خیر. فقط غذاهایی را مصرف کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شما احساس خوبی می دهند. 5. اجتناب از غذاهای التهاب زا به گفته نایدو، غذاهای فوری می توانند باعث بروز التهاب در بدن شوند و در نتیجه اضطراب، استرس روانی و افسردگی را نیز افزایش دهند. از این غذاها باید فقط در حد اعتدال لذت برد. منبع: ایسنا ...
با خانواده فیبرها آشنا شویم
...> بیشتربخوانید: دلایلی برای مصرف بیشتر فیبر فیبرها به 2 دسته تقسیم می شوند فیبر محلول فیبر نامحلول هر دو نوع این فیبرها در دستگاه گوارش انسان جذب نمی شوند. در نتیجه حرکات معده و روده را تندتر کرده و باعث می شود مدفوع شما نرم تر شده و راحت تر از روده عبور کند که این خود باعث از بین بردن یبوست در افراد می شود. فیبر محلول فیبر محلول در آب ...
حافظه ام را قوی کن!
جای ممکن ممنوع خورد ن بیش از حد قند باعث بسیاری از مشکلات سلامتی و بیماری های مزمن می شود . تحقیقات نشان د اد ه است که مصرف بیش از حد قند می تواند منجر به ضعیف شد ن حافظه و کاهش حجم مغز هم بشود . این کاهش حجم مغز د ر قسمتی رخ می د هد که حافظه کوتاه مد ت د ر آنجا ذخیره می شود . کاهش مصرف شکر نه تنها به تقویت حافظه کوتاه مد ت شما کمک می کند ، بلکه سلامت کل شما را نیز بهبود می بخشد . ...