خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل مؤثر در افزایش شیوع بیماری تیروئید چیست؟
پژوهش هایی انجام شد همچنین رابطه تست تیروئید را با آب و هوا و رطوبت آفتاب و ارتفاع از سطح دریا بررسی کردیم و به این نتیجه رسیدیم که شیوع بیماری در ازدواج فامیلی بیشتر است همچنین بسیاری از نوزادان مبتلا به کم کاری تیروئید هنگام تولد در اتاق عمل در معرض استفاده از بتادین قرار گرفته اند و نتیجه گرفتیم اگر به جای بتادین از ماده دیگری در اتاق عمل استفاده شود چه بسا ممکن است این کم کاری حتی به شکل گذرا ...
آیا رزماری می تواند حافظه را تقویت کند
رزماری لذت می برند. رزماری در ساخت عطر نیز کاربرد دارد و به شامپو، نرم کننده و صابون هم افزوده می شود. استفاده از رزماری رزماری را می توان به عنوان چای، تنتور، افشره ی آبگونه، گیاه ِ تزیینی یا اسانس ترکیبی با اسانس های دیگر برای استفاده ی موضعی به کار برد. برای مصرف رزماری در دوزِ مناسبِ خودتان با پزشک مشورت کنید. کل مصرف روزانه ی شما نباید بیش از 4 تا 6 گرم از برگ های خشک این گیاه ...
افشای مشکلات روحی و روانی سلبریتی ها
که نقش های متعدد و معروفی بازی کرده؛ هم از اختلال استرس و اضطراب رنج می برد اما او برای طرفدارانش در شبکه اجتماعی توضیح داد که چگونه توانسته به این مشکلات غلبه کند و خودش را با دیگران مقایسه نکند. او هنوز هم با مشکلات اعصاب و روان دست و پنجه نرم می کند اما یاد گرفته که چگونه خود را کنترل کند. مثلاً تکنیک هایی مانند تنفس عمیق و جملات تاکیدی مثبت را به کار می برد. جینا رودریگز ...
دوچرخه سواری؛ ورزشی مفرح با فواید فراوان
گوارش و دفعتان کمک می کند فعالیت بدنی کمک می کند مدت زمانی که غذا در رودهٔ بزرگ حرکت می کند کمتر شود، در نتیجه میزان آبی که دوباره جذب بدن می شود محدود شده و مدفوع نرم تر خواهد شد که نتیجه اش دفع آسان تر است. همچنین ورزش هوازی مانند دوچرخه سواری، ضربان قلب و تنفس را بالا می برد که باعث انقباض عضلات روده شده و احساس نفخ نخواهید کرد. توصیه هایی برای دوچرخه سواری ایمن یک دوچرخه مناسب و راحت ...
این 5 غذا را در تابستان نخورید!
نیتروژن طبیعی موجود در پروتئین را متابولیزه کند، به همین دلیل سلول ها ممکن است محتوای آب خود را به میزان قابل توجهی از دست بدهند و باعث می شود شما احساس کم آبی داشته باشید. از نوشیدن بیش از حد چای در تابستان خودداری کنید؛ این نوشیدنی محبوب ترین نوشیدنی در کشور ما است، اما چای نیز به دلیل داشتن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود. شکلات تلخ نیز در صورت مصرف بیش از حد در فصل تابستان می تواند ...
التهاب چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد؟
فرارو- این روز ها همه از التهاب صحبت می کنند، اما ریشه آن چیست و چگونه بر سلامت ما تاثیر می گذارد؟ به گزارش فرارو؛ به احتمال زیاد شما در مورد التهاب شنیده اید، اما ممکن است به طور کامل متوجه نباشید که چیست یا این که چگونه می تواند بر بدن و سلامت کلی بدن تان تاثیر بگذارد. در حالی که التهاب مطمئنا می تواند منفی باشد باعث درد، ناراحتی و احساس عمومی ناخوشی می شود، اما هدف مهمی را دنبال می ...
روز جهانی دوچرخه سواری، یک ورزش هزار مزیت
را افزایش می دهد دوچرخه سواری می تواند احساس استرس، افسردگی یا اضطراب را کاهش دهد. تمرکز بر جاده یا حرکت در هنگام دوچرخه سواری می تواند به شما کمک کند تمرکز و آگاهی تان از لحظه حال را افزایش دهید. این موضوع به شما کمک می کند تا تمرکزتان را از گفتگوهای ذهنی دور کنید. اگر احساس بی حالی می کنید، حداقل 10دقیقه سوار دوچرخه خود بشوید. ورزش باعث ترشح اندورفین در بدن شما می شود که ...
افراد افسرده از این خوراکی ها دوری کنید
، این غذاها را از برنامه روزانه تان حذف کنید. الکل افرادی که روحیه ضعیفی دارند اغلب از الکل برای خوددرمانی استفاده می کنند تا بتوانند احساس بهتری داشته باشند. باید بدانید وقتی اثرات الکل تمام شود، به مراتب احساس بدتری خواهید داشت. بنابراین با نوشیدن الکل در چرخه معیوبی می افتید که راه فراری از آن نیست. الکل می تواند عامل افسردگی باشد یعنی سیستم عصبی شما را تحت فشار قرار می ...
با این گیاه استرس خود را کاهش دهید
در حقیقت ریشه گیاه سنبل الطیب است که استفاده دارویی دارد و از این بخش گیاه برای تهیه داروهای مختلف و یا درست کردن دمنوش های گیاهی استفاده می شود. البته از گل های این گیاه نیز برای تهیه عطر استفاده می شود. زیرا گل های این گیاه بوی خوش و لذت بخشی دارند. توجه داشته باشید که در مصرف سنبل الطیب زیاده روی نشود. ممکن است با برخی از داروها، تداخل دارویی ایجاد شود. اما ریشه این گیاه ...
نگاهی به چیستی رنگ ها از منظر علم روانشناسی
تمامی شئون زندگی انسان به عمل آمده است مبین این واقعیت می تواند باشد که آثار و نفوذ رنگ ها بر تار و پود ذهن، روح و جسم آدمی غیرقابل انکار است به طوری که آثار رنگ ها عموما در دو نقش مثبت و منفی ظاهر می شود. به عبارت دیگر دوگانه عمل می کند. شفا می دهد و بیمار می کند. آباد یا تخریب می کند. شادمان یا افسرده می نماید. آرامش یا اضطراب می دهد لذا بهره گیری آگاهانه از علم روانشناسی رنگ ها می تواند فواید ...
بهبود سلامت روانی با کنار گذاشتن یک هفته ای رسانه های اجتماعی!
احساس تنش، درد یا مشکل در تنفس عمیق دارید، آن را خاموش کنید. او همچنین پیشنهاد می کند که یک فعالیت جایگزین انجام دهید که به شما احساس خوبی بدهد، مانند گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان یا بازی با حیوان خانگی تان. وقتی صحبت از تدوین یک برنامه بلندمدت برای مقابله با احساسات منفی ایجاد شده توسط رسانه های اجتماعی می شود، هنسل گفت اولین قدم این است که زمانی را برای تفریحات بهتر به خود ...
ساعت هوشمند جدید Garmi- معرفی شد
...> در زیر این نمایشگر، یک سیستم جی پی اس با امکان پشتیبانی از چندین باند مختلف گنجانده شده و در کنار آن، شاهد قابلیت HRV هستیم که باعث می شود زمانی که شما خواب هستید، میانگین ضربان قلب شما را با دقت بالا اندازه گیری کند. ویجت Race جدید پیش از انجام فعالیت های ورزشی و مسابقات، می تواند به شما تمرین های خوبی را پیشنهاد کند. همچنین اوضاع آب و هوا و زمان باقی مانده تا شلیک تفنگ آغاز کننده مسابقه ...
تکنیک رفع بی خوابی شبانه تنها در یک دقیقه
رفتاری که می توانند بی خوابی را تسکین دهند، شامل آرامش درمانی، محدودیت خواب، اصلاح خواب و روان درمانی هستند. 1. آرامش درمانی این تکنیک ها می توانند اضطراب و تنش بدن را کاهش داده یا تسکین ببخشند. دست یابی به آرامش از طریق تمرینات تنفس یا فیدبک های زیستی می تواند به ذهن فرد کمک کند؛ آرام کردن عضلات ممکن است منجر به خواب راحت شود. با این حال، این کار ممکن است نیاز به تمرین داشته ...
5 قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
، سوءهاضمه یا علائم مشابه دارید، باید این سوال را داشته باشید که آیا غذاهایی که قبلا مصرف کرده اید مقصر هستند یا خیر. فقط غذاهایی را مصرف کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شما احساس خوبی می دهند. 5. اجتناب از غذاهای التهاب زا به گفته نایدو، غذاهای فوری می توانند باعث بروز التهاب در بدن شوند و در نتیجه اضطراب، استرس روانی و افسردگی را نیز افزایش دهند. از این غذاها باید فقط در حد اعتدال لذت برد. تماشاخانه از زاویه نگاه خلبان ببینید: ویدئویی کمیاب از شلیک "جنگنده سوخو 35" به هدفی پشت سرش! کانال عصر ا ...
علائمی که خبر از گرفتگی رگ و عروق قلب می دهد
و بازوی چپ است. بنابراین با مشاهده این علامت بهتر است هر چه سریعتر به پزشک خود مراجعه کنید تا دریابید که آیا درد فک شما نتیجه موضوعی خوش خیم است یا خطرناک است و نیاز به کنترل دارد. درد پایین کمر کمردرد ممکن است نشانه ای ساده از پیری عضلات نباشد. طبق گفته پزشکان، کمر نیز اغلب یکی از نخستین قسمت های بدن برای تجمع پلاک است. شما احساس درد خواهید کرد زیرا کاهش جریان خون در این منطقه می تواند دیسک هایی که کوسن مهره ها را ضعیف می کند را تضعیف کند. ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز که به آن بی توجهید
به گزارش جام جم آنلاین ، در این بخش مهمترین علل عدم تمرکز حواس(Attention) را به شما معرفی می کنیم. شما باید ببینید که کدام یکی از این موارد موجب عدم تمرکز شما می شود. بعد در صدد مبارزه با آن بر آیید. استرس استرس و تمرکز، با هم رابطه مستقیمی دارند. وقتیکه ما چندین کار را هم زمان با هم انجام می دهیم باعث استرس ما می شود. این استرس تمرکز ما را به شدت کم کرده و باعث می شود به ...
چرا هیچ وقت گرسنه نمی شوم؟
(COPD) بیماری مزمن انسدادی ریه می تواند منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن ناخواسته شود؛ اما علائم زیاد دیگری نیز می توانند وجود داشته باشند، از جمله تنگی نفس. بیماری مزمن انسدادی ریه عارضه ای است که بر ریه ها و توانایی تنفس اثر می گذارد. خستگی، ضعف عضلانی و ضربان قلب نامنظم از عوارض بیماری مزمن انسدادی ریه است. بیمار نه تنها اشتهای خود را از دست می دهد، بلکه داروهایی که برای این بیماری ...
پیامدهای زیاد در خانه ماندن و بیرون نرفتن
نشانه هایی را ارائه می دهد که برای پردازش همه چیز از هضم تا تولید ملاتونین نیاز دارد. ملاتونین نشانه های خود را از محیط و نور می گیرد. زمانی که هوا تاریک است ملاتونین در سیستم شما شروع به افزایش می کند و به بدن این پیام را می دهد که زمان خواب فرارسیده است. زمانی که هوا روشن می شود به بدن تان پیام می دهد که زمان بیدار شدن است. بنابراین، درگیر نشدن با فضای باز در طول ساعات نور مرز بین روز ...
آلرژی به حیوانات خانگی
را هم تجربه کنید: دشواری در تنفس سفتی، یا درد قفسه سینه صدای سوت یا خس خس قابل شنیدن هنگام بازدم مشکلات خواب ناشی از تنگی نفس، سرفه یا خس خس سینه بیشتر بخوانید: علائم آلرژی فصلی نوزادان علائم پوستی برخی از افراد مبتلا به آلرژی به حیوانات خانگی ممکن است علائم پوستی را هم تجربه کنند، الگویی که به عنوان درماتیت آلرژیک شناخته می شود. این نوع درماتیت، واکنش سیستم ...
7 راهکار مارکتینگ در دنیای خوراکی ها!
نقطه مقابل، رنگ آبی با احساس امنیت و آرامش فراوان قرار دارد. معمولا برندهایی که دنبال ایجاد احساس آرامش در مشتریان و جلب نظر خانواده ها هستند، این رنگ را روی هوا می قاپند. رنگ نارنجی سبز هم به ترتیب برای القای حس سرگرمی و حس و حال طبیعت کاربرد دارد. پس اگر شما یک رستوران با مواد اولیه ارگانیک و مخصوص خانواده ها دارید، می توانید از ترکیب رنگ های سبز و آبی برای لوگوی تان استفاده کنید. این کار به ...
کنار آمدن کودکان با احساس غم / ناهید خان احمدی
...> آموزش ذهن آگاهی و آرامش، در سنین پایین به کودکان کمک می کند تا از این شیوه ها در تمام طول زندگی شان استفاده کنند، به خصوص اگر این کار را انجام شدنی، لذت بخش و سودمند بدانند. وقتی کودک شما غمگین است، او را تشویق کنید نفس عمیق بکشد؛ این کار جریان اکسیژن را افزایش می دهد، ضربان قلب او را آهسته می کند و باعث ایجاد احساس آرامش جسمی او می شود. تصور مکانی شاد و آرام، مانند ساحل دریا یا پارک نیز می ...
مهم ترین علل تنگی نفس چیست؟
ممکن است نیاز به جراحی باشد. اما اگر شرایط خفیف باشد، به خودی خود بهبود پیدا خواهد کرد. میاستنی گراویس Myasthenia Gravis میاستنی گراویس یک بیماری عصبی عضلانی است که ارتباط بین عضلات و اعصاب را سخت می کند. اگر به این بیماری مبتلا باشید، در هنگام حرکت دادن دست ها و پاها احساس ضعف می کنید. به علاوه این بیماری بر روی حرکات غیر ارادی بدن مانند نفس کشیدن تاثیر می گذارد. ...
خوراکی های ضد افسردگی را بشناسید
خوش اخلاقی محسوب می شود. انواع فلفل ها حاوی این ترکیب فوق العاده هستند. یکی از مهم ترین خواص موز مقدار بالای منیزیوم و پتاسیم است که این مواد ترشح کورتیزول که هورمون استرس است را کاهش می دهند و حال روحی شما را بهتر می کنند. دارچین ادویه معطر و بی نظیری است که در تهیه انواع غذاها و دسرها جایگاه خاصی دارد، می تواند با تنظیم سطح قند خون با افسردگی مقابله کند. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
10 حقیقت کمتر شناخته شده درباره نوزادان که بهتر است بدانید
بین 30 تا 60 بار در دقیقه تنفس می کند. هنگام خواب، سرعت تنفس شان کمتر می شود و حدود 30 تا 40 بار در دقیقه نفس می کشند. با افزایش سن شان، تنفس شان کندتر می شود. چیزی که ممکن است پرستار بچه را بیش از هر چیز دیگری حیرت زده کند، این است که ممکن است نوزاد برای چندین ثانیه از نفس کشیدن دست بکشد. نیازی نیست که والدین نگران بشوند. فقط در صورت دم و بازدم سخت، سوراخ بینی گشاد و یا توقف تنفس برای بیش از ...
این افراد نباید لب به چای زنجبیل بزنند!
نعوظ نیز موثر است. 10. چای زنجبیل برای درمان سرفه و سرماخوردگی: اگر مدام سرفه می کنید و آبریزش بینی دارید، نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل برای شما بسیار موثراست و کمک می کند تا ریه هایتان پاک شود و سیستم ایمنی تان آرام می شود. همچنین باعث گرم شدن بدن شما خواهد شد و احساس تازه و سرحال بودن می کنید. 11. درمان و یا کاهش سرطان با چای زنجبیل : ثابت شده است که چای ...
رایحه هایی که پشه ها را دور می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با تغییر فصل و گرم تر شدن هوا، یکی از معظلات و مشکلات جدی همه ما حشرات و پشه هایی هستند که بیرحمانه هر نقطه از بدن را هدف نیش خود قرار میدهند. قطعا شما هم دوست دارید راه دور کردن پشه ها و حشرات از بدن تا را بدانید. بیشتر بخوانید: بوی سیر برای دور نگه داشتن پشه های مزاحم شناخته شده است. همچنین با خوردن حبه های سیر نیز می توان این حشرات خون ...
چه افرادی در اتاق خواب این کار اشتباه را انجام می دهند؟
حس ترس را القا نکند. قرار دادن آینه در جای نامناسب آینه بزرگ را هرگز نباید رو به روی تخت خواب قرار دهید. انجام این کار از لحاظ فنگ شویی هم غلط می باشد. انعکاس تصویر شما داخل آینه باعث می شود ذهن ناخودآگاه تان فکر کند که یک نفر دیگر هم داخل اتاق است و همین باعث بهم ریختگی خواب تان می شود. ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
استشمام کنید بو کردن یک چیز نشاط آور به معنای واقعی کلمه چند ثانیه طول می کشد اما می تواند روحیه صبحگاهی شما را زیر و رو کند. نیکولا برنت، متخصص رایحه درمانی، می گوید: چند قطره روغن مرکبات - مانند پرتقال یا لیمو - را به آهستگی ببوئید؛ مطالعات نشان می دهد که عطر خوش هنگام استنشاق از سد خونی-مغزی عبور می کند و مناطقی را که احساس اضطراب و استرس را کنترل می کند، تحت تاثیر قرار می دهد. [پیشنهاد مترجم:] عطر گل ها، میوه ها و حتی دود کردن اسپند شروعی شاد به روز شما می دهد، کاری که در روال روزانه پدربزرگ مادربزرگ های ما جایگاه خود را داشت. ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
...، لیست قیمت و انواع آن فواید دویدن برای بدن همه ما می دانیم که دویدن برایمان خوب است. احساس و ظاهر ما را بهبود می بخشد. قلب ما قوی تر، ذهن مان شفاف تر می شود و به ما کمک می کند وزنمان را کاهش دهیم، یا در وزنی که داریم، ثابت بمانیم. با این حال، مزایای آن بسیار فراتر از موارد آشکار است. در واقع، سیستمی در بدن وجود ندارد که از دویدن سودی نبرد. از بالای سر تا نوک انگشتان پا ...
شهود چیست؟ چرا و چگونه به "صدای دل" خود اعتماد کنیم؟
، اما آن دروغ ها همچنان به عنوان پرچم های قرمز عمل می کردند تا حواس شما را به خود جلب کنند. چه زمانی به شهود خود اعتماد کنید تکاپو و شلوغی زندگی روزمره می تواند هماهنگی با شهود یا همان راهنمایی احساسات درونی تان را برای شما سخت کند. وقتی برنامه ریزی می کنید که می خواهید برای آن روز چه کاری انجام دهید و خود را در آن مسیر قرار می دهید، گوش دادن به آنچه شهودتان ممکن است به شما بگوید ...
