سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید | یک روش موثر در کاهش وزن
روز است و توصیه می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی وزن را مدیریت می کند. تمرین بدنی: تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ورزش عصرگاهی دارد. تمرینات صبحگاهی چرخه خواب را بهبود می بخشد. نتایج بسیاری از مطالعات نیز نشان داده اند که ورزش با معده خالی به چربی سوزی بیشتری منجر می شود، زیرا در این شرایط بدن باید از ذخایر چربی که از قبل برای تامین انرژی وجود داشته به جای استفاده از غذایی که به تازگی خورده اید به عنوان سوخت استفاده کند. ...
اگر آرتروز دارید بخوانید
. نداشتن تعادل در مصرف روغن ها می تواند باعث افزایش تری گلیسرید خون هم شود. خیلی از افراد به راحتی و بی حساب و کتاب شیرینی و بیسکویت می خورند غافل از اینکه در این خوراکی ها مقادیر قابل توجهی روغن اشباع وجود دارد. بهترین کار این است که از روغن های مفید مثل زیتون، کانولا یا سویا در حد اعتدال استفاده و مصرف مواد غذایی حاوی چربی پنهان تا حد امکان محدود شود. در ارتباط با مصرف شیر و لبنیات باید ...
اگر دچار اسهال ویروسی شدیم چه بخوریم؟
استراحت بیشتر باشد، بدن بیماری را راحت تر کنترل می کند. افراد بهتر است در این شرایط خیلی غذا نخورند چون معمولا اشتهای فرد در این زمان کم است و حالشان بدتر می شود. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: در حالت خوابیده بودن به فرد کمک می کند که اخلاطی که در بدن هست ساکن بماند و به بهبودی بیماری کمک می کند. اگر فردی که دچار بیرون روی شده خواست مواد غذایی مصرف کند باید موادی را مصرف کند که حرکت دستگاه ...
معجزه آب و یک قاشق سرکه سیب برای سلامتی
، مصرف آب همراه با سرکه به وضوح احساس سیری را قبل از غذا افزایش می دهد، که باعث می شود فرد کمتر غذا بخورد. البته، برای اینکه این نوشیدنی تأثیر بگذارد، باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با توجه به توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. شما همچنین باید طبق نیازها و اهداف بدن خود یک برنامه ورزشی روتین داشته باشید زیرا سرکه سیب به خودی خود به کاهش وزن کمک نمی کند. ...
7 ادویه ای که کوره چربی سوزی هستند!!
مصرف برخی چاشنی ها برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری و کاهش چربی های اضافه راهکاری مناسب و در دسترس است. ادویه زیادی وجود دارد که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد ، در ادامه تعدادی از آن ها را معرفی می کنیم : لاغری با زیره زیره متابولیسم بدن را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن ، باعث بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ و جلوگیری از یبوست می شود ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
سبزیجات دریافت نکنید می تواند مشکل ساز شود که منجر به مشکلات دستگاه گوارش از جمله نفخ شکم و یبوست خواهد شد. به منظور منظم کردن و بهبود عملکرد سیستم دستگاه گوارش روزانه 28 گرم فیبر از سبزیجات بدون نشاسته کم کربوهیدرات مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، اسفناج و مارچوبه مصرف کنید. کربوهیدرات ها اولین منبع استفاده برای انرژی توسط بدن هستند ، بنابراین هنگامی که ذخیره های ماهیچه ای کربوهیدرات ها کم است ...
با این دستورالعمل ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید!
کربوهیدرات را کاهش دهید کسانی که از رژیم غذایی پر کربوهیدرات استفاده می کنند، اغلب بیش از نیاز واقعی خود غذا می خورند. اگر تا حد زیادی از کربوهیدرات ها اجتناب شود، بدن به طور خودکار چربی بیشتری می سوزاند. گزینه های کم چرب را در دستور کار قرار دهید نخوردن چربی به هیچ کس توصیه نمی شود، زیرا بدن برای بسیاری از عملکردها، مانند هضم، ساخت سلول های سالم، تشکیل هورمون ها ...
لاغری/ رژیم غذایی آمریکایی معقول ترین راه برای کاهش وزن
می کنند، اما استفاده از رژیم لاغری آمریکایی می تواند مواد غذایی مفیدی را در برنامه های غذایی افراد جایگزین کند تا برخی از اصول در زندگی روزانه آن ها باعث افزایش سلامتی در بدن آن ها شود در ادامه این مقاله اصول اساسی رژیم غذایی آمریکایی را در زیر بیان کرده ایم این دستورالعمل ها را فقط برای دو هفته دنبال کنید و نه تنها وزن کم خواهید کرد بلکه احساس انرژی بیشتری خواهید داشت. خوردن ...
خاکشیر برای درمان چه بیماری هایی موثر است؟
...> این متخصص طب سنتی ادامه داد: شربت خاکشیر برای رفع عطش در هوای گرم تابستان همراه عرق کاسنی بسیار مناسب است و یکی از گیاهان دارویی برای برطرف کردن خشکی پوست و بهبود بیماری های پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس است. او افزود: استفاده از یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر داخل یک لیوان آب همراه با شکر به مدت دو بار در روز برای از بین بردن عطش مفید است. حاجی حیدری تصریح کرد: مصرف خاکشیر برای ...
مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی چه عوارضی دارد؟
شفاآنلاین سلامت با افزایش خطر بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری قلبی و دیابت بعد از 50 سالگی، استفاده از مکمل های بدون نسخه برای کمک به پیشگیری از برخی از این بیماری ها می تواند وسوسه انگیز باشد. به گزارش شفاآنلاین : پزشکان می گویند، در حالی که بدن شما می تواند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی اضافی را از بین ببرد، برخی از آن ها در بدن باقی می مانند و آسیب می رسانند. علاوه بر این ...
خطرات خوردن همزمان خربزه و عسل
...: مصرف همزمان برخی مواد غذایی سبب عدم جذب مواد معدنی و ویتامین ها شده و از این رو برای فرد مشکلات فراوانی به وجود می آورد. آثار تداخل های غذایی در تمام افراد یکسان نیست و ممکن است برخی علایم تداخل های غذایی، در یک نفر به شدت بروز کند اما فرد دیگری با خوردن همان مواد غذایی، دچار هیچ عارضه یا مشکلی نشود. مواد غذایی مختلفی مانند خربزه و عسل و... با یکدیگر تداخل دارند. از نظر طب سنتی مصرف خربزه ...
خواص باورنکردنی غوره در طب اسلامی و مدرن + عوارض
... آبغوره برای انواع چربی های خون، قند بالای خون، غلظت خون و رژیم های لاغری علی الخصوص برای مزاج های گرم و تر بسیار مفید است. افراد دچار چاقی و دارای مزاج گرم و تر می توانند از غذاهای تهیه شده از غوره مانند آش آبغوره، خورشت کدو سبز یا خورشت سبزی (سرخ نشده) با غوره و ... در فصول گرم استفاده نمایند. کارشناسان طب اسلامی عقیده دارند فردی که به چاقی دموی مبتلا بوده و دارای ...
خواص آب انبه که از آن بی خبرید
، زیبایی پوست را بهبود می بخشد. آکنه، جوش و دیگر مسائل پوستی با مصرف آب انبه قابل درمان است. می توانید به سادگی انبه را به مدت 10 دقیقه روی پوست بزنید و بعد از زمان توصیه شده، پوست را با آب ولرم بشویید. آب انبه حاوی مواد مغذی ضروری بدن (پتاسیم ) است که به ماهیچه ها ، قلب و عملکرد اعصاب کمک می کند. این مواد معدنی مفید نیز تعادل مایعات درون بدن و نیز فشار خون را کنترل می کند. آب انبه ...
مراقب تب کنگو باشید
دوره کمون 13 روز است. وی ادامه داد: مرحله بعدی، فاز پیش از خونریزی است؛ در این مرحله احساس بی حالی، سردرد، درد عضلانی، تهوع، استفراغ و مشکلات گوارشی در فرد دیده می شود. متخصص بیماری های عفونی، فاز سوم بیماری را مرحله خونریزی دهنده اعلام کرد و افزود: در این مرحله اعضای مختلف بدن دچار خونریزی می شوند، فاکتورهای انعقادی خون از بین می روند، اختلالات قلبی و عروقی آشکار می شوند ...
از چربی های اضافی رها شوید
طولانی باقی می ماند که بعداً نیازی به تکرار نیست و فرد پس از کاهش چربی و وزن اضافی دچار افتادگی پوست نمی شود. این روش دارای مزیت سهولت و سرعت است و نیازی به بیهوشی و بستری شدن در بیمارستان یا دوره نقاهت بعد از جلسات ندارد و او می تواند زندگی خود را به طور عادی طی کند. در مورد عوارضی که ممکن است فردی که درمان با این روش را انتخاب می کند، داشته باشد، برخی از افراد ممکن است به ...
مزایای زیاد برنجی که اصلا چاقتان نمی کند
علت تجمع پلاک کمک می کند که این اقدام حفاظتی خطر اختلالات قلبی مانند فشار خون بالا و بیماری های عروقی را کاهش می دهد. وی با اشاره به این که برنج قهوه ای گزینه خوبی برای حفظ سطح سالم کلسترول به علت وجود روغن طبیعی است، تصریح کرد: این برنج حاوی مواد مغذی مفید است که به متابولیسم چربی و گلوکز کمک کرده و مصرف برنج قهوه ای باعث بهبود قابل توجهی در سرم و کلسترول خوب در افراد با استفاده از ...
تاثیر توت فرنگی بر سلامت و شادابی
. توت فرنگی برای مبارزه با کلسترول: توت فرنگی حاوی پکتین است که یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. توت فرنگی برای جلوگیری از ریزش مو: توت فرنگی یک منبع عالی از ویتامین C است که به جذب مواد مغذی کمک می کند و باعث رشد مو میشود، خواصی که در توت فرنگی وجود دارد، در درمان شوره سر نیز مفید است و برای جلوگیری از طاسی نیز استفاده می شود. انتهای پیام/ ...
خواص ضد سرطان زردچوبه
سرطان است که بر مصرف آن در طب ایرانی تاکید شده است. وی با تاکید بر استفاده محدود از مواد غذایی گفت: ما در نگاه غذایی ممنوعیت خاصی در مصرف نداریم و در غذاها می توان از این مواد غذایی استفاده کرد. به عنوان مثال مصرف زردچوبه به عنوان دارو حد و اندازه دارد و نمی توان آن را به مقدار نامحدود به ویژه برای بیمارانی که مشکل انعقاد خون یا صفرا دارند، استفاده کرد. یارقلی یادآور شد: تنوع ...
3 کیلو لاغری در 48 ساعت! + دستورالعمل
لاغر شدن در 2 روز : طرز تهیه معجون معجزه آسای سیر و لیمو 2 لیتر آب لیمو طبیعی رو آماده کنین و 40 حبه سیر پوست گرفته و له شده رو داخل یک شیشه تیره رنگ با گنجایش بیشتر از دو لیتر، بریزین. سپس ابلیموی طبیعی تهیه شده روٰ روی سیرهای داخل شیشه بریزین و هم بزنین. این مخلوط رو به مدت زمان 25 روز در یک اتاق با دمای معمولی و در حالی که درش بسته هست بریزین. بعد از گذشت این م ...
علل شکست رژیم های متنوع کاهش وزن
مختلف در اینترنت مانند لاغری در چند روز، کاهش وزن فقط با خوردن یک ماده غذایی یا انواع رژیم هایی که پایه و اساس علمی ندارند یا تبعیت از دستور تغذیه و رژیم دیگران نمی توان به نتیجه مطلوبی رسید. توجه داشته باشیم بدن ما در هر شرایطی به گروه های مختلف و همه مواد غذایی احتیاج دارد و فقط میزان دریافت آنهاست که باید با توصیه پزشک و با توجه به شرایط یا مشکلات جسمی هر فرد مشخص و توسط متخصص در ...
اغلب پزشکان این نکات تغذیه ای را به شما نمی گویند
زیتون در حرارت زیاد قرار بگیرد مولکول های مفید آن می شکنند و ممکن است مواد آسیب رسان مانند رادیکال های آزاد تولید کند که برای بدن بسیار مضر است. همه مردم می پندارند همیشه استفاده از مواد غذایی تازه بهتر است و کنسروها ارزش غذایی پایینی دارند. درست است سبزی ها و میوه ها را بهتر است تازه مصرف نمایید اما این وسط یک استثنا هم وجود دارد. کنسرو ذرت یک منبع غذایی عالی غنی از آنتی اکسیدان می باشد زیرا دمایی که برای کنسرو کردن دانه های ذرت به کار گرفته می شود میزان آنتی اکسیدان های ذرت را حدود 45 درصد افزایش می دهد. انتهای پیام/ ...
اختلالات چربی خون و راه های درمان آن
.... اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش سطح تری گلیسریدها در خون، به کاهش خطر بروز ضربان قلب نامنظم و حمله قلبی و همچنین کاهش فشار خون کمک می کنند. برای استفاده از فواید اسیدهای چرب امگا 3، چند بار در هفته مواد غذایی حاوی این چربی ها را مصرف کنید. از آنجایی که بدن نمی تواند اسیدهای چرب امگا ...
مهم ترین نکات تغذیه ای گیاهخواران
به گزارش رکنا، اصل و اساس تمام رژیم های گیاهخواری نخوردن گوشت قرمز و گوشت ماکیان است. در این میان برخی گیاهخواران گوشت ماهی را در رژیم گیاهخواری خود می گنجانند و برخی حتی تخم مرغ و شیر هم نمی خورند. برخی افراد به دلایل زیست محیطی و شخصی رژیم گیاهخواری را انتخاب می کنند و برخی دیگر انواع رژیم های گیاهخواری را برای کاهش وزن و لاغری و کاهش ریسک بیماری های مختلف دنبال می کنند. بعضی هم رژیم گیاهخواری ...
تاثیر مصرف لبنیات بر ایجاد سنگ کلیه
کلیه رژیم غذایی نقش بسیار موثری دارد، افرادی که میزان مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و سفید در آن ها بالا است، مایعات کمی مصرف می کنند، دچار چاقی و بی تحرکی هستند، بیش تر از سایرین در معرض ابتلا به سنگ کلیه قرار دارند، همچنین افراد دارای ناهنجاری های مادرزادی کلیه مانند کلیه نعل اسبی، بیشتر مستعد سنگ سازی هستند. این متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری بیان کرد: برخی بر این باور هستند که ...
خراشی که سلامتی بدن را تضمین می کند!
...> این متخصص حجامت را مقوله ای متفاوت از انتقال خون دانسته و گفت: برای انجام حجامت فرد باید واجد شرایط باشد که تشخیص آن باید توسط پزشک طب سنتی صورت بگیرد. اینکه هر کس اراده کرده و بخواهد حجامت انجام دهد کاملا باور غلطی می باشد. گفتنی است که حجامت و انتقال خون هیچکدام نباید جایگزین یکدیگر شوند. خون گرفته شده در انتقال خون چه می شود؟ کاظمی با اشاره به ...
10 عارضه جانبی قارچ که باید در خوردن آن احتیاط کنید
کامل از وعده های غذایی خود حذف کنند. برخی از عوارض جانبی قارچ ها نیز باعث ایجاد مشکلات معده در بسیاری از افراد می شود. در برخی افراد خوردن قارچ، باعث اسهال در آن ها می شود. استفراغ و گرفتگی عضلات از جمله مشکلات معده است که فرد تجربه خواهد کرد. یکی دیگر از عوارض جانبی رایج مصرف قارچ حالت تهوع است. علت آن یک ماده شیمیایی به نام سیلوسایبین است که در اکثر گونه های قارچ وجود دارد ...
13 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
تهران (پانا) - توت فرنگی میوه خوش طعم و پرطرفداری است که در عین حال برای سلامت بدن به ویژه پوست بسیار مفید است. از جمله فواید توت فرنگی می توان به تنظیم میزان قند خون، افزایش سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و مبارزه با کلسترول اشاره کرد. شهرت توت فرنگی در خاصیت آن برای سلامت و زیبایی پوست است، اما پزشکان متخصص معتقدند مصرف توت فرنگی در پیشگیری و کاهش بیماری های قلبی مفید است. پزشکان ...