سایر منابع:
سایر خبرها
افراد افسرده از این خوراکی ها دوری کنید
دهد و در روند احساساتتان مداخله می کند. همچنین باعث ایجاد اختلال در خواب نیز می شود. پس اگر بد می خوابید الکل مصرف نکنید. قهوه کافئین تأثیرات مختلفی روی هر شخص دارد. اگر بدن شما نتواند این ماده را تحمل کند، ممکن است عصبی و تحریک پذیر شوید و ضربان قلب شما افزایش پیدا کند. برای به حداقل رساندن اثرات منفی ترک کافئین، بهتر است قهوه را به تدریج کم کنید. چای بدون کافئین یا چای ...
چرا وقتی هوا سرد می شود، بیشتر ادرار می کنیم؟
... در تابستان، ما تمایل داریم خارج از خانه باشیم و بیشتر فعال باشیم. ما بیشتر عرق می کنیم (برای از دست دادن گرما) و اگر آب کافی ننوشیم به راحتی دچار کم آبی می شویم. این بر مقدار مایع آزاد که بدن ما مایل به دفع آن است تأثیر می گذارد و حجم ادرار ما اغلب به این دلیل کاهش می یابد. صندلی ماساژور خرید سرور مجازی در زمستان، ما اغلب در داخل خانه، در اطراف ...
5 قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
مشابه دارید، باید این سوال را داشته باشید که آیا غذاهایی که قبلا مصرف کرده اید مقصر هستند یا خیر. فقط غذاهایی را مصرف کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شما احساس خوبی می دهند. 5. اجتناب از غذاهای التهاب زا به گفته نایدو، غذاهای فوری می توانند باعث بروز التهاب در بدن شوند و در نتیجه اضطراب، استرس روانی و افسردگی را نیز افزایش دهند. از این غذاها باید فقط در حد اعتدال لذت برد. منبع: ایسنا ...
این غذاها را هرگز با هم نخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، ایرانی ها از ابتدا به انداختن سفره های رنگارنگ میل و رغبت زیادی داشته اند و تنوع مواد غذایی در سفره آن ها از نکات قابل توجه برای مردم ایران زمین بوده است. این تنوع در خوراکی ها و خوردن غذاهای مختلف به ویژه در مهمانی ها، گاهی اوقات سبب بروز آسیب هایی به برخی اعضای بدن از جمله معده می شود. در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی های مختلف باعث سوء هاضمه ...
رنگ های مختلف زبان انسان چه چیزی را نشان می دهند؟
روی زبان، در خوردن غذا و احساس طعم آن به فرد کمک می کنند. رنگ های یک زبان ناسالم وقتی زبان شما رنگ صورتی و معمولی خود را ندارد، ممکن است یک مشکل اساسی در بدن وجود داشته باشد. در ادامه رنگ های دیگر زبان و معانی آن ها ذکر شده است. قرمز: زبان قرمز (و نه صورتی تیره) کمبود ویتامین B را نشان می دهد که می توان این مشکل را با مصرف مکمل برطرف کرد. مخملک، اگزما و ...
طلای تابستان چه فوایدی دارد؟
ویژگی باعث شده ملین خوبی برای مزاج افراد هم باشد. رنگ زرد زردآلو به دلیل بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین آ است؛ خود ویتامین آ موجود در آن هم برای محافظت از چشم مفید است. این میوه همچنین حاوی مقادیری کاتچین است که به کسب شهرت مثبت چای سبز کمک کرده. آنتی اکسیدان های قوی موجود در زردآلو از این هم متنوع ترند و به مبارزه با رادیکال های آزاد بدن کمک می کنند. خوردن زردآلو می تواند برای ...
چربی سوزی کل بدن؛ سه سوته لاغر شوید!
.... در ادامه این مطلب از نی نی بان همراه ما باشید، به شما 6 مورد از بهترین راه ها برای افزایش چربی سوزی خواهیم گفت. در این مطلب می خوانید: چربی سوزی کل بدن با تمرینات قدرتی پیروی از رژیم غذایی پر پروتئین چربی سوزی کل بدن با خواب بیشتر چربی سوزی کل بدن با مصرف چربی های سالم بیشتر افزایش مصرف فیبر مصرف غلات کامل به جای کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتر بخوانید ...
چند نکته کمتر شنیده شده در مورد نوشیدن آب
عنوان یک بالشتک عمل می کند و از مغز درون جمجمه حفاظت می کند. این قسمت مغز روزانه نیم لیتر آب مصرف می کند. به همین دلیل است که اولین نشانه های کمبود آب در بدن با سردرد، بیماری های مخاطی و خشکی دهان و حلق و اختلالات بلعی خود را بروز می دهند. با شروع موج گرما و بر اثر تعریق زیاد سیستم گردش خون دچار اختلال می شود و ممکن است فرد تعادل خود را از دست بدهد. بدن با بروز این نشانه ها ...
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم ...
راههای مراقبت و درمان اسهال در کودکان چیست؟
کم آبی بود صحبت کنید. کودکان بزرگ تری که اسهال دچار اسهال می شوند، می توانند برای حفظ آب بدن هر چیزی از جمله ORS یا محصولات با نام های تجاری (نام آنها معمولاً به lyte ختم می شود) بخورند. بستنی یخی نیز می تواند راه خوبی برای دادن مایعات به کودکی که استفراغ داشته و باید آرام آرام آب بدنش افزایش یابد، باشد. اگر اخیراً به خارج از کشور سفر کرده اید و علائم بیش از دو هفته طول کشید، حتماً با ...
فواید پوست سیب
به گزارش رکنا، پوست سیب در تنظیم سطح قند خون بسیار کمک می کند. اگر پوست سیب را جدا کنید، بیشتر ویتامین E و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید برد. با خوردن پوست سیب، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث می شود، در این مقاله از بیتوته در مورد خواص کامل جوشانده پوست سیب توضیح داده شده است. اکثر ما سیب را دوست داریم و می ...
هشدار / خطر مسموم شدن نزدیک است!
... غذاها در حالت عادی پاتوژن دارند اما حرارت ناشی از طبخ و گرم کردن غذا معمولا پاتوژن ها را قبل از اینکه به مصرف برسند از بین می برد. ولی در موراد مواد غذایی خام، منابع این آلودگی وجود دارد و احتمال بروز مسمومیت را افزایش می دهد. با ذکر این موضوع باید توجه داشت که گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی اغلب آلودگی دارند، بنابراین بهتر است قبل از مصرف به صورت کامل پخته شوند. خوردن شایع ترین راه ...
خوراکی های مفید برای کبد
.... ترکیباتی که در ادامه معرفی می شوند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف هر نوع خوراکی دردسرهایی برای بدن تولید می کند. میزان مناسب مصرف هر ماده خوراکی در هر فرد ممکن است با توجه به شرایط بدنی و سلیقه غذایی تغییراتی داشته باشد. قهوه قهوه یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که می ...
بلایی که غذاهای فوق فرآوری شده بر سر بدن می آوردند
که بر مقدار زیادی میوه، سبزیجات، و غلات کامل و هم چنین حداقل گوشت و غذاهای فرآوری شده تاکید دارد راهی درست برای پیمودن به نظر می رسد. این رژیم غذایی در سال 2022 توسط US Health News رتبه بندی شده است و پیروی از اصول کلی رژیم مدیترانه ای برای قلب، دور کمر و ذهن شما مفید خواهد بود. علاوه بر آن، پژوهش های تازه نشان می دهند که خوردن گوشت کمتر و خوردن بیشتر آجیل، سبزیجات، حبوبات و ... (در ...
چرا هیچ وقت گرسنه نمی شوم؟
دلایل زیر می توانند باعث شوند هیچ وقت احساس گرسنگی نکنید یا به ندرت گرسنه تان شود: عوارض روحی و روانی بیماری های روحی و روانی سرکوب کننده ی اشتها هستند، تا جایی که حتی ممکن است فرد دچار سوءتغذیه شود. مثلا افسردگی می تواند علاقه ی شما را به هر آنچه قبلا دوست داشتید و لذت می بردید از بین ببرد که شامل غذاهای مورد علاقه تان هم می شود. وقتی افسرده اید احساس می کنید دوست ندارید چیزی بخورید ...
زیاده روی در خوردن این مواد غذایی مضر است
میزان کالری دریافتی روزانه ی شما، مصرف روزانه 85 تا 170 گرم جو دو سر، کافی است. 3- پنیر مصرف زیاد پنیر خطر ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد. این ماده غذایی، چربی اشباع شده ی زیادی دارد که آن را عامل بیماری سرخرگ کرونری می دانند. پنیر اغلب باعث سوزش معده هم می شود که به دلیل هورمونی به نام کوله سیستوکینین است. این هورمون هنگام خوردن پنیر در بدن ترشح می شود. 4- برنج ...
اما و اگرهای کلسترول تخم مرغ ( قسمت اول )
. Carl C. Pfeiffer در تحقیقات خود به این نتیجه رسید که مصرف روزی دو عدد تخم مرغ در افزایش کلسترول خون نقشی ندارد (مصرف تخم مرغ باید با سبزیجات و غذاهای غنی از فیبر توام شود تا کلسترول آن در حد مناسب جذب و مازاد بر مصرف از بدن دفع شود). تخم مرغ حاوی ویتلین (یکی از مهم ترین غذاها برای مغز) است که از ترکیب لسیتین و فسفر ساخته شده است. بیشتر بخوانید: فواید شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای ...
این غذاها را با هم نخورید
. اگر همزمان خورده شوند، فرد دچار سردی می شود. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، به نقل از بهداشت نیوز، ایرانی ها از ابتدا به انداختن سفره های رنگارنگ میل و رغبت زیادی داشته اند و تنوع مواد غذایی در سفره آن ها از نکات قابل توجه برای مردم ایران زمین بوده است. این تنوع در خوراکی ها و خوردن غذاهای مختلف به ویژه در مهمانی ها، گاهی اوقات سبب بروز آسیب هایی به برخی اعضای بدن از جمله معده می شود. در هم ...
دیابت در کودکان؛ انواع، علائم و کنترل آن
رامین زارع، متخصص نوزادان، کودکان و نوجوانان در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز اظهار کرد: جستجوی علایم مشخص درمیان کودکان کار بسیار دشواری است، حتی برخی از این علایم از چشم والدین مخفی می مانند زیرا آن را با ناآرامی کودک اشتباه می گیرند. با این حال برای شناسایی این علائم نیاز به بررسی و توجه دقیق تری می باشد. علایم زیر نیز می تواند نشانه هایی از وجود دیابت در کودکان باشد : 1.احساس ضعف دائمی 2.خوابیدن بیش از حد معمول ...
چند نکته کلیدی در مورد نوشیدن آب
تنظیم درجه حرارت تعریق است که بر اثر آن معمولا روزانه دو لیتر آب از دست می دهیم. طبیعتا در تابستان و گرمای شدید و همچنین در جایی که وسایل گرمایشی هوای تنفسی را خشک می کنند، بدن به آب بیشتری نیاز دارد. علاوه بر این، کلیه که وظیفه اش دفع سموم از بدن از طریق ادرار است به آب احتیاج دارد. اگر آب کافی در بدن نباشد، ادرار فرد به رنگ زرد در می آید. اگر رنگ ادرار به قهوه ای گرائید، علامت ...
آنفلوآنزای معده چیست؟
فرد آلوده و مصرف آب و غذای آلوده به وجود می آید. احساس درد در ناحیه شکم (روده و معده)، باد گلو، نفخ، اسهال، مدفوع سبز رنگ، سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ، کاهش آب بدن، لرز، انسداد معده، احساس تشنگی بیش از حد، خشکی دهان، تب، ضعف، کاهش اشتها، تعریق، سردرد، کاهش ادرار و کاهش وزن از ...
گرسنگی های مکرر و مقاومت به انسولین
دیابت مهم است، اما منابع کربوهیدرات سالم، کامل و فرآوری نشده در واقع منبع سوخت خوبی برای بدن است. نمونه های مناسب عبارتند از: غلات گندم کامل جو کامل و بلغور جو دوسر ذرت سبوس دار یا کنجاله ذرت برنج قهوه ای جو سبوس دار چاودار کامل برنج وحشی کینوآ ارزن گندم سیاه لوبیا و ...
عفونت رحم چطور پاکسازی شود؟
غذاهای سمی از نوشیدن آب سبزیجات خام مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف مکمل های مهم مثل گیاه خار مریم، قاصدک و مکمل های زردچوبه خوردن جگر یا قرص های گوشت کبد گاو پس از اتمام سم زدایی کبد، پاکسازی رحم شروع می شود. پاکسازی به اشکال مختلفی از جمله کپسول، چای، پودر فیبر و نوشیدنی ها، تغییرات چشمگیر در رژیم غذایی و حتی گیاهانی که می توان ...
کلسیم و ویتامین دی چه تفاوت های عملکردی دارند؟
...> کلسیم یک ماده معدنی است و مسئول ساخت استخوان است و بدن شما را سالم نگه می دارد. تقریبا 99% از کلسیم بدن در استخوان و دندان وجود دارد که هر روز از طریق پوست، ادرار، عرق و مدفوع از دست می رود و دفع می شود. بسیار مهم است به این نکته توجه کنید که بدن نمی تواند خودش کلسیم تولید کند، بلکه وابسته به مواد غذایی است که به او کمک کند کلسیم را ایجاد کنند. منابع کلسیم محصولات ...
خواص شگفت انگیز مصرف خربزه !
... درست مانند مزایای مراقبت از پوست، خربزه نیز مزایای مراقبت از مو را ارائه می دهد. این میوه دارای مقداری ویتامین A است که برای مو مفید است. مصرف روزانه خربزه می تواند تولید سبوم را تنظیم کند که باعث سالم و قوی نگه داشتن ریشه مو شما می شود. اینها برخی از فواید خربزه بود. چیزهای زیادی وجود دارد که ثابت می کند چرا خربزه برای سلامت کلی بدن عالی است. از مدیریت بیماری ها گرفته تا محافظت در برابر گرمای تابستان گرفته تا ارتقای سلامت پوست و مو، خربزه چیزهای زیادی می تواند به شما بدهد. ...
نقش کلیدی دندان ها در زندگی
بیشتر نمایان می کنند. عوامل دیگری ازجمله سیگار کشیدن تا نوشیدن قهوه و مصرف برخی داروها می توانند در تیره شدن لبخند شما نقش داشته باشند. لکه های ناشی از چای، نوشابه، تنباکو یا سایر غذاها و نوشیدنی های لکه دار می توانند در طول زمان ایجاد و باعث شوند بسیاری از افراد بخواهند لبخند خود را سفیدتر کنند تا ظاهر جوان و سالم را بازگردانند اما چه کسانی باید از محصولات سفیدکننده استفاده کنند ...
با خواص فلفل سیاه آشنا شوید
اثرات آنتی اکسیدانی فلفل سیاه فقط یکی از چاشنی های ساده و طعم دهنده به غذاها نیست، بلکه خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی هم دارد و درنتیجه می تواند به محافظت از بدن در برابر صدمات مرتبط با رادیکال های آزاد و همچنین مبارزه با التهاب کمک کند. رادیکال های آزاد همان مولکول های دارای الکترون غیرمتصل در بدن هستند که می توانند باعث آسیب های سلولی شوند. این مولکول ها می توانند در اثر ...