این ویتامین مهم قاتل بیماری هاست!
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
برای تقویت توده استخوانی و کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مهم است، اما مکمل های کلسیم می توانند خطرناک باشند: مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد آن می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. ملیسا یانگ، متخصص طب کاربردی می گوید: مطالعات زیادی نشان می دهند که خطر حمله قلبی و سکته مغزی در مردان و زنانی که 1000 تا 1200 میلی گرم (میلی گرم) کلسیم در روز مصرف می کنند، افزایش می یابد. ما ...
عرق پونه چه خواصی دارد؟
منع شده است و برای کودکان بالای دو سال بعد از هر وعده غذایی فقط نصف فنجان عرق پونه می توان استفاده کرد. حتی می توانید مقداری آب به آن افزوده و همچنین کمی تخم شربتی،شکر،خاک شیر و ... اضافه کرده و با آن شربت درست کنید. طریقه مصرف عرق پونه در بزرگسالان:پس از هر وعده غذایی به میزان یک فنجان از عرق پونه میل کنید. خواص بی نظیر عرق پونه برای کودکان عفونت های شدید کودکان به ...
لاغری/ رژیم غذایی آمریکایی معقول ترین راه برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یکی از معروف ترین رژیم های غذایی که با هدف کاهش وزن برای افراد ارائه می گردد، رژیم لاغری آمریکایی می باشد. رژیم آمریکایی یک برنامه غذایی از مصرف غذاها ذکر کند و دقیقاً مانند دیگر برنامه های غذائی طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است. بیشتر بخوانید: با افزایش یافتن سن هنگامی که افراد به سن پنجاه سالگی می رسند، ماهیچه های بدن شروع به تحلیل ...
علائم ابتلا به سنگ کلیه
جمع شود. هنگامی که مایعات کافی مصرف نمی کنید، مقادیر بالایی از این مواد در داخل ادرار شما جمع می شوند و ادرارتان غلیظ می شود. وقتی سطوح مواد معدنی موجود در ادرار زیاد باشد، احتمال تشکیل سنگ کلیه بیشتر خواهد شد. از هر 11 نفر در ایالات متحده تقریبا 1 نفر به سنگ کلیه دچار می شود. سنگ کلیه در مردان، افراد چاق و کسانی که دیابت دارند، شایع تر هستند. سنگ کلیه کوچکی که در کلیه باقی ...
پیشگیری از بروز بیماری های واگیر دار با مصرف کافی میوه و سبزیجات
ترابی مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذبه وزارت بهداشت گفت:به تمامی افراد و به ویژه سالمندان توصیه می شود که جهت تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر عفونت ها منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند تخمه افتاب گردان، سیب زمینی را به مقدار کافی مصرف کنند. به گفته وی افراد نیاز مفرط به ویتامین های D و A دارند و این موضوع در زمینه پیشگیری از ابتلا به بیماری های واگیر از جمله کرونا موثر است ...
فواید خربزه برای سلامت و درمان بیماری ها
وزن شما مفید است زیرا خربزه به دلیل فیبر، فضای بیشتری از معده شما را اشغال می کند و زمان بیشتری طول می کشد تا معده شما را ترک کرده بنابراین برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ویتامین های C و A سیستم ایمنی شما را تقویت کند. این ویتامین ها سلول های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، تحریک کرده و عفونت هایی که بدن را ...
برخی خواص باور نکردنی آویشن
موثر است. از بین بردن بوی بد دهان و کاهش بوی نامطبوع عرق را می توان به عنوان دیگر خواص آویشن کوهی نام برد. طبع گرم آویشن در افرادی که مزاج سرد دارند، مخصوصا آن هایی که در ناحیه شکم مستعد چاقی هستند، سبب کاهش وزن و لاغری می شود. آویشن خاصیت دیوریتیک یا ادرار آور دارد که سبب دفع سموم و کاهش وزن می شود. مصرف یک فنجان دمنوش آویشن در طول روز می تواند به عملکرد بهتر سیستم گوارش ...
درمان ویروس جدید اسهال و استفراغ چگونه ممکن است؟ + علائم عفونت، درمان و پیشگیری
. کودکانی که دچار کم آبی بدن می شوند، ممکن است بدون اشک یا فقط با چند قطره اشک گریه کنند. پیشگیری از ابتلا به Norovirus چگونه ممکن است؟ به منظور پیشگیری از بروز عفونت نورو ویروس باید دست های خود را به صورت صحیح با آب و صابون بشویید، از مصرف غذا و آب آلوده به ویژه غذاهایی که ممکن است توسط افراد مبتلا به این ویروس تهیه شده باشد جداً خودداری کنید، میوه ها و سبزیجات را قبل از خوردن ...
7 خاصیت باور نکردنی مصرف زنجبیل
و ران و نسبت ران در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند کمک می کند و برای کاهش شاخص توده بدنی و سطح انسولین خون که با چاقی مرتبط است، موثر است. این خاصیت زنجبیل احتمالا به توانایی آن در افزایش کالری سوزی یا کاهش التهاب بدن بر می گردد. یک مطالعه در سال 2016 روی 80 زن چاق نشان داد که زنجبیل همچنین می تواند به کاهش شاخص توده بدن (BMI) و سطح انسولین خون کمک کند. سطح بالای انسولین خون با چاقی مرتبط ...
بالارفتن خطر ابتلا به سرطان پوست با مصرف زیاد ماهی!
پژوهشی می گویند: ما حدس می زنیم که یافته هایمان احتمالاً به آلاینده های موجود در ماهی ها مانند بی فنیل های پلی کلره، دیوکسین ها، آرسنیک و جیوه نسبت داده شود. تحقیقات قبلی نشان داده اند که مصرف بیشتر ماهی با سطوح بالاتر این آلاینده ها در بدن مرتبط است و ارتباط بین این آلاینده ها و خطر بالاتر سرطان پوست نیز امری شناخته شده است. آن ها با انتشار نتایج به دست آمده خود در نشریه معتبر Cancer ...
قیمت قهوه در بازار + جدول
را تحریک می کند، می رود که سیگنال ها را به قسمت های دیگر بدن ارسال کند. به سلول های چربی پیام داده می شود که چربی بدن را تجزیه کنید؛ در کوتاه مدت مصرف کنندگان قهوه می توانند به طور خاص چربی ها را بسوزانند. مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند تا 29 درصد چربی در افراد لاغر و 10 % درافراد چاق را بسوزاند. وقتی چربی در جریان خون ترشح می شود، اسید های چرب آزاد می شوند. سپس می توانید از آن ها به عنوان ...
فواید خوردن توت فرنگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول از دیگر خواص بی نظیر توت فرنگی است. مزایای سلامتی خوردن توت فرنگی: محافظت از قلب: فراوانی آنتی اکسیدان ها و پلی فنل موجود در توت فرنگی آن را به یک مواد غذایی ایده آل برای محافظت و سلامت قلب تبدیل کرده است. توت فرنگی همچنین حاوی آنتوسیانین (که مسئول رنگ قرمز ...
راههای سودمند مقابله با بیماری سیاه سرفه
آزمایشگاه فرستاده شود، زیرا گلبول های سفید خون به بدن در مبارزه با عفونت ها، مانند سیاه سرفه کمک می کند. تعداد گلبول های سفید خون بالا به طور معمول حاکی از وجود عفونت یا التهاب است. این یک آزمایش عمومی است و مخصوص سیاه سرفه نیست. عکسبرداری از قفسه سینه : پزشک شما ممکن است برای بررسی وجود التهاب یا مایع در ریه ها، پرتونگاری را انجام دهد، که ممکن است در صورت وجود پنومونی باعث سرفه و سرفه ...
مصرف روزانه کنجد چه فوایدی دارد؟
.... کنجد همچنین سرشار از ویتامین های گروه B است و به دلیل اینکه بدن قادر به ذخیره سازی این ویتامین ها نیست، باید به طور منظم مصرف شود. ویتامین های گروه B در رشد سلولی و تولید گلبول های قرمز نقش دارند. ویتامینE به عنوان آنتی اکسیدان عالی به مقدار فراوان در کنجد وجود دارد. این ویتامین از سیستم ایمنی محافظت می کند و با اتساع عروق در حفظ سلامت فلب نقش دارد و مانع از تشکیل لخته های خونی می ...
اهدای خون و نقش آن در سلامتی | از کاهش وزن تا محافظت از قلب و کبد
پانکراس و یا اختلال های قلبی مانند ریتم نامنظم قلب می شود. همچنین اهدای منظم خون کمک می کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف کاهش پیدا کند. 3 – کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می شود؛ به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر ...
میوه های مفید و مضر برای سلامت کلیه
افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی نباید زیاد مصرف شود. این افراد باید روزانه کمتر از 2000 تا 2500 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. اگرچه پرتقال و آب پرتقال مملو از آنتی اکسیدان هستند، اما سرشار از پتاسیم هستند. انگور، سیب و کرانبری همگی جایگزین های مناسبی برای پرتقال هستند. میوه های خشک برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا دیابت توصیه نمی شود زیرا حاوی مقدار زیادی قند و مواد معدنی ...
فواید شگفت انگیزجوشانده پوست سیب
تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید رفت. با پوست سیب، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. در واقع، وقتی به دنیا می آییم، بدن ما دارای مقدار زیادی چربی قهوه ای است. این چربی قهوه ای اندام های اصلی بدن را احاطه کرده و آن را گرم نگه می دارد. اما با افزایش سن، میزان چربی قهوه ای در بدن شروع به کاهش می کند. به گفته ...
خواص و طبع درمانی گیاه ریحان؛ منع و روش مصرف دمنوش و روغن
درصد آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. خواب راحت شبانه/ برای داشتن خواب راحت شبانه بعد از یک روز کاری سخت و یا یک غذای سنگین،از جوشانده ی برگ های تازه ی ریحان استفاده نمایید. ضد پیری/ ریحان یک سبزی معطر و دارای آنتی اکسیدان های فراوان است که می تواند فعالیت رادیکال های آزاد را محدود کند و شما را از آسیب های گذر زمان، پیری زودهنگام سلول ها و همچنین بیماری های پوستی حفظ کند. مفید برای زنان/ مصرف ...
آموزش مرحله به مرحله خورش سیر قلیه
تومورهای سرطانی دارد. خوردن سیر مجاری تنفس و خون را پاک می کند و با این کار از شدت و زحمت تنگی نفس کاسته و گاهی موجب درمان آن می شود. سیر پوست بدن را خوش رنگ و گونه را سرخ و روده ها را از عفونت ها پاک می کند به خصوص در اطفال، و با این خصوصیت، سپری مقابل تیفوئید و دیفتری و مسکن سیاه سرفه و خروسک است. مواد لازم برگ سیر : 500 گرم گوشت مرغ : نصف یک مرغ تخم مرغ : 3-4 عدد لپه : نصف پیمانه نمک : به ...
با خواص روغن های گیاهی ارگانیک آشنا شوید
گیاهی خود را درمان کنید که مصرف طولانی مدت آن برای بدن ضرر نداشته باشد. در ادامه شما را برای شناختن کاربرد روغن های گیاهی در درمان های خانگی همراهی می کنیم. روغن سیر 1. جلوگیری از ریزش مو: روغن سیر را روی بخار آب گرم کنید. روی پوست سر بزنید و مالش دهید. روغن سیر به رویش جدید موها نیز کمک می کند. بگذارید 4 ساعت بماند و سپس آبکشی نمایید. 2. درمان عفونت های گوش: سیر به دلیل ...
خواص بی شمار این گیاه برای سلامت بدن
150 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی بدن است. اگر در هضم غذا دچار مشکل شده اید می توانید به این تخم های پرخاصیت اعتماد کنید به خاطر اینکه خواص هضم کنندگی این دانه های ریز از قرن ها پیش شهرت داشته است. نوشیدن دم کرده و جوشانده ی تخم این گیاه بعد از غذا شما را از مشکلات گوارشی نجات می دهد خواص تخم رازیانه و کلسترول خون تجمع و مازاد کلسترول موجود در رگ های خونی و افزایش ...
گوشت قرمز
های چرب مانند سالمون و شاه ماهی سرشار از چربی های امگا 3 هستند که فواید قدرتمندی برای سلامت کلی شما از جمله حمایت از سلامت قلب دارند. شیر قطعا بارها فواید شیر به گوشتان خورده است. شیر حاوی اندکی از تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. این ماده، منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم ...
13 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
تهران (پانا) - توت فرنگی میوه خوش طعم و پرطرفداری است که در عین حال برای سلامت بدن به ویژه پوست بسیار مفید است. از جمله فواید توت فرنگی می توان به تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول اشاره کرد. شهرت توت فرنگی در خاصیت آن برای سلامت و زیبایی پوست است، اما پزشکان متخصص معتقدند مصرف توت فرنگی در پیشگیری و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پزشکان ...
5 اصل برای اینکه پس از لاغر شدن دیگر چاق نشوید!
و با جذب پایین تر است. بدین جهت کسی که صرفا گیاه خوار است در تامین آهن مورد نیاز بدن دچار مشکل می شود. این متخصص در ادامه به ویتامین B12 که منبع اصلی آن غذاهای حیوانی است، اشاره کرد که در رژیم های گیاه خواری به اندازه کافی وجود ندارد. درستی در ادامه به فواید رژیم گیاه خواری در برخی افراد اشاره کرد و توضیح داد: افرادی که به مدت طولانی مصرف بالای فرآورده های گوشتی و غذای پر ...
بیماری تلخی که با خوردن بستنی به سراغتان می آید!
کار می روند. وی تصریح کرد: زیاده روی در مصرف بستنی های صنعتی و سنتی بلغم عمقی (سردی و تری) و بیماری هایی چون نازایی و ناراحتی های عصبی مانند سردرد ، ام اس ، مشکلات ریوی ، بی حالی ، خستگی و درد مفاصل در بدن ایجاد می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از دیدگاه طب سنتی نازایی بیشتر به 2 دلیل اتفاق می افتد، در پاره ای از موارد خشکی رحم که به علت گرمی زیاد ایجاد می شود و در ...
مهم ترین نکات تغذیه ای گیاهخواران
.... مغزها و آجیل مثل مغز بادام و گردو، تخم آفتابگردان و کدو سرشار از پروتئین هستند. اگر چه برخی افراد گمان می کنند تامین پروتئین مورد نیاز بدن برای گیاهخواران کار دشواری است اما حقیقت چیز دیگری است. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی هر مرد بالغ روزانه 56 گرم و هر زن بالغ روزانه 46 گرم به پروتئین نیاز دارد. برای یک زن بالغ مصرف روزانه 1⁄2 فنجان اوتمیل (5 گرم پروتئین)، 2 قاشق غذاخوری کره ...
خورش قیمه اسفناج با لوبیا چشم بلبلی
اسفناج را یک گیاه با میزان آهن زیاد می دانند، این سبزی فقط دارای 2/71 میلی گرم آهن در 100 گرم اسفناج خام است.به رغم باور همگان، اسفناج منبع فوق العاده خوب آهن نیست، زیرا میزان اسید اکسالات آن، بدن را از جذب مواد معدنی باز می دارد.اسفناج دو برابر دیگر سبزیجات فیبر دارد. یک پیمانه اسفناج حدود 20 درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک می کند. فیبر موجود در این سبزی، قند خون را پایین نگه داشته ...
بررسی تمام نشانه ها و علائم هشدار دهنده بیماری دیابت نوع 2
تجربه خواهید کرد، اما می تواند نشانه اولیه در بسیاری افراد نیز باشد. اگر دیابت داشته باشید، چند دلیل وجود دارد که التیام زخم هایتان آهسته شوند. در طول زمان، سطح قند خون بالا رگ های خونی شما را محدود می کند، گردش خون را کند کرده و به مواد غذایی و اکسیژن مورد نیاز برای التیام زخم ها نیاز دارد. میزان قند خون بالا همچنین به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می رساند، بنابراین بدن زمان زیادی ...
اگر از کسل بودن خسته شده اید با این روش سرحال شوید
...، خوردن غذاهای حاوی منیزیم به جای قرص های مکمل است. سبزیجات پربرگ به رنگ سبز تیره، آجیل، غلات کامل و موز، همگی سرشار از منیزیم هستند. مواد لازم: دستورالعمل: به رژیم غذایی روزانه ی خود، مقدار مشخصی غذاهای سرشار از منیزیم اضافه کنید یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا مصرف کنید. بزرگسالان نباید قرص های مکمل منیزیم را بیش از 350 میلی گرم در روز مصرف کنند، اما مصرف بیشتر ...